• Изучение иностранных языков замедляет старение мозга, улучшает познавательные способности.
• Видеоигры улучшают пространственную навигацию, стратегическое планирование, моторику.
• Игра на музыкальном инструменте улучшает когнитивные навыки, беглость речи и академическую успеваемость.
Неудивительно, что некоторые из величайших умов в истории использовали хобби как восстанавливающий инструмент. Альберт Эйнштейн играл на скрипке, инструменте, который освоил сам. Иногда он играл с Максом Планком, когда тот не был занят разработкой квантовой теории. Журналист и критик Генри Луис Менкен любил играть на пианино и регулярно выступал с группой под названием «Субботний ночной клуб». Он даже написал комическую оперу.
Я (Майкл) любил заниматься музыкой в подростковом возрасте. Я играл на гитаре в рок-группе во время учебы в старшей школе и колледже. Я даже отыгрывал сольный концерт в баре за пределами Уэйко, штат Техас. Шестьдесят баксов за ночь плюс пиво, которое я мог выпить.
В конце первого года обучения группа из Остина пригласила меня сыграть с ними на бас-гитаре. Это казалось большим прорывом. Они попросили меня бросить колледж и переехать на ферму в Дентоне, штат Техас, где бы мы репетировали, пока не смогли бы ездить на гастроли и зарабатывать деньги.
Почему-то мой отец не возражал. «Это лучшее время в твоей жизни для подобных вещей, – сказал он. – Если не получится, ты всегда можешь вернуться к учебе. Но если получится, то отлично! Это работа, которую ты всегда хотел». Я не верил своим ушам, но собрал чемоданы, надел ковбойские сапоги и направился к двери. Проблема возникла позже: мои коллеги в группе хотели курить травку больше, чем репетировать. Я продержался шесть недель, прежде чем объявил об уходе. Отец отправил мне денег на билеты, и я вернулся домой.
Если проводить больше времени за хобби, можно повысить уверенность в своих способностях хорошо выполнять свою работу.
Поскольку в том семестре уже было слишком поздно возвращаться в колледж, я устроился на работу по продаже энциклопедий. Отец всегда говорил, что на этом можно хорошо заработать. Я использовал свои навыки продаж, чтобы подняться на вершину издательского бизнеса. При этом, однако, я пошел на плохой компромисс.
Я годами игнорировал свои музыкальные способности, поднимаясь по карьерной лестнице. У меня не было возможности заниматься музыкой даже в качестве хобби. Две вещи изменили это. Во-первых, когда я обнаружил силу двойной победы, то установил четкие грани в своем расписании. Благодаря этому появилось время для других занятий. Во-вторых, зная, как я люблю музыку, Гейл купила мне две индейские флейты. Сегодня у меня около десяти флейт, все разной высоты звучания. Каждая из них изготовлена вручную из различных пород дерева. И вот уже несколько лет я беру уроки игры на флейте. Я стараюсь заниматься своим хобби по двадцать-тридцать минут в день.
Стоит отметить, что есть потенциально серьезное препятствие, которое нужно преодолеть успешным людям, решившим заняться каким-либо увлечением. Идея состоит в том, чтобы вернуться к тому, чтобы стать новичком; делать то, в чем вы не разбираетесь.
Самое продуктивное, что вы можете сделать, – это время от времени быть непродуктивным.
Одна из главных причин, по которой люди не занимаются хобби или сторонними интересами, заключается в том, что они парализованы ограничивающим убеждением, вроде: «Я плохо разбираюсь в музыке», или «У меня не было того человека, который мог бы научить меня ловить рыбу», или что-нибудь подобное. Суть состоит в том, что кто-то в мире уже умеет делать то, чем вы хотите заняться, и готов помочь вам развиваться. Когда мы начинаем заниматься чем-то с нуля, к нам приходит понимание, что значит учиться чему-то впервые. Этот свежий взгляд привносит в наш бизнес очень полезный образ мышления.
Вы можете подумать: «Я мог бы заняться чем-то более полезным, чем хобби». Ответ и да, и нет. Вы всегда можете перерабатывать, трудиться днями и ночами. Но, как мы уже убедились, такой подход весьма провальный.
Самое продуктивное, что вы можете сделать, – это время от времени быть непродуктивным. Ваши тело и разум смогут отдохнуть. У вас будет больше энергии и появится вдохновение. Вы сможете получать больше удовольствия от жизни.
7Переосмысление сна
Принцип номер 5Отдых – основа осмысленной и продуктивной работы
Забавен тот факт, что чем больше вы хотите спать, тем больше времени вам требуется на то, чтобы сделать это.
Таня, одна из клиентов нашего тренинга, призналась, что долгие годы страдала от недосыпания. Часто она тратила на сон менее двух часов в сутки. Она является генеральным директором в третьем поколении семейного предприятия в сфере прецизионного производства. Ее компания обрабатывает детали, от винтиков, скрепляющих очки, до аэрокосмической и медицинской техники.
У Тани двое очень активных детей, которые в то время занимались спортом в старших классах. Ее дочь играла в волейбольном клубе и ездила по всей стране, чтобы участвовать в крупнейших турнирах. Таня призналась: из-за того, что ей приходилось поспевать за «дорожным графиком» дочери и одновременно выполнять обязанности в офисе, она годами недосыпала.
