Если у нас нет смыслов, если мы не объясняем себе, для чего просыпаемся по утрам, мы неминуемо угодим в пропасть депрессии, тревоги или других расстройств. При этом смыслы в течение жизни могут меняться. Так, может, главный смысл жизни – поиск этого самого смысла?
Заключение
В этой книге я очень хотела и старалась показать, что тревога – это не просто неприятное чувство, от которого хочется быстро избавиться и больше никогда не вспоминать, что она может быть «входом» в процесс знакомства с собой.
Тема тревоги многогранна и обширна, и как вы, наверное, уже поняли – любую ситуацию можно интерпретировать с разных сторон, видеть в ней иные проявления себя и своих потребностей. Мы можем делать одни и те же действия, но вкладывать в них разный смысл. Можем говорить «нет», отстаивая свои границы, и «нет» из страха близости. Можем не идти во что-то новое, потому что нам страшно, а можем – потому что внутренне знаем, что нам это не нужно. Можем заботиться о ком-то «из любви», а можем «из страха». Выглядеть это может одинаково, но чувствовать мы себя будем абсолютно по-разному.
Я надеюсь, что собранные в этой книге упражнения и концепции сделают вас спокойнее, но еще больше надеюсь, что они помогут открыть вам новые грани себя.
И хотя в книге собраны разные подходы, я думаю, вы уже поняли универсальное правило, которое их всех объединяет: от тревоги не нужно убегать, в тревогу нужно идти. И тогда она теряет свою власть и становится не врагом, а другом.