лицом
Тейпы против старения
Неужели этот пластырь помогает против болей, да еще и от морщин может избавить? Да, он способен на все это, но только если его правильно использовать – в противном случае он не навредит, но точно не поможет, а это уже обидно, ведь время будет потрачено зря.
Врач и изобретатель кинезиотейпирования Кензо Касе говорит так: «Если знать, как правильно накладывать тейп, можно вылечить огромное количество заболеваний». Зачастую лучшими специалистами в какой-то сфере становятся те люди, которые сами прошли этот путь. Именно это произошло с изобретением тейпов: врач, практикующий ультразвук, мануальную терапию, физиотерапию и другие методы лечения травм, не мог помочь себе убрать боль в травмированном колене и бедре. При этом он, как врач-хиропрактик, понимал, насколько важны для выздоровления прикосновения и что идеально, если прикосновения будут постоянными. В итоге он придумал липкую ленту, которая станет как вторая кожа – с такой же эластичностью и поддержкой.
Сейчас спортсмены во всем мире используют тейпирование при травмах: для облегчения боли, поддержки связок и избавления от гематом. Результаты действительно есть, иначе метод не стал бы таким популярным, ведь подготовка профессионального спортсмена – дорогое удовольствие, поэтому терять время на бесполезные приемы просто невыгодно.
Но при чем тут омоложение? Для чего используют тейпирование на лице? Все логично: на лице тоже есть мышцы, часть которых из-за состояния гипертонуса становится причиной образования морщин. И еще на лице есть отечность, с которой эффективно справляется тейп.
Чтобы убедиться в эффективности тейпирования, надо понять механизм действия этой методики: что происходит под наклеенной лентой и как она влияет на процессы в организме. Давайте разбираться.
Травмированное место воспаляется, увеличивается в объеме и занимает то свободное пространство, где должна циркулировать жидкость. Из-за этого ток лимфы уменьшается. Вы помните, что движение лимфы можно сравнить с канализационной системой, которая должна очищать пространство? Но вместо этого происходит застой, с которым как раз и помогает справиться тейп: он прилегает к верхнему слою кожи и приподнимает его, освобождая пространство для циркуляции жидкости. Таким образом происходит лимфодренаж и более быстрое восстановление травмированных тканей.
Спазмированная или находящаяся в гипертонусе мышца в любом случае является очагом воспаления, даже если вы не чувствуете боли. Мы даже не представляем, сколько таких вялотекущих процессов идет в нашем организме, и понимаем это только тогда, когда получаем ощутимые или видимые последствия. Но вернемся к мышцам: когда они сжимаются, перекрывается ток лимфы, а тейп освобождает пространство для ее движения. И неважно, на лице или в другой области тела происходит этот процесс, поэтому тейпирование нашло применение не только в спортивной медицине, но и в естественном омоложении.
Еще одно применение тейпа – фиксация проработанной мышцы. Например, вы знаете, что ваши мышцы, сморщивающие брови, уходят в напряжение, сколько бы вы их ни разминали. Но можно не расстраиваться и не опускать руки, а пойти другим путем: после проработки зафиксировать их расслабленное состояние тейпом. Еще пример: вы заметили, что утром ваша межбровка выражена сильнее, чем вечером. Такое может быть, потому что ночью мозг обрабатывает информацию. Если днем вы контролируете себя и скрываете какие-то эмоции, то ночью делать это невозможно, поэтому все отражается на лице. Представьте, сколько часов подряд во время сна ваши мышцы, сморщивающие брови, находятся в напряжении! Проработав их перед сном и зафиксировав расслабленное состояние тейпом, утром вы проснетесь без залома, потому что ночью тейп удержит мышцу от сжатия.
Тейпом можно зафиксировать и расправленную морщину: лента «вытянет» залом, освобождая пространство для циркуляции жидкости. В результате это место получит больше питания, следовательно, усилится выработка коллагена и эластина, которые улучшат состояние кожи.
Тейп – это не просто пластырь, это хлопковая лента со степенью растяжения, максимально совпадающей со степенью растяжения кожи. На ленту нанесен гипоаллергенный клей, который активизируется при нагревании. Эти пункты важно учитывать при выборе тейпа.
