Не оставляйте ребенка дома одного. Он может проглотить лекарство, пуговицу. И во время дневного сна не оставляйте малыша одного — он может испугаться.
Что делать, если ребёнок…
Если ребенок упал, порезался, обжегся — незамедлительно и без паники попросите Бога о помощи, по крайней мере, уж «Господи, помилуй!» всегда нужно произнести вслух или хотя бы прошептать. Тотчас призовите на помощь Пресвятую Богородицу, Ангела-Хранителя, небесного покровителя, обращаясь самыми простыми словами, например: «Святой Ангел-Хранитель, помоги моему Ване, он обжегся!» или «Святитель Алексий, помоги моей Маше, ей попала в глаз соринка, никак не вытащить!» Продолжая молиться, не бездействуйте.
Итак, что делать, если ребенок…
ПОРЕЗАЛСЯ, ОЦАРАПАЛСЯ. Промойте ранку, царапину, ссадину перекисью водорода. Края (только края) смажьте настойкой йода или бриллиантовым зеленым («зелёнка»), наложите повязку. Если ранка глубокая, обратитесь к хирургу: возможно, потребуется наложить швы.
УШИБ ГОЛОВУ. Уложите его в постель. Намочите салфетки холодной водой и прикладывайте к голове, меняя их по мере согревания. Следите за состоянием ребенка. Признаки сотрясения мозга: тошнота, рвота, головокружение. В этих случаях надо вызвать врача.
ОБЖЕГСЯ КИПЯТКОМ, МОЛОКОМ, ГОРЯЧЕЙ ПИЩЕЙ. Подставьте обожженный участок тела под струю холодной воды: это облегчит боль. Если появились пузыри — не прокалывайте их! Помните: сильный ожог, большая его площадь (больше ладони ребенка) требует экстренной медицинской помощи! До приезда «cкорой» прикройте обожженный участок чистым бинтом, салфеткой. Ничем не смазывайте, не присыпайте!
ПРОГЛОТИЛ ЛЕКАРСТВА ИЗ АПТЕЧКИ ВЗРОСЛЫХ. Поскорее вызовите у ребенка рвоту, засунув ему в рот обернутый бинтом палец и надавливая на корень языка. Постарайтесь выяснить, какие и сколько таблеток он проглотил. Если знаете, сколько их было во флакончике, упаковке, просчитайте оставшиеся. Вялость, сонливость, как и резкое возбуждение, — признаки лекарственного отравления! Срочно вызовите «Скорую»!
ВЫПИЛ УКСУС, РАСТВОР КАКОЙ-НИБУДЬ КИСЛОТЫ. До приезда «Скорой» немедленно начните поить ребенка чистой водой или водой, в которой размешан яичный белок.
ПРОГЛОТИЛ МЕЛКИЙ ПРЕДМЕТ. Не волнуйтесь, если это бусинка, косточка вишни, круглая пуговичка или другой гладкий, круглый предмет: скорее всего, он благополучно пройдет по пищеварительным путям и примерно через сутки выйдет с испражнениями. Проследите и удостоверьтесь!
Если предмет был острый, с зазубренными краями — везите ребенка в больницу. Есть опасность травмы пищевода, желудка, кишечника. Экстренная медицинская помощь необходима, если ребенок жалуется на боль в животе. Слабительных не давайте! Кормите мягкой, объемной пищей — картофельным пюре, кашей, тушеным протертым яблоком.
ВДОХНУЛ МЕЛКИЙ ПРЕДМЕТ. Не пытайтесь останавливать возникший резкий кашель: пусть ребенок покашляет сильнее. Положите его себе на колени, головой вниз и похлопайте по спине. Маленького, крепко взяв за ноги, подымите вниз головой, похлопайте по спине: в таком положении инородное тело легче выталкивается из дыхательных путей. Если ничего не получилось — обращайтесь за медицинской помощью!
ЗАСУНУЛ ИНОРОДНОЕ ТЕЛО В УХО. Ни в коем случае не пытайтесь его извлечь сами — вы рискуете повредить ребенку барабанную перепонку. Немедленно отведите ребенка в поликлинику.
