Когда вы начнете применять полученные знания, вам, скорее всего, придется часто давать подростку обратную связь. Это может быть совет по улучшению определенного навыка или просто ваши наблюдения. Но независимо от того, на что направлена обратная связь, ее способ подачи определит, как подросток ее воспримет. Если ваши отношения сейчас сложны, если в общении часто возникают споры, подросток, скорее всего, воспринимает любые ваши слова в штыки. Нам нужно, чтобы он видел вашу обратную связь как ценную информацию, помогающую расти. Конечно, в реальности это невозможно на 100 %, как бы вы к этому ни подошли или насколько бы крепкими ни были ваши отношения.
Поэтому сначала важно «прощупать почву» и оценить настроение и эмоциональное состояние подростка. Он будет гораздо более восприимчив к вашим словам, если находится в хорошем расположении духа и в целом доволен жизнью. Если же день у него выдался тяжелым или он испытывает разочарование в себе, любая обратная связь, даже самая конструктивная, может быть воспринята в штыки. Лучше подождать, пока эмоции улягутся, и только потом делиться своими мыслями. Полезно также поинтересоваться, открыт ли подросток к обсуждению, например спросить: «Ты хочешь услышать мое мнение о ситуации / том, что ты делаешь?» Это даст ему возможность самому решить, готов ли он слушать. Если он согласится, значит, настроен на диалог и не будет застигнут врасплох. Когда подросток готов к разговору, подавайте свою точку зрения как личные наблюдения, а не как неоспоримую истину. Можно сказать: «Мне кажется, что…» или «Я заметил, что…».
Если ваши отношения с подростком сейчас напряженные и он воспринимает большинство ваших замечаний как критику, нужно сначала улучшить общение. Если подросток считает, что вы в основном замечаете его ошибки, он просто перестанет слушать вас. Начните с совместных занятий, где нет давления, например совершайте покупки вместе, готовьте ужин или просто обсуждайте нейтральные темы, в которых у вас обоих нет сильных эмоций. Это поможет развить навык слушания друг друга и позволит вам лучше узнать мнение и мысли подростка. Хороший способ давать косвенную обратную связь – обсуждать истории из фильмов, книг, новостей или примеры знаменитостей. Это более безопасный способ, поскольку речь идет не напрямую о вашем подростке. Главное – чтобы это была именно конструктивная обратная связь (наблюдения о том, как можно улучшить определенный навык или сферу жизни), а не осуждение или резкая критика.
Когда вы помогаете подростку развить мотивацию, помните, что на этом пути вам неизбежно придется иногда делать шаг назад и отпускать ситуацию. Вы можете установить определенные ожидания, но затем важно дать подростку возможность самостоятельно разобраться, как действовать в этих рамках. Вы можете предложить советы и поддержку, но в итоге решение о том, прислушиваться к ним или нет, остается за ним. Подобно тому, как растениям нужны для роста солнечный свет и вода, подросткам необходимо пространство и самостоятельность.
Если родитель постоянно нависает над подростком, контролируя его расписание и занятия, диктуя, что и как сказать другу или учителю, или заполняя все его свободное время активностями или информацией, это может не только не принести никакой пользы, но и навредить. Чрезмерная забота лишает подростка важнейших возможностей для обучения и развития, мешает ему самому находить решения и, что еще хуже, формирует у него убеждение, что он не способен справляться с трудностями.
Я знаю, что у вас нет намерения навредить своему подростку. Я понимаю, что вы не хотите этого делать. Общество нагнетает огромное давление, заставляющее родителей контролировать каждый шаг своего ребенка, и, возможно, вы видите, что другие родители именно так и поступают. Но вам необязательно следовать их примеру. Вы сами решаете, каким родителем хотите быть для своего подростка. Задайте себе вопрос: каким взрослым вы хотите видеть своего ребенка? Если вам важно, чтобы он был мотивированным, умел справляться с трудностями и жизненными вызовами, значит, вы уже знаете, что делать.
Если вам потребуется дополнительная поддержка, я всегда на связи. Вы можете написать мне на connect@destinationyou.net или посетить мой сайт.
Я верю в вас. И мне не терпится увидеть, какое положительное влияние окажет ваш подросток на этот мир.
Мелани Макналли, доктор психологии, – лицензированный клинический психолог и тренер по развитию мозга, помогающий подросткам развивать самосознание и ставить цели для создания полноценного будущего. Она активно выступает в защиту важности психического здоровья подростков и была приглашенным экспертом в Белом доме, где обсуждала потребности молодежи в сфере психического здоровья. Она является основательницей Destination You – платформы, где подростки и их родители могут получить поддержку через виртуальный коучинг и книги. Макналли – автор книги The Emotionally Intelligent Teen («Эмоционально интеллектуальный подросток»). Помимо прочего, она публичный спикер, который рассказывает о том, как развивать эмоциональный интеллект и мотивацию у подростков.
Источники
Словарь Американской психологической ассоциации (APA): https://dictionary.apa.org.
