Психолог замечает, что самостоятельное выполнение всех этих упражнений без участия взрослых или специалистов чревато неприятными последствиями. Самодеятельные, неконтролируемые упражнения могут еще больше усугубить психические травмы и сформировать неблагоприятные психологические комплексы (стигматизацию[92]). Добровольное введение себя в ситуацию испытания должно быть основано на научном знании. Если возникает желание заняться самообразованием, необходимо проконсультироваться с психологом.
Групповые занятия с подростками могут быть разнообразными. Можно сплотить ребят, уменьшив их напряжение и одиночество игрой в пожелания. Для этого педагог предлагает поиграть: каждый пишет какое–то пожелание как бы самому себе. Затем все они складываются в пустую закрытую коробку. Поочередно каждый вытаскивает из нее пожелание, благодарит за него. Таким образом оказывается, что каждый принят остальными, все желают друг другу добра, любви и всего наилучшего.
Можно попросить двоих или троих ребят нарисовать общий сюжет, слушая и дополняя друг друга. При выполнении рисунка определяется, кто лидировал, кто отступал от общего замысла, кто препятствовал работе и почему не получилось общего сюжета (начинает работу лидер, он же дает пояснения, как лучше воплотить замысел, делает обобщение, уточнение, предлагает что–то дополнить или убрать; зависимый меньше предлагает и больше исполняет то, что предлагает лидер).
Подросток, как уже отмечалось, может сам оказывать себе помощь. Особенно это касается установления благоприятных отношений с учителями. Именно с ними возможны большие трудности и переживания. Предлагаем памятку о том, как можно устанавливать благоприятные отношения с педагогами.
Памятка учащимся о взаимоотношениях с учителями
Взаимоотношения – это такая связь между людьми, при которой один человек
начинает влиять на другого, меняя свое и его поведение.
Взаимоотношения с учителями становятся хорошими и помогают учиться, если учащиеся:
• придерживаются принятых норм поведения в обществе, в быту, школе;
• проявляют истинный интерес к преподаваемому предмету, активны науроке;
• подчиняются требованиям учителя и поддерживают его предложения;
• умеют правильно воспринимать критику. Если не согласны с ней, послеуроков в вежливой форме выясняют, чем она вызвана: «Объясните, пожалуйста, почему…», «Извините, можно ли узнать, почему мне поставлена такая низкая оценка», «Простите, но я не согласен с вашим мнением о моей работе. Объясните, пожалуйста, в чем я не прав…» и т. д.
Взаимоотношения становятся сложными, если ученики:
• не учитывают принятых общественных норм поведения, игнорируют распорядок в школе, сквернословят и курят;
• не желают хорошо учиться;
• пассивны на уроке, выкрикивают, вскакивают с места, перебивают отвечающего или подсказывают;
• не поддерживают начинания учителя, а дезорганизуют остальных учащихся;
• не подчиняются требованиям учителей и не умеют сдержанно воспринимать критику.
Плохие отношения складываются и тогда, когда учащиеся действуют под влиянием своего плохого настроения и эмоционального состояния. Необходимо научиться властвовать собой не после замечаний и критики учителя, а по своей воле. Это благоприятно сказывается на успехах и охраняет организм от нервных перегрузок. Более того, если подросток не научится справляться со своими эмоциями, это приведет к отрицательным чертам характера в юношеском возрасте, помешает благополучному взрослению. Такими нежелательными чертами характера являются развязность, грубость, наглость, вспыльчивость и пр. Чтобы научиться управлять собой и властвовать своими состояниями, неблагоприятными для взаимоотношений с учителями:
• обратитесь к себе на фоне неприятных эмоций: «Я не нервничаю», «Я совершенно спокоен», «Мыслю четко», «Я понимаю, что от меня требуется»;
• выделите такие состояния, когда требуется способность сдерживать себя. Например, учитель говорит, что вас будут разбирать на классном собрании за опоздания. «Извините. Была уважительная причина, которую я объясню после урока»;
• в момент совершения какого–либо действия или поступка мысленно спросите себя, хотите ли вы этого. Представьте себе последствия ваших действий и поступков. Отметьте, как воспринимают ваши действия окружающие, не противоречит ли это нормам поведения в обществе;
• вспомните свое состояние в момент наивысшего подъема сил, наивысшей работоспособности, ясности ума и четкости мышления, возникавшее в напряженной обстановке. Например, на экзамене попался трудный билет, но удалось собраться, выделить главное, привести удачные примеры, вспомнить пройденный материал и ответить четко, раскованно, свободно;
• мобилизуйте себя на выполнение требуемой преподавателем работы: «Я понимаю, что от меня требуют», «Я выполню это задание, затем перейду к другому» и пр.;
• в момент эмоциональной напряженности (болтливости, грубости, наглости, агрессивности и т. п.) отмечайте про себя эти состояния, а затем начинайте их изменять с помощью специальных упражнений на дыхательную гимнастику (успокаивающее и мобилизующее дыхание); помните, нет безвольных, развязных, нервозных и ленивых людей с рождения, такими они становятся, если каждый день не преодолевают в себе эти качества.
