Еще одна форма – когда и манипулятор и жертва только теряют возможности выстроить нормальные взаимоотношения. Возьмем пример: партнер-манипулятор хочет больше внимания к своей персоне и вызывает условия, при которых партнер-жертва будет, допустим, ревновать вторую половину. Это будет приносить страдания жертве, и отношения в целом будут только ухудшаться все больше и больше, будут зреть постоянное недоверие и скандалы. Никто в этой связке не получит дивидендов.
Каковы же причины деструктивных манипуляций? Первая причина – негативный травмирующий опыт прошлого. Например, среда, в которой воспитывался ребенок, наполненная манипулятивной коммуникацией, где сама манипуляция не использовалась как инструмент, а являлась способом общения. Из-за этого такая коммуникация стала нормой в убеждениях человека.
Второй причиной является склонность к расстройствам социопатического типа. Это проявляется при особенности психических параметров, когда человек склонен к манипуляции даже при отсутствии желания. Например, высокая агрессия, которой человек не способен управлять самостоятельно. Поэтому с помощью агрессии он достигает своих целей, используя других людей, поскольку сам не способен самостоятельно их достичь из-за отсутствия контроля над собой.
Третьей причиной является отсутствие у человека сострадания. Это может быть как врожденная патология, так и перенятая модель поведения, где жестокость, нарушение границ других – норма. Например, это дети, которые подвергались такому воспитанию, где им регулярно приходилось проявлять агрессию по отношению к себе. Для них свойственна пониженная чувствительность, что позволяет им не быть вовлеченными в страдания других.
Считается, что социопаты или, например, люди, склонные к антисоциальному поведению, проявляют токсичное воздействие из-за свойственной им повышенной жестокости. Однако это не так. Именно пониженный порог чувствительности позволяет им совершенно не учитывать ничьи границы и совершать поступки, сильно ранящие других. Такие понятия, как «совесть», «жалость», им не близки от слова «совсем».
Четвертая причина – это расстройство личности. Расстройство личности формируется либо в детстве, в процессе формирования личности, либо как последствие психотравмирующего события. Деструктивная манипуляция проявляется по разным причинам: способ привлечения внимания, способ получения власти и контроля, например, как бывает при расстройстве нарциссического типа, и даже способ удовлетворения садистических наклонностей. Существует большой спектр различных видов расстройств, при которых применяются те или иные способы деструктивной манипуляции. О нем подробно не станем говорить, поскольку это очень обширная, разнообразная и очень интересная тема, заслуживающая отдельного внимания!
При этом с доминирующими манипулятивными наклонностями может быть только человек с врожденной особенностью, это однозначно утверждают биологи. Такие характерные черты манипулятора, как пониженный порог сострадания и очень хорошая развитая память в сравнении с другими, высокие (!) навыки коммуникации, адаптированное чувство юмора, обретенные навыки держать себя в обществе, опыт проявления манипулятивных способностей в прошлом – его однозначные идентификаторы. Таким образом, быть хорошим манипулятором можно при совпадении биологического фактора и усвоенной модели поведения, склоняющей к такой коммуникации. При этом, будучи хорошим манипулятором, можно быть «нормальным человеком». Например, подобных людей много в среде менеджеров среднего звена, руководителей. Токсичность не является обязательной характеристикой манипулятора с высокими способностями. Однако и такие совпадения бывают. А значит, причина возникновения абьюза не в этом.
Что же скрывается за личностью манипулятора с токсичными наклонностями? Высокий уровень коммуникации, умение вести беседу буквально с каждым человеком и позитивно влиять на него, способность быстро проникать в близкий круг общения, умение слышать и усваивать информацию, демонстрировать заинтересованность – это проявляемые снаружи черты токсичного манипулятора. При этом за обратной стороной скрывается тот же комплекс неполноценности, который и вызывает в человеке потребность в деструктивной манипуляции. Это может проявляться как в быту, так в работе. Так, человек с токсичными манипулятивными наклонностями может требовать выполнения определенной работы и действий, направленных на достижение его целей. Это, в свою очередь, обусловлено его боязнью не суметь выполнить задачу самостоятельно и показать себя уязвимым, проигравшим, некомпетентным. В отношениях токсичный манипулятор создает атмосферу собственной брошенности, дестабилизирует обстановку обвинениями в недопонимании, ревностью, непримиримыми разногласиями и ставит под сомнение другие «высокие» взаимосвязи внутри пары.
Необходимо также отметить, что человек со склонностью к деструктивной манипуляции чаще всего «нападает» первым. Он предпочитает такую модель поведения, поскольку она снижает риск быть застигнутым врасплох. Опять же, предстать уязвимым и растерянным – невыносимый страх токсичного манипулятора, именно этого он старается избежать. Такая модель позволяет иметь преимущество – устрашением он убеждает людей «не лезть быку на рога».
