о в меру», и не стоит думать, что, скажем, для детей бесконечные игры на компьютере могут считаться панацеей от всех бед. "Через час такой игры иммунная система возвращается к норме», — отметил ученый. Дело в том, что хронический долгосрочный стресс, может оказать совершенно иной эффект, угнетая иммунную систему.
Ганс Селье, сформулировавший концепцию стресса, утверждал: «Стресс — это жизнь». Наша жизнь невозможна без радостей и огорчений. И если эмоциональное напряжение вовсе исчезнет, это будет означать, что человеческое бытие закончилась.
Ученые считают, что без отрицательных эмоций человеку не прожить, как и без положительных. Плохо лишь, когда отрицательные превалируют. В идеале желательно уметь управлять своими чувствами.
А понять, насколько вы чувствительны и подвержены негативному воздействию стрессов, можете, искренне ответив на вопросы предлагаемого ниже теста (опубликованного в газете «Неделя «). Варианты ответов: почти никогда —1 балл, иногда — 2 балла, часто — 3 балла, почти всегда — 4 балла.
Бывает ли у вас потеря аппетита?
Нервничаете ли вы, когда приходится чего-то ждать?
Реагируете ли вы на изменения погоды?
Бывает ли вам трудно заснуть?
Часто ли вы барабаните пальцами по столу, а сидя — покачиваете ногой?
Соблюдаете ли вы диету?
Раздражает ли вас шум?
Опаздываете ли вы на работу, на свидания?
Бывает ли у вас учащенное сердцебиение?
Снятся ли вам кошмары?
Смущает ли вас внимание окружающих?
Страдаете ли вы от перегрузок на работе и дома?
Бывают ли люди грубы с вами?
Завидуете ли вы кому-нибудь?
Доверяете ли вы своим друзьям?
Результаты.
Менее 20 баллов. Вы исключительно уравновешенный человек. Спокойно воспринимаете жизненные проблемы и умеете ладить с окружающими. Впрочем, не обольщайтесь: нередко люди, набравшие столько баллов, склонны к иллюзиям, смотрят на мир сквозь «розовые очки», и самооценка у них завышенная.
20–40 баллов. Вы достаточно спокойный человек. Серьезные неприятности порой выводят вас из равновесия, но умеете не расстраиваться по мелочам.
Свыше 40 баллов. Вас отличает обостренная чувствительность и ранимость, а это порождает много неприятных переживаний. Постарайтесь относиться к событиям вашей жизни спокойнее, а к окружающим людям — более терпимо.
И еще об одном заблуждении, непосредственно связанном со стрессами. Прочно устоявшуюся рекомендацию — «не бередить душу тяжелыми воспоминаниями» — поставили под сомнение американские психологи. Согласно исследованию, проведенному сотрудниками Калифорнийского университета и медицинского центра Корнеллского университета, попытка мысленно пережить стрессовую ситуацию оборачивается повышением кровяного давления, однако в долгосрочном плане приводит к смягчению эмоционального напряжения. Результаты исследования были представлены на ежегодной конференции общества по проблемам бихевиоральной медицины.
В ходе одного из экспериментов 20 участникам было предложено решить несколько арифметических примеров в уме, причем в середине процесса подсчета им было сказано в весьма резкой форме поторопиться. В этот момент давление у участников эксперимента резко подскочило. Половину участников эксперимента попросили вспомнить происшедшее через 20 минут, остальных — неделю спустя. У обеих групп при воспоминании о происшедшем был зарегистрирован всплеск кровяного давления, однако не столь резкий, как при «грубом вмешательстве» экспериментаторов. Участникам первой группы было предложено вновь вспомнить о происшедшем спустя неделю, и на сей раз у них не было зарегистрировано повышения кровяного давления. По мнению исследователей, тот факт, что участники первой группы уже однажды проигрывали в мозге неприятное воспоминание, возможно, помогло им во второй раз вспомнить об инциденте, не испытывая при этом эмоционального стресса.
Стрижка наголо
В народе бытует мнение, что если постричь малыша наголо, то волосы вырастут густыми и красивыми. Однако в действительности это еще один пример «народной сказки». Дело в том, что количество волос на голове ребенка, так же как их цвет, определяется генами, и стрижка наголо ничего в лучшую сторону не изменит. И даже наоборот, по мнению медиков, может принести вред. Во-первых, после бритья головы волосы нередко растут хуже, долго не восстанавливаются. Происходит это по той простой причине, что травмируется кожа головы (капилляры могут даже разрываться из-за натяжения кожи при бритье машинкой). Во-вторых, для ребенка подобная процедура может быть настоящей психической травмой. Подобный стресс для организма совершенно не нужен.
Стриптиз
— Как часто ваш муж ходит на стриптиз?
— Не знаю, но за год он изнашивает пять биноклей.
