Мы многое обсудили. Хотя информация бывает полезна, порой она подавляет. Ведь в процессе обучения нас всегда захлестывает волна эмоций, связанных с тем, как мы понимали что-то и действовали в прошлом. Стоит лишь подумать: «Надо же, я никогда не думала попробовать такой способ – а ведь это разумно и более полезно», нас тут же охватывает чувство вины или стыда. Мы начинаем считать себя ужасными родителями, которые навсегда испортили жизнь ребенку. Подобные мысли и чувства порой настолько сильны, что мы замираем и отворачиваемся от источника боли – то есть от новой информации. Возникает порочный круг: хочется действовать иначе → мы осуждаем себя за то, как решали проблемы воспитания раньше → мы испытываем прилив тяжелых чувств и мыслей → мы отворачиваемся от перемен, чтобы избежать негативных внутренних ощущений → мы продолжаем действовать, как раньше.
Но у меня есть несколько идей, как вырваться из этого круга, и проистекают они из моего первого принципа: добрые внутри. Я кое-что о вас знаю: вы все добрые внутри. Я хочу это повторить, поскольку два коротких слова делают возможными любые перемены. Вы все добрые внутри. И когда кричите на ребенка. И когда обещаете вернуться домой вовремя, чтобы уложить детей спать, а сами задерживаетесь и упускаете момент. И когда опаздываете за ребенком в школу, потом не извиняетесь, а твердите ему, что он не ценит всего, что вы делаете для него. И когда читаете эту книгу, думаете о переменах, боретесь с мучительными чувствами. Вы всегда добры внутри. Вы часть движения взрослых, вернувших веру в свою внутреннюю доброту и теперь понимающих, что это позволит измениться и стать лучше.
Помните: чтобы измениться, нужно ощутить себя добрым внутри. Это парадокс, понимаю. Мы должны быть добры к себе и принимать себя такими, каковы мы есть. Это придаст смелости, необходимой для завтрашних перемен. Невозможно измениться, терзаясь чувством вины или стыда, – это невозможно ни в родительстве, ни в любой другой сфере жизни. Думаю, все мы интуитивно это понимаем – ведь многие пытались измениться, опираясь на чувство самоуничижения, и делали это годами! Но это просто невозможно. Наше тело неспособно вынести такие чувства! Ведь «плохой» – это синоним слова «нелюбимый», «неспособный к связи» с другими людьми, а эволюционный успех человека зависит от привязанности. Пока мы чувствуем себя плохими, нелюбимыми, недостойными, все силы направляются на избавление от этого чувства. А на перемены и что-то новое их просто не остается! Неудивительно, что перемены кажутся такими тяжелыми и невозможными.
Ключ к переменам кроется в умении терпеть чувства вины или стыда, воспринимать их как часть процесса перемен, а не как личного врага. Мы должны подружиться с этими чувствами, поскольку они являются сигналом реального прогресса! Как это сделать? И тут нам на помощь приходит мой второй принцип: две истины справедливы. Мы должны одновременно признать две, казалось бы, противоположные истины. «Я совершаю поступки, которыми не могу гордиться, и я добр внутри. Я испытываю чувство вины за свое родительское поведение в прошлом и надеюсь исправиться в будущем. Я делаю все, что в моих силах, и хочу делать еще больше».
А сейчас возьмите перерыв и сформулируйте одно подобное утверждение для себя. Запишите его, произнесите вслух, поделитесь с близким другом. Можете использовать один из моих примеров или придумайте что-то сами. Не бойтесь оказаться неправым… Единственно правильного ответа не существует. Ваша цель – научиться принимать две истины: одну, которая подтверждает ваши родительские чувства до этого момента, и вторую, которая подтверждает ваше желание измениться и двигаться вперед.
Поведение не определяет нашу личность.
Вы – это не ваш последний поступок. Вы человек, хороший человек, который только что совершил этот поступок. Вы – это не ваше упрямство. Вы человек, хороший человек, который может быть упрямым, чтобы защитить себя. Вы не ваша нетерпимость. Вы человек, хороший человек, способный в трудный момент проявить нетерпимость. Осознание внутренней доброты не избавляет от ответственности за собственные поступки. Напротив, осознание внутренней доброты позволяет принять эту ответственность. Осознав внутреннюю доброту («Я добр внутри. Я добр внутри. Я добр внутри»), можно воспринимать собственные поступки более глубоко и честно.
Давайте подведем итог. Встаньте ровно, положите руку на сердце и вслух произнесите вместе со мной: «Да, я сделал многое, чего лучше было бы не делать. Я совершал поступки, которыми не могу гордиться. Я все это делал. Но это не определяет всю мою личность. Эта разница не освобождает меня от ответственности. Я по-прежнему чувствую свою ответственность, потому что только так я могу двигаться дальше и меняться к лучшему. Я хороший человек, который совершал не очень хорошие поступки. Я все же хороший человек. Я добр внутри. Я всегда был добр внутри, и я остаюсь добрым внутри». Прочувствуйте эти слова. Многие настолько привыкли считать себя плохими, что мысль о том, что можно оставаться добрыми внутри даже в сложные и тяжелые моменты, кажется слишком радикальной.
