Выписываем рецепт
Глава 9Радикальная самопомощь
Тело говорит то, что не под силу словам.
На протяжении многих лет врачебной практики я находилась во власти заблуждения. Я училась на врача 12 лет, уверенная в том, что буду больше знать об организме своих пациентов, чем они сами. Ведь врачи – это специалисты по человеческому организму, верно? Меня учили, что пациенты обращаются к врачу, потому что организм расстроен, а я смогу его привести в порядок.
Мой отец был врачом. Я думала, что больных лечат только врачи и никогда не предполагала, что больные способны лечить себя сами. Когда была студенткой и практиковалась в клинике после окончания колледжа, я считала своей обязанностью диагностировать любые неполадки в теле пациента и назначить правильное лечение. Если им становилось лучше, я считала это своей заслугой. Если нет, то винила себя.
Как практикующий врач я ощущала все бремя профессиональной ответственности: правильно оценить состояние, поставить диагноз и лечить, избегая ошибок. Я не слишком многого ждала от своих пациентов, лишь надеялась, что они бросят курить, станут больше двигаться, лучше и правильнее питаться. Я не надеялась, что они будут сами себя лечить. Ведь для этого была я.
Только недавно у меня зародилось подозрение, что я могла все делать неправильно. Ведь, в конце концов, кто знает свой организм лучше него самого? Разумеется, врачам лучше известны названия артерий на руках или мышц на ногах. Но вот когда речь идет о стрессе, пациент бывает лучшим диагностом. Возможно, пациентам не следует верить, что врачи всегда все знают лучше. Им следует самим пытаться выявить причины своих недугов и самим прописывать себе лекарства в виде изменения образа жизни.
Я уже кратко упоминала в главе 4, что моим пациентам следует самим выписывать себе рецепты. Но если им нужны антибиотики, то прописываю их я. Если им требуется маммография, то ее тоже назначаю я. Однако, пока пациенты ждали результатов анализов, принимали лекарственные средства и проходили необходимые медицинские процедуры, я предлагала им принять более активное участие в исцелении.
Я не предлагала им все брать на себя, выписывая эти рецепты. Многие из пациентов были рады сотрудничеству в собственном лечении, а многие вели себя сдержанно или боялись. Пациентам нужны были мои рекомендации, когда они участвовали в постановке диагноза и выписывали свой «рецепт». В этой главе я постараюсь и вам помочь ориентироваться в этом, как помогала своим пациентам.
Как врач я считаю своим профессиональным долгом назначить соответствующие диагностические тесты и проинформировать пациентов о вариантах лечения. Герберт Бенсон пропагандирует концепцию лечения, которую он назвал «табурет о трех ножках». Одна из ножек – медикаментозное лечение. Вторая – хирургическое вмешательство и прочие медицинские процедуры. Третья ножка – самопомощь. По его представлению, современная медицина будет ценить все три составляющие лечения одинаково, подвигая пациентов к более активному участию в самоисцелении. Он считает, что методика релаксации, о которой говорилось в главе 8, решит 60–90 % проблем, с которыми люди обращаются к врачу. Остальные две составляющие (или ножки табурета) будут лишь дополнять первую.
Я узнала многое в ходе исследований и написания книги, поэтому отважусь несколько расширить концепцию Бенсона. Я считаю, что медикаменты и хирургия не должны составлять даже двух частей всего процесса лечения. Самопомощь или, как я ее называю, радикальная самопомощь, должна достигать более трети всех усилий по излечению пациента. При современной системе медицинского обслуживания о самопомощи едва вспоминают, да и то лишь после назначения медикаментов и обсуждения хирургического способа лечения.
Самопомощь, о применении которой упоминают врачи, обычно ограничивается выяснением причин заболеваний. Полноценное питание – это лекарство; физическая активность – жизненно необходимое средство; курение, алкоголь и наркотики – отрава, от них нужно отказаться; витамины помогают организму самовосстановиться. Но все эти виды самопомощи недостаточны, чтобы противостоять последствиям постоянного воздействия стресса и возникновения стресс-реакции.
