Поясница без боли

Обложка книги Поясница без боли Читать книгу Скачать книгу

Поясница — отдел позвоночника, на который приходится вся масса нашего тела. Многие страдают от прострелов, спазмов, болей и неприятных ощущений в пояснице. Книга «Поясница без боли» Игоря Борщенко предлагает читателям эффективные методы борьбы с этими проблемами.

Автор делится практическими советами и упражнениями, которые помогут избавиться от дискомфорта и восстановить здоровье позвоночника. Простые и доступные рекомендации позволят улучшить качество жизни и забыть о болях в спине.

Читать книгу «Поясница без боли» Игоря Борщенко можно бесплатно онлайн на сайте библиотеки Ридания. Откройте для себя путь к здоровой спине уже сегодня!

Читать полный текст книги «Поясница без боли» бесплатно вы можете в нашей онлайн читалке. Просмотрите оглавление, чтобы перейти сразу к желаемой части книги. Скачать fb2 файл книги (8,63 MB) можно по этой ссылке, если вы предпочитаете свою читалку.

«Поясница без боли» — читать онлайн бесплатно

Если не бегаешь, пока здоров, придется побегать, когда заболеешь.

Гораций

Non nocere!

Не навреди!

Латинское высказывание

Как часто мы слышим от врачей: «Необходимо укреплять позвоночник… Нужно заниматься гимнастикой и упражнениями… Теперь укрепляйте спину!» Им вторят пациенты: «Я готов заниматься. Покажите мне, какие делать упражнения. Завтра же запишусь в фитнес-клуб!»

Действительно, большинство людей интуитивно понимают, что здоровье связано с определенной физической активностью, причем получать ее желательно во время специальных занятий. Именно в этот момент появляется множество вопросов, которые могут стать непреодолимым препятствием на пути к здоровью.

Как заниматься? Пойти в спортзал или начать делать упражнения дома? Последний вопрос отнюдь не праздный: йога, пилатес, каланетика, аэробика, аквааэробика, фитнес с инструктором, занятия на тренажерах или, наконец, просто лечебная физкультура в поликлинике. Вот далеко не полный список разнообразных оздоровительных мероприятий, которые предлагает жизнь. А еще есть любимая работа, которая отнимает львиную долю времени, и утренняя лень, когда так и тянет понежиться в постели…

Читать дальше

Книги, похожие на «Поясница без боли»