К девушкам, демонстрирующим стриптиз, в обществе относятся с некоторой жалостью — что только не приходится делать за деньги. Но, оказывается, жалеть стриптизерок не стоит, напротив, им можно позавидовать. К такому неожиданному выводу пришла группа исследователей из Японского агентства статистических исследований в медицине и психологии. Оказывается, девушки, работающие в стриптиз-барах, намного лучше выглядят, у них реже случаются депрессии, они также реже болеют гриппом, простудами и другими заболеваниями. Исследования показали, что у них более крепкий иммунитет, а также, что самое важное, у большинства есть постоянный партнер, а соответственно, их сексуальная жизнь стабильна и насыщенна. И это еще не все. Удивительно, но дети, рождающиеся у профессиональных стриптизерш, отличаются хорошим здоровьем и крепкой нервной системой. По мнению исследователей, хорошая нервная система у этих девушек передается по наследству их детям. Отмечают психологи и тот факт, что благодаря победе над комплексами, девушки-стриптизерши чувствуют себя более уверенными в себе и в своих отношениях с мужчиной. Вопреки широко распространенному мнению об их распущенности, они предпочитают иметь одного партнера и стремятся стать матерями.
Супружеский долг
Откуда пошло это словосочетание «супружеский долг», так просто и не разберешься. Означает оно обязанность супруга не отказывать в интимной близости партнеру. По всей видимости, понятие «супружеского долга» является пережитком тех времен, когда отношения в семье жестко регламентировались и считалось, что муж ради продолжения рода «должен» периодически вступать с женой в интимные отношения, а она не «должна» ему в этом отказывать.
Времена уже другие, а такое жуткое понятие, как «супружеский долг», осталось. Как уже говорилось на страницах этой книги, никто никому ничего не должен. Супружеские отношения — это отношения свободных людей (имеется в виду гармоничная семья), и если кто-то из супругов не хочет вступать в интимные отношения, то он имеет на это полное право, и ни о каком «супружеском долге» и речи идти не может.
Супружеское счастье мужчины и женщины оценивают одинаково
Некоторые думают, что супружеское счастье женщинами и мужчинами понимается одинаково. На самом деле это не так, о чем красноречиво свидетельствуют результаты одного любопытного социологического исследования.
С помощью анонимной анкеты-интервью было исследовано 560 супружеских пар, относящихся к разным возрастным группам. Исследователей интересовали следующие данные: возраст супругов, их образование, сколько лет состоят в браке и были ли знакомы до брака, кто из супругов лидер в семье. Выяснялись и такие вопросы, как степень общительности каждого из них, с какого возраста начата половая жизнь, имеются ли внебрачные сексуальные контакты, степень сексуальной удовлетворенности в браке. Другие вопросы касались оценки собственного супружества (например, счастливое или не совсем удачное, безрадостное, тягостное, несчастное, «мечтаю развестись»), а также мотиваций таких оценок, включающих анализ выполнения основных семейных функций.
Выявилось, что женщины и мужчины по-разному, с присущими им критериями, оценивают супружеское счастье. Когда были проанализированы анкеты супружеских пар, проживших в браке 30–50 лет и более, оценивавших свое супружество как счастливое, оказалось, что далеко не однозначны данные о том, какие личностные, поведенческие, социальные и другие факторы определяют устойчивость и свежесть чувств в супружестве. Например, 47 % опрошенных женщин, счастливых в браке, главным в супружеских радостях считают чуткость, внимание, ласку; 23,3 % — наличие детей; 22,7 % — сексуальную гармонию и только 7 % выдвигали другие критерии — умение интересно проводить свободное время, профессиональные успехи, преданность семье.
Но вот мужское супружеское счастье представлено несколько иными критериями. 53 % мужчин, счастливых в браке, отмечали чувственно-сексуальный компонент; 26,6 % — нежность и внимание супруги, взаимное согласие, 14,7 % — радость в детях и только 5,7 % такие критерии, как умение вести домашнее хозяйство, кулинарные навыки, чувство юмора у супруги.
Таким образом, в супружеском счастье женщины на первый план выступает психо-эмоциональная сторона взаимоотношений, а все остальное имеет не столь важное значение, в то время как для мужчин первостепенен чувственный, сексуальный компонент, а на втором плане — все остальные. Если сопоставить приведенные показатели, то нетрудно заметить своего рода гармонию противоположностей, каждый стремится к тому, чего ему недостает в собственном характере.
Примечательно и то, что мотивом вступления в брак почти во всех случаях (97,3 %) явилась любовь, причем степень влюбленности могла оцениваться различно. В половине из случаев (50,7 %) сильное чувство было взаимным — оба супруга любили друг друга, тогда как в остальных браках один из супругов испытывал просто дружескую привязанность и уважение, перешедшие со временем в искреннее чувство любви. Так, сильное чувство одного из супругов способно вызвать ответную любовь другого.