Потом поменяйте цвета. Пусть ваше пространство станет ярко-желтым или наполнится глубоким синим цветом. После подпустите сиреневого или оранжевого. Экспериментируйте, выбирайте, следите за своим самочувствием: какие цвета наиболее позитивно влияют на ваше настроение? Наполняйте ваш мир только теми красками, которые радуют вас.
А потом, выбрав самый свой любимый цвет, представьте себе, что вы закрашиваете им все свои сомнения, неверие в себя, негативные эмоции, а также беспокоящие вас текущие заботы, дела и проблемы. Делайте так до тех пор, пока не почувствуете, что ваше настроение выровнялось и вы полны позитивного отношения к жизни, миру и самому себе.
Все это сделал для вас ваш яркий, красочный, цветной внутренний мир.
Переписывание нежелательных программЯ никак не могу отвлечься от обид и переживаний прошлого. Из-за этого мне трудно настроиться на то, чтобы создать себе позитивное будущее. Я очень хочу, чтобы в этом будущем осуществилось что-то хорошее, но я сама никак не могу в это поверить. Одолевает жалость к себе, обида, что жизнь складывается не так, как хотелось бы. Поэтому, наверное, мои мечты о лучшей жизни не сбываются.
Да, так бывает довольно часто – негативные переживания прошлого программируют нашу жизнь, мешая осуществиться мечтам о счастье в настоящем и будущем. Если вам пока никак не отвлечься от обид, рекомендуется для начала ограничиваться тринадцатью шагами методики, а после сразу переходить к шагу 18 – выходу из состояния МС. На тринадцатом шаге вы сможете переписать негативные моменты прошлого, и они не будут вам мешать. Когда это произойдет, вы сможете пройти методику до конца, без труда заложив и осуществив свои желания.
Еще несколько важных советов, чтобы легче было пройти тринадцатый шаг.
Надо обязательно научиться отпускать от себя прошлое и прощать всех, кто вам причинял боль и неприятности. Простить – это лучший способ освободиться. Но прежде чем простить, надо осознать, что вы достойны лучшей участи. Вы достойный человек, а потому достойны хорошего отношения к себе, любви и понимания, и счастья тоже достойны. А ваши обидчики не правы. Но вы их прощаете – как прощаете старый долг человеку, который давно обнищал и этот долг вернуть не может. Вы и не ждете от него ничего, но все равно прощаете. Потому что вы великодушный достойный человек и можете позволить себе прощать, не теряя при этом чувства собственного достоинства. Когда вы настроите себя подобным образом и искренне простите, ваше прошлое больше не будет иметь над вами никакой власти. Что бы там ни было – все к лучшему! Ведь ваше настоящее полно радости, мира, спокойствия. А когда мы в таком позитивном состоянии, то все наши мечты сбываются и желания исполняются.
А вот еще дополнительные упражнения для тех, кого слишком сильно держит в плену прошлое. Их рекомендуется освоить до того, как вы будете применять метод МС. В результате вам будет нетрудно избавиться от прошлого негатива, выбросить его, как старый ненужный хлам.
Представьте себе, что вы видите перед собой коробку, внутри которой спрятан прекрасный подарок для вас. Но коробка завернута в упаковочную бумагу. Вы снимаете слой бумаги – это все то, что мешает вам, что тревожит, беспокоит. Это ваши обиды и прочие негативные переживания прошлого, а также ваши сомнения и неуверенность. Снимайте бумагу с чувством, что вы освобождаетесь от этого. Под верхним слоем бумаги может оказаться еще один, и еще, и еще. Снимайте все слои, мните или даже рвите бумагу, отбрасывайте ее от себя. Делайте это радостно, энергично, решительно. Вы очищаете себя, освобождаете свою внутреннюю суть. Затем откройте коробку. Внутри вы увидите то, что ближе вам – прекрасную драгоценность, цветок, или просто нечто, сияющее чистыми энергиями. Мысленно достаньте эту вещь из коробки, а саму коробку так же решительно отбросьте. Поднесите ваш подарок к груди и как бы впитайте энергии этой прекрасной вещи. Почувствуйте, как по телу разливается приятное тепло, вы начинаете светиться изнутри.
А еще почаще вспоминайте о том хорошем, что было в прошлом. Ведь не все же нам надо выбросить из прошлого, хорошее надо оставить – на этом фундаменте вырастет будущее счастье!
Закройте глаза, расслабьтесь. Вспомните любой момент из вашего прошлого, когда вам было по-настоящему хорошо, ничто не беспокоило и не тревожило, и все нравилось и в мире, и в самом себе. Мысленно перенеситесь в ту обстановку. Вспомните, что вы тогда чувствовали. Радость в душе и комфорт в теле. Вы заметите, что эти ощущения не забыты вашим телом и легко воспроизводятся снова. Вы можете перенестись так даже в молодость или детство, и ваше тело легко снова войдет в то состояние.
