• Если задача кажется школьнику сложной, предложите: «Почему бы тебе не прочитать инструкции к заданию, а я вернусь через пять минут, чтобы посмотреть, понятны ли они тебе. Как тебе такой план?»
• Не притворяйтесь, что ребенку что-то должно нравиться. Лучше скажите: «Чем быстрее ты решишь эти задачи по алгебре, тем скорее займешься любимым делом».
• Если школьник отказывается, поскольку что-то дается ему с трудом, объясните, что с практикой все становится легче. Скажите: «Как ты думаешь, насколько проще тебе будет даваться это задание в следующем месяце, если ты будешь стараться изо всех сил?»
• Чтобы избавиться от негативного отношения к задаче, спросите: «Что в этом есть позитивного или просто приемлемого?»
• Чтобы обратить внимание школьника на количество времени, которое он тратит на устройства, предложите ему ответить три вопроса: «Для чего я это использую?», «Почему я сейчас в Сети?» и «Что это вытесняет из моего графика?» Предложите ему рассмотреть такие вопросы: «Использую ли я гаджеты для общения с другом или поиска чего-то в интернете?», «Мне скучно или одиноко?», «Может, лучше поспать?»
Глава 11. Супердерзость. Способность идти на риск и принимать разумные решения
Школьница: «В школе разрешают играть в хоккей только мальчикам, но мой папа говорит, что это изменится, когда я попаду в их команду».
Я: «Они собираются разрешить девочкам вступать в команду со следующего года?»
Школьница: «Да, они просто еще этого не знают».
Семиклассник: «В седьмом классе тяжело, потому что ты не умеешь флиртовать. Ты еще даже не понимаешь, кто ты».
Ученик средней школы: «Иногда тебе нравится тот, кто тобой не интересуется. Иногда ты нравишься тому, кто не нравится тебе. А иногда тебе кто-то нравится, и это взаимно, но от этого все становится таким неловким, что вы больше не разговариваете вообще».
• Попытка вступить в спортивную команду.
• Участие в школьном спектакле.
• Желание баллотироваться в ученический совет.
• Поступление на сложный курс.
• Ответы на уроке.
• Выступление перед аудиторией.
• Обед с малознакомыми одноклассниками.
• Приглашение в гости нового друга.
• Участие в школьном конкурсе.
• Борьба с фобией.
• Самозащита или заступничество за кого-то другого.
Когда мне было 15 лет, мы с моей подругой Кристин записались на недавно организованный курс китайского языка в нашей школе. Через несколько месяцев после начала учебного года учитель Люльоши объявил, что в другой школе проводится конкурс на знание китайского языка, и выразил желание, чтобы мы все приняли в нем участие. Все молча смотрели на учителя, пока кто-то не заявил очевидное: мы еще не знаем китайский. Его это не смутило. «Вам нужно лишь сказать несколько фраз о себе по-китайски. Я помогу вам их сочинить». Кристин питала слабость к Люльоши, который был молодым, серьезным и очень хотел, чтобы мы поучаствовали в конкурсе, поэтому уговорила меня записаться вместе с ней. В следующие несколько недель Люльоши помогал мне написать и запомнить очень короткую речь, но я не могла избавиться от ощущения, что это плохая идея. Я не знала китайского языка, вдобавок меня терзал глубокий страх перед публичными выступлениями.
В день мероприятия мы с Кристин вместе отправились на конкурс на машине ее родителей. Когда мы ехали по шоссе, дождь хлестал по лобовому стеклу с такой силой, что сломались дворники. Видимость была настолько плохой, что нам пришлось съехать на обочину. При помощи веревки мы соорудили импровизированную конструкцию, я приоткрыла окно и оставшуюся часть пути вручную управляла дворниками.
Когда мы явились на место, насквозь промокшие и опоздавшие на полчаса, я услышала, как организатор конкурса называет мое имя. Люльоши отчаянно жестикулировал мне, чтобы я шла на сцену. Секундой позже я натянуто продекламировала свою короткую заготовленную речь. Закончив, я выдохнула и начала пробираться обратно на свое место. Именно тогда я увидела судейскую коллегию из самого Китая и поняла, что мои мучения еще не окончены. Один за другим судьи задавали мне вопросы на своем языке, и каждый раз я выдавала то, что считала самой полезной фразой, которой меня научил Люльоши: «Wǒbùzhīdào», что означало «Я не знаю». (Несколько дней спустя я узнала, что мне задавали вопросы типа: «У тебя есть брат?» и «Сколько тебе лет?») К тому времени, когда последний судья задал свой вопрос, я онемела от унижения. Когда организатор назвал имя Кристин, она не появилась. Она сбежала сразу после моего первого «Wǒbùzhīdào».
В то время я не осознавала абсурдности ситуации, но поняла, что, возможно, переживаю свой худший кошмар публичных выступлений. Я также помню, как была шокирована тем, что действительно прошла через все это. Оглядываясь назад, я думаю, что боялась разочаровать Кристин и своего учителя больше, чем унижения. В 15 лет это наверняка казалось катастрофой. Может, я и училась в старших классах, но это был типичный момент из средней школы. Во многом еще подросток, я остро осознавала, что меня оценивает «воображаемая аудитория», и этот страх был мотивирующим — я не отступила, несмотря на беспокойство.