Baard P. P., Deci E. L., and Ryan R. M. 2004. Intrinsic Need Satisfaction: A Motivational Basis of Performance and WellBeing in Two Work Settings. Journal of Applied Social Psychology 34(10): 2045–2068.
Blackwell L. S., Trzesniewski K. H., and Dweck C. S. 2007. Implicit Theories of Intelligence Predict Achievement Across an Adolescent Transition: A Longitudinal Study and an Intervention. Child Development 78(1): 246–263.
Burgess K. 2010. Sailor Abby Sunderland, 16, Crosses the Equator; Jessica Watson, Also 16, Nears Southern Point of Africa. Los Angeles Times, February 22. http:// latimesblogs.latimes.com/outposts/2010/02/abby-sunderland-1.html.
Burrow A. L., Sumner R., and Netter M. 2014. Purpose in Adolescence. ACT for Youth Center of Excellence. https://www.actforyouth.net/resources/rf/rf_purpose_1014.pdf.
Casey B., Duhoux S., and Cohen M. M. 2010. Adolescence: What Do Transmission, Transition, and Translation Have to Do with It? Neuron 67: 749–760.
Cauffman E., Shulman E. P., Steinberg L., Claus E., Banich M. T., Graham S., and Woolard J. 2010. Age Differences in Affective Decision Making as Indexed by Performance on the Iowa Gambling Task. Developmental Psychology 46(1): 193–207.
Chen P., Lin Y., Pereira D. J. H., O’Keefe P. A., and Yates J. F. 2021. Fanning the Flames of Passion: A Develop Mindset Predicts Strategy-Use Intentions to Cultivate Passion. Frontiers in Psychology 12: 634–903.
Coatsworth J. D., and Conroy D. E.. 2009. The Effects of Autonomy-Supportive Coaching, Needs Satisfaction, and Self-Perceptions on Initiative and Identity in Youth Swimmers. Developmental Psychology 45(2): 320–328.
Csíkszentmihályi M. 1975. Beyond Boredom and Anxiety. San Francisco: Jossey-Bass.
Damon W. 2008. The Path to Purpose: How Young People Find Their Calling in Life. New York: Simon & Schuster.
Deci E. L., and Ryan R. M. 1985. Intrinsic Motivation and Self-Determination in Human Behavior. New York: Springer.
Dewar G. 2023. The Authoritative Parenting Style: An EvidenceBased Guide. Parenting Science. https://parentingscience.com/authoritative-parenting-style.
Diamandis P. H. 2023. Build a Massive Transformative Purpose: A Purpose Statement for Yourself & the World. https://www.diamandis.com/mtp.
Duckworth A. L. 2013. Grit: The Power of Passion and Perseverance. TED Talks, April. https://www.ted.com/talks/angela_lee_duckworth_grit_the_power_of_passion_and_perseverance.
2016. Grit: The Power of Passion and Perseverance. New York: Simon & Schuster.
Duckworth A. L., Peterson C., Matthews M. D., and Kelly D. R. 2007. Grit: Perseverance and Passion for Long-Term Goals. Journal of Personality and Social Psychology 92(6): 1087–1101.
Duckworth A. L., and Yeager D. S. 2015. Measurement Matters: Assessing Personal Qualities Other Than Cognitive Ability for Educational Purposes. Educational Researcher 44: 237–251.
Dweck C. S. 1986. Motivational Processes Affecting Learning. American Psychologist 41(10): 1040–1048.
1999. Self-Theories: Their Role in Motivation, Personality, and Development. New York: Psychology Press.
Elkind D., and. Bowen R. 1979. Imaginary Audience Behavior in Children and Adolescents. Developmental Psychology 15(1): 38–44.
Emmons R. A. 1986. Personal Strivings: An Approach to Personality and Subjective Well-Being. Journal of Personality and Social Psychology 51(5): 1058–1068.
2003. The Psychology of Ultimate Concerns: Motivation and Spirituality in Personality. New York: Guilford.
Ericsson K. A., Krampe R. T., and Tesch-Römer C. 1993. The Role of Deliberate Practice in the Acquisition of Expert Performance. Psychological Review 100(3): 363–406.
Erikson E. H. 1968. Identity: Youth and Crisis. New York: Norton.
Eryilmaz, A. 2011. Investigating Adolescents’ Subjective Well-Being with Respect to Using Subjective Well-Being Increasing Strategies and Determining Life Goals. Journal of Psychiatry and Neurological Sciences 24: 44–51.
Freund A. M., Hennecke M., and Mustafić M. 2019. On Gains and Losses, Means and Ends: Goal Orientation and Goal Focus Across Adulthood. In The Oxford Handbook of Human Motivation, 2nd ed., edited by R. M. Ryan, 280–300. Oxford: Oxford University Press.
Gardner M., and Steinberg L. 2005. Peer Influence on Risk Taking, Risk Preference, and Risky Decision Making in Adolescence and Adulthood: An Experimental Study. Developmental Psychology 41(4): 625–635.
Gestsdóttir S., and Lerner R. M. 2007. Intentional Self-Regulation and Positive Youth Development in Early Adolescence: Findings from the 4-H Study of Positive Youth Development.