ЗАСУНУЛ БУСИНКУ, ГОРОШИНУ В НОС. Прижав платком ноздрю, в которой нет инородного тела, попросите ребенка сильно высморкаться. Если инородное тело ушло неглубоко, его таким образом удается извлечь. Но из глубины носовых ходов его сможет извлечь только врач. Неумелыми попытками вы только загоните бусинку или горошину дальше. Следите за тем, чтобы по дороге в поликлинику ребенок дышал ртом: «шмыгая» носом, он втягивает инородное тело вглубь.
УПАЛ С ВЫСОТЫ, сильно ушиб руку, ногу. Если буквально на глазах появляется отек, ребенок жалуется на сильную боль, можно заподозрить перелом. Не ощупывайте ушибленное место, этим вы только усилите боль! Диагноз уточнит травматолог или хирург с помощью рентгеновского снимка. Ребенку станет легче, если, доставляя его в медицинское учреждение, руку взять на перевязь, ногу прибинтовать к ровной доске, широкой линейке.
Как остановить носовое кровотечение?
У малыша чаще всего кровь из носа может быть при травме или респираторной инфекции с высокой температурой. В носу у каждого человека есть слабое место — зона Киссельбаха. Она находится в начальных отделах перегородки носа. Здесь много сосудов и даже при незначительной травме, например, удаление корочки может привести к кровотечению. Что делать? Самое главное — сохранять спокойствие. Голову ребенка наклоните вперед (к подбородку) и прижмите пальцами ноздри. Пока вы будете таким образом останавливать кровь, другой взрослый должен подготовить ватный жгутик, смочить его перекисью водорода и ввести затем в нос на 3–5 минут. Запрокидывать голову не надо, так как в таком положении кровь будет стекать по задней стенке глотки в пищевод и может вызвать рвоту.
Промывание глаз при конъюнктивите
При конъюнктивите и сопутствующей ему слезоточивости полезно промывать глаза свежим отваром пшенной крупы. Порцию отвара следует использовать однократно. Облегчение наступает обычно через 6–10 дней.
Дорогие родители!
Правильно оказанная первая помощь облегчает дальнейшее лечение. Старайтесь успокоить ребенка, если он испуган, не показывайте ему своего волнения, действуйте быстро, но без суеты.
Помоги вам Господи!
Глава IX. Восстановление формы
Ожирение
Прибавка в весе во время беременности и во время кормления грудью естественна, но далеко не всегда вызывает у женщины радость.
Ваш малыш подрос, не теряйте времени — восстанавливайте формы. Вы должны, как раньше, быть привлекательной для мужа и нового члена семьи — вашего малыша, для которого мама еще долго будет идеалом красоты и принцессой.
Что делать, если вы набрали лишние килограммы? В настоящее время фармацевтическая промышленность предлагает препараты, позволяющие без труда сбросить лишние килограммы. По-видимому, они достаточно эффективны. Но насколько адаптированы к организму и безопасны — покажут отдаленные результаты.
Первое, что хотелось бы посоветовать — не благодушествовать в случае резкой прибавки массы тела во время беременности или в первый год после нее. Бездействие в такой ситуации непростительно! Как уже говорилось, в развитии любых форм ожирения на начальном этапе важную роль играет так называемый алиментарный фактор — переедание, повышенный аппетит после родов — следствие гормональных и обменных расстройств. Но это отнюдь не означает, что его нельзя укротить.
Поэтому, несмотря на кажущуюся неизбежность послеродового ожирения, успех борьбы с ним полностью зависит от силы воли женщины, от ее целеустремленности, неукоснительного выполнения элементарных правил питания. «Хорошо советовать, — скажет кто-то, — а я целую неделю (две, три…) сижу на английской (французской, немецкой…) диете, чуть похудела и остановилась. Съела булочку (пирожное, мороженое…) и расстроилась — сразу все набрала».
Да, соблюдение диеты требует больших усилий. И ее продолжительность зависит от того, в какой момент от начала заболевания вы стали ограничивать себя в еде. Коварство послеродового ожирения заключается в том, что на первых порах оно не сказывается на самочувствии женщины. А когда оно уже дает о себе знать, то бороться с ним становится очень и очень непросто… Многим женщинам требуется долговременная, а нередко и пожизненная диета: низкокалорийная, сбалансированная, с определенным соотношением белков, жиров, углеводов. Но ни в коем случае не следует есть только овощи, только молоко, только мясо. Ничего не поделаешь, с этим придется смириться. Другого выхода нет.