Каждый школьник определяет риск по-своему. Одному кажется, что нет ничего особенного в том, чтобы принять участие в научном соревновании, но он боится сидеть с незнакомцами в столовой. Другой любит устраивать вечеринки с ночевкой, но неохотно отвечает в классе. Каким бы ни был страх, когда подросток покидает свою зону комфорта, это укрепляет его уверенность в себе. Он привыкает переключаться на что-то новое, если прежнее занятие не приносит результатов, или тянуться к новому другу, если предыдущий бросает его. Такие риски становятся строительными блоками жизнестойкости, и именно это делает супердерзость такой мощной суперспособностью. Вот несколько способов помочь ребенку развить в себе смелость, даже если ему кажется, что все его осуждают и оценивают.
Семиклассник Лукас был готов отказаться от попыток вступить в футбольную команду и бросить любимый вид спорта, поскольку случайно услышал, как двое друзей сказали, что он никогда не получит места в их выездной группе. В глубине души Лукас понимал, что они недооценивают его, но боялся, что его выгонят. Я предложила ему представить, как он создает другую команду в той же лиге, играет против своих друзей и побеждает их. Чего бы это ни стоило! Когда я затронула соревновательную натуру Лукаса и его желание доказать неправоту тех мальчиков, он решил попробовать вступить в команду.
Лукас, возможно, и не знал этого, но он испытывал на себе «эффект аутсайдера». Когда мы считаем, что другие не ожидают от нас хороших результатов, мы прилагаем дополнительные усилия, чтобы доказать им обратное, — особенно если считаем, что в нас сомневаются незаслуженно[190]. Чтобы усилить эффект аутсайдера, обратите внимание ребенка на то, почему сомневающиеся неправы. Не нужно обещать ему, что он займет первое место, но стремитесь к тому, чтобы его не сбивала с пути чужая критика или неуверенность в себе. Когда мой младший сын Алекс учился в пятом классе, мой муж взял его с собой на турнир по фехтованию. По возвращении Алекс показал мне видео, где он соревнуется с мальчиком, который был выше ростом. «Какой огромный у тебя противник!» — воскликнула я.
Алекс ответил: «Да, но папа настаивал, что мой невысокий рост дает мне преимущество».
«И в чем же?» — поинтересовалась я.
«Он сказал, что я ближе к земле, поэтому могу целиться ниже».
Я оценила логику мужа. Несоответствие было настолько сильным, что выглядело комично. Макушка Алекса оказалась на уровне пупка другого мальчика. Другие ребята из команды Алекса видели, что у него нет ни единого шанса, а Алекс знал, что его отец преувеличивает. Но он понял намек: не сбрасывай себя со счетов и не позволяй никому другому определять твои пределы. Возможно, ты и не выиграешь, но проиграешь на своих условиях. И, как я напомнила Алексу, если нет неудачи, то не может быть и реванша.
Чтобы подкрепить эту идею, посмотрите фильмы и почитайте книги, в которых фигурируют аутсайдеры, например «Человек, который изменил всё», «Каратэ-пацан», «Гарри Поттер» или «Властелин колец», и обсудите с ребенком линии развития персонажей. Поделитесь также любым личным опытом. Даже если вы не одержали победу, это покажет ребенку, что попытки и неудачи, как правило, не имеют большого значения в долгосрочной перспективе. (Мои дети знают: я расскажу историю о «Wǒbùzhīdào» при любом подходящем случае!)
Профессор психологии Сет Поллак, исследователь из Висконсинского университета в Мэдисоне, изучает, как оценка человеком ситуации влияет на его реакцию на нее. Например, если трех учеников попросят выступить с докладом на уроке, каждый отреагирует по-своему. «Первый может не выспаться накануне вечером и будет потеть во время презентации, — объяснил он. — Второй может подумать: “Это очень интересное задание, у меня все получится” — и ощутит прилив энергии от эндорфинов. А третий скажет: “Доклад нужно сделать до вторника. У меня еще куча времени, ничего страшного”».
Событие не становится стрессовым до тех пор, пока ребенок не сочтет его таковым, поэтому поощряйте его смотреть на ситуацию иначе. Например, как ни странно, исследования показывают, что попытки успокоиться менее эффективны, чем «оценка перспектив»[191]. Чтобы помочь ребенку мыслить позитивно, научите его относиться к переживаниям перед выступлением как к радостному предвкушению.
Если школьник зациклен на том, что может потерять в случае неудачи, попробуйте снизить его уровень стресса. Взрослые порой эффективнее работают в стрессовой ситуации, но к подросткам это, как правило, не относится — что, возможно, связано с развитием мозга. Когда исследователи изучили снимки мозга подростков, выполняющих ответственные и пустячные задания, они определили, что связь между префронтальной корой и другой областью мозга, полосатым телом, важна для формирования способности увереннее стремиться к цели. Поскольку эта связь увеличивается с возрастом и опытом, исследователи предположили, что различия в мозге могут объяснить, почему подростки хуже работают в условиях стресса