— То станешь и для кафе, и клуба ходячей рекламой, — подхватила я.
В ответ на недоуменный взгляд кратенько обрисовала базовые принципы рекламы.
— Ты ведь пришла ко мне, когда увидела во мне перемены?
Все услышанное заставило Эльзу глубоко задуматься.
— И что ты придумала насчет этого своего кафе?
— Пока есть только главная идея, — призналась я. — Как только я все продумаю, я обязательно тебе расскажу. А теперь перейдем к тебе. Что ты сегодня ела?
Эльза тяжело вздохнула.
— Ни одной булочки, только овсянку на воде, как ты мне и говорила. Сытно, но как же невкусно!
— В следующий раз добавь туда ложечку меда и яблок покроши, — посоветовала я. — Яблоки дадут клечатку — это такие волокна, которые нужны твоему организму для нормального пищеварения. И сытости еще придают. Мед даст сладость и вкус. Но им не увлекайся!
Эльза снова вздохнула. Если в мультфильмах у влюбленных героев в глазах плясали сердечки, то ее бы нарисовали с булочками.
— Первое время непросто, я знаю. Особенно тому, кто постоянно крутится возле вкусно пахнущей сдобы.
Про нее можно было и не напоминать — Эльза с мечтательным видом облизнулась.
— Но когда пойдут первые результаты, и стимул дополнительный появится! А теперь давай про основные принципы питания подробнее. Первый ты уже выполнила — завтрак обязателен. Он дает тебе энергию на весь день. Голодать вредно — ты попросту можешь сорваться, и все усилия коту под хвост. Второй принцип — уменьшение размера порций. Но если учесть, что прежде налегала ты именно на сдобу, меняем его на ограничение простых углеводов и жиров.
— Чего?
Я подавила вздох. Все чаще начинаю думать о создании брошюр с ключевыми терминами правильного питания.
— Если проще — тебе нужно перестать есть сахар, выпечку и жирное мясо.
Я чуть было не добавила в список фастфуд, но вовремя опомнилась. До такого рода прогресса Астралис будет добираться долго. А лучше бы не добрался вообще.
— Все это заменяем на сложные углеводы — в нашем случае крупы. Они дают чувство насыщения, причем куда дольше. Ты ведь наверняка замечала, что после сладкой сдобы вскоре снова хочется есть?
Эльза кивнула.
— Во-о-т. Нам нужен обратный эффект. Для этого, помимо всего прочего, мы включаем в рацион больше овощей и фруктов — они содержат мало калорий.
— Я помню, что такое калории! — радостно воскликнула Эльза. Ни дать ни взять — усердная ученица. — Невидимые частицы энергии, которые прячутся в пище!
Я мысленно хихикнула. Ну а чем не объяснение?
— Верно. Также тебе нужно есть много белка — особенно когда начнутся более серьезные тренировки. А еще — пей достаточное количество воды. Скажем, от шести до восьми кружек в день. Маленькая хитрость — вода на какое-то время еще и притупляет чувство голода. И организму она нужна.
Пока я определила для Эльзы дробное питание и велела ей есть пять-шесть раз в день небольшими порциями, чтобы избежать сильного чувства голода. Но предупредила, что без силы воли здесь не обойтись. Велик соблазн увеличить “небольшую порцию” до хорошего такого ужина для работяги. И не только не похудеть, но и не набрать вес.
Я протянула ей блокнот с подробно расписанными пунктами питания и примерным меню на неделю. Эльза взглянула на написанное, и плечи ее поникли. Теперь она как никогда понимала: легко не будет.
— Пойми, Эльза… Я могу лишь очертить для тебя путь, — проникновенно сказала я. — Могу подсказывать и давать советы. Могу тренироваться вместе с тобой, чтобы показать правильность выполнения упражнений и поправить, если ты что-то делаешь не так — со стороны все-таки видней. Но я не могу следить за тобой постоянно. Если ты будешь закрываться в подсобке и поглощать любимые булочки, я никогда об этом не узнаю. Ответственность следовать плану лежит на твоих плечах. Ты сама должна по-настоящему захотеть измениться. Я не смогу тебя заставить это сделать, даже если очень захочу.
Эльза сидела, сжимая в руках блокнот и пухлым пальцем перебирая страницы. Потом решительно вскинула голову.
— Я все сделаю. Буду следовать плану до последней буквы!
Глядя в ее горящие отчаянием глаза, я улыбнулась. Если Эльза сохранит этот боевой настрой, у нее обязательно все получится.
Попрощавшись с Эльзой, думать о ее прогрессе я не перестала.
Затягивать с тренировками не стоило — чем раньше тело Эльзы начнет привыкать, пусть и к небольшим пока, но нагрузкам, тем лучше. Но была одна проблема, которую я не учла.
У себя дома, находясь в одиночестве, я занималась в нижнем белье. Смущать Эльзу еще больше я не хотела, а потому и ей (и теперь мне) нужен был спортивный костюм. Хотя бы самое отдаленное его подобие!
Сначала я подумала заказать нечто подобное в одной из швейных мастерских, разбросанных по всему Виденсу. Да, можно было, но это все же не идеальный вариант.
