Зато ваше активное и внимательное слушание, когда вы максимально сосредоточены на словах вашего собеседника, может принести прекрасный терапевтический эффект. Избавившись от груза того, что беспокоило и давило его внутри, этот человек сразу почувствует огромное облегчение. Постарайтесь не осуждать человека, которого вы слушаете, а сопереживать и сочувствовать ему. Тогда ваше общение с ним даст прекрасный реальный результат.
3) Предложите практическую помощь тому, кто в ней нуждается.
Когда кто-то переживает стресс, у него просто не остается сил для простых дел и заботы о себе, поэтому предложите свою помощь таким людям. К примеру, вы можете готовить обед или ужин и приносить его человеку, если сейчас он перегружен работой или переживает стресс, чтобы ему не приходилось беспокоиться о приготовлении пищи.
Эта помощь будет особенно ценна для того, у кого недавно умер близкий человек, или в том случае, если у человека кто-то серьезно болен.
Предложите присмотреть за младшими детьми или окажите помощь по уходу за питомцем.
Всем необходима небольшая передышка для того, чтобы набраться сил для побед в сражениях, поэтому любая ваша помощь будет очень кстати. Вы же в свою очередь почувствуете свою нужность и забудете об одиночестве.
4) Покажите человеку, что вы думаете о нем, что он не одинок в своих испытаниях.
Очень часто, попадая в сложные жизненные ситуации и преодолевая множество трудностей и проблем, люди ощущают себя отрезанными от своих друзей или семьи, и потому чувствуют себя очень одинокими.
Просто дайте знать вашему другу или члену семьи, что вы думаете о нем, и он очень важен для вас. Говорите ему теплые обнадеживающие слова, настраивающие на положительное восприятие жизни. Совсем необязательно, чтобы это был какой-то масштабный, широкий жест – небольшой знак внимания будет не менее ценен.
Одиночество не зависит от возраста человека. Его могут испытывать совершенно разные люди. Это может быть любой молодой человек или девушка, которые не могут найти себе подходящего партнера. Одиноким может быть и человек более зрелого возраста, утративший знакомых и близких. Испытывать одиночество может тот, кому трудно находить общий язык с другими.
Разные психологические факторы влияют на то, что человек начинает чувствовать себя одиноким. Ниже мы поговорим о них более детально.
1) Низкая самооценка.
Мы боимся критики или отвержения. Нас пугает перспектива быть непонятыми, не принятыми или осмеянными…
Все это провоцирует нас держать дистанцию и укреплять выстроенные стены своего «замка». В результате мы лишаем себя возможности приобретения навыков общения, что не дает нам получить определенный опыт социализации. А отсутствие таких навыков приводит к одиночеству. Как видите, создается порочный круг.
Какой бы ни была критика – созидательной или просто порочащей ваше доброе имя, всегда помните – вы не то, что о вас говорят другие! Не другие решают, кем вам быть или какое решение вам принять. Вы сами выбираете для себя, кем являетесь. Ваше настоящее не зависит от критики, зависти или осуждения других людей. Ваше настоящее – это именно то, что вы сами выбираете для себя, и то, где вы сейчас находитесь. Ваше состояние зависит только от вас самих, а не от слов других людей. Оно зависит от того, как вы сами себя оцениваете. Поэтому перестаньте руководствоваться в своей жизни только чьим-то мнением о вас, ведь оно может быть ошибочным. Оценивайте себя сами и будьте реалистами в оценке своих качеств и своих возможностей. Не позволяйте другим людям ограничивать ваши «горизонты»! Помните, что в каждом человеке сокрыт огромный потенциал способностей, даров и талантов. Очень важно не похоронить, а реализовать его.
2) Неудачный опыт общения.
В моем близком окружении есть те, с кем я общаюсь, как говорится, «с горшка», то есть наша дружба начиналась с пятилетнего возраста и продолжается до сегодняшнего дня. Есть друзья, которых я обрел позже на жизненном пути, уже в более зрелом возрасте.
Имея позитивный опыт, не разочаровавшийся в дружбе, я могу признать, что были и такие ситуации в моей жизни, когда приходилось «разводить мосты», так как отношения заходили в тупик. Но, каким бы болезненным ни был опыт дружеских взаимоотношений, важно научиться извлекать из него определенные уроки и при этом не вешать «железные засовы» в своем сердце, озлобляясь на весь мир.
Наша жизнь не стоит на месте, она продолжается, и волей судьбы в ней появляются новые отношения. Они могут быть лучше или хуже предыдущих – оценку этому даст сама жизнь. А мы должны радоваться тому, что у нас есть эта возможность: знакомиться с новыми людьми и приобретать новых друзей. Главное, чтобы общение с ними было взаимно интересным, приятным и радостным.
3) Эгоцентризм.
