Как же избежать этих нежелательных явлений, которые кое-кто, в том числе и сами пострадавшие, иногда пытаются объяснить чистой случайностью? Некоторые при этом рассуждают так: в нашей стране миллионы занимаются спортом, и, дескать, ничего нет удивительного в том, что несколько десятков из них получат ушиб или перелом. Хочется полностью развенчать это неверное суждение и сказать, что наиболее частые причины спортивных травм — употребление алкоголя.
Да, спортсмену нельзя употреблять спиртные напитки. Но не все еще об этом знают. Трудно представить себе образованного спортсмена, плохо знакомого, например, с художественной литературой, поэзией. Кто сейчас не интересуется последними достижениями техники, вопросами освоения космического пространства? Многие часами следят за спортивными состязаниями, могут перечислить по фамилиям составы футбольных команд. И вместе с тем мы, медики, нередко сталкиваемся с поразительной неосведомленностью некоторых спортсменов о том, какой вред наносит им употребление алкоголя. А ведь эти знания имеют непосредственное отношение к здоровью спортсмена и его достижениям.
Нельзя забывать и о том, что физическая подготовка и спорт предъявляют особые требования, прежде всего к сердечно-сосудистой и нервной системам. Регулярные физические занятия и спортивные тренировки вызывают образование в организме приспособительных механизмов. Постепенное увеличение физической нагрузки тренирует сердце, помогает выполнять с меньшей затратой энергии тяжелую работу. У спортсмена, начавшего употреблять алкоголь, сердце хуже справляется с повышением нагрузок, разрушается нервная система, и нередко они отказывают в самый критический момент соревнования. Некоторые спортсмены знают, что при употреблении алкоголя пульс и артериальное давление изменяются, развиваются болезни сердца, атеросклерозы сосудов, гипертоническая болезнь и другие. И поэтому они во время тренировок прекращают принимать алкоголь. Это, конечно, недостаточная мера в борьбе за сохранение здоровья спортсмена.
И вот что еще хочется сказать по этому поводу. Многие воины увлекаются спортом, живо интересуются спортивными достижениями видных мастеров спорта, изучают их опыт. В жизни и спорте они следуют их примеру. Однако лишь немногие знают, что спортсмены, прославившие нашу Родину, никогда не злоупотреблялиалкоголем. Весь мир восхищается успехами советских шахматистов. Шахматы — это очень серьезная игра, требующая умственного напряжения, отличной памяти, выдержки и силы воли. Кто употребляет алкоголь, тому трудно воспитать в себе эти ценные качества. Никто из советских гроссмейстеров не употребляет алкогольных напитков.
Известные рекордсмены мира Ю. Власов, Л. Жаботинский, В. Брумель, П. Болотников, Е. Гришин, В. Куренцов, Г. Вольнов и многие другие считают, что употребление спиртных напитков несовместимо со спортивной тренировкой и волевой подготовкой.
Каждая рюмка водки или кружка пива вызывает учащение сердцебиения. Подсчет пульса показал, что сердце здорового спортсмена сокращается до 70 раз в минуту, а после одной рюмки водки до 80—100 раз. Пульс и артериальное давление у спортсмена, отравляющего себя алкоголем, при соревнованиях возвращаются к исходным показателям медленнее, чем у непьющих. Достигнутые на тренировках или в ходе соревнований результаты могут быть бесследно утрачены, если спортсмен нарушит режим тренировок, позволит себе в ходе тренировок или перед соревнованием выпить водки, вина или пива.
По этому поводу уместно привести высказывание известного читателям спортсмена В. Куца.
«Я не терплю запаха вина и водки, сам лично не употребляю спиртных напитков и, как тренер, буду беспощаден к тем спортсменам, которые будут позволять себе отравлять организм спиртными напитками. Каждые выпитые 100 граммов выводят спортсмена из спортивной формы на две недели».
Некоторые молодые спортсмены еще не верят таким авторитетным высказываниям о коварных свойствах алкоголя и наивно думают, что он якобы может помочь им в достижении высоких спортивных результатов, робкого человека превратить в смелого, обеспечит лучшее восприятие окружающей обстановки.
В разговоре со стрелками — участниками соревнований врачам не раз приходилось слышать «доказанное» якобы практикой мнение о том, что выпитые перед стрельбой 100–150 граммов водки обеспечивают отличные результаты. После выпивки рука якобы «становится крепче». В действительности, как в этом убедился читатель, все происходит наоборот. И каждый мало-мальски серьезный спортсмен на своем опыте убеждается, как неумолимо сказывается даже умеренная, казалось бы, выпивка на его спортивных результатах. Измеряют ли у спортсмена силу мышц (динамометрия), жизненную емкость легких (спирометрия), скорость бега, высоту прыжка, вес поднимаемой штанги — все изменяется в худшую сторону под влиянием даже небольших доз алкоголя.
