– Процесс сравнения, который осуществляет Рептильный мозг. Если мы каким-то образом доведем до Рептильного мозга идею, что этот человек или ситуация не является нашим врагом, то он потеряет к нему интерес и перестанет выдавать привычную реакцию.
Как снизить наши ожидания?
Для начала скажем, что речь не идет о том, чтобы совсем убрать все ожидания. Это возможно, но тогда начнется жизнь без желаний и устремлений, жизнь аскета. Вряд ли вас это интересует.
Значит, желания (они же ожидания) оставим, но сделаем их такими, чтобы при их нарушении мы выдавали реакцию протеста, но совсем не такую сильную, как сейчас.
Наши ожидания хранятся в Подсознании вместе с другими идеями, убеждениями, установками, верованиями, личным опытом и прочими программами поведения.
Можно ли их изменить? Можно. Хранилище наших верований и убеждений похоже на жесткий диск компьютера, где содержится вся информация. К ней есть доступ, и мы еще научимся менять свои убеждения и верования в одной из глав этой книги. Здесь лишь заметим, что каждая идеализация проявляет себя в виде характерных фраз – вы должны будете выявить их у себя, ведя «Дневник самонаблюдений».
Эти характерные фразы мы можем рассматривать как негативные убеждения, указывающие на наличие идеализации. Затем по определенным правилам нужно будет составить противоположные им позитивные убеждения и загрузить их в Подсознание. Это не быстро, но вполне возможно. Эти приемы мы будем рассматривать в одной из следующих глав книги.
Еще есть прием «Ежик событий». В ходе работы с этим приемом вы путем несложных рассуждений приходите к выводу, что ситуация, которую вы сейчас рассматриваете как самую ужасную, на самом деле таковой не является. Тем самым вы понижаете уровень своего ожидания с «суперважное» на «ничего особого», и Рептильный мозг перестает вам помогать бороться за него. Этот прием подробно рассмотрен в книге «Как быть, когда все не так, как хочется» – скачайте ее на www.sviyash.ru.
Есть ли другие способы работы с идеализациями? Есть. Около десяти таких приемов описаны в книге «Разумный мир. Как жить без лишних переживаний».
Как отменить процесс сравнения?
Второй способ работы с идеализациями – как-то довести до сведения Рептильного мозга, что вы больше не считаете этого человека или эту ситуацию своим врагом и что ему больше не нужно столь остро реагировать на него.
Здесь тоже существуют несколько приемов.
Один из них заключается в том, чтобы простить человека (или ситуацию), который ведет себя не так, как вам хочется. Прощение – это не прямой запрет Рептильному мозгу впредь резко реагировать на поступки этого человека. Такой запрет не работает. А вот объяснить ему, что вы выбираете впредь спокойно относиться ко всему, что человек делает, и прощаете ему все предыдущие проступки – это дает свой эффект. Рептильный мозг перестает реагировать на прежнее «неправильное» поведение объекта прощения.
Технику правильного прощения мы рассмотрим в следующей главе.
Еще один прием отмены острого реагирования на нарушение идеализации называется «Осмеем свои переживания».
Обсмеем свои переживания
Когда мы смеемся над чем-то, то относимся к этому снисходительно или презрительно, но ни в коем случае не считаем важным и значимым.
Значит, если посмеяться над своим отношением к какому-то человеку, то это будет означать, что он для нас совершенно незначим (над важным и ценным не смеются).
Рептильный мозг это прекрасно различает.
Значит, чтобы он перестал остро реагировать на нарушение нашей идеализации, надо осмеять поведение Рептильного мозга, то есть посмеяться над своей реакцией на нарушение идеализации или над самой идеализацией. Именно на этой идее строится прием.
Представьте, что вы, как и все, живете в цирке жизни и играете в нем какую-то одну (или несколько – в зависимости от числа идеализаций) дурацкую роль. Вам нужно лишь придумать к этой роли смешное название и посмеяться над своим дурацким поведением. Если вам это удастся, Рептильный мозг сразу поймет, что он занимается неправильным делом – выставляет вас дураком, а это вовсе не его задача: для этого есть жена или муж, начальник, родители и так далее. Тогда он перестает выдавать прежнюю реакцию на нарушение вашей идеализации (обычно одной).
Важно только, чтобы название роли было смешным и циничным, презрительным. У многих это не получается, они не могут жестко посмеяться над собой. Очень им жалко себя, бедненького мученика.
Какие бывают роли, имеющие отношение к теме денег? Вот несколько примеров.
Характерные роли при идеализации своего несовершенства:
– Подходи, халява здесь.
– Вот моя шея для вашей задницы, садитесь.
– Куда вас лизнуть?
– Похвалите меня, убогонького.
– Все я делаю за так, потому что я мудак.
