Оставаться дома, возвращаться к работе, отправлять ребенка в детский сад, нанять няню… что бы вы ни выбрали, вы все равно проиграете. Что, как ни странно, помогает почувствовать себя свободной. Когда речь заходит о работе и материнстве, нет способа добиться признания общества, так что остается просто делать то, что вы считаете правильным.
Соцсети обеспечили матерей круглосуточной помощью сообщества и сильно повлияли на ощущение изоляции, которое когда-то испытывали многие женщины. Они стали способом изменить сложившееся отношение и избавиться от табу, связанного с темой выкидышей и тела после родов. Но еще они разделили на два лагеря мнения о том, что такое быть «правильной» матерью, повысив ощущение тревожности и осуждения по поводу выбора способа воспитания. Такие информативные и популярные пространства, как группы соцсетей и форумы, часто подрывают уверенность мам, когда им приходится идти на трудные компромиссы при воспитании ребенка и попытке вернуть карьеру. Хорошие и плохие стороны соцсетей, находящиеся в хрупком балансе, можно рассматривать через их отношения с современным материнством – но только мы сами можем фильтровать полученный опыт и пользоваться позитивными моментами, оставляя осуждения и яд за бортом. В конце концов только вы знаете, как именно хотите воспитать своего ребенка, и это касается только вас.
1. Трезво взгляните на фантазии
Если что-то кажется слишком хорошим, чтобы быть правдой, так оно и есть. Идеального материнства в стиле Pinterest не существует, просто потому что все дети кричат, блюют, размазывают еду по лицу и пачкают свои подгузники. И если вы вообще заботитесь о своих детях, вам придется разбираться с этими великими уравнителями каждый день. Если бы вы захотели, вы могли бы очистить на кухне уголок, добавить смесь для маффинов в кастрюлю и надеть на ребенка милый костюмчик. Скорее всего, на создание, съемку и загрузку в интернет такого контента уйдет 20 минут. А следующие 23 часа и 40 минут вы проведете на диване в спортивных штанах с испачканными рвотой ребенка волосами, и никто за пределами четырех стен не узнает об этом. Вы можете кормить ребенка едой из McDonald’s, и никто не узнает в том. Дело в том, что любой может редактировать реальность, так что нет смысла судить о себе и своих действиях на основе этих фотографий.
Но, возможно, стоит остановиться и подумать: вы чувствуете себя несовершенными при виде этих «идеальных» мам потому, что они якобы лучше заботятся о своем ребенке, или вы просто завидуете, потому что они богаты и у них милый кухонный островок? Все дети плачут, все дети просыпаются ночью и нуждаются в питании, все дети ставят перед вами трудные задачи. Поэтому, если в соцсетях все выглядит по-другому, вы должны понимать, что это всего лишь фантазия – не забывайте об этом. Отмените подписку, когда захотите.
2. Проверяйте эмоциональную температуру
Нам всем не помешало бы контролировать использование соцсетей в момент, когда ваши эмоции и, возможно, гормоны бушуют. Если вы спокойны и ваше ментальное состояние сбалансировано, снимки семьи ваших друзей или милая история родов инфлюенсера не особо повлияют на вас. Когда же у вас только начались месячные после месяцев писания на палочки и номинального овуляционного секса, ситуация меняется. Доктор Джессика Цукер объясняет это так: «Если ко мне приходит женщина и говорит, что ей кажется, будто все вокруг беременны, я всегда спрашиваю, как часто она сидит в соцсетях. Предлагаю ей подумать: провоцируют ли они такие мысли? Помогают ли? Вызывают депрессию или раздражают вас? Вы испытываете стыд? Отдых от листания – ключ к социальным сетям, особенно для натур чересчур эмоционально вовлеченных, не способных анализировать. Да, в соцсетях есть много беременных женщин и матерей, и все же мы не знаем, как сложно им было забеременеть. Легко думать “она просто сияет” или “она явно забеременела с первого раза”. Мы можем очень быстро убедить себя, что другие женщины не сталкиваются с проблемами. Незнакомая вам пользовательница Instagram (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) не отличается от незнакомцев на улице. Возможно, ее ребенок родился мертвым. Возможно, она потратила 100 000 долларов на лечение, чтобы зачать ребенка. Возможно, у нее был донор яйцеклетки. Мы не знаем всего. Когда мы видим картинки в соцсетях, то часто начинаем думать, что жизнь других идеальна, а наша – сплошной ужас и расстройство. Это может заставить вас почувствовать себя одинокими, хотя, казалось бы, соцсети объединяют людей. Я правда надеюсь, что люди станут делать паузу и прислушиваться к себе, когда речь заходит о таких проблемах».