Здоровое питание
В диету, в отличие от общего стола, вносятся следующие изменения: уменьшается количество животных жиров (с 30 %, как это принято, до 20 % от общей калорийности), количество продуктов, богатых холестерином, поваренной солью (до 4–6 г). Соль имеется в натуральных продуктах, следовательно, не требуется никакого досаливания. Исключаются экстрактивные вещества (бульоны мясные, уха, мясные супы и борщи); в относительно больших количествах вводятся в рацион продукты, богатые липотропными (жирорасщепляющими) веществами, — нежирный творог, хорошо вымоченная селедка, треска, овсянка и др., необходимо съедать относительно большое количество овощей, фруктов, богатых растительной клетчаткой; при избыточном весе целесообразно назначение разгрузочных дней (овощных, яблочных, кефирных, творожных и др.); в рационе должно содержаться 30–40 % полноценных белков (мясо, рыба, нежирные молочные продукты, яичный белок и др.), оказывающих липотропный эффект. Рекомендуется ежедневно употреблять в сыром виде лук и чеснок из расчета 0,5 г на 1 кг массы тела (лук и чеснок снижает содержание холестерина в крови, а также обладают бактерицидным и регулирующим работу желудочно-кишечного тракта действием).
Оздоровительная диета (примерное меню на неделю, в граммах)
День первый. Состав: белки — 22,8 животные (ж) +20,9 молочные (м) +32,9 растительные (р) = 76,6. Жиры — 6,1 (ж) +32,6 (м) +19,6 (р) = 58,3. Углеводы — 345,6. Калорийность = 2144 ккал.
Завтрак: винегрет — 140, каша овсяная — 100 (крупа 50, масло сливочное — 5, сахар — 3), масло сливочное — 10, яйцо — 1 шт., молоко — 3,2 % жирности -100, мед — 20, хлеб ржаной — 50, чай — 200.
Обед: салат — 160, борщ вегетарианский — 250, каша гречневая — 100 (крупа ядрица — 40, масло сливочное — 5), рыба отварная (треска) — 100, хлеб ржаной — 100, фрукты — 200.
Полдник: фрукты — 200.
Ужин: салат — 135, творог нежирный — 50, масло сливочное — 10, молоко — 100, мед — 20, фрукты — 100, хлеб ржаной — 75.
Перед сном: кефир — 200.
День второй. Состав: белки — 20,5 (ж) +16,0 (м) +33,4 (р) = 69,9. Жиры — 7,0 (ж) +35,3 (м) +18,6 (р)=60,9. Углеводы — 348. Калорийность = 2191 ккал.
Завтрак: винегрет — 160, сыр «Российский» — 20, каша овсяная (крупа овсяная — 50, масло сливочное — 5, сахар — 3, молоко — 100), масло сливочное — 10, хлеб ржаной — 50, мед — 20.
Обед: салат — 135, суп овощной (вегетарианский) — 250, мясо отварное — 100, сок яблочный — 200, хлеб ржаной — 100.
Полдник: фрукты — 200.
Ужин: салат — 160, каша рисовая (рис — 50, молоко — 100, масло сливочное — 5), мед — 20, хлеб ржаной — 50, фрукты — 200.
Перед сном: кефир жирный — 200.
День третий. Состав: белки 1,6 (ж) +35,2 (м) +30,6 (р) = 67,4. Жиры — 1,4 (ж) +44 (м) +19 (р)=67,4. Углеводы — 364,5. Калорийность = 2132 ккал.
Завтрак: винегрет — 140, каша гречневая (крупа ядрица — 40, масло сливочное — 5), молоко — 100, масло сливочное — 10, мед — 20, хлеб ржаной — 100.
Обед: салат — 160, суп из сборных овощей вегетарианский — 250, биточки морковно-яблочные, запеченные в молочном соусе (масло сливочное — 5, молоко — 50, яйцо — 4 шт., сахар — 10, мука пшеничная — 5, крупа манная — 15, морковь — 150, яблоки свежие — 50), сок фруктовый — 200, хлеб ржаной — 100.
Полдник: фрукты — 200.
Ужин: салат — 140, творог нежирный — 100, молоко — 200, масло сливочное — 10, мед — 15, хлеб ржаной — 50.
Перед сном: кефир жирный — 200.
4, 5 и 6-й дни недели соответственно повторяют 1, 2 и 3-й дни. 7-й день недели — разгрузочный. Оптимальный вариант разгрузочного дня — полный покой для желудочно-кишечного тракта (то есть питье только воды, можно и минеральную воду, если есть жажда).