Если вы одиноки, то будете погружены в тяжелые взаимоотношения, вас будут переполнять раздражение, злость на людей, которые вас обидели, вы будете изменять партнеру, работать вопреки собственным душевным склонностям, вы почувствуете себя духовным банкротом, и никаким количеством овощей, посещений тренажерного зала, 12-этапными программами или витаминами этого не исправить. Радикальная самопомощь также предусматривает строгое самоограничение, жизнь в соответствии с собственной правдой, в любящем и заботливом окружении, а также любимые занятия. Радикальная самопомощь необходима не только в отношении здоровья и привычек в этой сфере, но также и во всей жизни в целом.
Настало время серьезной смены парадигмы. Врачи должны стать и просветителями. Они должны помогать больным оптимально использовать весь арсенал современной западной медицины. Должны обучать пациентов правильному питанию, физическим упражнениям и прочим профилактическим стратегиям. При этом следует уделять внимание вопросам образа жизни, которые влияют на проблемы со здоровьем, – например, одиночеству, стрессу на работе, финансовым проблемам, а также пессимизму. Работникам здравоохранения надлежит просвещать пациентов и поощрять такой образ жизни, который бы укреплял здоровье, – например, медитации и прочие духовные практики, творческое самовыражение, секс и здоровые социальные взаимоотношения. Мы делаем все от нас зависящее, чтобы диагностировать болезнь, просветить пациентов, обеспечить им традиционное лечение, которое они предпочтут, но мы все же находимся на заднем сиденье автомобиля, а пациент сидит за рулем, и врач в большей мере является доверенным консультантом, чем руководителем в лечении.
Я постараюсь подробнее рассказать, как работники здравоохранения и пациенты могут сотрудничать ради облегчения такого процесса. Однако прежде, чем это сделать, позвольте мне снять белый халат, чтобы можно было поведать свою личную историю, но не врача, а пациентки.
Как я исцелилась
К тридцати трем годам я была измучена стрессом, выгорела дотла и жила в постоянном страхе, тревоге и перегрузках. Я была очень несчастна, работая на полной ставке в акушерско-гинекологической сфере. Мне приходилось осматривать и вести до 40 пациенток в день, а смены в больнице длились по 36 или 72 часа, при этом я оперировала и принимала роды у тех, кого вела.
Помимо очень напряженной работы я еще и дважды разводилась. Несколько близких мне людей умерли от рака. Я чувствовала себя страшно одинокой, была в депрессии. Стресс-реакция возникала много раз в день. Поэтому неудивительно, что тело будто разваливалось на составные части. Однако в то время я этого не осознавала.
Еще в возрасте 20 лет у меня диагностировали множество хронических заболеваний, включая тяжелые, изнуряющие аллергии и предраковые изменения в шейке матки.
Я принимала семь лекарственных препаратов, мне каждую неделю делали уколы от аллергии и прооперировали шейку матки. Но, несмотря на все медицинские процедуры и медикаментозные средства, аллергия обострилась настолько, что я практически не могла выходить из дома. Не было и речи о половых сношениях, потому что меня словно резали изнутри острым ножом, пульс зашкаливал за все мыслимые пределы, и даже после операции на шейке матки все еще оставались предраковые изменения.
Короче говоря, я была настоящей развалиной, и мне неминуемо грозил инфаркт в молодости. Врачи были в полной растерянности. Они не знали, как мне помочь.
Но я наконец обрела самого любимого человека в своей жизни и вышла за него замуж. Любовь к Мэтту помогла мне стать здоровее, однако я все еще каждый день принимала лекарства и была слаба телесно.
Затем наступил январь 2006 года, когда разразился «идеальный шторм» [2], о котором я писала во введении. Я стала матерью; уменя умерла собака; убрата отказала печень вследствие редкого побочного эффекта после приема лекарств – самого широкораспространенного антибиотика; амой отец умер от рака мозга. Все это случилось в течение двух недель. Вот и говорите теперь о стимулировании ответных стресс-реакций!
Когда я только-только начала приходить в себя после всего пережитого, Мэтту, который был кормильцем ребенка, станком отрезало два пальца на руке. Хирург сумел их снова пришить, но Мэтт уже был не в состоянии заботиться о нашей дочери Сиене. Так продолжалось много месяцев. Наша жизнь превратилась в сущий ад!