Самыми качественными считаются корейские тейпы, а самыми нежелательными для использования являются продукты массового китайского производства, потому что на их клей часто возникает аллергия. Еще один важный момент: если тейп будет использован на лице, он не должен быть с усиленным клеем – о такой характеристике скажет надпись на упаковке: «С усиленным клеем» или «Extra Stick». Такие тейпы рекомендуется покупать только для тела.
Цвет тейпа важен лишь в контексте цветотерапии. Например, если вам хочется охлаждения, выберите тейп голубого цвета, если спокойного заживления сустава – бежевого. Единственное, что действительно важно учитывать в отношении цвета, – аллергию: иногда она возникает на цветные красители, поэтому людям со склонностью к аллергическим реакциям лучше выбирать белую или бежевую ленту.
Тейп для лица ничем не отличается от тейпа для тела, только нужно выбрать подходящую ширину, необходимую для ваших аппликаций: 2,5 см или 5 см. Это зависит от размера зоны, на которую тейп будет наклеен.
На теле лента для тейпирования держится 3–5 дней. Все это время она будет тереться об одежду, а ночью о постель, и углы ленты нужно закруглить (обрезать).
Для лица временной показатель не сильно важен: во-первых, вряд ли у кого-то будет возможность несколько дней ходить с тейпом, например, на лбу, а во-вторых, это и не требуется, потому что ленты на лице должны находиться от 4 до 12 часов. На меньшее время наклеивать ленту не имеет смысла, потому что не успеют запуститься необходимые процессы. Кстати, не нужно закруглять углы тейпов, наклеенных на лицо, – они и без этого будут хорошо держаться.
Важно соблюдать правила подготовки лица перед тейпированием. Ни в коем случае нельзя клеить ленту на обезжиренную кожу, как это делается на теле для лучшей фиксации. На лице кожа более уязвимая, да и тейп не нужно держать несколько дней. Важно знать, что каждый раз при отклеивании тейпа вы снимаете частичку ороговевшего слоя, поэтому минимум за 15 минут до фиксации ленты очистите кожу и нанесите на нее средства ухода (лосьон, сыворотку, крем). После того как все впитается, можно приступить к тейпированию.
Есть разные типы аппликаций: у многих есть якорь и ножки. Якорь – это место наибольшего воздействия тейпа, чаще всего якорь клеится на место прикрепления мышцы к кости (именно там и бывает больше всего напряжения) или к лимфоузлу. Тонкие ножки дают лимфодренажный эффект, а широкие расслабляют и воздействуют на мышцы.
Рис. 45. Аппликации тейпов на лице
На подготовленную и расправленную кожу сначала клеится якорь, затем раскладывается тело или ножки аппликации. После фиксации надо обязательно активизировать клей – это происходит через прогревание пальцами.
Варианты тейпирования различных проблемных зон лица можно посмотреть в конце книги.
Тейпы – это не панацея, но в комплексе с занятиями для лица и приведением мышц в нормальный тонус они работают замечательно. Тейпирование помогает зафиксировать расслабленную мышцу, вытянуть залом и вывести лишнюю жидкость, оказывая лимфодренажный эффект.
РЕЗЮМЕ
Если вы хотите заняться тейпированием, важно знать:
• какой тейп выбрать,
• как подготовить кожу перед тейпированием,
• как правильно наклеить тейп.
При соблюдении всех правил эффект от тейпирования будет уже после первого использования.
Определение проблем кожи лица
Размышляя о старении, многие женщины сначала обращают внимание именно на кожу: замечают на ней новые морщинки и с сожалением думают о том, что она стала дряблой и растянутой. Действительно, один из самых больших страхов женщины, связанных с кожей лица, – это ее растянутость.