Исследования ученых разных стран доказали, что только при систематическом и длительном следовании принципам сбалансированной диеты, но, повторяем, без крайностей, удается эффективно снижать массу тела. Современной женщине, как правило, некогда подсчитывать «съеденные» калории, процент в рационе углеводов, белков и жиров. Этого и не требуется. Достаточно постепенно исключить сладости, хлеб, макаронные изделия, меньше есть всяких копченостей, приправ, солений, предназначение которых — улучшать аппетит. Помните, отсутствием аппетита вы не страдаете! Минимум животных жиров, отдайте предпочтение растительным. Не голодайте. Допустимы раз в неделю яблочные, кефирные разгрузочные дни. Не доводите себя до головокружений и головной боли: ешьте часто, 6–8 раз в день, но очень маленькими порциями, чтобы притупить чувство голода на 2–3 часа. Откажитесь от обильных обедов, плотных ужинов. Стакан молока или кефира перед сном обязателен. Иначе голод не даст уснуть, и вы можете «сорваться», а всякое нарушение диеты опасно еще и тем, что вы потеряете веру в свои силы.
Приблизительно через месяц (иногда и через неделю) снижается масса тела в среднем на 5 килограммов. Затем, как правило, процесс похудания приостанавливается (иногда на 2–3 месяца), что многих повергает в отчаяние. Это вполне закономерно. Ведь первое снижение массы тела происходит в основном за счет жидкости, которая задерживалась в жировой ткани. На перестройку ферментных систем организма, участвующих во всех видах обмена веществ, требуется время.
В этот период главное — не отчаяться и не возвратиться к прежнему образу жизни или, наоборот, не стать на путь голодания, не худеть очень резко. Опыт показывает: чем больше килограммов удается сбросить за короткий отрезок времени (10–20 килограммов за 1–2 месяца), тем быстрее человек набирает снова их. Будьте уверены в том, что при методичном и неукоснительном следовании диете вслед за «тайм-аутом» масса тела начнет вновь неуклонно снижаться.
Если вы не любите готовить, а хотите похудеть, включайте в рацион все виды капусты, в том числе и морскую, обезжиренные кисломолочные продукты, пейте компот из диких яблок (без сахара), готовьте впрок рябину, принимайте ежедневно по 1 столовой ложке до еды 3 раза в сутки (1 л сока плодов рябины обыкновенной поварить 3–5 минут с 600 г сахара). Вечером съешьте кусочек вареного мяса.
В летне-осенний период попробуйте 3–5-дневный курс «сыроедения». Приводим примерное меню на день:
8.00
200–250 г тертых яблок
100–150 г тертой моркови или репы
30–40 г ядер грецких орехов
1 стакан настоя шиповника
12.00
250–300 г тертых огурцов
50–100 г черешни или вишен
150 г нежирного творога
1–2 стакана настоя шиповника
1 чайная ложка натурального меда
17.00
250–300 г тертой дыни
100–150 г нежирного творога
30–40 г кураги или изюма
1–2 стакана настоя шиповника
20.00
0,5 л ацидофилина или бифидокефира
Голодайте 1 раз в месяц по 24 часа. В это время принимайте свежеталую или минеральную воду, свежеприготовленный апельсиновый сок, разбавленный 1:1. Свежеталую воду желательно готовить из очищенной воды. Заморозьте воду в холодильнике (снимите первую ледяную корочку), затем поставьте оттаивать без подогрева. Промойте кишечник из кружки Эсмарха 5–7 %-ным настоем ромашки или тысячелистника. Оптимальное число промываний — 7. Делайте их с интервалом в двое суток. На одно промывание необходимо 7–9 л настоя, температура его 36–37 °C. Лучшее время — до завтрака.
Один раз в неделю рекомендуются «слепые» зондирования с 10–12 %-ным настоем кукурузных рылец или со свежеталой водой (200 мл теплого настоя или воды выпить натощак и полежать 30 мин с грелкой на правом боку).
Дополните курс лечения водными процедурами — укутываниями через день, 7 процедур: лежать на шерстяном одеяле, укутавшись, как шалью, простыней, смоченной холодной водой 11 часа. Потом надеть теплое белье и оставаться дома.
