8. Метамодельное нарушение «Сравнение с умолчанием»
Формула: «Х плюс сравнительная степень без указания относительно чего».
Примеры: «Гранд знает лучше всех», «А у нас в магазине дешевле!», «Квартиру лучше покупать весной», «Наши товары – лучшего качества!», «У нас покупать выгоднее», «Самые низкие цены в этом сезоне!», «Это лучшее предложение из всех возможных».
Противоядие: «По сравнению с чем? По сравнению с кем? С чьей точки зрения?»
Например, «Ей лучше отдохнуть и заняться собой». – «По сравнению с чем лучше?» – «Чем сидеть целыми сутками на работе и пилить своих коллег». – «Простите, а с чьей точки зрения ей лучше отдохнуть, чем сидеть сутками на работе и пилить коллег?» – «С точки зрения коллег, разумеется!» – «Если я правильно понимаю, коллеги считают, что им будет лучше, если она займется собой и отдохнет, если сравнивать с нынешней ситуацией, когда, как им кажется, она сутками сидит на работе и их пилит». При помощи простой схемы вопросов видение рабочей ситуации несколько прояснилось.
9. Дополнительная форма «ясно», «очевидно», «нормально»
Дополнительная форма «ясно», «очевидно», «нормально».
Пример: «Ясно, что мы с ним никогда не достигнем согласия по данному вопросу».
Противоядие: «Простите, это ясно кому из здесь присутствующих?» – «Ну, мне!» – «То есть именно вы считаете, что вам никогда не удастся достигнуть с ним согласия по данному вопросу?». Возможно, что с данным конкретным человеком действительно невозможно достичь согласия, но важно, чтобы выдавалась не некая обобщенная формула, а компетентное мнение, за которое человек, его высказывающий, готов нести ответственность.
Пример: «Очевидно, через несколько лет будет конец света».
Противоядие: «Очевидно для кого?» – «Слышала по радио». – «То есть, если я вас правильно понимаю, вы как-то раз слышали по радио, что через несколько лет – конец света?» Далее у нас появляется великолепная возможность перевести пример в комплексную эквивалентность (см. «Метамодельное нарушение» – 2): «Всегда ли то, что сообщают по радио, сбывается?», «Вспомните хотя бы один случай, когда сообщенное по радио не имело к реальности никакого отношения», «Если бы по радио никогда не объявляли заранее о катастрофах, то их вообще не было бы?»
Пример: «Это нормально, что у него пока не очень оптимистичное отношение к данному проекту».
Противоядие: «Извините, а для кого это нормально?» – «Наверное, для него». – «То есть лично вы полагаете, что не очень оптимистичное отношение к данному проекту для него норма?»
Итак, противоядие: «Ясно кому? Очевидно для кого? Понятно кому? Нормально для кого? С чьей точки зрения?»
10. Метамодельное нарушение «Я не могу»
Формула: «Я не могу сделать (быть) Х».
Как часто нам приходится слышать это словосочетание, а оно является всего лишь метамодельным нарушением. «Я не могу устроиться на работу», «Я не могу бросить курить», «Я не могу сказать „нет“ и т. д. Подобные ограничения ставит себе каждый из нас в той или иной степени, но, как всегда, губит не вещество, а доза. Работать с данным метамодельным нарушением рекомендуется лишь в том случае, если речь человека просто изобилует такими «не могу», либо когда он «зациклился» на том, что никак не может сделать что-либо для себя важное.
Противоядие-1.В первую очередь человека следует спросить, возможно ли заменить его «не могу» на «не хочу». Если возможно, то меняется запрос. Например, если в первоначальном утверждении «Я не могу бросить курить» человек заменяет «не могу» на «не хочу», то получается утверждение «Я не хочу бросать курить». Если человек чего-либо не хочет, то он вправе поступать в соответствии со своими желаниями, а не морочить голову себе и другим. Если все же у него есть физическая необходимость бросить курение, но совершенно нет желания, то «по-честному» жалоба будет звучать: «Я не могу захотеть бросить курить» – соответственно, запрос будет: «Я хочу захотеть бросить курить».
В первоначальной жалобе речь шла о действии, а во втором – уже о желании такового действия. Как мы понимаем, работа в этих двух предъявлениях будет принципиально разная, и совершенно бесполезно выстраивать шаги по избавлению человека от вредной привычки, когда он этого в глубине души не хочет. Но помочь ему для начала обрести такое желание, – конечно, только в том случае, если он действительно имеет искреннее желание обрести такое желание, – вот это уже вполне реально. А там недалеко и до самого осуществления четко разработанного плана.
Противоядие-2.Если все же человек утверждает, что в его случае совершенно невозможно заменить «не могу» на «не хочу», то ему следует последовательно задать два «волшебных» вопроса, моментально переводящих проблему в ранг задачи. Вот эти вопросы: «Что тебе мешает делать (сделать) Х?» и «Что тебе нужно для того, чтобы сделать Х?»
Пример.
– Я никак не могу организовать свою жизнь так, чтобы успевать все, что я хочу.
– Считаешь ли ты возможным в твоей фразе заменить «не могу» на «не хочу»?