Многих из нас с детства учат аккуратно промокать влажную кожу полотенцем, а затем мягкими движениями наносить крем. С зоной вокруг глаз все еще строже: крем нужно наносить похлопывающими движениями самым слабым пальцем (безымянным) и ни в коем случае ее нельзя щипать или оттягивать. После таких советов создается впечатление, что одно неверное движение – и ты превратишься в шарпея. На самом деле не нужно бояться, что кожа растянется. Вспомните период беременности: живот надувается и увеличивается в объеме в несколько раз за такой короткий срок, а после родов кожа достаточно быстро сокращается и снова обтягивает талию. Это происходит за счет эластичности, которую обеспечивает коллаген – главный белок кожи. То же самое касается и лица: кожа не может растянуться от массажа или упражнений. Но это не значит, что она никогда не потеряет упругости и всегда будет выглядеть идеально.
Есть много факторов, которые негативно влияют на кожу лица, например, внешние повреждающие воздействия солнца, сухого воздуха, мороза и ветра и внутренние негативные воздействия из-за плохого питания. Большой вред приносят отеки, о которых мы говорили в одной из предыдущих глав: находясь под кожей годами, они действительно могут кожу растянуть. Но даже в такой ситуации все не так плохо: после избавления от застоя жидкости она все равно будет стараться сократиться, и при правильном подходе со временем это получится. Причем это справедливо не только для самого молодого возраста – даже в 50 лет можно вернуть хорошее состояние кожи. В этом помогут правильное питание, массажи, упражнения и регулярный ежедневный косметический уход.
Важно знать, что для правильного ухода за кожей мало просто купить умывалку, тоник и крем – прежде всего необходимо выбрать уход, подходящий именно вашей коже, с учетом всех ее текущих потребностей.
Еще несколько лет назад мы разделяли кожу по типам:
• сухая,
• нормальная,
• жирная,
• комбинированная.
Сегодня из этой классификации удален тип «комбинированная кожа»: ее относят к нормальному типу, потому что большая выработка кожного сала в Т-зоне – это естественный процесс. Да, в магазинах до сих пор можно встретить устаревшую маркировку косметической продукции, но знайте, что обладательницы комбинированной кожи могут смело покупать средства для нормального типа кожи.
Определить тип кожи по классификации достаточно просто:
• При сухой коже есть постоянное чувство стянутости или шелушения, никогда нет жирного блеска, поры практически незаметны.
• При жирной коже, наоборот, постоянно присутствует жирный блеск, поры видимые и часто бывают расширены, есть склонность к образованию прыщей.
• У нормальной кожи жирный блеск в Т-зоне появляется к концу дня, могут быть заметны поры, но нет перекосов ни в одну сторону описанных в предыдущих двух пунктах.
Что делать, если вы заметили у себя одновременно признаки нескольких групп, например, чувство стянутости и жирный блеск? Здесь мы подходим к тому, что помимо типа кожи есть еще и ее состояние. Состояние кожи – это изменчивая характеристика, которая говорит о том, что испытывает кожа в данный момент. В приведенном выше примере речь идет, скорее всего, об обезвоживании кожи. Когда мы подбираем средства для ухода, в первую очередь нужно обращать внимание на состояние кожи, а не на ее тип. Состояние кожи может зависеть, например, от времени года, таким образом, любой тип может иметь несколько состояний, которые обязательно надо учитывать.
Разница в уходе за разными состояниями кожи будет принципиальной. Например, сухому состоянию нужны масла, поэтому в уходовых средствах мы используем плотные масляные текстуры. При обезвоженном состоянии кожи (независимо от ее типа), которое возникает из-за потери влаги при работе кондиционера или обогревателя, нужна вода – в этом случае нужно использовать увлажняющие сыворотки и кремы. Кожа часто становится обезвоженной из-за нарушения защитного барьера, например, при агрессивном очищении она начинает выделять больше кожного сала, чтобы восстановить защитный слой, и в такой ситуации женщина чувствует стянутость кожи и видит жирный блеск. Если не понять, что происходит с кожей, то легко можно поддаться импульсу и начать еще больше и агрессивнее очищать кожу для избавления от жирного блеска. Но для восстановления хорошего состояния кожи стратегия должна быть противоположной: меняем агрессивную умывалку на мягкую и используем увлажняющую сыворотку, чтобы избавиться от обезвоженности.