Из лекарственных растений, рекомендуемых при ожирении, можно приготовить следующие сборы:
Цветки мальвы лесной. 1 часть
Лист крапивы. 3 части
Цветки лаванды. 1 часть
Цветки и лист сенны. 3 части
Трава дымянки. 5 частей
1 столовую ложку сбора залить стаканом кипятка, настоять в термосе 2–3 часа, применять охлажденный настой по 1 стакана 3 раза в сутки за 20–30 мин до еды.
Кора крушины. 2 части
Лист грецкого ореха. 1 часть
Плоды кориандра. 1 часть
1 чайную ложку сбора залить 200 мл кипятка, настоять в термосе 1–2 часа, принимать по 1 стакана 3 раза в сутки за 20–30 мин до еды.
Цветки бузины черной. 2 части
Кора крушины. 2 части
Трава любитника. 1 часть
Плоды жостера. 1 часть
Лист кассии узколистной. 2 части
Применение как в предыдущем рецепте.
Болгарская народная медицина рекомендует рыльца кукурузы как средство, понижающее аппетит.
10 г измельченных кукурузных рылец заливают 0,5 стакана холодной воды, кипятят в течение 30 мин на небольшом огне в эмалированной или другой нержавеющей посуде с закрытой крышкой, охлаждают, процеживают, пьют по 3 столовые ложки каждые 3 часа.
2 столовые ложки овса отварить в 1 л воды до готовности (когда зерно можно раздавить), настоять ночь, процедить, принимать по полстакана
3 раза в день. Оставшееся зерно можно еще раз настоять в 0,5 л кипятка и затем снова принимать по полстакана 3 раза в день.
Валериана — 3 г, девясил — 5 г, тысячелистник — 5 г. Способ приготовления: 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 10–12 мин, настоять 1 час. Принимать охлажденным за 20–30 мин до еды 2–3 раза в день.
Щавель кислый — 10 г, крапива — 5 г, березовые почки — 3 г. Способ приготовления: 15 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить 2–3 минуты, настоять 1 час. Принимать охлажденным за 20–30 минут до еды 2–3 раза в день.
Корень девясила — 5 г, трава зверобоя — 5 г, корень петрушки — 10 г, трава пустырника — 2 г. Способ применения: 10 г сбора залить 200 мл холодной воды, кипятить на слабом огне 10–15 мин, настоять 1 час. Принимать с куском льда за 20–30 мин до еды по 100 мл 2 раза в день.
Натуропаты рекомендуют начинать лечение ожирения с полной фруктовой диеты в течение 5, 7, 10, 14 дней (в зависимости от ситуации). Женщины, которым по разным причинам нельзя есть сырые фрукты, могут их заменить сырыми овощами или овощами, приготовленными на пару. Такие курсы лечения можно повторять 1 раз в месяц.
Для достижения успеха рекомендуются очистительные клизмы 2 раза в сутки из 11–2 л теплой воды. Когда вода заполнит кишечник, полежите 3–5 минут на левом боку, затем на животе, на правом боку и опять на животе, после чего опорожните кишечник. Очистительные клизмы рекомендуется ставить до тех пор, пока у вас не станут нормой 2 стула в день.
Утренние растирания или холодные сидячие ванны дополнят схему лечения. Растирайте по утрам грубым полотенцем или сравнительно мягкой щеткой лицо, грудь, шею, затем руки, начиная с кисти до плеча, ноги снизу вверх, затем туловище. Растирайте каждую часть тела, пока оно не станет розовым. На всю процедуру уходит около минуты.
Чтобы принять сидячую ванну, наполните ее холодной водой на 10 см и сядьте. Колени должны быть над водой. Раздвиньте колени и брызгайте водой на живот. Сразу же после этого разотрите живот руками и начинайте растирать все части тела (кроме половых органов), находящиеся под водой, после этого вставайте и растирайтесь полотенцем. Когда вы привыкнете к процедуре, растирание досуха надо будет производить руками. На всю процедуру должно уходить 2–3 мин. Если после сидячей ванны вы чувствуете тепло, процедура выполнена правильно. В холодное время года в ванну можно добавить немного теплой воды.
Не курите. Избегайте прокуренных помещений.
Каждый день совершайте прогулки пешком (5–7 км). Пейте умеренно и только тогда, когда есть жажда. Полностью откажитесь от кофе и алкоголя.