Т.: Скажи, пожалуйста, Павел, имеется ли в твоем личном опыте ситуация, где присутствуют все четыре заказанных тобой качества: расслабленность, спокойствие, приятие другого человека таким, какой он есть, – кстати, можно так сформулировать твой заказ?
К.: Да-да, это именно то, что я имел в виду!
Т.: Расслабленность, спокойствие, приятие другого человека таким, какой он есть, и уверенность, что все будет хорошо. Так?
К.: Так.
Т.: Имеется ли у тебя в личном опыте ситуация, где присутствуют все эти четыре качества? Если есть – тем лучше. Если нет – будем собирать их в ситуацию, с которой мы работаем, по отдельности. Итак?
К.: Спокойствие, расслабленность и уверенность, что все будет хорошо, – такая ситуация есть. Я так работаю с пациентом. Но если он сильно капризничает и выступает, я не могу сказать, что принимаю его таким, какой он есть, я тогда злюсь на него.
Т.: Мы можем воспользоваться твоей профессиональной ситуацией, чтобы ты наполнился там по крайней мере тремя нужными тебе качествами?
К.: Да, конечно.
Т.: Отлично. Вот и отправляйся прямо сейчас в ту ситуацию, где ты работаешь с пациентом, где в полной мере присутствуют в тебе спокойствие, расслабленность и уверенность, что все будет хорошо… Обрати внимание, где это происходит, что́ при этом вокруг тебя, как сам ты одет, как ты видишь человека перед собой… (Клиент смотрит прямо перед собой, взгляд расфокусирован, дыхание становится ровным, мышцы расслаблены. Терапевт ставит ему якорь на руке, чуть ниже локтя и держит приблизительно полминуты, продолжая говорить.) Обрати внимание, как при этом звучит твой голос, где в теле формируется звук, какие звуки еще присутствуют в комнате… А еще обрати внимание, как ты при этом дышишь и как ощущает себя при этом твое тело… Так… Угу… Теперь давай вернемся в «здесь-и-сейчас», посмотрим на ребят вокруг, на стулья, можно и на меня… Отлично, молодец, вернулся. А теперь смотри, что́ мы с тобой будем делать: вот я сейчас беру и возобновляю при помощи нашего якоря на плече твою первую ситуацию. (У клиента моментально начинают проявляться невербальные реакции первой, не слишком комфортной ситуации.) А теперь – мы с тобой берем и вводим туда заказанные качества, а именно – спокойствие, расслабленность, уверенность, что все будет хорошо, – из нашей ресурсной профессиональной ситуации. (Терапевт возобновляет ресурсный якорь. У клиента моментально появляются невербальные реакции ресурсной ситуации. Затем в более слабом варианте вновь проступают невербальные реакции первой ситуации, затем они вновь сменяются «ресурсными» невербальными проявлениями. Так «волнами» состояния из первой и второй ситуации некоторое время теснят друг друга, терапевт все это время держит оба якоря и говорит на выдохе клиента.) Вот так… Хорошо… Все идет очень правильно… Ощущения из ресурсной ситуации постепенно пропитывают первую ситуацию… Хорошо… Вот сейчас через какое-то время они окончательно там распределятся и уравновесятся, и нам можно будет двигаться дальше. (Микромимика клиента тем временем уравновешивается, дыхание успокаивается, уголки губ приподнимаются.) Как сейчас чувствуешь себя в первой ситуации, Павел? (Терапевт снимает обе руки с клиента.)
К.: Хорошо. Спокойно.
Т.: Есть уверенность, что все будет хорошо?
К. (Улыбается.): А куда оно денется?! Конечно, все будет так, как надо.
Т.: Тебе еще хотелось бы добавить в эту ситуацию, в которой ты уже хорошо и спокойно себя чувствуешь, такое качество, как приятие человека таким, какой он есть?
К.: Хотелось бы. Но, боюсь, у меня с этим по жизни «напряженка». Да нет, с нашей конкретной ситуацией – уже полный порядок. А нормально реагировать на то, что другой человек – другой, будем учиться потом.
Т.: Отлично, Павел. У тебя уже есть тема для проработки, я думаю, в технике «Хорошо сформированный результат» и во многих других. Сейчас мне от тебя нужно, чтобы ты мысленно проиграл, прорепетировал первую ситуацию с новыми введенными ресурсами и, соответственно, с твоим изменившимся состоянием и поведением на ближайшие три-четыре недели. (Клиент спокойно глядит перед собой расфокусированным взглядом, мышцы лица и тела спокойны, уголки губ приподняты.)
К.: Все, проиграл.
Т.: Теперь посмотри, я сейчас воспроизведу первый якорек, который, как мы помним, уже побыл «в сцепке» с ресурсным якорем на нужные качества. Вот, воспроизвела. У тебя остается все то же ровное дыхание, все те же ресурсные невербальные реакции лица и тела, уголки губ приподняты. А мы помним, каким этот якорь был в начале работы. Как мы видим, проведенный «тест» показал, что работа была проделана качественная: ситуация действительно полностью изменилась. (В клиентской практике тест делать не обязательно, если терапевт ясно видит по калибровке, что все в порядке.)