«Я убедила себя, что мне просто не нужно спать, потому что я должна быть с дочерью, чтобы поддерживать ее. Я знала, что могу просто таскать свою работу с собой в рюкзаке. Я была профессиональным носильщиком и походила на черепашку ниндзя, потому что мой рюкзак был огромным. Я просто жертвовала всем, чтобы привести детей туда, куда им было нужно. И два часа сна было достаточно».
К давлению, которое она испытывала, чтобы преуспевать на работе, добавился тот факт, что «в промышленности не так много женщин. Я общалась с амбициозными, энергичными парнями, которые действительно успешны в своей работе. Я не знала, спят ли они, но я равнялась на них, а они всегда были в процессе работы». Она добавляет: «Если это означало, что мне придется спать всего час или полтора, то это то, что я должна была сделать. По ночам я не могла отключить свой мозг. Я просто думала, что рано или поздно мои дети пойдут в колледж, и тогда я высплюсь».
Ситуация усложнилась в одночасье, когда один из клиентов компании отменил свой заказ из-за банкротства. Фирма Тани понесла убытки в размере миллиона долларов. Таня чуть не сломалась под тяжестью ответственности за своих сотрудников и их семьи.
Ей нужно было найти способ перенаправить компанию, на что требовалось больше времени. «Я трудилась в поте лица, как Спиди-гонщик. Я не хотела так жить, но не знала, как по-другому изменить ситуацию. Поскольку я была и мамой, и боссом, то оказалась в ловушке обманчивости суеты».
Таня поняла, что больше не может жить в таком темпе. В то время, как ее компания нуждалась в сильной руке, она выгорала и страдала из-за недостатка сна. Многие успешные люди проходят через это сейчас.
«У нас закончилось пиво!» Когда вам семнадцать, эти слова звучат очень пугающе. Как-то раз я (Майк) и шесть моих друзей пили всю субботу. Мы нашли идеальное место на озере, искусственном водохранилище площадью 34 квадратных километра в пределах города Уэйко, штата Техас. Мы гуляли без взрослых. Это было любимое место для тусовок у старшеклассников в городе.
Проблема возникла около часа ночи. В те дни после одиннадцати вечера все уже было закрыто, но один из наших друзей работал в магазине поблизости. «Ребята, – заявил он, – магазин закрыт, но там есть пиво в холодильнике… а ключи у меня!» Мы все сели в мою машину – трое спереди, четверо сзади, – и поехали в город.
Пробравшись в магазин, мы схватили пару ящиков пива и направились обратно к озеру, чтобы продолжить нашу вечеринку. По дороге к озеру мои друзья уже начали пить пиво. Окна были опущены. Мы смеялись и радовались тому, что смогли достать алкоголь.
Как вдруг на дороге появилась полицейская машина. Она замедлилась, когда стала проезжать мимо нас. Я посмотрел в зеркало заднего вида и мысль о том, что полицейский мог увидеть в моей машине, бросила меня в пот. Не вызывает никаких сомнений, что семь парней, пьющих пиво в машине в два часа ночи, привлекут внимание. Именно это и произошло. Его машина засветилась, как рождественская елка, за долю секунды до того как он развернулся и направился за нами. Не знаю, что на меня нашло, но вместо того чтобы остановиться и ждать нашей участи, я вдавил газ в пол.
Через милю я резко повернул налево с главной дороги и направился в жилой район, надеясь сбросить преследующего меня копа. Пока мы виляли по улицам, мои спутники отчаянно выбрасывали пивные бутылки из окон, надеясь избавиться от всех улик. Они почти закончили, когда я увидел выезд из района. Я сделал еще один крутой поворот и снова надавил на газ. Однако дорогу заблокировали еще две полицейские машины. Я резко затормозил.
В этот момент сзади подъехал офицер, который преследовал нас. Он подбежал к моей двери. «Все из машины!» – закричал он. Он был взбешен. Он сказал нам положить руки на машину и раздвинуть ноги, пока он зачитывает нам акт о нарушении общественного порядка.
Я решил прикинуться дурачком. «Что происходит, офицер? – сказал я. – Какие-то проблемы?»
«Я чувствовал запах пива с того момента, как увидел вас. Я чувствую его до сих пор».
«Но, – возразил я, – у нас нет пива. Мы чисты».
Он покачал головой из стороны в сторону и посмотрел на меня глазами, которые могли бы отрезвить любого. «Я точно знаю, что вы сделали, мальчики. Вы выбрасывали пивные бутылки из окон. Сынок, это разбрасывание мусора, не считая открытой тары в машине, неосторожного вождения и попытки избежать ареста».
У меня сердце ушло в пятки. Я был обречен. Вся жизнь пронеслась у меня перед глазами. Как вдруг нам улыбнулась удача. «Вам, мальчики, очень повезло, – сказал он, скрестив руки на груди. – Сегодня ночью мы убираемся в изоляторе, и для вас там нет места. А теперь идите домой и не давайте мне повода снова застать вас за чем-нибудь подобным».