Опишем возможности изучения самого себя и элементы самопомощи, а также дадим подросткам некоторые советы.
Мои коммуникативные возможности[87]
Инструкция. Внимательно прочитайте фразы и ответы на них. Обведите кружком свой ответ. Будьте искренни, ответы будут использоваться психологом только тогда, когда вы захотите обратиться к нему за помощью.
1. Вам говорят, что вы отличный человек. Вы отвечаете:
а) «Я таким не являюсь»;
б) «Спасибо. Я такой»;
в) «Спасибо»;
г) «Я знаю, что я отличаюсь от других, я не такой, как все»;
д) ничего не говорю.
2. Кто–то совершает хороший поступок. Вы:
а) поступаете так же, но при этом считаете, что в этом нет ничего значительного;
б) считаете, что можно было сделать и получше;
в) ничего не говорите;
г) говорите: «Я могу сделать гораздо лучше»;
д) говорите: «Это действительно замечательно».
3. Если вы выполняете что–то, что вам нравится, а другому – нет, то вы:
а) говорите: «Вы болван»;
б) говорите: «Я думаю, это заслуживает хорошей оценки»;
в) говорите: «Вы правы», хотя на самом деле с этим не согласны;
г) говорите: «Да это выдающаяся работа, вы ничего не понимаете»;
д) обижаетесь и ничего не говорите.
4. Если вы забыли какую–то вещь и кто–то вам говорит, что вы растяпа, то вы:
а) говорите, что вы лучше его, а он ничего не понимает;
б) соглашаетесь;
в) говорите: «Если кто и растяпа, так это ты»;
г) говорите, что у всех людей есть недостатки, а вы такой оценки не заслуживаете;
д) игнорируете это замечание.
5. Человек, с которым вы договорились встретиться, опоздал на полчаса и не извинился. Вы:
а) говорите: «Вы заставили меня столько ждать!»;
б) говорите: «Я думал, когда же вы придете»;
в) говорите, что это в последний раз, больше вы его ждать не собираетесь;
г) ничего не говорите этому человеку;
д) гневаетесь: «Вы ничтожество, так опоздать!»
6. Вам нужно, чтобы для вас что–то сделали. Вы:
а) никого ни о чем не просите;
б) прямо говорите: «Вы должны это для меня сделать»;
в) объясняете суть дела и просите: «Не могли бы вы это для меня сделать?»;
г) намекаете человеку, что вам нужна его услуга;
д) прямо говорите: «Сделайте мне это».
7. Видя расстроенного человека, вы:
а) предлагаете ему свою помощь;
б) не заводите разговора об этом, чтобы человек еще больше не расстроился;
в) спрашиваете: «У вас неприятность?»;
г) оставляете человека наедине с собой;
д) говорите: «Вы большой ребенок, перестаньте расстраиваться».
8. Вы расстроены, и кто–то говорит: «Вы расстроены». В ответ на это:
а) отрицательно качаете головой или не реагируете;
б) говорите: «Это не твое дело»;
в) соглашаетесь и благодарите за участие;
г) говорите: «Пустяки»;
д) говорите: «Оставьте меня в покое».
9. Считают, что вы совершили ошибку, но ее сделали другие. Вы:
а) говорите: «Вы с ума сошли. Это не я»;
б) спокойно доказываете, что это не ваша вина;
в) не соглашаетесь с обвинением;
г) требуете оставить вас в покое;
д) принимаете вину на себя.
10. Вас просят что–то сделать. Вы не знаете, почему это нужно сделать вам. Вы:
а) говорите: «Я не хочу это делать»;
б) выполните эту просьбу;
в) скажете, что это глупость, и делать это большого желания нет;
г) возражаете, но просьбу выполняете;
д) выясняете, зачем это надо делать, и выполняете эту просьбу.
11. Вам говорят, что вы делаете что–то хорошо. Вы:
а) соглашаетесь с этим;
б) говорите: «Это не совсем хорошо»;
в) считаете, что кто–то делает это лучше;
г) благодарите;
д) никак не реагируете.
12. Кто–то с вами очень любезен. Вы: а) благодарите за любезность;
б) стараетесь не замечать этой любезности;
в) считаете, что вы заслуживаете большего;
г) игнорируете этот факт;
д) говорите, что можно было быть еще внимательнее.
13. Вы получаете замечание за громкий разговор с приятелем.
а) Вы немедленно прекращаете эту беседу;
б) предлагаете самим уйти;
в) извиняетесь и разговариваете приглушенным голосом;
г) извиняетесь и прекращаете разговор;
д) соглашаетесь и продолжаете громко разговаривать.
14. В очереди кто–то встает вперед. Вы:
а) ни к кому не обращаясь, негромко осуждаете его;
б) говорите: «Становитесь в хвост очереди!»;
в) ничего не говорите;
г) раздраженно требуете, чтобы человек вышел из очереди;
д) вежливо говорите, что вы пришли раньше и просите его встать в хвост очереди.
15. В сильном раздражении от действий кого–то вы:
а) кричите, что ненавидите его;
б) говорите, что вам не нравится то, что он делает;
в) молча вредите ему;
г) говорите, что рассержены и он вам не нравится;
д) игнорируете все.
