Благодарности
Мы хотели бы поблагодарить все сообщество контекстуально-поведенческой науки за их поддержку и готовность к сотрудничеству. Мы также выражаем благодарность сотрудникам издательства New Harbinger и особенно Жасмин Стар за все ее правки и Сару Кристиан за ее замечательные иллюстрации.
ВведениеЭта книга – для тебя
Наш глубочайший страх заключается не в том, что мы боимся быть неадекватными. Наш глубочайший страх заключается в том, что мы могущественны сверх всякой меры. Больше всего нас пугает наш свет, а не наша тьма. Мы спрашиваем себя: кто я такой, чтобы быть блестящим, великолепным, красивым, талантливым, невероятным? Но на самом деле – кто ты такой, чтобы всем этим не быть?
Не так много подростков захотят открыть подобную книгу, не говоря уже о том, чтобы дочитать ее до конца. Весьма вероятно, что кто-то из взрослых попросил тебя прочитать ее, сказав, что это может тебе помочь, или что с тобой что-то не так и эта книга тебя исправит. И также весьма велика вероятность того, что ты серьезно сомневаешься в том, что этот взрослый вообще тебя понимает. Держу пари, ты думаешь, что эта книга ничего не изменит.
Кто мы такие, чтобы знать?
Что ж, эта книга основана на двух вещах: науке о том, что лежит в основе человеческого поведения, и нашем опыте работы с подростками. Хотя мы не знаем ни тебя, ни твоих проблем, мы внимательно слушали то, что рассказывали нам многие другие подростки, и, кроме того, мы извлекли уроки из того, что говорят исследования. Мы знаем, что большинство подростков не ожидают, что книга может им помочь, а также считают, что реальность взрослых слишком далека от их собственной.
Но жизнь полна сюрпризов. И если ты готов(а) читать дальше, мы надеемся, что эта маленькая книга предложит тебе то, что тебя удивит.
Школа требует, чтобы ты потратил(а) годы на изучение математики, естественных наук, географии, литературы и прочего. Но подумай вот о чем: сколько времени ты тратишь на изучение того, как справляться с тяжелыми мыслями и трудными чувствами? Сколько времени ты выделяешь на приобретение знаний о себе – личности, у которой есть желания, потребности, интересы? И голос, который заслуживает того, чтобы его услышали.
Эта книга о том, как увеличить твои знания о том, что значит быть человеком, и о том, как развить внутреннюю силу. Мы также поговорим о битве, которая происходит внутри каждого человеческого существа. Ты узнаешь, почему тебе бывает так трудно понять себя, как познать свои истинные мысли и чувства, а также как справиться со страхом и сомнениями. Ты узнаешь, как обрести силу воина и быть сильным.
Мы также поможем тебе раскрыть секреты и страсти, живущие внутри тебя. Ты узнаешь свои сильные стороны, поймешь и по достоинству оценишь, что значит быть собой, узнаешь больше о дружбе и отношениях и о том, как можно воплотить свои мечты в жизнь. Нет лучшего времени, чтобы открыть все это для себя, чем сейчас!
Продолжая читать, пожалуйста, помни кое-что важное: независимо от того, как перед твоими глазами оказалась эта книга, она не для других – не для человека или людей, которые сказали, что ты должен ее прочитать. Эта книга – для тебя. Больше всего мы надеемся, что она поможет тебе на твоем пути к осуществлению своей мечты.
Часть IНачало
Хотя мне всего четырнадцать, я тем не менее отлично знаю, чего хочу, у меня есть свое мнение, свое понимание событий, свои принципы, и пусть это звучит странно из уст девочки-подростка, но я чувствую себя скорее взрослым человеком, чем ребенком, я чувствую себя совершенно независимой от кого бы то ни было.
Глава 1Что, если все скрывают какой-то секрет?
У каждого человека есть свои тайные печали, о которых не знает мир.
