Жертва здоровьем. Когда вы только начинаете свою карьеру, то ошибочно полагаете, что справитесь, употребляя нездоровую пищу, вместо того чтобы тратить время на приготовление или приобретение «нормальной» еды. Точно так же легче отказаться от тренировок и потратить на работу больше времени.
Дик Костоло, бывший генеральный директор Twitter, считает, что это недальновидная стратегия. Даже управляя империей в 200 миллионов активных пользователей, он находил время для регулярных тренировок. «Вы получите гораздо большую отдачу от двадцати минут упражнений, чем от двадцати минут, потраченных на переписку по электронной почте или присутствие на собраниях», – утверждает он.
Пренебрежение своим здоровьем неизбежно настигнет нас. Сколько вы знаете людей, которые умерли молодыми просто потому, что отказались заботиться о себе? Конечно, есть врожденные заболевания и другие проблемы, но все же некоторые наши болезни возникли из-за того, что мы пренебрегали собой.
Жертва семьей. Ранее мы говорили о том, что руководители и предприниматели разводятся чаще, чем все остальные. Стоимость чрезмерной работы для отношений неисчислима. Мы говорим не только о супружеской поддержке, алиментах, разделе имущества, терапии или дополнительных расходах, связанных с совместным родительским участием. Иногда развод неизбежен. Но если мы можем идентифицировать чрезмерную работу как ключевую причину распада семьи, то мы, безусловно, сможем решить по крайней мере эту проблему.
И подумайте о своих детях. Если вы (как и я, Майкл) не «вкладываетесь» в них, когда они маленькие, вам придется проводить с ними время позже в кабинете директора, психолога или в реабилитационном центре.
Так, например, исследования показывают, что здоровый брак и положительная семейная динамика вдыхают жизнь в ваше эмоциональное благополучие, личное удовлетворение и долголетие. Постарайтесь находить время на свою семью и детей.
Жертва друзьями. Как сказал Аристотель много веков назад: «В бедности и других жизненных несчастьях настоящие друзья – это надежное прибежище. Они нужны молодым, чтобы избегать ошибок, и старикам, чтобы ухаживали за ними, а в расцвете сил они нужны для прекрасных поступков». Время и исследования доказали его правоту.
К сожалению, около семи лет назад у меня (Майкла) не было близких друзей. Мне страшно это признавать. У меня были лишь коллеги. Эти отношения я принимал за дружбу. Но они хороши настолько, насколько далеко заходят. Однако это совершенно другой процесс, в отличие от крепкой дружбы с людьми, у которых нет никаких других намерений, кроме как любить вас, разделять ваши радости и утешать вас в моменты печали.
Хорошие друзья могут даже улучшить здоровье. По данным клиники Мэйо: «Друзья играют важную роль в укреплении общего здоровья человека. Взрослые, пользующиеся сильной социальной поддержкой, имеют меньший риск многих серьезных заболеваний, включая депрессию, гипертонию и проблемы, связанные с индексом массы тела». К счастью, после того как я построил свой график на принципах двойной победы, у меня стали появляться друзья.
Жертва эффективностью и продуктивностью. Иногда стресс может повысить работоспособность, но постоянные переутомления подрывают ее. В гольфе чем вы жестче, тем жестче ваша хватка и тем сильнее вы давите на клюшку, что приводит к стрессу. В результате страдает ваш свинг (движение клюшкой для удара по мячу). То же самое, например, с рыбалкой.
Джим Лоэр и Тони Шварц, соавторы книги «Жить на полную мощность», работали с профессиональными спортсменами. Они заметили, что когда спортсмены начинали испытывать стресс и напряжение, их результативность снижалась. Эти знания они решили применить к работникам умственного труда и увидели то же явление. Постоянный стресс подрывал работоспособность.
Постоянный стресс делает нас несчастными, а это снижает продуктивность. Исследование, проведенное тремя экономистами из Уорикского университета, показало, что уровень счастья напрямую влияет на уровень работоспособности. Счастливые сотрудники были продуктивнее на 12 %, а у тех, кто чувствовал себя подавленным, работоспособность снижалась на 10 %.
Вот четыре основных «актива», которые вы подвергаете риску, когда не используете управление приоритетами: здоровье, семья, друзья, эффективность.
Не поймите нас неправильно. Мы усердно работаем, иногда ошибаемся и берем слишком много на себя. В поисках баланса мы должны относиться к себе с любовью. «Ракета точно наведена на цель только при взлете и посадке», – снова цитирую Миру Стробер. Если вы проходите период, когда теряете баланс, подумайте о компромиссах и вернитесь на правильный путь.
Что нас больше всего беспокоит, так это широко распространенное мнение о том, что вы должны отказаться от баланса и пожертвовать своим личным благополучием, семейной жизнью, самообогащением, эмоциональным здоровьем и духовной целостностью только для того, чтобы оставаться конкурентоспособным. Этот отказ от равновесия особенно обременителен для женщин.