16. Кто–то имеет вещь, которая вам нравится. Вы:
а) требуете отдать вам эту вещь;
б) не просите;
в) отбираете эту вещь;
г) говорите о желании иметь ее и просите вам дать;
д) думаете о ней, не решаясь просить.
17. На время у вас спрашивают редкую вещь, нравящуюся другим. Вы:
а) говорите, что дадите ее позднее;
б) даете на время;
в) категорически отказываете;
г) даете этот предмет вопреки своим желаниям;
д) говорите: «Да ты с ума сошел!».
18. Вам хочется присоединиться к разговору о занятиях, которые вам нравятся. Вы:
а) не говорите ничего;
б) перебиваете и рассказываете о своих успехах в этом деле;
в) подходите поближе и при удобном случае вступаете в разговор;
г) ожидаете, когда на вас обратят внимание;
д) прерываете всех и хвалите это дело.
19. 3анимаясь любимым делом, на вопрос, что вы делаете, вы говорите:
а) «Да ничего особенного»;
б) «Я занят, не мешайте»;
в) продолжаете молча работать;
г) говорите: «Вас не касается»;
д) прекратив работу, объясняете.
20. Если человек споткнулся и падает, то вы:
а) рассмеявшись, советуете смотреть под ноги;
б) спрашиваете: «Все с вами в порядке? Чем вам помочь?»;
в) спрашиваете: «Что случилось?»;
г) говорите: «Это все ухабы на дорогах, ноги можно сломать»;
д) не реагируете.
21. Стукнувшись и набив себе шишку, на вопрос «С вами все в порядке?» вы:
а) говорите: «Оставьте меня в покое»;
б) игнорируете вопрос этого человека;
в) возмущаетесь тем, что человек лезет не в свое дело;
г) благодарите за внимание;
д) говорите, что не больно.
22. Если вы сделали ошибку, но обвиняют другого, то
а) вы ничего не говорите;
б) говорите, что он виноват;
в) честно признаетесь в своей ошибке;
г) оправдываете этого человека;
д) говорите: «Это его горькая доля».
23. Если вы оскорблены словами, брошенными в ваш адрес, то вы:
а) уходите прочь от этого человека, не говоря о том, что он вас расстроил;
б) заявляете этому человеку, чтобы он не смел больше этого делать;
в) молча обижаетесь;
г) оскорбляете этого человека;
д) делаете человеку замечание и просите его этого впредь не делать.
24. Если вас перебивают, то вы:
а) стремитесь договорить, извинившись;
б) делаете замечание;
в) прерываете этого человека, продолжая свой рассказ;
г) ничего не говорите, а другой продолжает свою речь;
д) говорите: «Замолчите! Вы меня перебили».
25. Если кто–то просит вас сделать то, что нарушает ваши планы, то вы:
а) делаете то, что он просит, перечеркивая свои планы;
б) резко отвергаете его желание, предлагая поискать кого–то другого;
в) соглашаетесь ему помочь;
г) говорите: «Убирайтесь с вашей просьбой»;
д) предлагаете обратиться в другой раз.
26. Если вы увидели человека, с кем давно желали познакомиться, то вы:
а) радостно окликаете его и идете ему навстречу;
б) представляетесь, подойдя к нему, и начинаете разговор;
в) подходите к этому человеку и ждете, когда он с вами заговорит;
г) подойдя к этому человеку, рассказываете о крупных событиях в вашей жизни;
д) ничего не говорите.
27. Если вас окликает человек, которого вы не знаете, то вы?
а) говорите: «Что вам надо?»;
б) ничего не говорите;
в) возмущаетесь и гоните человека прочь;
г) здороваетесь в ответ и просите его представиться;
д) киваете головой и проходите мимо.
Инструкция. Перед вами 27 ситуаций с ответами на них. Обведите кружочком один из ответов в каждой ситуации.
Обработка и интерпретация результатов
Все ответы характеризуют пять типов ситуаций.
1. Надо реагировать на положительные высказывания (1, 2, 11, 12).
2. Реакции на отрицательные высказывания (3, 4, 5, 15, 23, 24).
3. Реакции подростка на просьбы (6, 10, 14, 16, 17, 25).
4. Беседы (13, 18, 19, 26, 27).
5. Проявление эмпатии (понимание чувств другого) (7, 8, 9, 20, 21, 22).
Совпадение по ключу свидетельствует о преобладании реакций: Оказание и принятие знаков внимания – 1в, 2д, 11 г, 12а.
Реагирование на справедливую критику – 4б, г, д, 13а, в, г.
Реагирование на несправедливую критику – 3б, д, 9б, в.
Реагирование на задевающее поведение сверстников – 5б, 9 г, 14, 15, 23, 24.
Умение высказать просьбу – 6, 16.
Умение сказать «нет» – 10, 17, 25.
Умение оказать поддержку и сочувствовать другому – 7, 20.
Контактность подростка – 18, 26.
Реакция на попытку вступить с подростком в контакт – 19, 27.
Преобладание реакции расценивается по наибольшей сумме баллов.
Самые важные шкалы, показывающие одиночество, – реакция другого вступить в контакт, контактность, умение оказать поддержку и сочувствовать другому; умение просить, реакции на справедливую и несправедливую критику и замкнутость подростка.