Все эти страшные события перевернули мою жизнь словно дом, который сорвало с фундамента мощным торнадо. При таком стрессе неудивительно, что и мое тело, и мое психическое состояние начали приходить в упадок. Из-за эмоциональной и физической боли я была почти парализована. У меня было ощущение, что меня сдавливает со всех сторон, что я расплющиваюсь под давлением, которое не в состоянии контролировать. Эта сила толкала меня все глубже и глубже в темную бездну, и я была словно новорожденный, который застрял в родовых путях и едва дышит.
Но была и светлая сторона. Все травмы и потери, перенесенные во время «идеального шторма», пробили брешь в той броне, которую я всегда носила, чтобы приспосабливаться к жизни и двигаться дальше. Когда эта брешь прошла сквозь меня, я вдруг обнаружила давно утраченную часть себя, которую теперь называла «внутренним путеводным светом».
У каждого из нас есть в душе такой свет. Ваш внутренний свет – это сверкающая душа, назовите это Высшим началом в самом себе, Христовой совестью, природой Будды внутри вас или просто вашей душой. Это часть вас самих, небольшая часть божественного, придающая вашей жизни человеческую форму. Это та самая на 100 % подлинная, никогда не исчезающая, всегда сияющая, хотя порой и затуманенная часть вас, которая освещает путь к цельности, счастью и здоровью.
Когда я была зажата в этих тисках, то обрела внутри себя свет, мудрость, знания – как вечный небесный огонь или путеводную звезду. По мере того как меня сдавливало со всех сторон все сильнее, свет внутри становился ярче. И вот в этой глубине я пробудилась, я словно вернулась домой, как блудная дочь, вернулась обратно в собственное тело после многолетних скитаний.
Мое тело что-то шептало мне на протяжении десятилетия. Но я игнорировала этот тихий шепот, пока мое тело не стало просто вопить, чтобы привлечь мое внимание. Начав слушать голос тела и следовать внутреннему путеводному свету, я стала постигать в самой себе то, о чем раньше даже не подозревала. Вдруг стало ясно, отчего я так больна, что необходимо изменить в моих взаимоотношениях, как изменить ситуацию на работе и совершить еще много трансформаций, которые были неизбежными. Я была просто в ужасе от того, какие перемены мне предстояли. Размышления над правдой о собственной жизни были подобны тому, что ощущаешь, стоя на огромной скале и глядя вниз, в эту бездонную пропасть неизведанного. У меня были новорожденный младенец, временно нетрудоспособный муж-инвалид, закладная на дом, задолженность за обучение в медицинском колледже – и никакого запасного плана.
Но такая жизнь меня просто убивала. Когда боль от неподвижности пересиливает страх перед неизвестностью, то вы прыгаете. Вы делаете так, что бы ни было, даже если дрожите от страшных предчувствий. Я знала, что если не вылечусь сама и не изменю жизнь, то умру молодой. Но у меня была семья и было ради чего жить – я была матерью маленького ребенка. Я не хотела, чтобы тяга к иллюзорной безопасности и покою не позволила мне изменить то, что могло бы спасти мне жизнь.
Помните, что самоисцеление – это задача не для слабонервных. Мне пришлось принимать очень резкие, радикальные решения. Когда оглядываюсь назад, то горжусь тем, что была такой смелой. Я чрезвычайно благодарна Мэтту за то, что он вместе со мной кинулся, как говорится, «и в огонь, и в воду», потому что нам обоим было страшно. Мы рисковали всем ради спасения моей жизни, и слава Богу, что поступили именно так.
В итоге я ушла с работы, пришлось продать дом, ликвидировать пенсионный счет и заплатить изрядную сумму, чтобы покрыть задолженность за медицинское образование и чтобы не было судебных исков в будущем. Мы переехали из шумного, многолюдного и заполошного Сан-Диего в небольшой, сонный городок вблизи побережья в Северной Калифорнии. Там я провела два года, «зализывая раны», занимаясь литературной работой, живописью, дочерью и самоисцелением.