Действуйте осмысленно, и у вас все получится.
Родителям хотелось бы пожелать терпения, твердости, обдуманных требований, любви и контакта с подростками. При любых сложных ситуациях только отчий дом освещает дорогу потерявшим ее подросткам. Да пребудет с ними удача!
Приложения
Приложение 1
Результаты опроса подростков по методике Майерс—Бригс «Незаконченные предложения»[93]
1. Будущее – это жизнь которым мы уже сами себе хозяева наша жизнь открывает нам свои ворота у нас уже будут дети.
2. Через год я пойду в швейное училище и потом я пойду в ателье работать швеей и потом я уеду из павлово куда угодно.
3. Через 5 лет я выду замуж за банкира и хочу жить богато чтоб у меня не было нищей жизни и я буду богатой.
4. Через десять лет я хочу открыть свое дело и стать хорошим деректором.
5. Мое будущее представляется мне похожим на новый мир на новое будущее.
6. Больше всего в будущем я боюсь войны и разрушения.
7. Когда я задумываюсь о своем будущем, то чувствую боль и грустные чуства и смерть близких.
8. Мне больше всего хотелось бы добиться успехов в личной жизни и много–много успехов.
9. Мне кажется, что главное, что меня ожидает в будущем страх моей жизни или у мужа будутет любовница.
10. Мне бы очень не хотелось мы, чтобы в будущем я когда я буду разводится со своим мужем.
11. Если у меня не получится добиться в будущем того, чего я хочу, то уехать в Париж и хочу увидить весь мир своими глазами.
12. В старости я хочу умереть в своей постели.
13. Мое здоровье в будущем хорошее буду ходить в спор зал.
14. Когда я достигну желаемого, то чтоб было хорошо и мне и ему.
15. Будущее кажется мне веселое, радосное
16. Моя семья в будущем У меня семья в будущем будет хорошая, воспитывать своих детей.
17. Я готов на все, чтобы в будущем большое счастье и некто не мешал мне жить хорошо и не было соперницы.
18. Надеюсь на то, что в будущем хорошо.
19. Моя работа в будущем хорошая.
20. Наступит тот день, когда я выду замуж за человека не пьющего и не курящего человека.
21. Самое худшее, что может случиться со мной в будущем автокатастрофой и я буду лежать в коме.
22. В будущем мои друзья Морозова Вера, Арсеньева Катя.
23. Я мечтаю о том, что в будущем я увижу их.
Представления подростков о семье (методика «Незаконченные предложения»)
1. Думаю, что мой отец редко —
2. Если все против меня, то и я буду против их.
3. Я всегда хотел хорошо думать и хорошо работать.
4. Если бы я занимал руководящий пост хорошим деректором умной хорошой и никогда не обижатся на них.
5. Будущее кажется мне
6. Мое начальство мой начальник грубый человек.
7. Знаю, что глупо, но боюсь сказать что я беременна.
8. Думаю, что настоящий друг хороший, умный.
9. Когда я был ребенком спокойная я была.
10. Идеалом девушки (юноши) для меня является юноша, блондин.
11. Когда я вижу женщину вместе с мужчиной отвернусь от них.
12. По сравнению с большинством других семей, моя семья большая, дружная, самая лучшая семья.
13. Лучше всего мне работается с мужем.
14. Моя мать и я лучшие друзья.
15. Сделал бы все, чтобы забыть свои беды и смерть отца.
16. Если бы мой отец только захотел —
17. Думаю, что я достаточно способен, чтобы уволить его за прогул.
18. Я мог бы быть очень счастливым, если бы я родила двойню двух блезняшек.
19. Если кто–нибудь работает под моим руководством под моим руководством работает. секретарша под моими документами.
20. Надесь на свое здоровье и самочуствие.
21. В школе мои учителя Иванова Людмила Александровна хорошая, умная.
22. Большинство моих товарищей не знает, что я боюсь высоты.
23. Не люблю людей, которые грубят, хамят.
24. До войн я —
25. Считаю, что большинство юношей и девушек обманывают и не приходят ко мне.
26. Супружеская жизнь кажется мне хорошей, просто замечательной.
27. Моя семья обращается со мной как служанка.
28. Люди, с которыми я работаю (учусь) хорошие, приветливые.