В этом и заключена сила моей книги и сила движения, частью которого вы стали. Эта книга – не руководство по воспитанию. Это руководство, как почувствовать себя добрым внутри – в любой сфере жизни. Обретя внутреннюю доброту, вы сможете измениться, а это ключ к серьезным межпоколенческим переменам в отношениях с детьми. Почувствовав себя добрыми внутри, мы начнем считать таковыми и своих детей. Нет, это не говорит о вседозволенности. Родители, осознавшие внутреннюю доброту, становятся твердыми и решительными лидерами, способными поставить границы в трудные моменты и одновременно поддерживающими связь с детьми на основе сочувствия. Мы продвигаем новую, революционную идею: даже в трудные моменты мы остаемся хорошими. Две истины справедливы одновременно.
Вы – неотъемлемая часть большого движения. Надеюсь, вы воспользуетесь моментом и отдадите себе должное: самоанализ – смелый и непростой поступок, а работать над собой, одновременно воспитывая детей, – невероятно тяжело. Это тяжело… потому что тяжело. Постоянно напоминайте себе об этом. И напоминайте еще одно: вы не одиноки. Вы часть многомиллионного родительского сообщества. Эти люди идут рядом с вами, понимают и сочувствуют, видят вашу внутреннюю доброту и напоминают, когда вам трудно осознать это самому.
Спасибо, что пригласили меня в ваш дом. Большая честь познакомиться с вами, услышать ваши истории, узнать проблемы, неудачи и успехи. Мой опыт общения с родительским сообществом вселяет колоссальную надежду. Вы показали мне, что значительные межпоколенческие перемены не просто возможны, они активно происходят прямо сейчас. Это делаете вы. Вы – потрясающие! И мне безумно хочется увидеть, что мы с вами будем создавать вместе.
Благодарности
Я хочу поблагодарить тех, без кого эта книга никогда не появилась бы. Спасибо за вашу поддержку и доброту.
В первую очередь своего мужа. Твоя вера в меня стала движущей силой проекта. Сколько лет ты твердил, что мне нужно написать книгу? И я наконец прислушалась. Именно ты заметил мое страстное желание размышлять о детях и семьях и сказал, что этому желанию нужно найти реальный выход. Ты разглядел это во мне, когда я сама еще ничего не поняла. Я стала сильной благодаря твоей вере в меня. Ты – самая важная и мощная сила моей жизни. Ты обладаешь потрясающей способностью сосредоточиваться на настоящем, а не на том, что нужно будет сделать завтра. Ты помог мне перестать «крутиться» – в тревоге за все, что может сложиться неправильно. Благодаря тебе я твердо стою на ногах, излучая благодарность и оптимизм. Мне нравится, как ты сосредоточиваешься на всем правильном и хорошем, а не на том, что может не получиться. Ты всегда видишь картину в целом. Ты заражаешь своим весельем всех вокруг. Ты так много знаешь. Ты умен и остроумен. И ты всегда защищаешь мою спину! Брак с тобой – лучшее мое решение! Ты лучший партнер, о каком я могла только мечтать. Я безумно тебя люблю!
А теперь хочу поблагодарить своих детей. У меня нет более важной работы, чем быть вам матерью. Больше всего меня поражает, насколько вы разные! Вы не похожи друг на друга, не похожи на меня и на своего отца. Мне нравится, что каждый из вас – уникальная личность. Я хочу увидеть, как вы проложите свой путь и выберете тех, кого полюбите. Мне нравится играть с вами, рисовать с вами, становиться пожарным вместе с вами. Я люблю вечерние моменты, когда вам давно пора спать, а вы просите меня посидеть с вами и погладить вас по спинке, и мы говорим обо всем, что случилось за день и о чем вы не хотели говорить до этой самой минуты. Мне нравится ваша уверенность – каждый понимает себя, свои чувства, свои пристрастия. Вы умеете говорить о своих желаниях и отстаивать их. Спасибо, что поддерживали меня, пока я работала над этой книгой. Я знаю, вам было непросто – ведь я работала больше обычного, писала в своем кабинете, делала видеозаписи… Как хорошо, что мы поговорили об этом вместе. Вы напоминали мне, что нужно порой отключать телефон и сосредоточиваться на самом важном – на моей семье.
Спасибо моим родителям. Спасибо за вашу безграничную любовь, которая стала основой моей веры в то, что мои мысли достойны, чтобы познакомить с ними мир. С вами я всегда осознавала свою внутреннюю доброту, а это лучший подарок, какой родители могут сделать ребенку. Спасибо за все, что вы сделали, чтобы поддержать мою карьеру, – вы забирали детей из школы, выполняли разные поручения, брали детей к себе с ночевкой. Ваше участие в жизни наших детей огромно. Вы дали мне возможность работать, не ощущая оглушительного рева материнской вины. Я очень люблю вас обоих. Мне никогда не найти слов, чтобы по-настоящему поблагодарить вас за все, что вы мне дали.
Сестра и брат, спасибо вам. С того самого дня, когда я создала аккаунт в соцсетях, вы стали моими главными поклонниками и рекламными агентами. Вы делились моими постами в своих сообществах, отвечали мне, поддерживали, когда я пробовала что-то новое. Все мы знаем: отношения между братьями и сестрами бывают непростыми – и все же от вас я всегда чувствовала только поддержку и любовь. Я вас очень люблю. А еще хочу поблагодарить сестер и братьев моего мужа: мне посчастливилось обрести такую чудесную новую семью. Я высоко ценю вашу дружбу. Спасибо родителям мужа за бесконечную любовь, открытость и поддержку. Говоря о семье, не могу не упомянуть еще о Джордане. Джей, спасибо за все, что ты сделал для нашей семьи. Для нас ты совершенно особый, дорогой человек, и мы тебя безумно любим.