Надежные тактики для Маркуса: не отвлекаться от насущной проблемы. Дарья очень переживает, и, если он ее не успокоит, ее сомнения никуда не денутся.
2. Реакция Дарьи на слова Маркуса. Она извиняется, что заговорила на эту тему, ведь он забронировал поездку до того, как они познакомились. Дарья сожалеет о своей опрометчивости, требовательности и зависимости от Маркуса.
У Дарьи реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Дарьи
_____
Подходящие надежные тактики для Дарьи
_____
Ответ: Это реакция ненадежного типа. В чем проблема Дарьи? Маркус один едет в Бразилию, а они встречаются всего полгода. Так ей и следовало сказать. Но она побоялась испортить отношения. Дарья пытается загладить вину за то, что вообще подняла эту тему. И тем самым подписывается под негласной договоренностью: ее чувства на втором месте.
Надежные тактики для Дарьи: конструктивно изложить свои потребности и прямо сказать Маркусу, что они недавно встречаются, а он едет один, поэтому она боится за их роман.
Реакция Маркуса сказала бы о многом. Если бы он продолжил уничижать ее и обесценивать чувства, ей пришлось бы задуматься, хочет ли она связать с этим человеком свою жизнь.
3. Джон вел автомобиль, а Рут сказала, что у дочери плохие отметки по математике. Джон молча кивнул. Через пару минут Рут вышла из себя: «И что, это только моя проблема? Она и твоя дочь тоже, если помнишь. Тебя это не волнует?» Джон оторопел. И через минуту ответил: «Я очень устал и сосредоточен на дороге. Меня это тоже волнует, но сейчас вождение отнимает у меня все силы».
У Джона реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Джона
_____
Подходящие надежные тактики для Джона
_____
Ответ: Это реакция надежного типа. Люди с надежным типом привязанности тоже не святые! Они устают, бывают нетерпеливыми и витают в облаках. Но обратите внимание, как они ведут себя в конфликтах. Джон не ответил колкостью на колкость Рут, не отклонился от темы и прямо выразился («Я очень устал…»), он искренне старался поддержать жену («Меня это тоже волнует…»).
Мог бы Джон применить другие надежные тактики? Он повел себя идеально, не дал ссоре разгореться и успокоил Рут. Другой бы вспылил: «Да что ты, черт побери, не видишь, как я устал? Хочешь, чтобы мы врезались?» К счастью, Джон догадался, что жена и правда волнуется, а не критикует его, и решил конкретную проблему — заверил, что поддерживает ее во всем, что касается благополучия их дочери.
4. Стив и Мия вместе около месяца. Он звонит ей в пятницу днем и приглашает вечером пойти с его друзьями в бар. Мия недовольна, потому что они почти всегда встречаются в его компании, а она предпочла бы побыть вдвоем. «Ты как будто боишься остаться со мной наедине. Я ведь не кусаюсь», — шутливо замечает Мия. После неловкой паузы Стив отвечает: «Ну ты мне позвони, если надумаешь», — и вешает трубку.
У Стива реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Стива
_____
Подходящие надежные тактики для Стива
_____
У Мии реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Мии
_____
Подходящие надежные тактики для Мии
_____
Ответ: У Стива реакция ненадежного типа. Он избегает конфронтации и искреннего разговора и замыкается в себе. Стив не переспросил, что Мия имела в виду, а просто закончил разговор.
Надежные тактики для Стива: сразу видно, что Стив не заинтересован в серьезных отношениях. Иначе не ходил бы на свидания со свитой. Если Мия вправду ему нравится, стоило бы уточнить, что именно девушка хотела сказать.
Ее слова звучали цинично, но умный (и надежный) парень не принял бы это на свой счет, а задумался бы, в чем дело и как вывести отношения на следующий уровень (еще больше сблизиться).
Ответ: У Мии реакция ненадежного типа. Такое выражение потребностей больше похоже на претензию. Теперь она будет переживать: это я его оттолкнула? Он подумал, что я его критикую?
Надежные тактики для Мии: ей надо было сказать что-нибудь вроде «Знаешь, мне не хочется быть в компании, я бы предпочла провести время с тобой наедине. Давай сходим куда-нибудь вдвоем?» (конструктивное выражение потребностей). Из реакции Стива было бы ясно, интересуют ли его пожелания Мии и намерен ли он их учитывать.
5. Эмма с Тоддом сидели на летней террасе кафе. Эмма заметила, что Тодд провожает взглядом проходящих женщин. «Мне не нравится, что ты так делаешь. Это унизительно», — сказала она.
— Что ты имеешь в виду? — невинно поднял брови Тодд.
— Ты знаешь, что я имею в виду. Ты пялишься.
— Ну что ты, в самом деле! А куда мне смотреть? Ну, может, и глянул разок, а что? Любой нормальный мужчина смотрит на красивых женщин. Это ничего не значит.