За то время, которое я назвала «годами ожидания и становления», я четко осознала свою жизненную цель, углубила взаимоотношения с мужем, с дочерью, по-новому приобщилась к божественному провидению, стала заниматься творчеством в самых разных формах. Кроме того, я много времени проводила на природе, практиковала йогу, каждый день совершала длительные прогулки, возобновила общение со старыми друзьями, с которыми утратила контакт.
Через два года после отхода от медицинской практики у меня появилось желание снова служить людям, заняться целительством. Но я переживала, не повредит ли это здоровью. Мне предложили работу в области интегративной медицины в районе залива Сан-Франциско. Мне этого не хотелось, жалко было покидать райский уголок в сельской местности и снова перебираться в большой город. Но милейший человек, специалист по интегративной медицине, предложил мне просто царские условия: сколько угодно времени для работы с пациентами, возможность вести семинары в прекрасной целебной обстановке и выставить свои творческие работы, а также полную свободу для религиозной практики в соответствии с склонностью к целительству. Я загорелась, как рождественская елка, и не преминула воспользоваться этим шансом.
Нам с Мэттом удалось найти тихое малонаселенное местечко на побережье рядом с мостом «Золотые ворота», где горы и секвойи спускаются к самой кромке океанского побережья. Это был настоящий рай, и отсюда до новой работы можно было добраться на машине за 20 минут по живописному шоссе.
Жизнь в округе Марин помогла мне дальше идти путем целительства. Я встретилась с духовными наставниками, стала пить много сока из зелени, изучила собственную сексуальность и каждый день поднималась в горы. Одновременно с этим я стала блоггером и познакомилась со множеством людей, преданных идее радикальной самопомощи и исцеления мира. Это были люди, встречи с которыми я ждала всю жизнь. Я неожиданно перестала чувствовать себя одинокой и поняла цель своей жизни. Мне нравилась моя работа. Обстановка в доме была для меня словно лекарство. Я была влюблена. И я была счастливее, чем когда-либо за свою жизнь.
Постепенно я отказывалась от одного лекарства за другим; асостояние многих органов у меня во многом или значительно улучшилось, либо совершенно нормализовалось. Сегодня я принимаю только половину дозы одного из лекарственных препаратов, совершенно не делаю уколов от аллергии, шейка матки вернулась к нормальному состоянию без дополнительных хирургических операций, сексуальное расстройство прошло, исчезла сердечная аритмия, нормализовалось артериальное давление. И плюс ко всему, к моей большой радости, мне удалось сбросить 20 фунтов злосчастного лишнего веса. Поэтому настроение улучшилось, вместо депрессии мне периодически бывало весело, я стала гораздо энергичнее, смогла осуществить многие из своих желаний, моя жизнь наполнилась любовью, и помимо этого я стала больше зарабатывать, чем на прежней работе на полной ставке (подробно рецепт, который я сама себе прописала, описан в Приложении В).
Мои врачи были просто в шоке. При небольшой помощи с их стороны мне удалось вылечиться от таких болезней, которые современная традиционная медицина считала неизлечимыми. Одна из врачей сказала мне, что я попросту продлила себе жизнь на 30 лет. (Она же сказала, что теперь я выгляжу на 10 лет моложе. Я не поверила, пока за мной не стали приударять молодые люди, когда я заказывала бокал вина в кафе.)
Так как же я исцелилась? Хотя я изменила рацион питания, а также режим физических занятий, в первую очередь, я отношу успех на счет того, что исцелила разум. Я верю, что ваш разум тоже может исцелиться.
Чтобы тело могло совершать чудеса
Конечно, моя история может показаться вам подозрительной, но я хочу, чтобы вы поняли, что все это не какая-то метафизика. Это простая биохимия. С моей точки зрения, большинство моих заболеваний были связаны со стрессом. Поэтому физиологию тела мне удалось изменить за счет устранения огромного числа стресс-ответов и перехода к релаксации.
Это была далеко не простая задача. Мне пришлось пройти сквозь тошнотворный, убийственно тяжелый процесс диагностики первопричин того, почему мое тело так плохо работало. Узнав страшную правду о том, каким образом мой личный выбор образа жизни способствовал развитию болезней, я сама прописала себе перемены в жизни, которые должны были перевести тело из состояния постоянного стресса в состояние физиологической релаксации.