Характерные роли при идеализации своих способностей:
– Бриллиант в говне.
– Трудно жить в стране идиотов.
– Я вам покажу!
Характерные роли при идеализации своих достижений (перфекционизм):
– Морочу голову всем.
– Великий мистификатор.
– Руки из жопы, а никто не видит.
– Не хвалите меня, я дебил.
Характерные роли при идеализации денег:
– Жду пришествия денег.
– Недодатый (в смысле вечно недодают денег).
– Свидетель неприхода.
В общем, вам нужно осмеять либо сам процесс переживаний, либо ту идею, за которую вы горячо боретесь. Ваши роли должны быть максимально циничны, допускается использование нецензурной и сленговой лексики для усиления эффекта.
Например, для человека, который боится неизвестного будущего (идеализация контроля над окружающим миром), хорошо работает название роли «БНЧ» («Бздю Неизвестно Чего»).
Для руководителя, который сильно раздражается на подчиненных за плохо выполненную работу, хорошо подходит название роли «Поубиваю неясновидящих сотрудников!» — в том смысле, что его сотрудники должны быть ясновидящими и угадывать его замыслы.
В общем, если вам удастся придумать себе название роли, над которой вы будете смеяться сами, то Рептильный мозг перестанет помогать вам играть эту роль в будущем.
Много названий ролей для разных идеализаций вы найдете в книге «Начни жизнь заново. Четыре шага к новой реальности».
На этом мы заканчиваем необъятную тему идеализаций и переходим к теме очищения стресс-аккумулятора.
Для самостоятельной работы с идеализациями рекомендуем использовать сайт «Помощник по самотрансфомации» – www.selftrans.ru. Для самостоятельной работы по теме денег рекомендуем использовать пошаговую программу «Десять шагов к обеспеченной жизни. Открываемся деньгам. Убираем внутренние барьеры перед деньгами». Ищите ее здесь www.sv007.ru.
А пока дополним свой «План увеличения доходов».
Корректируем свой «План увеличения доходов»
По итогам этой главы добавьте в «План увеличения доходов», что вы должны вести в течение месяца-двух «Дневник самонаблюдений» и выявлять все свои идеализации. В первую очередь убирайте те идеализации, которые максимально влияют на ваши доходы.
Таблица 8.2
Итоги главы
1. Наша успешность на пути к финансовым достижениям зависит от уровня заполнения стресс-аккумулятора. Оптимальный уровень заполнения – 40–60 %. Если заполнение меньше, то у вас мало желаний. Если заполнение больше, то будут нарастать сложности при движении к вашим целям.
2. Органами управления нашим поведением являются Разум, Инстинкты и Эмоции. Им в нашем теле соответствуют Новый мозг (неокортекс), Рептильный мозг и Лимбический мозг.
Наибольшие проблемы нам создает Рептильный мозг. Он проявляет себя через три Инстинкта:
– Инстинкт выживания,
– Инстинкт продолжения рода,
– стайный Инстинкт.
4. В ходе воспитания мы приобретаем несколько очень важных для нас идей; они называются идеализациями. Идеализация – это сверхважная идея, при нарушении которой у нас возникает нестерпимое желание исправить ситуацию.
5. Борьба за свои идеализации является одним из основных источников негативных переживаний в жизни человека. Она отвлекает нас от движения к финансовым и другим целям.
6. В ходе борьбы за идеализации мы создаем и накапливаем в теле большое количество эмоциональных блоков, а они порождают множество негативных последствий для нас.
7. Для повышения успешности нужно избавиться от идеализаций, то есть перевести свои сверхважные ожидания в разряд обычных.
Глава 9. Очищаем свой стресс-аккумулятор
Ничто не удается делать так хорошо, как неприятности.
В главе 8 мы выяснили, что для увеличения доходов вам нужно почистить стресс-аккумулятор.
Сама по себе такая чистка не увеличивает количество ваших денег, конечно. Но она высвобождает время и силы, которые раньше вы тратили на борьбу за идеализации. В итоге у вас появляются ресурсы для реализации какого-то способа повышения доходов – гляньте в свой «План действий» в конце предыдущей главы.
В прошлой главе мы кратко рассмотрели, как в результате того, что вы не полностью используете образовавшуюся в теле энергию, она скапливается в вас в виде эмоциональных блоков. Теперь вам нужно почистить залежи этих блоков в теле, то есть почистить ваш стресс-аккумулятор.
Делать это можно разными способами. Мы предлагаем использовать техники прощения.
Суть их проста. Вы объясняете Рептильному мозгу, что выбираете впредь прекратить борьбу за идеалы с конкретным объектом прощения. И поэтому мозгу нет необходимости хранить в теле свои «боезаряды» в виде эмоциональных блоков, «заряженных» против этого объекта.