– «Я никак не хочу организовать свою жизнь так, чтобы успевать все, что я хочу». Нет, не получается. Именно «не могу», а не «не хочу».
– Хорошо. А теперь ответь, пожалуйста, для себя на такой вопрос: что же тебе мешает организовать свою жизнь таким образом, как ты хочешь?
– Думаю, мне мешают многочисленные текущие обязательства, которые практически не оставляют свободного времени. (Как мы видим, в этом месте мы можем пойти по пути «Причина – следствие» и атаковать «мешают текущие обязательства», а можем пойти по пути «Что тебе нужно для того, чтобы…»)
– Скажи, пожалуйста, а что тебе нужно для того, чтобы так распределить свою жизнь между желаниями и обязательствами, чтобы ни желания, ни обязательства не пострадали, а только выиграли?
– Думаю, надо просто один-единственный раз найти время и хорошенько подумать, чего я действительно в этой жизни хочу, а какие из моих желаний для меня пока не так актуальны. Одновременно мне нужно определить для себя, какие обязательства для меня действительно важны, а какие я легко могу с себя снять. А потом так спланировать свою неделю, чтобы наилучшим образом распределить время между тем и другим.
11. Метамодельное нарушение «Я должен»
Формула: «Я должен делать (быть) Х».
Как редко нам доводится слышать от окружающих, а порой и от самих себя словосочетания вроде «Я хочу», «Мне хотелось бы», «Я мечтаю о том, чтобы…», «Я стремлюсь к тому, чтобы…» и т. д. Гораздо больше на слуху именно так хорошо знакомое и узнаваемое «Я должен», «Я обязан». Словосочетание «Я должен» диссоциирует нас от наших истинных желаний или нежеланий. Именно таким образом человек с безразличным видом продолжает делать что-то ненавистное для себя – как бы отстраняясь и наблюдая за собой со стороны. И что ничуть не лучше, а возможно, и хуже, когда именно таким образом даже самое желанное в прошлом действие или поведение превращается в безразлично-рутинное. Словосочетание «я должен» способно постепенно превратить самое чудесное занятие в нудную «обязаловку».
И тогда нам на помощь в качестве противоядия приходит замечательная методика под названием «Квадрат Декарта», которая дает возможность рассмотреть последствия действия или состояния, которое человек кому-то «должен».
Схема квадрата Декарта
Предлагаем читателю самому нарисовать себе традиционную школьную двухмерную систему координат, где по горизонтали откладывается В, а по вертикали – А. Тогда мы получаем следующий расклад по четырем малым квадратикам, возникшим от пересечения прямых под углом в 90 градусов:
1. А+В: «Что случится, если я буду делать Х?» или «Что я приобрету, если буду делать Х?»
2. А+(-В): «Что случится, если я не буду делать Х?» или «Что я приобрету, если не буду делать Х?»
3. (-А)+(-В): «Чего не случится, если я не буду делать Х?» или «Что я потеряю, если не буду делать Х?»
4. (-А)+В: «Чего не случится, если я буду делать Х?» или «Что я потеряю, если буду делать Х?»
Пример. «Я должна регулярно звонить одной своей знакомой, недавно потерявшей отца».
1. – Что ты приобретешь, продолжая регулярно звонить этой знакомой?
– Наверное, мне самой станет легче после звонка к ней, потому что я ей очень сочувствую, а так – я знаю, что ей легче, когда я ей звоню.
2. – Что ты приобретешь, если не будешь ей звонить?
– Время на какие-то другие важные дела, которого, кстати, у меня очень мало!
3. – Что ты потеряешь, если не будешь ей звонить?
– Наверное, я потеряю совесть и простую человеческую порядочность.
4. – Что ты потеряешь, если будешь ей звонить?
– Речь идет только о потере времени.
5. – Ты уже можешь сказать, хочешь ты или не хочешь звонить своей знакомой?
– Да, хочу. Конечно, хочу.
Рис. 4
Квадрат Декарта дает нам возможность понять, хотим мы на самом деле что-либо делать или нет. В результате мы либо восстанавливаем былое чувство, когда-то побудившее нас осуществлять данное действие, либо можем начинать искать способы прекратить делать то, что мы на самом деле не хотим делать.
Когда-то во время войны в Чечне на прием к автору пришла девушка-ингушка, до смерти влюбившаяся во француза из гуманитарной организации «Врачи без границ». Она работала там переводчицей. Француз, похоже, ей симпатизировал, но ни о каком серьезном чувстве с его стороны речи явно не шло. Девушка, буквально сгорая от любви, не знала, что ей делать. Отдаться чувству – значит потерять одним махом семью, свой род, свой тейп. Приобрести же взамен – только «любовь», как она в тот момент считала. И пошли мы с ней «гулять» по Квадрату Декарта. Гуляли около получаса, после чего девушка, стиснув зубы, сказала, что завтра же берет отпуск и уезжает к тетке в дальнюю горную деревню на три месяца и там отсидится, пока француз не уедет. Это было только ее решение, никоим образом не навязанное ей со стороны. Через полгода она приходила благодарить за то, что ей, по ее словам, помогли удержаться от «полного безумия».