Во-первых, Эльза будет худеть (мы обе очень на это рассчитывали). И что, перешивать наряд каждый раз? Во-вторых, мою затею могут не принять и даже не понять. Что такое топ, что такое леггинсы? В-третьих, материалы в мастерских использовались разные — от дешевого хлопка и льна до атласа и шелка. И никакого тебе, конечно, спандекса, полиэстера или бифлекса. Последний мне-то и был нужен…
И пусть тут беда с технологиями… но я ведь в магическом мире!
С этими мыслями я и подходила к коммуникатору.
— Здравствуйте, Алана, — произнес сидящий за столом Элиас, едва увидев меня в отражении.
— Ого-о, — протянула я. — Вы как будто сменили гнев на милость! Клянусь, на мгновение я даже решила, что вы хотели мне улыбнуться!
— Глупости, — сухо сказал Элиас. Ему ну никак нельзя было испортить реноме сурового и неприступного королевского мага! — Просто в последнее время меня окружает одна рутина и ворох чужих проблем. А вы вносите этакую свежую струю… Никогда не знаешь, что от вас ждать. То вы плачете, то шантажом выпытываете у меня имя, то работаете информатором по Разломам…
— То есть я вас развлекаю? — сощурив глаза, я переплела руки на груди. — Как ручная обезьянка на ярмарке?
Клянусь Праматерью, уголок его рта едва-едва заметно дернулся!
Сменив гнев на милость, я осведомилась:
— Вы же маг, верно?
Элиас весьма красноречиво приподнял бровь. Дескать: “По мне не видно?”. Или: “Только сейчас заметила”.
Да-да, я уже поняла, что он не любил растрачивать слова понапрасну.
— Может, вы подскажете мне… Есть ли заклинание, которое способно сделать материал эластичным, тянущимся. Ткань, например.
Элиас озадаченно нахмурился.
— Конечно. Заклинание Зульфаха — одно из базовых заклинаний изменения физических свойств. Благодаря ему, для знатных особ создаются платья, которые усаживаются точно по фигуре.
— Ого. Не ожидала ваших познаний в моделировании.
— В чем?
Я махнула рукой.
— А вам это зачем? — поинтересовался Элиас.
— Да так, для общего развития, — не слишком убедительно пробормотала я.
Ну не могла же я ему сказать, что это заклинание нужно мне для создания удобных штанов для тренировок и бега! Тогда я точно на собственной шкуре узнаю, существуют ли в Астралисе учреждения для душевнобольных.
— А вы можете подсказать мне это самое заклинание? — вкрадчиво спросила я.
Элиас уставился на меня в немом изумлении. Впрочем, немым оно пробыло недолго.
— Вы хоть понимаете, о чем именно просите? Ни один маг Далатеи не раскрывает своих формул!
Ну да, ну да, чтобы была возможность сделать их карманными и сколотить на них немалое состояние.
— Но вы же — Верховный маг. Разве в ваши задачи не входит помогать гражданам своей страны?
— Обычным жителям, таким, как вы — нет, — отрезал Элиас. — Я решаю дела на куда более высоком уровне.
Вот зараза высокомерная! Эх, была у меня надежда, что своей новой внешностью я смогу растопить его сердце, завоевать его расположение и тем самым вытянуть из него нужную мне информацию.
Ну что ж. Раз не вышло, оставался лишь единственный способ — достать туз из рукава. Рискованно, но, на мой взгляд, этот риск вполне оправдан.
Потому что я точно знала — одними выуженными у Элиаса чарами я не ограничусь. Мне нужно преодолеть разрыв между явлениями и технологиями привычного мне мира и Астралиса.
И в этом мне поможет лишь магия. А лучшего источника информации, чем господин высокоуровневый маг, мне не найти.
— Видите ли… Я — не обычная жительница Астралиса.
— Что вы имеете в виду? — нахмурился Элиас.
Подавшись вперед, я выпалила:
— Я — попаданка.
22. Я - попаданка
— Попа-что?
Я скривилась. Не ожидала от столь импозантного мужчины столь плоского юмора.
А-а-а, он не шутит. Просто переспросил.
— Попаданка, — повторила я. — Я прибыла из другого мира.
Казалось бы, кому, как не Элиасу Вардо, главному в Далатее знатоку магии, принять на веру тот факт, что, помимо Астралиса, существовали и другие миры? И что одна из его обитательниц могла оказаться здесь?
Особенно если учесть, что она говорила с ним через волшебное зеркало.
Вот только Элиас Вардо был по рукам и ногам скован путами скептицизма. И принимать все на веру не спешил.
— Вот как, — протянул он таким тоном, будто раздумывал, не позвать ли стражу и не велеть ли им отправиться в Виденс за мной.
— Я не буду ничего вам доказывать. Поверьте, вы сами во всем убедитесь, когда я расскажу вам то, что знаю. Но… не за просто так.
— Вы что, торгуетесь со мной?
Тон королевского мага похолодел на несколько градусов. Я подавила желание передернуть плечами. Пусть не думает, что меня так легко пронять.
— Я заключаю сделку, — поправила я.
Не знаю, в чем заключается принципиальное отличие этого понятия от понятия “торговаться”, но звучало, на мой взгляд, лучше. И солиднее. А мне хотелось вложить в голову Элиаса мысль, что я — не какая-то там “обычная жительница”. Пусть зарубит это себе на носу.