Еще одной отличающей чертой и причиной превращения человека в деструктивного манипулятора является тайна, скрываемая им от общества, – нарушение закона, увлечения, оцениваемые обществом как «грязные», табуированные склонности и любые другие клеймящие обстоятельства, вызывающие страх быть изгнанным из социальной группы.
Нередко сами жертвы токсичных манипуляторов переходят на «темную сторону», чтобы психологически компенсировать пережитые страдания. Агрессия, проявляемая жертвой манипуляции в новой для нее модели поведения, становится защитной реакцией от вероятного токсического воздействия в будущем.
Бездоказательное обвинение по типу «ты мной манипулируешь!», как ни парадоксально, один из ярких проявлений токсичного манипулятора.
Давайте немного углубимся в описание позиции жертвы и нередко ее мнимой безобидности в паре. Как это связано с манипуляцией? Очень просто. Агрессор не всегда является манипулятором, а вот жертва бывает им очень часто. Почему? Потому что позиция жертвы намного более выгодна, чем позиция агрессора. Она позволяет обвинять в злодеянии другого – того, кто проявляет агрессию. За счет этого доведение агрессора до состояния исступления уже не учитывается, поскольку явные негативные действия исходят именно с его стороны. Жертва-манипулятор всегда выступает в более выгодном свете, что позволяет ей продолжать деструктивную коммуникацию.
Как распознать манипуляцию? В первую очередь нужно понять, что вами манипулируют. Воспользуйтесь следующими способами:
1. Оцените объем задач, возложенный на вас человеком, которого подозреваете в манипуляции, и объем задач, который он возложил на себя. Также оцените ответственность, которую он заставляет вас нести по отношению к выполнению этих задач и которую несет он. Если очевиден дисбаланс, значит, у человека явно больше власти над вами, чем у вас над ним, и это неравные отношения.
2. Когда вас различными способами, в том числе физическими, вынуждают делать то, что вы не обязаны делать, или соглашаться с чьими-либо убеждениями, мнениями, которые вы не разделяете, – это проявление токсичной манипуляции.
3. Когда ставятся некорректные задачи, которые вы заведомо выполните неправильно, за что вас можно будет упрекнуть, – это тоже неприятный звоночек манипулирования.
4. Если вы слышите в общении отсылку к вашему социальному, профессиональному, биологическому статусу, например: «ты же психолог!», «ты же женщина!», «тебе же уже 35 лет!» – это способ поставить «на место», применяя метод стереотипизации.
Если вы в полной мере ощущаете на себе одно или несколько вышеперечисленных воздействий, значит, вы испытываете на себе деструктивную манипуляцию от партнера.
Как же защититься от деструктивной манипуляции со стороны другого человека?
1. В первую очередь нужно раскрыть манипулятору свое знание о том, что он вами токсично управляет и что он для этого делает.
2. Если первый способ не сработал, а манипулятор пытается переключить внимание, переводя стрелки на вашу первичную виновность, то постарайтесь максимально возможно дистанцироваться, чтобы минимизировать воздействия токсичной манипуляции, заставив манипулятора потерять власть над собой и тем самым поумерив его пыл. Вы должны продержаться весь период, пока агрессия манипулятора высока.
Помните, на чем закончился наш с Ним диалог, который я описывала в начале главы? Так вот. Бездоказательное обвинение по типу «ты мной манипулируешь!», как ни парадоксально, один из ярких проявлений токсичного манипулятора.
Прекращать отношения навсегда при частых повторениях такого рода абьюза посредством токсичной манипуляции или регулярно возвращаться в них до следующих агрессивных проявлений – решать вам. Однако вы должны быть уверены, что всегда сможете ретироваться в безопасное место и быть на безопасном расстоянии – неважно, грозит физическая опасность или психологическое насилие. Если не можете дистанцироваться, ограничьте общение до бытового минимума, заранее предупредив об этом.
Тут у нас загорается еще один флажок: «Открыто заявляйте о том, что знаете о манипулятивном воздействии над вами, и после предупреждения дистанцируйтесь на безопасное расстояние».
Глава 8Мужчины, склонные к токсичному поведению
Звонок в ночи меня резко будит, понимаю, что забыла отключить звук телефона. На том конце провода Он. Подобные звонки среди ночи – это вполне нормальное для Него явление.
– От любви до ненависти один шаг. Зачем мы все это делаем? Давай поговорим спокойно.
Я молчу. Теперь это моя обычная тактика с Ним, сразу не включаюсь в разговор. Это дает мне время собраться. Иначе никак, по-другому я рискую сорваться. Понимаю, как важно держать сейчас дистанцию, особенно после того, как уже все сказано и как будто все точки над «i» расставлены.