«Бешеный марш дня». Именно так генеральный директор Дженнифер Голдман-Ветцлер описывает промежуток между шестью утра и девятью вечера. «Как и у большинства работающих родителей, каждый день для меня – это тонкий механизм Руба Голдберга[19], состоящий из движущихся частей, – говорит она, – если я отвлекусь, пропустив один из этапов деятельности, мяч упадет и игра закончится. По крайней мере, так кажется».
Иногда стресс может повысить работоспособность, но постоянные переутомления подрывают ее.
Мне (Меган) знакомо это чувство. Голдман-Ветцлер говорит о работающих родителях в целом, но задача «поддерживать игру» в основном ложится на женщин. Кейнс ошибался насчет пятнадцатичасовой рабочей недели. Говоря о том, что «старик Адам» выполняет всю необходимую работу всего за несколько часов в день, он, очевидно, никогда не представлял себе Еву, пришедшую на работу. Но мы работаем и даже преуспеваем! Мы также испытываем трудности, о чем свидетельствует анализ таких авторов, как Бриджит Шульте в ее книге «Мне некогда! В поисках свободного времени в эпоху всеобщего цейтнота» и Энн-Мари Слотер в «Незаконченный бизнес: труд женщин-мужчин».
Традиционно женщины занимались домашним хозяйством, в то время как мужчины – торговлей и добычей. Хоть женщины и начали работать, они сохранили свои домашние обязанности. Это привело к тому, что сотрудница, работая полный день, может провести в офисе пятьдесят часов в неделю – а возможно, и больше, – а придя домой, она начнет заниматься домашними делами, детьми и всем остальным: походами к педиатру, планированием питания, покупкой продуктов, приготовлением пищи, школьными собраниями, а также стиркой, стиркой и еще раз стиркой. Чтобы все это сделать, требуется правильное планирование. И если одна деталь сломается, то день пойдет наперекосяк.
Для успешных людей достижение цели – это и радость, и разочарование.
Когда я (Майкл) начал заниматься бизнесом, Гейл стала одна управлять домом. Это была наша негласная сделка. Как я уже рассказал в главах 1 и 2, я зашел слишком далеко. Многие мужчины так поступают. Я не могу представить себе бремя управления компанией и домашним хозяйством. Но многие женщины именно так и живут.
По данным Исследовательского центра Пью, большинство матерей в настоящее время работают полный рабочий день. Для сравнения: в 1968 году только треть женщин работали на полную ставку. На 2015 год и мать, и отец работали полный рабочий день почти в половине семей. Мужчины, как правило, работают больше, но данные Американского исследования использования времени показывают, что работающие на полную ставку матери тратят на уход за детьми на треть больше часов, выполняют на три с половиной часа больше работы по дому и тратят примерно на четыре часа меньше времени на досуг, чем работающие отцы.
Да и досуг для женщин может показаться непростым делом. Он, как отмечает Бриджит Шульте, часто включает в себя огромное количество трудовой деятельности. «Обычно женщины планируют, организуют, упаковывают, выполняют, поручают обязанности и убирают после прогулок, праздников, отпусков и семейных мероприятий», – говорит она. Это то, что делают матери, верно?
Неравенство по-прежнему существует и создает проблемы для бесчисленного количества женщин, которые пытаются выкладываться как дома, так и в офисе.
Они также уделяют много внимания своим детям, сохраняя лишь «обрывистые клочки времени». Шульте упоминает исследование тридцати двух матерей из среднего класса в Лос-Анджелесе, свободное время которых обычно составляло 10 минут. Сложно пройти длительные периоды избавления от давления и перехода к восстановлению.
Дополнительное бремя дома создает напряжение и стресс, от которых женщины часто хотели бы избавиться. Михай Чиксентмихайи, психолог, чьи наблюдения за «потоком» мы рассматривали во второй главе, заметил, что мужчины чувствуют себя счастливее дома, чем женщины, у которых настроение улучшается в офисе.
Как сообщает Шульте о выводах Чиксентмихайи: «Женщины сообщали о том, что они чувствуют себя наиболее счастливыми около полудня, когда большинство из них были на работе, и хуже всего с 17:30 до 19:30». Это тот период времени, когда сияние потока исчезает, и все сводится к тому, чтобы собирать детей, разбираться с ужином, проверять домашнее задание, стирать и убирать. «Для женщин, – говорит Шульте, – дом, как бы он ни был наполнен любовью и счастьем, – это просто еще одно рабочее место».
Я (Меган) знаю, что у некоторых людей, читающих это, может возникнуть желание опровергнуть наше мнение. Но неприятная правда заключается в том, что социальные и экономические нормы изменились, а культурные ожидания пока нет. Женщины, как и прежде, сами за себя.