У Тодда реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Тодда
_____
Подходящие надежные тактики для Тодда
_____
У Эммы реация:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Эммы
_____
Подходящие надежные тактики для Эммы
_____
Ответ: У Тодда реакция ненадежного типа. Когда он смотрит на других женщин, Эмма чувствует себя непривлекательной, но Тодд не решает эту проблему, а отрицает ее. Сначала он «не понимает», о чем она говорит, а потом обесценивает ее чувства, утверждая, что «все мужчины так делают». Это самое неконструктивное, что можно придумать. Разногласия никуда не денутся. Эмма продолжит страдать, а Тодд и дальше будет себя оправдывать и гордиться своей мужественностью.
Надежные тактики для Тодда: ему следовало бы позаботиться об Эмме, сказать, что он понимает, как ей неприятно его поведение. Еще не помешало бы спросить, что конкретно ей не нравится, и заверить, что она самая красивая (не отклоняться от темы). Можно предложить ей делать ему замечание, как только он на кого-нибудь посмотрит, чтобы он привык этого не делать: «Прости, это просто привычка. Но по отношению к тебе это неуважительно, и я постараюсь исправиться. Я ведь тоже не хочу, чтобы на тебя смотрели другие мужчины! Я буду стараться, пожалуйста, напоминай мне об этом».
Ответ: У Эммы реакция надежного типа. Она сказала Тодду, что думает и что чувствует, четко и не оскорбляя его (насколько это возможно в таких обстоятельствах).
Надежные тактики для Эммы: она все сделала правильно.
6. За детьми Шэннон и Дэна в их отсутствие присматривает его сестра. Вернувшись, Шэннон сразу идет спать, а Дэн недолго болтает с сестрой. Как-то раз Дэн, войдя в спальню, сказал: «Моя сестра вообще-то делает нам большое одолжение, ты могла бы с ней хотя бы здороваться!» Шэннон отвечает: «Я правда не поздоровалась с ней? Какая рассеянность! Я нечаянно, извини, пожалуйста».
У Шэннон реакция:
— надежного типа
— ненадежного типа
Ненадежные тактики Шэннон
_____
Подходящие надежные тактики для Шэннон
_____
Ответ: У Шэннон реакция надежного типа. Она сделала все правильно: не стала обобщать, обороняться и не выставила ответные претензии; не ушла от темы и ответила на реплику мужа. Он еще некоторое время будет досадовать, но острая фаза конфликта уже позади, и они не раздули из мухи слона. Из ответа Шэннон понятно, что ничего сложного в реакции надежного типа нет, особенных ораторских или психологических навыков тут не требуется. Чаще всего все сводится к элементарным, но искренним извинениям.
Эпилог
Основная идея книги в том, что нельзя пускать отношения на самотек. Близость двух людей — одно из самых приятных переживаний, оно важнее и ценнее прочих жизненных даров. В одном исследовании 73 процента из почти трехсот студентов университета были готовы отказаться от большинства целей ради личного счастья. Люди придают большое значение любви, но пока мало знают о ее научном обосновании и потому часто становятся жертвами недопонимания и заблуждений.
Даже мы порой попадаем в те же сети, когда слушаем историю о любви или смотрим мелодраму. Недавно мы видели фильм с типичным сюжетом типа «парень встречает девушку». Молодой мужчина страстно влюбляется в умную и красивую женщину и больше всего на свете хочет провести с ней всю жизнь.
Она же хочет свободы, о чем и заявляет с самого начала. Она то водит его за нос, то флиртует с ним, и он надеется когда-нибудь услышать «да». Но, как это принято в голливудском кино, она его бросила, а потом он узнал, что она вышла замуж за мужчину своей мечты и живет с ним счастливо (насколько это известно главному герою и нам, потому что на этом фильм заканчивается).
Сначала главная героиня нам, как и всем зрителям, очень понравилась. Сильная духом, увлеченная, независимая — идеал свободного человека. И к тому же честная — сразу предупредила, что не ищет серьезных отношений. Ее не в чем винить. К тому же главный герой ей явно не подходил (а еще мы знали, что она потом встретит своего «единственного»). Но сюжетные повороты заставили нас поверить, что он завоюет ее сердце. Фильм начинается с предупреждения, что это не любовная история, но мы от души надеялись, что они будут вместе.
Надо признаться, мы угодили во все ловушки. Профессиональные научные знания механизмов отношений не помешали нам попасться на крючок старых, бесполезных убеждений. Стереотипы укоренились глубоко внутри и незаметно влияют на мышление.
Первое заблуждение состоит в том, что у всех одинаковые потребности в близости. С детства нас учили, что каждый непременно влюбится (это, может, и так) и сразу станет другим человеком (а вот этому не бывать!). Каким бы ни был человек, встретив свою «половинку», он якобы превратится в преданного, верного и надежного спутника жизни, которому в отношениях