Просто знать, что требуется изменить, недостаточно. Самое трудное во всем процессе – это набраться храбрости и действительно сделать то, что требуется. Когда вы счастливы, расслаблены и не испытываете стресса, тело способно на удивительные, чудесные вещи в плане самовосстановления. В таком состоянии релаксации исправляются повреждения в ДНК, энзимы запускают и ускоряют процессы восстановления, иммунные клетки принимаются пожирать возбудителей инфекций, свободные радикалы исчезают, а клетки, отвечающие за восстановление, приходят на помощь организму. Тело всегда находится в ожидании чуда, и это происходит, если мы только делаем оптимальным его природную способность совершать чудеса.
Теперь я понимаю, как именно функционирует тело. Когда мы ведем нездоровую жизнь, запускаются стресс-реакции, и тело начинает обращаться к нам шепотом. Если мы прислушиваемся к шепоту, пытаемся постичь ту правду, которую оно собирается нам сообщить, если меняем жизнь ради уменьшения стресс-ответа и релаксации, то можем не допустить, чтобы шепот об угрозе перешел в крик о тяжелой болезни.
Когда шепот игнорируют или когда мы настолько оторваны от собственного тела, что даже не слышим этого шепота, то тело начинает вопить: головная боль переходит в инсульт, стесненность в груди проявляется в виде инфаркта, а пульсация крови и шум в ушах оказываются аневризмой.
Когда же мы начнем прислушиваться к собственному телу и его шепоту? Умоляю вас начать прислушиваться! Ваше тело все еще шепчет или уже кричит во все горло? Готовы ли вы отправиться в самостоятельное путешествие по пути к самоисцелению?
Может, вы подумаете: «Разумеется, Лисса способна сама поставить диагноз! Выяснить причину недомогания и сама составить рецепт! Она же врач!»
Я вас уверяю, у вас есть все необходимое, чтобы сделать это самим. Если вы хотите и готовы, то я научу вас, как это делать.
Если вы уже извлекли всю пользу из традиционной медицины, но все еще не поправились; если хотите устранить побочные эффекты, отказавшись от части принимаемых лекарств; если надеетесь избежать операции, когда это не экстренный случай; если хотите похудеть; если вы как-то иначе заинтересованы в оздоровлении тела и собственной жизни – прыгайте на подножку поезда «исцеление» и давайте помчимся на этом поезде по пути к самостоятельному оздоровлению и оптимальной физической форме. Все на посадку!
Пирамида здоровья
Чтобы помочь своим пациентам определить, какие факторы могут способствовать появлению проблем со здоровьем, я разработала модель для диагностики и лечения и назвала ее «Пирамида здоровья». Эта концепция основана на результатах моих исследований, когда я изучала не только то, какой вред мозг может причинить здоровью, но и то, как он способен лечить тело, а также какие физические и экологические факторы укрепляют здоровье в целом. Впервые я познакомила аудиторию с этой концепцией в популярной беседе TEDx в 2011 году, которую я назвала: «Шокирующая правда о вашем здоровье».
Во время обучения в медицинском институте я изучала несколько моделей оценки самочувствия. Секторные диаграммы, пирамиды, отражающие структуру питания, физической активности, социального благополучия, психического здоровья и т. д. В основе большинства моделей тело служило основой, на которой базируется вся остальная жизнь. Но мне всегда что-то не нравилось в этих моделях. Я не только сомневалась в том, что все основывается именно на теле, я также не считала возможным разделять здоровье и благополучие на сектора, подобно кусочкам пирога. Мне виделось нечто более целостное, где были бы взаимосвязаны все стороны здоровья, а тело служило бы сбалансированной совокупностью всех аспектов здоровой жизни.
Визуально новая модель оформилась, когда я совершала длительную прогулку по побережью вблизи своего нового дома в Северной Калифорнии. Как художнику мне всегда нравились живописные мемориальные пирамиды из камней. Эти сложенные друг на друга камни отличались удивительным равновесием. Их можно увидеть вдоль побережья как мемориальные вехи на пеших маршрутах, как священные знаки. Я люблю эти сооружения за дух Дзен, но что важнее – одновременно за мощь и хрупкость. Хорошо сложенная пирамида из камней способна выдержать даже напор океанских волн, но стоит чуть нарушить баланс, сдвинув хоть один из камней, как все сооружение рухнет. То есть устойчивость всех камней зависит от каждого из них.