Итак, Павел, поблагодари свое бессознательное за сотрудничество и талантливую работу. Перемены уже начались.
Якоря могут быть как отдельной техникой, так и являться надежной страховкой при выполнении сложных психотерапевтических работ с травматическими ситуациями. В этом случае перед началом работы стоит поставить якорь на спокойствие, а затем, в самые острые моменты, страховать им клиента.
При любой коммуникации, как терапевтической, так и бытовой, может идти параллельный процесс с якорями (визуальными, голосовыми или кинестетическими). Связывание проблемы с постоянным жестом терапевта, направляющим ее в зону воспоминаний клиента, а ее решения – с зоной его планов на будущее (см. тему «Глазодвигательные реакции») – один из примеров визуального якорения. Один тон голоса, используемый при разговоре о проблеме, а другой тон и ритм – при разговоре о путях ее разрешения – пример голосового якорения во время работы. Прикосновение к одной руке человека при разговоре о проблеме, к другой – при разговоре о путях ее разрешения, а затем одновременное наложение обоих якорей – позволяют переменить отношение клиента к проблеме и сделать его гораздо более оптимистичным. В терапии мы часто используем параллельное «наложение якорей» независимо от того, какую технику мы в это время проделываем с клиентом.
Если рассматривать окружающий мир исключительно с точки зрения якорей, то мы обнаружим в ней только якоря и ничего кроме них. Не стоит с этим переусердствовать, иначе мы рискуем по уши увязнуть в примитивном бихевиоризме («стимул – реакция»). Мы очень уважаем это направление, но, как всегда, губит не вещество, а доза…
Однако якоря как часть НЛП – это такое практически полезное и такое увлекательное явление! И если уметь время от времени осознанно включаться и отслеживать те моменты, когда якоря спонтанно ставятся и спонтанно воспроизводятся, то многое из того, что ранее казалось необъяснимым, может вдруг проясниться. А уж если мы сами умеем профессионально ставить якоря, воспроизводить их и при необходимости заниматься наложением якорей друг на друга, то это сделает значительно ярче и богаче как нашу профессиональную, так и личную жизнь.
Работа с субмодальными матрицами, формирующими поведение
Техника «Ясно / путано»
После прохождения темы «Якорение» самое время вернуться к субмодальностям, но уже на более высоком профессиональном уровне. Техника предполагает безукоризненное владение темой «Субмодальности», поскольку с ее помощью нам предстоит работать не только с живой картинкой, но и с так называемой субмодальной матрицей[1].
Смысл техники
Данная техника позволяет научиться свободно работать как с собственной субмодальной матрицей, так и с матрицей клиента по его запросу. В результате уже не человек будет управляем неосознаваемой им матрицей, когда-то закрепившейся в его бессознательном опыте в виде определенного кода, а сам, по своему желанию, сможет менять собственные матрицы и, соответственно, свое поведение.
В нашей жизни всегда есть примеры каких-либо действий, которые мы выполняем очень хорошо и уверенно, они нам полностью понятны и ясны. И в нашем бессознательном эта «понятность», или «ясность», закодирована определенным образом. Точно так же в нашей жизни имеются примеры каких-либо действий, которые мы выполняем не так хорошо и не так уверенно: казалось бы, мы умом понимаем, каким именно образом эти действия нужно осуществлять, но на уровне бессознательного нет «ясности», что и находит свое отражение в иной субмодальной кодировке. Существует матрица «ясных» и матрица «путаных» действий, индивидуальная для каждого отдельно взятого человека.
Наша задача в этой технике – выявить данные матрицы, сравнить их между собой и перекодировать «путаное» действие в «ясное». В результате данной работы реально трансформируется в позитивное ощущение себя и поведение человека в том опыте, в котором он ранее ощущал себя неуверенно и скованно.
Для выполнения техники нам потребуются две задачи приблизительно одинаковой сложности и похожие друг на друга. Только в одной человек себя чувствует хорошо и уверенно, а в другой – скованно и неуверенно, хотя для этой неуверенности, казалось бы, нет объективных причин.
Например, у девушки отлично получается кататься на коньках, а вот с лыжами отношения как-то не складываются, хотя она вроде бы знает технологию катания на лыжах. Или у спортсмена-пловца великолепно освоен стиль брасс, а вот кроль пока не освоен столь же успешно, хотя, как спортсмен, он владеет, естественно, обоими стилями. Врач-гастроэнтеролог, совершающий определенные процедуры с больными, в одной из них чувствует себя легко и уверенно, а в другой – совсем не так уверенно. По долгу службы он, тем не менее, вынужден регулярно проводить «путаную» процедуру, и правила ее проведения хорошо знает. И еще один пример. Девушка, занимающаяся бальными танцами и регулярно выступающая на конкурсах, очень уверенно и свободно чувствует себя в самбе, а вот в румбе такого ощущения свободы и уверенности нет, хотя все па хорошо известны и многократно отработаны.