мости в отношениях, переживать разнообразные эмоции и часто ощущают себя вполне хорошо. Однако никто из них не может сказать, что полностью избавился от стыда или боли.
И для меня, и для моих клиентов внимание к себе стало образом жизни. Никто из нас не закончил изучать себя и, соответственно, не завершил свой процесс развития. Иногда я удивляюсь себе, когда замечаю новую форму самообмана или сталкиваюсь с болью, но нахожу способы борьбы с этим, которые оказываются гораздо эффективнее моей прежней защиты. В той жизни, что меня ожидает в будущем, я буду так же испытывать боль и искать более честные методы, чтобы справляться с ней. Это усилит мое ощущение благополучия. Мне нравится такая перспектива.
Как гласит первая великая истина Будды, жизнь – это страдание: различные виды боли и разочарования являются неизбежной частью человеческого существования. В фильме «Принцесса-невеста» философии меньше. Человек в черном говорит Лютику: «Жизнь – это боль, ваше высочество. Любой, кто утверждает обратное, хочет что-то продать». Сегодня фармацевты говорят нам, что психологическую боль можно облегчить с помощью медикаментов. Такая точка зрения преобладает среди специалистов в западных странах, и это приносит миллиарды долларов прибыли компаниям, продающим подобные лекарства. Работая над этой книгой, я постарался продемонстрировать иной подход. В целом я согласен с Человеком в черном. Жизнь – это не только боль, но по личному опыту могу сказать, что ее в ней хватает. Абсолютно на всех.
Я рассказал о том, как мы защищаемся от этой боли, зачастую пагубным для себя образом. Надеюсь, вы научились распознавать действие своих защитных механизмов, отключать их и находить более эффективные методы борьбы с тяжелыми чувствами. Надеюсь, моя книга поможет вам найти способы осознавать свои потребности и реализовывать их в своих отношениях. Я хочу, чтобы вы испытывали огромное множество эмоций, которые придают жизни смысл, и были довольны собой как личностью. Это будет долгий, бесконечный процесс. Соблюдение советов из книги не избавит вас от боли или стыда на всю жизнь. Но если вы постараетесь, то ваши усилия будут вознаграждены. Ваша жизнь будет приносить вам истинное удовлетворение, став более богатой и насыщенной.Дополнительная литература
Все перечисленные ниже книги помогли мне лучше разобраться в первичных эмоциональных проблемах. Поскольку они написаны специфическим научным языком, многим будет трудно осознать их на эмоциональном уровне. Но если вы хотите узнать больше, то вам стоит ознакомиться с этими работами, так как именно они лежат в основе психодинамической теории. Это очень избирательный и сугубо личный список.
Винникотт Д.В. От педиатрии к психоанализу, М: Институт общегуманитарных исследований, 2019.
Кляйн М. Зависть и благодарность. Исследование бессознательных источников, СПб: Б.С.К., 1997.
Кохут Х. Анализ самости, М: Когито-Центр, 2003.
Кохут Х. Восстановление самости, М: Когито-Центр, 2002.
Bion W.R. Second Thoughts. New York: Jason Aronson, 1967.
Bion W.R. Seven Servants: Four Works by Wilfred R. Bion. New York: Jason Aronson, 1977.
Freud S. The Standard Edition of the Complete Psychological Words of Sigmund Freud. London: The Hogarth Press, 1957.
Klein M. Love, Guilt and Reparation and Other Works, 1921–1945. New York: Macmillan, 1984.
Meltzer D. The Kleinian Development. Perthshire: Clunie Press, 1978.
Money-Kyrle R.E.. Man’s Picture of His World. New York: International Universities Press, 1960.
Winnicott D.W. Maturational Processes and the Facilitating Environment: Studies in the Theory of Emotional Development. London: Karnac Books, 1996.Благодарности
На первом курсе колледжа мне приходилось нелегко. Находясь в глубокой депрессии, я записался к специалисту из Беверли-Хиллз. В то время я ничего не знал ни о психотерапии, ни о психиатрии. Имя этого человека я услышал от своего отца, который работал подрядчиком. Тот психиатр был инвестором одного строительного проекта. Я не знал, к кому еще можно было обратиться, и не рассказал о своих планах родителям. После нашей встречи врач убедил отца в том, что мне нужно лечение, и направил меня к своему коллеге, который, по его мнению, мог мне помочь.
Так я стал раз в неделю встречаться с Майклом Яном Полом и провел с ним 13 лет. После первых пяти лет терапии мы решили встречаться два раза в неделю, потом три, а затем и четыре, когда я получил магистерскую степень и начал обучаться на психоаналитика. Я считаю себя очень счастливым человеком. Это была чистая случайность, что тот психиатр оказался знаком с моим отцом и я вдруг услышал его имя. Мне повезло, что он не направил меня к другому своему коллеге. Я понял, что мне нужна помощь, обратился за ней и получил ее. Но лишь благодаря счастливым совпадениям жизнь свела меня с Майклом Полом.