Подобно таким вот пирамидам из камней, тело человека удивительно сильно и гибко, но одновременно оно очень хрупкое и легко лишается равновесия. Как я поняла во время собственного путешествия по пути к самоисцелению, основополагающий камень, на котором все строится, – это внутренний путеводный свет, внутреннее знание, целебная мудрость вашего тела и души, которая знает, что идет вам на пользу, и направляет вас по уникальному пути к здоровью.
Поверх основополагающего камня расположены все другие факторы, определяющие состояние здоровья, – цель в работе (в жизни), духовность, сексуальность, творчество, окружающая среда. На самом верху Пирамиды как раз и находится физическое здоровье. Вся Пирамида здоровья окружена целебной оболочкой, которую я назвала «Целебным пузырьком». Она состоит из любви, помощи, благодарности и удовольствия. Эта оболочка помогает всем элементам пирамиды удерживаться вместе.
Когда вы отправляетесь в путешествие к самоисцелению, особенно для вас самих огромное значение имеют любовь и сострадание со стороны любящей семьи, друзей и медицинских работников. Любовь помогает сердцу распахнуться, подавляет страх и мостит дорогу к исцелению во всех аспектах вашей жизни.
Не менее важна и благодарность. Без благодарности вы способны сосредоточиться только на том, чего не хватает в вашей жизни, а не на ценностях, которые имеете. Когда такое происходит, вы погружаетесь в пучину отчаяния, что только усиливает стресс-реакцию. Вам следует увидеть, что чашка наполовину полна, и оценить то, чем вы уже владеете. Уже затем взгляните в лицо правде и выясните, что не получается и что потребуется изменить. Благодарность помогает вам сохранять оптимизм, а опыт свидетельствует, что оптимизм прибавляет человеку здоровья. Если сосредоточитесь на благодарности, то быстрее заметите положительные моменты, а благодарность лишь усилится. Пока сосуд вашей благодарности наполнен, вы никогда не окажетесь во тьме.
Другой составной частью целебной оболочки является служение миру. Посвящая этому нашу жизнь, мы объединяемся, что позволяет нам сосредоточиться на чем-то более значительном, чем мы сами. Автор «29 подарков», Кэми Уолкер, которая страдала рассеянным склерозом, боролась со своей болезнью с помощью того, что каждый день дарила кому-то по подарку, и это положило начало целому движению. Посвящая свою жизнь служению другим людям и их исцелению, даже в малом, мы получаем эффективное лекарство для тела, ума и души, а удовольствие делает все это удивительно приятным. Кроме того, удовольствие заряжает тело различными бодрящими гормонами, например эндорфином, дофамином, окисью азота и окситоцином. Процесс исцеления, который подчас бывает страшноватым, должен быть и приятным. Так что постарайтесь не забывать о смехе, чувственных удовольствиях, игривости и радости.
Каждый камень в Пирамиде здоровья жизненно важен для целительного процесса. Целебная оболочка помогает обеспечить нормальный гормональный фон, что служит для нашего мозга отличной чашкой Петри, в которой наши мысли можно взрастить так, что клетки начнут выздоравливать. Помните о том, как важно во время этого процесса все время вести свой внутренний диалог в позитивном ключе. Если вы позволите своему внутреннему критику, которого я называю гремлином, заставить вас заботиться о собственном теле, то это не сработает. Если постоянно напоминать себе о том, что вы толстая, некрасивая, пристрастившаяся к наркотическим веществам, не соблюдающая назначений врача, больная, ущербная или бездарная, то это не подействует. Вам следует относиться к себе с радикальной добротой, иначе вы утратите надежду или приобретете вредные привычки.
Единственный способ действительно исцелиться – это заняться радикальной самопомощью, порожденной искренней любовью и состраданием к самой себе. В этом вам поможет ваш внутренний путеводный свет, если вы к нему прислушаетесь. Если отошлете своего злого гремлина подальше, то окажется, что вы сами себе лучший друг. Если доверитесь знающему голосу истины, ваше тело расслабится, и тогда механизмы самовосстановления смогут вступить в игру.