Кроме обезвоживания встречаются и другие состояния.
• Возрастная кожа. В данном случае речь идет прежде всего не о возрасте человека, а о характерных для такого состояния изменениях. Такое состояние может появиться в 30 лет, а может только в 40 лет и даже позже. В этом случае для ухода за кожей можно постепенно вводить anti-age сыворотки.
• Чувствительная кожа. Для этого состояния характерны покраснения, шелушения, зуд, раздражение и т. д. Чтобы исправить ситуацию, нужно выбирать успокаивающую косметику с соответствующей маркировкой.
• Пигментация – это темные пятна на коже, образованные скоплением меланина. Они появляются из-за солнца или гормональных изменений в организме. Косметика может слегка осветлить темные участки, но радикально поможет комплексная работа: это, прежде всего, правильное питание и очистка печени. От пигментации достаточно сложно избавиться, поэтому лучше себя беречь и не допускать пребывания на открытом солнце. Так вы снизите риск появления таких «старческих» пятен. Обязательно пользуйтесь кремом с SPF. Кстати, кисти рук – это излюбленное место пигментации, поэтому советую не забывать наносить на них защитный крем и, конечно, не подставлять их палящему солнцу.
• Проблемная кожа. Речь идет про склонность к высыпаниям и акне. К сожалению, проблемная кожа сейчас встречается не только у подростков, но и у взрослых людей. При уходе за такой кожей обязателен комплексный подход, о котором мы поговорим в отдельной главе.
РЕЗЮМЕ
Уход за кожей важно подбирать в зависимости от состояния кожи в настоящий момент. Для этого сделайте следующее:
• присмотритесь к своей коже и выпишите все, что вас беспокоит;
• вспомните, какой была кожа в прошлом сезоне, какой она бывает зимой, а какой летом, как меняется ее состояние в зависимости от времени года и других факторов;
• определите, что происходит с вашей кожей сейчас: что вы видите и чувствуете;
• начните выбирать уход в соответствии с текущим состоянием своей кожи.
Косметический уход за кожей
Кожа – это самый большой орган в теле человека, который занимает площадь 2–2,5 квадратных метра. Для наглядности представьте пол совмещенного санузла в стандартной хрущевке – площадь кожи взрослого человека примерно такая же. Кожа может быть плотной и упругой, а может быть мягкой, тонкой и склонной к растяжкам. Кроме эластичности кожи важен и ее цвет, но не в отношении расы, а в плане яркости: кожа может иметь здоровый цветущий вид, а может быть сероватого или тусклого оттенка. На коже лица могут быть высыпания, акне, воспаления или купероз.
У детей кожа сияет: она упругая, а цвет практически всегда бывает ровным. Но со временем ситуация меняется. Глядя на свою кожу, можно просто решить, что вы стареете и эти возрастные изменения неизбежны, а можно детально разобраться с ситуацией и исключить все факторы, которые ведут к таким нежелательным изменениям.
В здоровой коже всегда идет деление клеток: новые рождаются, а старые отмирают и слетают с поверхности в виде микроскопической пыли или удаляются при умывании. В процессе жизнедеятельности клетки очищаются лимфой и питаются тем, что приносит кровь, поэтому будет полезно подумать о том, что дает ваша кровь коже.
Возможно, что вы стараетесь питаться правильно, но состояние кожи все равно оставляет желать лучшего. Причина может быть в изменениях гормонального фона или в стрессе – эти факторы стимулируют большой расход полезных элементов, например, витамин С и магний в такой ситуации перерабатываются в огромных количествах, а ведь без них невозможен синтез коллагена. Но организм думает о состоянии кожи в последнюю очередь, потому что сначала ему надо позаботиться о жизненно важных органах.
Косметический уход за кожей является обязательным элементом в поддержании ее здоровья и красоты.