Когда вы будете сознательно освобождаться от прошлого негатива и культивировать в себе состояние радости, счастья, покоя и удовлетворенности – у вас не будет проблем с исполнением желаний.
Нормально ли, если при прохождении шага 13 – переписывании нежелательных программ – начинается сильная эмоциональная реакция: слезы, злость, а иногда даже агрессия? Меня это выбивает из состояния МС, и я не могу не только пройти следующие шаги, но и нормально, поэтапно выйти. Боюсь, не вредно ли это.
Бояться этого не нужно. Ничего вредного произойти не может, так как выход в этом случае происходит естественным путем – такова реакция вашего организма, направленная на саморегуляцию. Сильные эмоциональные реакции, особенно на начальном этапе, вполне допустимы, такое случается у многих людей. Если они случаются, не надо их сдерживать. Не страшно, если это выбьет вас из состояния МС. Значит, в данный момент для вас важнее как следует отработать эти реакции. И только после этого вы сможете спокойно пройти всю методику до конца и достичь всех ваших целей.
Чтобы подобные реакции не слишком сильно завладели вами, попросите ваших помощников помочь вам держать их под контролем. Самое правильное – высвобождать эти эмоции, глубоко сидящие в подсознании, при полном контроле со стороны сознания. Для этого надо войти в состояние, когда сознание, подобно наблюдателю, воспринимает со стороны, как протекают эти бурные эмоциональные реакции. При этом осознающая и контролирующая часть вас спокойно наблюдает, как другая часть вас плачет, кричит, бьет подушку, и т. д. То есть ваше состояние подобно состоянию актера на сцене, который искренне играет свою роль, переживает подлинные эмоции, но ни на миг не забывает, что это только роль, а он только актер. Это и есть состояние идеального сотрудничества сознания и подсознания, в которое нам позволяет погрузиться метод МС.
И еще важно постоянно помнить, что ваши реакции идут во благо – то есть работают не на усиление негативных эмоций, а на освобождение, очищение от них.
Несколько приемов помогут вам удержать контроль над эмоциями и не дать им чрезмерной власти над вами.
1. Интенсивно дышите без пауз между вдохом и выдохом. Но не более 1 минуты, чтобы не началось головокружение от гипервентиляции легких.
2. Вместо реальных слез имитируйте рыдания при помощи дыхания: прерывистый вдох через нос – прерывистый выдох через рот.
3. Если сильно накатывает обида, злость, гнев, агрессия – лучше выйти из состояния МС и разрядить эти эмоции «мирным путем»: поколотить подушку, сделать несколько резких, энергичных движений, можно даже покричать и поругаться. Примечание: бить посуду и крушить мебель не рекомендуется! (Шутка.)Именно в состоянии МС удается наиболее безболезненным и корректным способом разрядить подобные эмоции. После этого они уже не будут вам мешать в вашей обычной жизни и не станут разрушительным орудием, направленным против вас или ваших близких.
Я придумал способ расстреливать нежелательные программы ракетами. Помощники, кажется не возражают. У меня все получается: состояние после этого сразу улучшается. Но есть сомнения: а вдруг все-таки я делаю что-то не так?
Вы все делаете правильно. Хорошо все то, что работает – это непреложный закон. Если вы чувствуете, что негативные программы исчезают, критерий чего – ваше улучшающееся состояние, то совершенно не важно, какие инструменты вы для этого использовали. Ракеты, огнеметы, лазер – подойдет все, что угодно. Главное, чтобы ваш удар был направлен только и именно на нежелательные программы и не разнес вдребезги все ваше внутреннее пространство – но помощники за этим проследят и не допустят лишних разрушений. Кроме того, после ваших «ракетно-ядерных ударов» позаботьтесь о том, чтобы восстановить в вашем внутреннем пространстве картину мира и покоя. Пусть на месте взрывов снова вырастет трава, зацветут цветы, запоют птички, и т. д.
Я сделала удивительное открытие: вместо того чтобы сжигать или смывать негативные программы, начала их благодарить за те уроки, которые я благодаря им получила. И к моей радости после этого они начали растворяться и исчезать сами собой!
То, что вы делаете – прекрасно. Это говорит об очень высоком уровне вашей энергии, внутреннего света, который вы накопили благодаря вашему позитивному отношению к жизни. Ваш внутренний свет позволяет вам даже негатив преобразовать в позитивные энергии, благодаря чему он и растворяется сам собой, и, растворившись, превращается в вашу собственную силу, дает вам еще больше энергии. Именно благодарность является тем главным инструментом, которым можно преобразовать негативные энергии в позитивные. Вы в совершенстве владеете искусством благодарности, поэтому вам не нужны другие инструменты и орудия для преодоления нежелательных программ.
Но совсем отказываться от этих дополнительных инструментов не надо. Если вы вдруг встретитесь с особо сильной нежелательной программой, они вам могут пригодиться. Так же, как они необходимы всем людям, еще не накопившим достаточной внутренней силы и не овладевшим искусством благодарности как инструментом трансформации негативной энергии в позитивную.