Один из лучших способов расширить свои знания о жизни – взглянуть на битвы, в которых приходится участвовать другим людям. Через что они проходят? С чем они борются?
В этой главе мы познакомим тебя с несколькими подростками и их битвами. Посмотри, похожи ли их сражения на что-то из того, через что тебе пришлось пройти. Потрать некоторое время на то, чтобы подумать о том, напоминает ли какая-то история твой собственный опыт. Ты увидишь, что, научившись наблюдать за борьбой другого человека, ты сможешь лучше понимать свою собственную битву.
Лузер
Я был подростком-неудачником. Парнем без социальных навыков, который не знал, как заводить друзей и поддерживать дружбу, не знал, как защитить себя от хулиганов, не знал, как разговаривать с девушками. Я проводил почти все свое время, погрузившись в фантазии, – грезил наяву, играл в видеоигры и слушал музыку в одиночестве.
Я не мог рассказать о чем-то маме. Она жила в другом месте и никогда мне не звонила. Я чувствовал, что не могу поговорить со своим отцом. Он был так занят своими делами, что у него не оставалось времени на меня.
Он понятия не имел, что меня дразнили. Он ничего не знал о том случае, когда парень постарше гнался за мной от школы до самого дома. Единственный раз, когда он меня заметил, – когда со мной случилась настоящая беда. Однажды какой-то парень без остановки дразнил меня из-за моих грязных кроссовок. Он все повторял: «Хлорка, Хлорка».
Я разозлился, но не знал, что делать, и в конце концов просто ударил его в лицо. Я выбил ему зуб, и меня исключили из школы. Мой отец наорал на меня и наказал, но даже не спросил меня, почему я вообще ввязался в драку.
Подростковый период был трудным для меня. Я притворялся, что все в порядке и что меня ничего не волнует. Я получал ужасные оценки и в результате вылетел из школы. Я думал о том, чтобы покончить с собой.
Девочка, которая исчезла
Мне всегда было интересно, каково это – исчезнуть в клубах дыма. А все остались бы и говорили друг другу: «Что случилось? Она была здесь всего минуту назад. Мы не знаем, куда она делась. Похоже, она покинула планету!»
Я хотела исчезнуть, и практически любой способ сгодился бы для этого. Например, я могла бы мгновенно погибнуть в результате несчастного случая или даже провалиться в кроличью нору, как Алиса. Я бы сделала все что угодно, если бы это заставило меня исчезнуть из моей жизни.
Поэтому я бросила школу и скрылась в своей спальне. Я сбежала через музыку и плакаты на моей стене. Мне там очень нравилось. Кому вообще нужно жить в реальном мире? В этой комнате я провела годы. Здесь мне не приходилось сталкиваться со школой, домашними заданиями, взрослыми или хулиганами, которые хлестали меня по лицу, подкрадывались сзади и вырывали у меня волосы с корнем, с девчонками, которые распространяли обо мне слухи. Никто не мог причинить мне боль в моей комнате. И еще: никто не знал, почему я туда ушла; это был мой секрет.
В этой спальне у меня было все, что мне было нужно. Почти. Была только одна проблема: мой стыд тоже был там со мной. В конце концов, только неудачники не могут справиться со своей жизнью, верно?
Девочка, которая всех одурачила
Я была популярной девушкой. Носила модную одежду и общалась с правильными людьми. Любой, кто посмотрел бы на меня, подумал бы, что у меня есть все.
Я их одурачила. Каждый день моей жизни был наполнен ужасом: я боялась, что меня уличат в мошенничестве. Я втайне верила, что со мной что-то не так и что я просто убедила всех в обратном, по крайней мере, на данный момент. Я даже восхищалась детьми, которые жили изолированно. По крайней мере, они выживали самостоятельно.