Чем отличается кожа детей, подростков и людей после 30 лет? У взрослого человека кожа чаще всего бывает обезвоженной. Она может быть сухой, жирной или жирной только в Т-зоне, но практически всегда ей не хватает влаги, именно поэтому многие девушки стремятся увлажнить свою кожу уколами гиалуроновой кислоты. Но что происходит, когда в поверхностные слои кожи вводят гиалуронку? Молекула гиалуроновой кислоты собирает вокруг себя воду, но откуда она берет влагу, если в коже ее мало? Ответ прост: гиалуроновая кислота начинает притягивать ее из глубин организма, и вместо того чтобы обеспечивать жидкостью жизненно важные органы, организм отдает ее коже. Об этом следует помнить, если вы решите прибегнуть к подобным «уколам красоты», но выбирать, конечно, вам.
Одна из главных причин, которая вызывает проблемы с кожей, – ее очищение. Это важнейший этап в уходе за кожей, о правильности проведения которого многие не задумываются: большинство считает, что если они очистили кожу до скрипа, то сделали все правильно. Нет, мои хорошие, неправильно – так вы только добавляете себе проблем.
Сначала разграничим два понятия: демакияж и очищение кожи. Это разные этапы, которые подразумевают использование разных средств, и ни один из них не заменяет другой.
Кожа покрыта естественным защитным барьером, и его надо беречь. Он защищает организм от внешних разрушающих факторов, например, от пыли, солнца, бактерий, и предохраняет от потери влаги. Неправильное и агрессивное очищение, особенно «до скрипа», повреждает защитный барьер, и после этого возникает ощущение стянутости, шелушения, сухости, воспаления. Конечно, организм стремится восстановить защитный слой, поэтому начинает вырабатывать кожное сало значительно интенсивнее, чем в нормальных условиях. А вот при правильном очищении кожа не испытывает стресса, а значит, и не постареет быстрее.
Для удаления макияжа я рекомендую использовать специальные средства, которые растворяют косметику, а после этого нужно обязательно очищать кожу. Мицеллярная вода и салфетки для демакияжа – это не очищение! Это всего лишь отдельный этап снятия декоративной косметики. Мицеллярную воду всегда нужно смывать, ведь это то же самое, как если бы вы нанесли на лицо мыло. И никогда не следует использовать мицеллярную воду вместо тоника или лосьона.
Очищайте кожу и утром, и вечером, но с разной интенсивностью. Утром можно делать это мягко, молочком или чистой водой, потому что за ночь кожа не успевает слишком сильно загрязниться: на нее лишь немного попадает пыль и вырабатываются кожное сало и пот. Вечером очищение должно быть более тщательным, потому что за день кроме пыли на кожу воздействует экологически загрязненная окружающая среда. К тому же я надеюсь, что днем вы используете крем с SPF, который вечером надо обязательно смыть.
Для очищения кожи используйте молочко, пенку, гель или гидрофильное масло. Из всего перечисленного выше самым мягким продуктом является молочко, и оно может не справиться с удалением SPF, поэтому лучше выбрать другие варианты. Многие не любят молочко из-за того, что оно остается на коже и после его использования нет ощущения чистоты. Но такой дискомфорт, скорее всего, связан с неправильным применением молочка: наносите его пальцами на сухую кожу массажными движениями, а затем смывайте водой. Пенку или гель нужно, наоборот, наносить на влажную кожу, а затем тоже смывать водой. Обращайте внимание на то, чтобы средство не было агрессивным.
Ниже я перечислю ингредиенты в составе очищающих средств, которые вместе с загрязнениями удаляют или повреждают защитный барьер кожи, что ведет к преждевременному старению. Чтобы не нарушить защитный барьер своей кожи, следите за тем, чтобы в составе вашего очищающего средства не было следующих веществ:
• омыленных масел;
• Sodium Lauryl Sulphate (Laureth-7, SLS, Sodium Dodecyl Sulfate, SDS);
• Sodium Laureth Sulfate (SLES);
• Ammonium Lauryl(-eth) Sulfate;
• Magnesium Laureth Sulfate (хотя считается немного лучше Sodium Lauryl Sulphate);
• PEG (Polyethylenglycol);
• PPG (Polypropylenglycol);
• TEA Lauryl Sulfate;
• TEA Laureth Sulfate.