Ни дня не проходит, чтобы я не воспользовался тем, чему он меня научил. Даже сегодня, спустя более 25 лет после окончания терапии, я часто вспоминаю его с благодарностью за все, что он мне дал. Когда мои знакомые жалуются на стоимость услуг психотерапевта и удивляются, что я проходил лечение так долго, я отвечаю: «А сколько вы готовы заплатить за свою жизнь?» Когда родители отказались оплачивать сеансы, мне пришлось много работать, чтобы продолжать курс. Я старался вынести максимальное количество пользы из наших встреч. Без помощи Майкла Пола у меня не было бы ни семьи, ни карьеры, ни друзей.
Без опыта, который я получил в качестве пациента Майкла Пола, я никогда не написал бы эту книгу. Многие мысли, что я передал на этих страницах, были впитаны и усвоены мной, когда я лежал на его кушетке. Я учился быть терапевтом, имея перед собой прекрасный пример. Я выражаюсь не так, как он, и мое понимание психоанализа заметно изменилось с момента окончания нашей совместной работы, но мои взгляды на природу человека и его движущие силы до сих пор совпадают с его.
Во время обучения у меня были замечательные учителя и наставники, и я многому научился у них. В моем профессиональном развитии важную роль сыграли Ричард Александр, Роберт Кейпер, Джеймс Гуч, Ивонне Хансен и Дональд Маркус. В процессе обучения меня поддерживала дружба с однокурсником Томом Грантом. Также я благодарен всем моим клиентам за доверие и верность. Многие из них оставались со мной долгие годы в ожидании, когда мои знания станут достаточно глубокими, чтобы я смог помочь им.
14 лет назад я переехал в Чапел-Хилл в Северной Каролине. Волей случая я оказался в писательском классе Лорел Голдман, которая оказалась самым чутким и глубоким критиком в моей жизни. Вместе с друзьями по классу – Кристиной Аскунис, Анджелой Дэвис-Гарднер, Питером Файленом, Линдой Орр и Пегги Пейн – Лорел помогла мне стать писателем. Я читал первый вариант этой работы во время наших занятий, главу за главой. Критика и поддержка друзей помогли мне создать книгу, которую сегодня вы держите в руках.
Почти два года назад Марла Эстес предложила мне сделать серию постов для интернет-сайта о различных механизмах психологической защиты. Тогда возникла идея написать книгу об их деактивации. По мере работы она трансформировалась в более глубокое и полное описание человеческого опыта. Я постарался перевести все, чему я научился как терапевт, в доступный формат, но оригинальная идея принадлежит Марле. Название же предложила Мелисса Керк из издательства New Harbinger.
Мои добрые друзья Кэти Стэнфорд и Дейв Берхед придумали чудесную обложку и дизайн книги, а без постоянной поддержки Майкла Эхе я никогда бы не закончил работу над этим проектом.
В заключение я хочу поблагодарить свою семью за терпение и поддержку, особенно моего сына Уильяма, который когда-то убедил меня создать свой блог.
Об авторе
Джозеф Бурго – лицензированный семейный психотерапевт и клинический психолог, чей опыт в психотерапии составляет более 30 лет. Он обучался в университете Южной Калифорнии, а степень магистра и доктора получил в Калифорнийском университете в Лос-Анджелесе. Сегодня он преподает психологию старшим курсам и руководит практикой студентов в общественных консультационных центрах. Он также является дипломированным психоаналитиком и занимал должность члена совета, руководителя и инструктора Международной психоаналитической ассоциации.
Его перу принадлежат два романа, которые были выпущены уже довольно давно, а в настоящее время уже вышли из печати. Он вел колонку для родителей в нескольких газетах Лос-Анджелеса и помогал разрабатывать контент для сайта Международного банка Development Gateway. Сегодня он ведет популярный блог под названием «После психотерапии», где обсуждает проблемы личного развития с точки зрения психодинамики. Кроме того, он ведет блог «Заметки о психотерапиии» на сайте PsychCentral, в котором обсуждает проблемы, возникающие во время индивидуальных сеансов.
В рамках частной практики доктор Бурго проводит индивидуальные онлайн-консультации и сеансы психотерапии для клиентов из США, Канады, а также стран Европы, Африки и Азии.
Примечания
1
Литературный прием, который заключается в том, что автор вводит в повествование героя, сообщающего читателю заведомо ложную информацию. – Прим. ред.
Вернуться
2
В повседневной речи многие говорят о «подсознании», хотя, строго говоря, правильный термин – «бессознательное». Именно его я и буду использовать в своей книге.
Вернуться
3
Мейнстрим (от англ. main stream – «основное течение») – главное, наиболее распространенное направление в какой-либо области (научной, литературной, политической и так далее). – Прим. ред.
Вернуться
4
Фрейд З., Брейер Й. Исследования истерии, СПб: ВЕИП, 2005.
Вернуться
5
Josef Breuer and Sigmund Freud. Studies on hysteria. Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud (Стандартное издание полного собрания психологических трудов Зигмунда Фрейда)