В большинстве моделей здоровья утверждается, что основой для всего является тело. Что без здорового тела все остальное страдает. Но мы все перевернули с ног на голову. Тело не является основополагающим компонентом всего в жизни. Тело – это физическое проявление всей совокупности жизненного опыта. Если ваша жизнь расходится с вашим внутренним путеводным светом, а Пирамида здоровья состоит из шатких камней, которые вот-вот утратят равновесие, то ум впадает в состояние стресса, а когда он в таком состоянии, то страдает тело. Хорошая новость в том, что, если вы не оптимально здоровы, вы способны на перемены, которые могут радикально сказаться на состоянии вашего здоровья.
Доктор философии Келли А. Тернер еще во времена студенчества в Калифорнийском Университете Беркли заинтересовалась людьми, у которых случались спонтанные ремиссии. Для работы над своей диссертацией она решила поездить по миру и поспрашивать две группы лиц: пациентов, у которых были необъяснимые ремиссии при раке, а также целителей, практикующих неаллопатическую медицину, которые часто помогали этой группе людей, когда обычные врачи не могли им помочь.
Она перевела и записала более 3000 страниц материалов 70 интервью в таких странах, как Соединенные Штаты, Китай, Япония, Новая Зеландия, Таиланд, Индия, Англия, Ирландия, Замбия, Зимбабве, а также Бразилия. Потом она проанализировала свои записи, чтобы найти актуальные случаи. Она выявила более 75 случаев спонтанных ремиссий при раке, 6 из которых были наиболее частыми, по данным интервью.
ШЕСТЬ ВИДОВ ЛЕЧЕНИЯ, КОТОРЫЕ СПОСОБСТВУЮТ САМОИСЦЕЛЕНИЮ
(приведено по материалам диссертации доктора философии Келли А. Тернер)
Изменение рациона питания. Большинство опрошенных относили достигнутые успехи на счет изменения рациона питания как мощного средства самоисцеления.
Многие рекомендовали придерживаться диеты из овощей, фруктов, зерновых и бобовых, отказываясь при этом от мяса, сахара, молочных продуктов и хлеба из рафинированной муки.
Глубокие духовные переживания. Многие из опрошенных Тернер говорили о том, что испытывали внутреннее чувство божественной энергии любви.
Ощущение любви, радости, счастья. Многие респонденты считали, что сильные любовь и счастье связаны с их способностью к самоисцелению.
Высвобождение подавленных эмоций. Многие люди верили, что полезно избавляться от накопленной отрицательной энергии, которую они скрывали, например от страха, злости и печали.
Прием травяных средств и витаминов. Те, кого опрашивала Тернер, принимали различные пищевые добавки. Они верили, что с их помощью можно вывести яды из организма и (или) укрепить свою иммунную систему.
Использование интуиции. Они также говорили о важности интуиции, о том, что ей нужно следовать, когда это касается решений, связанных с лечением.
Таковы изменения в жизни, которые могут содействовать вашей борьбе с раком и с другими заболеваниями.
Приглашение к исцелению
Вам не обязательно ждать, пока ваше тело начнет кричать об опасной для жизни болезни, чтобы произвести такие же перемены в жизни. В следующей главе я собираюсь обучить вас методу, состоящему из шести этапов, которым пользуюсь при общении с пациентами, пережившими спонтанные ремиссии. Эти ремиссии можно объяснить только теми процессами, о которых я рассказывала вам выше. Все основано на научных данных, а результаты бывают впечатляющими. Это не только значительные перемены в здоровье и счастье, а полная трансформация жизни.
Прежде чем приступить к изучению шестиэтапного процесса, хочу вас предупредить, что большинство моих пациентов плачут. У многих людей в процессе прохождения этого процесса выявляются «черные пятна», которые у них были скрыты в течение многих лет, – в результате они прозревают, видят психологические тени прошлого, печаль в настоящем и тревогу в будущем. Гремлины сомнения, самокритики, самоуничижения также поднимают свою голову. Как я уже сказала, самоисцеление – это не для слабонервных.