Следующий шаг – тонизация. Не пропускайте его: на этом этапе мы возвращаем коже нужный уровень pH, который при очищении меняется. Нормальный pH кожи 4,0–4,5, а воды – 7,0. Тоник или гидролат помогают восстановить кислотно-щелочной баланс кожи и дополнительно увлажнить ее. Если с тоником все более-менее понятно, то гидролат может быть новым средством в вашем уходе. Гидролат – это цветочная вода, то есть то, что остается после экстрагирования эфирного масла. Важно посмотреть состав такого средства: в нем должен быть только один ингредиент. Если в нем есть еще какие-то добавки, то это уже тоник – то есть многокомпонентная вода. Тоник не должен содержать спирт. Проверьте свой тоник: если в первых пяти ингредиентах вы обнаружили названия спиртов, лучше отказаться от его использования. Вот что конкретно нужно искать в составе тоника (а точнее, именно этих компонентов в нем не должно быть):
• Alcohol,
• Benzyl Alcohol,
• Alcohol Denat,
• Isopropyl Alcohol.
Следующий важнейший этап ухода за кожей в возрасте после 25 лет – сыворотка, или серум. Сыворотка активнее крема. Она наносится на кожу после тонизации, и уже после сыворотки наносится крем. Важно, чтобы они сочетались и их ингредиенты усиливали друг друга. При неправильной комбинации сыворотки и крема можно себе навредить: получить пигментацию, сухость, раздражение и другие проблемы, с которыми придется долго разбираться. Самый простой способ достичь сочетаемости и получить наиболее удачную комбинацию – покупать средства одной марки и из одной линейки. Если вы хотите поэкспериментировать, то можете ориентироваться на правильные сочетания, которые я подобрала:
• гиалуроновая кислота (увлажнение) + ретинол (обновление);
• ниацинамид, или витамин РР/витамин В3 (здоровые капилляры, питание) + кислоты;
• витамин С + витамин Е;
• витамин С + гиалуроновая кислота;
• SPF + антиоксиданты.
Наносите сыворотку сразу после тонизирования. Трех-четырех капель будет достаточно для всего лица – в данном случае больше не значит лучше. При нанесении средства важно соблюдать один технический момент: если средство с пипеткой, старайтесь не касаться этой пипеткой лица или кожи рук, чтобы избежать размножения бактерий во флаконе с сывороткой.
Сыворотка работает в более глубоких слоях, чем крем: она проникает внутрь кожи и практически не остается на поверхности, поэтому сверху ее надо закрыть кремом.
На упаковках с кремом производители обещают много всего заманчивого, но вам надо знать одно: любой крем выполняет в большей степени защитную функцию. Но это не значит, что к его выбору не надо подходить с умом, – некоторые ингредиенты в составе крема могут навредить в долгосрочной перспективе. Например, минеральное масло: может показаться, что это что-то хорошее, но на самом деле это замаскированный нефтепродукт. Сразу после нанесения такого крема кожа покроется пленкой и будет выглядеть красиво, но уже через месяц регулярного использования такого крема ваше лицо потускнеет, потому что он не позволяет коже дышать. В таком случае вы вряд ли подумаете, что это эффект масла: обычно негативную реакцию кожи на крем списывают на аллергию или на что-то еще, что возникает после нескольких первых использований данного косметического средства.
В состав некоторых кремов входят также и опасные для здоровья химикаты, которые капля за каплей отравляют организм. Не пользуйтесь кремом, если в его составе есть следующие вещества:
1. Силиконы (все, что имеет окончания -conol; -xane; -cone):
• Dimethicone,
• Cyclopentasiloxane,
• Dimethiconol.
2. Минеральное масло:
• Mineral Oil,
• Ceresin,
• C13–14 Isoparaffin,
• Мineral Oil,
• Liquid Paraffin,
• Liquid Petrolatum,
• Paraffin Oil,
• Paraffinum Liquidum,
• Petroleum,
• Prolatum Oil.