Я жила в страхе, у меня были проблемы с аппетитом и сном. Я потратила три выходных на то, чтобы найти «правильную» пару белых школьных кроссовок, вплоть до рисунка на резиновой подошве, только для того, чтобы спокойно пройти через школьные ворота.
Я проводила дни, размышляя о каждом слоге, жесте и слове, которые слетали с уст моих так называемых друзей: что они имели в виду под этим? Почему она не посмотрела на меня, когда поздоровалась? Это продолжалось бесконечно, год за годом. Это было так утомительно.
Такова была игра. Нужно было быть смешнее, громче, стройнее, лучше – но не слишком лучше. Я всегда словно шла по лезвию бритвы. И всегда должна была быть достаточно хороша. И самое важное правило: никогда не позволяй никому увидеть твой страх.
И все же я всегда так боялась, что постоянно находилась на грани паники. Каждое мгновение я ненавидела то, как выглядели мои волосы, кожа, тело. Я чувствовала себя такой неловкой. Хуже всего было то, что у меня не было ни малейшего представления о том, кто я такая. И я ненавидела себя за это.
Чем закончились эти битвы?
Перенесемся на несколько лет вперед (ну хорошо, на много лет). Эти трое подростков в итоге окончили колледж, нашли друзей и любовь. Сегодня их жизнь по-прежнему нелегка во многих отношениях, но теперь они лучше представляют себе, кто они такие, и живут в соответствии с тем, что для них важно.
Эти три человека – авторы этой книги: Джозеф, Луиза и Энн.
Когда мы были подростками, мы думали, что всем остальным этот возраст дается легко. Каждый из нас считал, что он единственный человек, который боролся с трудностями. Мы были неправы – очень неправы. Мы стали изучать психологию, чтобы исправить то, что, как нам казалось, было в нас сломано. Но в процессе мы обнаружили, что у каждого свои трудности и своя битва.
Даже у самых успешных людей есть достаточно несчастливых переживаний за их позитивным опытом. На самом деле человеческие эмоции меняются постоянно, минута за минутой, час за часом и день за днем. Каждый человек в какой-то момент испытывает эмоциональную боль, которая проявляется в форме страха, печали, стыда или неуверенности в себе. Мы все сталкиваемся с трудностями, пытаясь найти и построить дружеские отношения. Мы все проходим испытания на любовном поприще, и каждый из нас боится быть отвергнутым.
Мы все хотим выглядеть сильными и крутыми снаружи, даже если внутри чувствуем себя слабыми и никудышными.
Большинство людей внешне выглядят счастливыми, потому что общество учит нас носить счастливую маску. Все держат свои страхи в секрете, поэтому у нас нет возможности узнать, что другим тоже непросто. Именно это мы имеем в виду, когда говорим, что у нас один и тот же секрет на всех. Каждый человек борется с трудностями в какой-то момент своей жизни, и каждый стремится скрыть эту борьбу от других.
Если и есть что-то особенно важное, что, как мы надеемся, ты узнаешь из этой книги, так это то, что ты можешь жить по-своему. Ты получишь знания о себе, о людях и своих возможностях, и это поможет тебе создать жизнь, в которой ты будешь проявлять свои таланты и развивать интересы. Никогда не позволяй никому убедить тебя в обратном. Когда люди говорят тебе, что ты не сможешь жить по-своему, не верь им.
Итак…
Мы хотим, чтобы ты воспрянул(а) духом, узнав, что мы, авторы этой книги, пережили наши подростковые трудности. Это заняло у нас годы, но в конце концов нам удалось их преодолеть. Мы научились слышать собственные голоса сквозь гомон людей, твердящих нам, что мы должны и чего не должны делать.
Эта книга о том, как услышать свой собственный голос, – и сделать это сейчас, а не через много лет потом, как это было у нас. Так что прямо сейчас удели себе немного времени, подумай о том, кто ты есть и кем хочешь стать. А затем читай дальше. Переходи к следующей главе. Распахни дверь навстречу своей новой жизни.