Зачем вам проходить то, что я бы назвала не слишком приятным процессом? Потому что порой для прорыва вам необходимо саморазрушение. Такой процесс дает вам возможность возродиться. Как пел Кэт Стивенс (Юсуф Ислам): «Чтобы стать тем, кем должно, важно перестать быть тем, кто вы есть».
Если вы достаточно бесстрашны, чтобы взглянуть в лицо правде о себе самом, своей жизни, своей болезни, то у вас появится возможность пробудиться и прийти к райскому блаженству, когда вы живете в унисон со своим внутренним путеводным светом. Когда это так, то тело расслабляется, включаются все механизмы самовосстановления, и ваше тело готово к чудесам. Помните: все возможно.
Если же вы к этому не готовы, не беспокойтесь. Вы уже узнали достаточно много, чтобы изменить собственную жизнь ради оптимального здоровья. Но если пока еще не пришло время, чтобы проникнуть глубже, то и не надо. Ступайте с миром, и станьте здоровыми по-своему.
Если вы готовы проникнуть поглубже, то я советую вам обратиться за поддержкой к доверенному человеку, с которым вы можете поделиться сокровенным. В идеале это должен быть человек опытный и подготовленный к оказанию помощи людям в решении эмоциональных проблем по мере их возникновения. Это может быть терапевт, психиатр, духовный наставник или консультант по решению жизненных проблем. Как уже говорилось в третьей главе, никому не следует отправляться в целительное путешествие в одиночестве. Особенно когда речь идет об исцелении разума. Это может быть и выпускник Медицинского института целостного здоровья (WholeHealthMedicineInstitute.com), где специалисты в области здравоохранения способны помочь вам пройти все шесть этапов самоисцеления, описанные в этой книге.
Следует помнить, что «исцеление самого себя» или «самоисцеление» – это неточные термины, потому что они подразумевают, что вы все можете сделать сами. Следовало бы назвать процесс «исцеление тела посредством разума» или «целительство разума и тела», но это слишком громоздко. Я уже стольким помогла в преодолении этого пути, что могу гарантировать: он будет эффективнее и приятнее, если у вас будет помощник.
Лучше всего заручиться помощью собственного врача, если он в состоянии уделить вам достаточно времени. В противном случае лучше найти кого-то, кто может уделить вашему исцелению больше 7,5 минут. Действительность такова: врачи хотят помочь вам справиться с эмоциональными проблемами, но у большинства из них просто нет времени, которое для этого нужно. Советую подыскать врача, который будет проводить с вами по часу достаточно часто – например, терапевта, психиатра, консультанта по решению проблем со здоровьем или консультанта по решению жизненных проблем. Но если вам захочет помочь ваш лечащий врач, то успеха вам на этом пути! И алиллуйя! Это для меня самая приятная новость!
Пожалуйста, доверьтесь мне в этом! Если решите прочесть следующую главу и сами пройти этот путь, пусть кто-то будет рядом с вами. Этот человек не должен навязывать вам свой жизненный опыт, свои страхи, убеждения и ограничения. Он должен дать вам возможность распоряжаться собственным жизненным опытом. Главное, вы должны ему доверять, быть непредвзятым, чувствовать себя в безопасности, ощущать заботу и внимание. Так что в случае, если вы вдруг начнете просто «распадаться на составные части», то вам будет легче, если вы будете знать, что рядом кто-то сможет вас снова «собрать».
Прошу вас, проявите к себе безграничное сострадание во время процесса самоисцеления. Это не повод наказывать или стыдить себя. Это возможность пролить свет на то, в чем корень вашего недуга, чтобы изменить жизнь, получить шанс на более энергичную жизнь. Поскольку я не могу быть с вами все время, то я космически присутствую рядом с вашей душой, знаю, что вам дарована божественная любовь, что вы существуете на самой высокой ноте с открытым сердцем и верой в то, что вы справитесь со всем.
Мои дорогие, вам нечего бояться, и вы можете все приобрести. Вот в этот самый момент в вас уже есть все необходимое, и мне лишь нужно держать зеркало, в котором бы все это отражалось. Все ответы сокрыты внутри вас.