3. Формальдегидные консерванты:
• Imidazolidinyl urea,
• Quaternium-15,
• DMDM hydantoin,
• Diazolidinyl urea,
• Sodium hydroximethyl glycinate
• Benzylhemiformal
• 2–methil-4–isothiazolinone,
• 5–cloro-2–methil-4–isothiazolinone 2–Bromo-2–Nitropropane-1,3–Diol (Bronopol),
• 5–Bromo-5–Nitro-1,3–Dioxane (Bronidox).
4. Прочие консерванты:
• Benzylparaben,
• Isopropylparaben,
• Isobutylparaben,
• Phenylparaben,
• Pentylparaben.
5. Ингредиенты с окончанием -amine:
• Alkyloamines,
• Diethanolamine (DEA),
• Monoethanolamine (MEA),
• Triethanolamine (TEA),
• Diethyl Phthalate,
• Hydroquinone,
• Toluene (Methylbenzene, Phenylmethane),
• Triclosan,
• Benzylbutylphthalate,
• Benzethonium Chloride,
• BHT (Butylated Hydroxytoluene),
• Cola acuminata (Kola nut),
• Comfrey extract.
Обязательно проверьте свои кремы на предмет содержания этих опасных ингредиентов – при их использовании красивая картинка кожи продержится совсем недолго, а вот последствия могут быть непредсказуемы.
Наносите крем на лицо и обязательно на шею: в этой зоне практически отсутствует подкожно-жировая клетчатка. Не заблуждайтесь насчет визуально толстой шеи – это чаще всего отек. Кожа в этом месте более тонкая и нежная, поэтому перепитать ее невозможно.
Если вы пользуетесь декоративной косметикой, то после завершения уходовых процедур дайте средствам начать действовать. Подождите хотя бы 10 минут, а лучше больше, и только после этого приступайте к нанесению тонального средства и макияжа, иначе все смешается и крем не даст ту пользу, ради которой вы его используете.
Может ли кожа привыкнуть к крему и сыворотке и нужно ли их периодически менять? Нет, это миф. На самом деле кожа не привыкает к уходовым средствам и в любом случае получает от них пользу, поэтому постоянно менять или чередовать кремы не надо. Не знаю, почему у многих людей бытует такое убеждение. Если мы едим полезные овощи, то и через месяц, и через год организм все равно будет получать из них витамины. Даже если каждый день есть только капусту, то из нее всегда будет поступать одинаковый набор и одинаковое количество полезных веществ. То же самое и с кремом.
Другое дело, что может поменяться сама кожа, на нее могут повлиять какие-то внешние или внутренние факторы, и она начнет нуждаться в другом креме. Поэтому необходимо отслеживать состояние кожи и учитывать ее потребности в данный конкретный момент.
Помимо ежедневного базового ухода коже необходимо дополнительное внимание в зависимости от обстоятельств и от ее состояния. Нужно учитывать стресс, перелет, недостаток сна, пребывание на солнце и т. д. Дополнительный уход – это еженедельные маски, детокс и пилинги, если это необходимо.
РЕЗЮМЕ
Ежедневный уход за кожей – это многоступенчатый процесс, который состоит из следующих этапов:
• демакияж,
• очищение,
• тонизация,
• применение сыворотки,
• нанесение крема.
Важно подбирать средства с работающим и хорошим составом, иначе через месяц можно увидеть тусклый цвет лица и воспаление. Проверьте состав своих косметических средств прямо сейчас!
Акне и высыпания на коже
Вы когда-нибудь сталкивались с акне, угревой сыпью? Это неровная кожа с красными воспалениями, черными точками, а иногда даже и с гнойными прыщами, которые оставляют после себя кратеры. Такая проблема беспокоит большинство людей в подростковом возрасте, причем как девочек, так и мальчиков. В наше время, к сожалению, эта проблема бывает не только у молодежи, но и у взрослых людей.
У подростков акне появляется из-за гормональной перестройки организма, а почему эта проблема бывает у людей более старшего возраста? Дело в том, что у них тоже могут быть гормональные сбои. Если вы когда-нибудь видели близко «качков» или девушек, которые прибегают к «химии» для увеличения мышечной массы, то могли замечать у них на лице или на спине огромные красные прыщи. Я знаю, о чем говорю, потому что лично видела в спортзале десятки таких спортсменок. Эти высыпания происходят из-за гормонального дисбаланса – недостатка прогестерона и эстрогена.