Состояние эгоцентрика, то есть человека, сосредоточенного полностью на себе и своих интересах, никогда не меняется. Можно с уверенностью сказать, что такой человек, постоянно ожидающий, что все должны ему: своим вниманием, заботой, любовью, устройством, а он никому ничего не должен, очень скоро начнет страдать от одиночества. Следует признать, что у этого человека просто потребительское отношение к жизни, и оно не может существовать длительное время. Однажды всему придет конец – и окажется, что никто не желает общаться с таким эгоистом.
Невозможно построить успешную жизнь, будучи только потребителем. Мой совет тем, кто не хочет потерять внимание и заботу хороших людей вокруг себя: начните отдавать!
Научитесь быть внимательнее к нуждам других, будьте дружелюбны, любезны, не скупитесь на любовь и заботу о ближних.
Тогда взамен вы тоже получите любовь, заботу и внимание с их стороны.
4) Отсутствие ответственности.
Что делает человека зрелым? Не всегда зрелость приходит с годами, как обычно принято считать. Возрастные признаки вовсе не являются показателем зрелости. Зрелость человека определяется мерой его ответственности.
Нежелание человека принимать на себя ответственность может стать причиной его одиночества. Если, совершая неправильные поступки, принимая неверные решения, человек отказывается брать за них ответственность – он рискует оказаться в одиночестве.
Ответственность в браке, семье…
Ответственность в коллективе или на рабочем месте…
Ответственность, когда мы даем обещания, выстраиваем совместные планы, а потом забываем о них…
Ответственность, когда мы не желаем отвечать по своим обязательствам…
Если мы ведем себя халатно и небрежно, это приводит других людей, являющихся нашими партнерами и невольно вовлеченных в нашу безответственность, к глубокому разочарованию и дистанцированию от нас. Для того чтобы опять завоевать их доверие, нам придется вначале пережить кризис и временное состояние одиночества.
В подобных случаях, когда мы проявляем безответственность, никто не виноват в том, что нас «не оценили» или от нас отвернулись, не оказали ожидаемого внимания и любви. Никто не виноват в нашем одиночестве, кроме нас самих.
5) Физическая слабость.
«Кому нужна больная кобыла?..» – простите меня за столь резкий подход к заданной теме.
Страдание от разного рода физических и душевных заболеваний, последствия увечий от несчастных случаев. Все это и многое другое не всегда сулит нам потом легкую жизнь в окружении близких и любящих нас людей. Не каждый сможет разделить с нами боль, проявить сострадание и продолжить с нами дальнейший путь…
Ведь теперь тем, кто рядом, нужно мужество, чтобы не бросить нас, или им придется делать вид, что все будет хорошо… На самом же деле им потребуется проявить максимум внимания и терпения, чтобы постоянно оказывать нам практическую помощь и поддержку.
Конечно, избавление от состояния одиночества – это не погружение себя в толпу. Даже если вы максимально окружите себя людьми, это вовсе не означает, что вы спасетесь от состояния одиночества, навсегда избавитесь от него.
Победить одиночество можно лишь тогда, когда мы способны осмыслить то, что переживаем, что вводит нас в состояние отчаянья, тоски, депрессии…
Немаловажную роль в этом играет восприятие одиночества самим человеком. Если человек настроен позитивно, он может использовать период одиночества для работы над собой.
Человеку со здоровой психикой и рассудком свободное одиночество должно служить для изменения себя в лучшую сторону. Он сможет оценить полученную возможность для работы над собой, для самосовершенствования.
Глава девятаяЧто же делать?
Итак, давайте подведем итог всего сказанного выше. Думаю, вы уже поняли, что нам незачем бояться одиночества. Каждый человек с Божьей помощью может отразить все атаки дьявола, пытающегося нам внушить, что мы одиноки в этом мире. Детям Божьим хорошо известно, что это ложь. Бог всегда с нами, поэтому каждый из нас способен одержать убедительную победу над одиночеством.
Как же нам победить одиночество, если мы чувствуем его атаку? Что делать, если мы ощущаем, что оно пытается завладеть нами – нашими мыслями, чувствами, эмоциями? Как противостоять одиночеству, если оно уже незаметно «поселилось» в нас?
Во-первых, нужно постоянно помнить, что Бог всегда заботится о каждом из нас. Он Сам говорит об этом через апостола Павла:
…Ибо Сам сказал: не оставлю тебя и не покину тебя.
Бог никогда не оставит вас! Он знает о ваших проблемах и всегда готов помочь в трудную минуту. Но для этого вам нужно поставить на первое место в своей жизни Бога, а не проблему. Поразмышляйте о том, на что больше уходит вашего времени – на разговор с Богом или на сожаление о том, как у вас все плохо, потому что все оставили вас и никто не хочет вам помочь. Сказанное вами всегда приносит плоды, и только от вас самих зависит, каким будет урожай. Что вы «сеете» своим языком, то и получите…