3. Будьте мягче к себе
Возможно, вам повезет и вы влезете обратно в узкие джинсы через пару недель после родов, хотя статистически это маловероятно. Также, если вам подойдет размер старой одежды, вы, несомненно, посмотрите на живот, зад, бедра и решите, что они не такие упругие или гладкие, как раньше. Это не какое-то странное отклонение или генетическая ошибка, о которой вам не сказала мама. Это просто нормально. Атрофированные мышцы, проблемы со спиной, слабое тазовое дно и значительно ослабленный мышечный корсет – всего этого можно ожидать так же, как и обвисшей кожи и заметных цветных растяжек. А если вам делали кесарево сечение, то еще и шрамов. Если у вас нет личного повара, который приготовит вам еду, или тренера, который вернет вас в форму, ничего страшного. Это доступно только знаменитостям и супербогатым людям. Лучше купите новые джинсы, чтобы заполнить пробел в вашем гардеробе между одеждой с эластичными вставками, которую вы давно мечтали сжечь, и вашей коллекцией брюк до беременности. Не нужно сходить с ума, подбирая совсем новые комплекты одежды, но не мучайте себя, пытаясь влезть в старый размер в первые недели и месяцы. Вы также можете благодарить Господа, что цельный купальник снова в моде, хотя, если вы хотите носить бикини или короткий топ, каким бы ни был ваш живот, вперед, мама!
4. Мамы из соцсетей – не полиция воспитания
Первое, что бросается в глаза в огромном туманном мире воспитания детей, – полное отсутствие объективности.
Почти все, что мы знаем о материнстве, является постоянно меняющимся, подвижным торжеством домысла, моды и мнений. Существует очень мало неизменных стандартов, типа не пить и не принимать наркотики во время беременности, и в целом советы по воспитанию детей постоянно меняются, здесь нет правил, подходящих всем. Чтобы убедиться в этом, спросите свою маму. Ей, скорее всего, говорили, что нужно класть ребенка спать на живот, а через два месяца выделить ему собственную комнату; возможно, ей говорили, что она сможет спать во время беременности в любой позе (хотя теперь исследования показывают, что дети должны спать на спине и находиться в вашей комнате минимум до 6 месяцев. А также что беременные женщины должны спать только на боку, предпочтительно левом). Конечно, подходит все, что повышает шансы на правильное развитие ребенка, но нельзя увлекаться и нужно понимать, что то, в чем мы уверены сегодня, может стать неприемлемым всего через несколько лет.
Этот вопрос возвращает нас к «войнам мамочек» в соцсетях. Если вы стали участником битвы родителей в интернете, не стоит забывать, что, как бы вы ни были уверены в правильности выбранной философии и в себе, вы можете ошибаться. В 1920-х годах эксперты по воспитанию детей советовали не обнимать и не целовать детей, а в 1950-х беременным женщинам рекомендовали курить. Так что вы знаете, что и специалисты могут ошибаться. Подумайте о следующем: Amazon выдает более сотен тысяч результатов по запросу «книги для родителей», а это значит, что, судя по всему, существует более сотни тысяч способов воспитания ребенка. Понятно, что нас может удручать отсутствие ясности, и неудивительно, что, согласно последним исследованиям, больше всего симптомов депрессии проявляют женщины, прочитавшие огромное количество руководств по воспитанию детей203. Пугающая правда состоит в том, что нет правильного способа быть матерью. Есть только то, во что мы верим. Поэтому, когда вы в следующий раз прочитаете на форуме, что обучение режиму сна – «издевательство», или увидите на Facebook (принадлежит компании Meta, признанной экстремистской организацией и запрещенной в РФ) утверждение, что естественное родительство «антифеминистично», просто не забывайте, что, пока вы кормите, одеваете и любите своего ребенка, все остальное – ваш выбор, как и в случае любой другой матери. Советы – это хорошо, но пришло время оставить осуждение в прошлом.
Глава 6. Почему социальные сети мешают вашей карьере и получению доходов
Социальные сети – мир свободного времени и удовольствия
Мы каждый день листаем мир фантазии, где жизнь – смесь каникул, поездок на SPA-процедуры, приготовленных дома мисок асаи. Это место, где сумки за 2000 фунтов (2600 долларов) невероятным образом кажутся доступными – пусть даже они стоят больше вашей ежемесячной зарплаты. Перед вашими глазами постоянно мелькает бесконечная лента не только товаров, но и опыта, и вы начинаете верить, что так должна выглядеть жизнь. Статус в наши дни не зависит только от машины или часов. Ваши действия говорят об успехе вашей жизни столько же, сколько и финансовое портфолио. Селфи из первого ряда на концерте Бейонсе, репортаж с обязательной поездки на встречу с северным сиянием, фотографии блюд в дорогом ресторане – вот новые символы успеха.
Хотя австралийский могул недвижимости Тим Гарнер столкнулся с международной критикой за то, что в 2017 году предложил миллениалам тратить меньше на тосты с авокадо и копить доллары на покупку дома, есть доля правды в том, что люди тратят много денег на жизнь ради Instagram, желая впечатлить других, а не инвестировать в то, что никто не увидит. Опрос