Одними из главных причин образования акне у взрослых являются нарушение работы органов детоксикации (кишечника, печени, поджелудочной железы) и заболевания желудочно-кишечного тракта. Когда токсины и отходы не выводятся по обычному пути, они выходят через самый большой выделительный орган – кожу. Например, если женщина страдает запорами и несколько дней не ходит в туалет, токсины проникают через стенки кишечника в кровь и разносятся по всему организму. Если места выделения пота заблокированы алюминием (ой, простите, дезодорантом), то где же тогда выходить этому мусору? Пот не воняет – неприятный запах появляется из-за бактерий, поэтому налаживайте естественную детоксикацию организма, питайтесь правильно, и вы забудете про прыщи и неприятный запах тела.
Еще одна причина акне – инсулинорезистентность. Это очень распространенная проблема, но о ней мало кто знает. Для выявления этой проблемы недостаточно просто по анализу инсулина натощак увидеть значение в рамках референсных интервалов таблички – если лаборатория выдала вам цифру выше 5 мкЕД/мл, стоит обратиться к врачу функциональной медицины или нутрициологу для коррекции. Этот гормон повышает тестостерон, который, в свою очередь, увеличивает выработку кожного сала.
О присутствии паразитов в своем организме тоже мало кто знает, а у владельцев кошек и собак они наверняка есть. Но и остальные тоже не защищены от паразитов полностью, потому что трогают двери в магазинах, поручни в транспорте и т. д. Паразиты – это не только глисты (гельминты), это и лямблии, описторхи и многие другие. Большинство паразитов не определить по анализу кала, но даже этот простой анализ люди сдают крайне редко. Например, описторхоз появляется у тех, кто любит сырые морепродукты, и даже просто недожаренная рыба может стать источником заражения. Паразиты живут в теле, питаются и гадят там же, поэтому угревая сыпь на лице может быть следствием интоксикации (отравления) организма продуктами жизнедеятельности паразитов.
Недостаток некоторых витаминов, например витамина D, и полиненасыщенных жирных кислот омега-3 также может быть причиной высыпаний на лице.
Постоянный стресс, влияя на гормоны, стимулирует выработку кожного сала, поэтому, если вы хотите сохранить красоту, молодость и здоровье, находите способы избавления от стресса: высыпайтесь, соблюдайте режим сна и бодрствования (подробнее об этом я рассказывала в главе «Причины старения», в разделе «Стресс и нарушение циркадных ритмов»).
Поддерживайте активный образ жизни и соблюдайте питьевой режим. Потейте, чтобы организм мог избавляться от шлаков и токсинов. Если вы подозреваете у себя паразитоз или понимаете, что находитесь в группе риска, обратитесь к паразитологу. Если у вас выпирает живот, есть неприятный запах от тела, белый налет на языке или вздутие живота, или если у вас отсутствует ежедневное опорожнение кишечника, обратитесь к гастроэнтерологу или интегративному нутрициологу. Обязательно посетите врача-стоматолога, чтобы исключить скрытое воспаление и кариес, и, конечно, измените свой рацион.
Для корректировки рациона попробуйте на месяц исключить из него следующие продукты:
• все молочные продукты,
• глютен (все мучные изделия),
• зерновые,
• сою,
• сахар,
• фастфуд,
• кукурузу,
• кофе,
• алкоголь.
Пусть в течение месяца основу вашего рациона составят овощи, рыба, ягоды, несладкие фрукты, орехи и семена, оливковое масло, гречка, травяные чаи. После этого оцените эффект и определите, связаны ли ваши высыпания на коже с продуктами питания или нужно искать другую причину.
РЕЗЮМЕ
Лечение акне и любых высыпаний на коже не может ограничиться только кремами и лосьонами, которые наносятся на поверхность кожи.
На выработку кожного сала и гиперкератоз (чрезмерное утолщение рогового слоя) влияют, прежде всего, гормоны, интоксикация и другие процессы, происходящие внутри организма.