Известно немало случаев, когда спортсмен, имевший все основания рассчитывать на победу в спортивном соревновании, оказывался далеко позади своих слабейших противников, на горьком опыте познав, какую опасную «ножку» может подставить в таком деле водка. В западной прессе не раз уже отмечались вопиющие случаи злоупотребления спортсменами всевозможными наркотиками — допингами, что нередко приводит к трагической развязке.
На одном из состязаний по марафонскому бегу, проводимому в США, бегун, идущий вторым, в километре от финиша почувствовал усталость. Для «подкрепления» ему дали выпить полстакана виски. Бегун рванулся вперед, обогнал своего противника, но, не добежав до финишной ленты, упал и умер от паралича сердца.
В другом случае штангист, готовясь к соревнованиям, стал ежедневно выпивать по 2–3 рюмки водки. В результате на одном из соревнований во время жима двумя руками штанга, поднятая над головой, внезапно рухнула, а вместе с ней упал и штангист. Врач установил повреждение одного из сосудов головного мозга и паралич правой стороны тела.
Стоит спортсмену перед соревнованиями выпить самое минимальное количество спиртного, и сила его заметно уменьшается, он быстрее начинает ощущать усталость.
Известный футболист А. Старостин рассказывает в своих воспоминаниях: «Кружка пива — ведро пота», так принято говорить среди футболистов. Это значит: чтобы устранить вред от выпитой кружки пива, надо на тренировке пролить ведро пота. Потерять форму можно в один день. Чтобы обрести форму — нужно затратить месяц».
Ученые доказали, что на соревнованиях алкоголь резко снижает мышечную силу спортсмена. Они установили отрицательное влияние даже малых доз алкоголя на организм. Достаточно спортсмену выпить или 100 граммов водки, или стакан вина, или кружку пива — и у него на соревнованиях резко понизятся мышечная сила, острота зрения, слуха, внимание и точность движений.
Например, в опытах иностранных ученых боксеры, штангисты, борцы, фехтовальщики, баскетболисты, волейболисты, футболисты, хоккеисты после употребления 100 граммов вина перед соревнованием допускали большое количество ошибок. По мнению тренеров, у них ослабла мышечная сила, ухудшилось запоминание и способность быстро и точно передвигаться.
В иностранной печати приводился пример, когда спортсмены — конькобежцы и пловцы — перед соревнованием выпили по литру пива. Под влиянием алкоголя скорость бега на коньках и плавания уменьшилась примерно на 20 %'. То же произошло со спортсменами на байдарках, каноэ, лодках. После употребления 100 граммов водки перед соревнованиями скорость передвижения их по воде уменьшилась на 20–30 %.
В США группа пьющих и непьющих спортсменов состязалась в ходьбе на 100 километров. Из группы непьющих к финишу пришло 92 %, а из группы пьющих — лишь 46 %. В числе 25 победителей, пришедших к цели первыми, оказалось из группы непьющих 63 % их состава, а из пьющих — 17 %.
Психиатр Гейльбронер записал: «Я в течение четверти часа стенографировал разговор, который велся в обществе спортсменов, бывших слегка навеселе. Когда я на следующий день прочел мою запись участникам вечеринки, ни один из них не хотел полностью признать своих слов, каждый из них считал, что я хоть что-нибудь, да добавил. Однако я-то их записывал буквально».
Выпивки приносят огромный вред при занятиях спортом. Алкоголь и спорт несовместимы. Воздержание от употребления алкоголя, как и образованность в специальных областях знаний, в литературе и искусстве, можно считать признаком интеллигентности спортсмена.
Советские спортсмены показывают образцы трудолюбия и высокого понимания своего долга перед обществом. Им органически присущи уверенность и оптимизм. Эти качества, как и все лучшие черты их духовного облика, формирует и развивает сам социалистический образ жизни, неустанно воспитывает Коммунистическая партия. Ее идеология, идеология всего нашего общества, проникнута духом революционного оптимизма. Советские спортсмены смело, уверенно смотрят в завтрашний день, потому что их окрыляют и вооружают победоносные идеи марксизма-ленинизма, потому что с каждым годом они все полнее ощущают свои могучие силы и преимущества перед буржуазными спортсменами.
Начало военной службы для них — это продолжение интересной трудовой жизни, но в новых, армейских условиях. Но случается и так, что в здоровый и морально крепкий армейский коллектив спортсменов в числе призванных на военную службу приходят недисциплинированные, плохо воспитанные молодые люди, которые, подражая дурным примерам, пристрастились к спиртным напиткам. Таких людей очень мало. Но они все же имеются и ищут веселья в «водочных спайках», в алкогольном дурмане.
В. Маяковский в стихотворении «Душа общества» писал:
Скольким заменили водочные спайки
все другие способы общения людей?!
Наши спортсмены презирают такие компании выпивох. Пьянство, где бы оно ни проявлялось — на службе, в местах массового отдыха или дома при закрытых дверях, — это зло. Оно вызывает резкое осуждение всей нашей общественности. Выпивка — это проявление слабости и безволия, и бороться с ними надо непримиримо, настойчиво, без поблажек!