К. (Смотрит и улыбается.)
Т.: Молодец! Теперь мы просмотрим тот же черно-белый фильм, но в ускоренном темпе. Мелодию не убыстряем. Готова? Поехали! (Лена смеется.) Хорошо, молодец. Теперь то же самое, то есть черно-белый фильм в ускоренном варианте, но прокрученный задом наперед, поняла? Все прокручиваем в обратном порядке, кроме музыки, хорошо?
К.: Да, я поняла.
Т.: Поехали!.. Все? Отлично. Теперь у нас последняя задача. Возобнови, пожалуйста, на экране стоп-кадр «Лена расседлывает кобылу после поездки в поля». Теперь сделай его объемным и цветным. Сделала? Сейчас, по моему сигналу, ты впрыгнешь в экран в последний цветной и объемный стоп-кадр, соединившись с той Леной, и прокрутишь вместе с собой наш фильм снова задом наперед, с музыкой. Поняла задачу? (Клиентка улыбается и кивает.) Сделала? Отлично! Молодец. Теперь чуть-чуть отдохни, отдышись, вот так… Теперь скажи мне, пожалуйста, как тебе теперь думается о том эпизоде?
К.: У меня как-то поменялись акценты. Я вдруг вспомнила, что после падения я все-таки сразу на нее села и какое-то время погоняла галопом по лесу, потом я все же неоднократно на нее садилась в полях, и даже пару раз усидела, когда эта зараза пыталась меня высадить… Это потом я уже обленилась и стала ездить только на плацу… Ну, в общем, о том эпизоде мне думается как о чем-то проходном и совершенно нормальном… Он как бы теперь стоит на одной линии со всей остальной моей ездой, причем не только на этой поганой кобыле! (Смеется.) Ох, я ее воспитаю! Руки чешутся!
Т.: Нам осталось еще кое-что доделать. Пожалуйста, возобнови на экране последний цветной стоп-кадрик фильма «Лена расседлывает кобылу». Теперь нужно, чтобы ты нынешняя подошла к той Лене из прошлого. Нужно, чтобы ты ту Лену поблагодарила за неоценимую помощь в работе, которую она тебе только что оказала. И не забудь поблагодарить ее за то, что она тебя так ревностно оберегала все это время. Пообещай ей, что теперь ты сама будешь заботиться о ее безопасности, а она уже достаточно потрудилась и может отдыхать и передать эту ответственность тебе. Она тебя слышит? (Клиентка кивает и улыбается.) Ты можешь сказать ей что-нибудь еще, очень важное для вас обеих…
К.: Я хочу ей сказать, что она – смелая… Что я ею горжусь…
Т.: Как она реагирует на эти твои слова?
К.: Она как-то облегченно вздыхает и улыбается.
Т.: Обними ее и соединись с ней… Вот так… Теперь вы снова – одно целое. Сейчас вместе с той Частью, которая так заботилась о твоей безопасности, в тебя вошла огромная энергия. Ты, конечно, это уже почувствовала…
К.: Да… (Наблюдается легкое покраснение кожи лица, глубокое ровное дыхание, приподнятые уголки губ.)
Т.: Теперь подумай, как ты собираешься возобновить свои поездки верхом на Готике и выполнить свое обещание Части заботиться о вашей с ней безопасности?
К.: О, это очень просто. Я год буду ездить на ней в шлеме, дальше – будет видно, и первое время буду выезжать в поля в компании. Как только я почувствую, что мне вполне безопасно выезжать одной, я начну это делать, но с мобильником в кармане, на всякий случай.
Т.: Спасибо, Лена. Поблагодари себя и свое бессознательное за талантливую работу и помни о своих обещаниях по поводу выездов в поля на своей кобыле. Будет даже лучше, если ты прямо сейчас пойдешь и запишешь их.
Техника «Шестишаговый рефрейминг»
Смысл техники
Это очень экологичная и впечатляющая техника, позволяющая работать с любым нежелательным поведением. С нежелательным поведением можно работать разными способами: и при помощи «Взмаха», и при помощи «Кинотеатра» (если поведение связано с определенным травматическим опытом), и через «Глубинное ядро». Можно даже просто проинтегрировать между собой ту Часть, которая хочет продолжать себя вести нежелательным для клиента образом, и ту, которая желает изменить данное поведение.
«Шестишаговый рефрейминг» – еще один способ в арсенале специалиста по изменению нежелательного поведения. Он особенно подходит для работы с детьми и со взрослыми людьми, которые любят чудеса и сказки. С детишками автор много и успешно работала с энурезом, различными страхами непонятного происхождения. Техника еще удобна тем, что клиенту в ней практически ничего не нужно рассказывать о своей проблеме. Даже на демонстрации в группе можно свободно работать с сексуальными проблемами при условии, что клиент предварительно все же шепнул тренеру на ушко, с чем мы работаем, и тогда тренер не будет при группе уточнять местоположение проблемной Части. Можно сказать, что визуалы очень любят «Взмах», а кинестетики – «Шестишаговый рефрейминг», хотя при желании и при наличии определенного опыта можно работать с кем угодно и с какой угодно проблемой в любой технике.
В общем, ограничений для работы в данной технике нет. Работа может вестись как с банальным перееданием, так и с романтической проблемой вроде «Не могу заговорить с молодым человеком, который мне нравится, – сразу начинаю заикаться и покрываюсь красными пятнами». Результат – проблемное поведение легко и естественно заменяется новым поведением, выбранным непосредственно бессознательным клиента без участия ума.
Пошаговка
Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.
Сразу хотим заметить, что в отечественном российском варианте «Шестишаговый рефрейминг» избавлен от всех лишних шагов, поскольку он и так при изучении производит довольно громоздкое впечатление.
«Шестишаговым» он назван только потому, что в нем подразумеваются следующие логические составляющие:
1. Идентификация проблемной (основной) Части и установление с ней контакта.
2. Согласование с основной Частью, каким образом она готова давать нам невербальный, но внятный ответ «Да» на наши вопросы.
3. Нахождение творческой Части и установление с ней контакта.
4. Совместное создание основной Частью и творческой Частью множества новых способов поведения клиента в конкретных ситуациях с учетом заложенного позитивного намерения в старом способе поведения, выбор пяти наилучших способов.
5. Экологическая проверка.
6. Присоединение к будущему.
На самом деле во всех описываемых в профессиональной литературе вариантах данной техники имеется по крайней мере пятьдесят шагов, включающих также получение ответа «Нет» от проблемной Части и т. д. Сокращенный отечественный вариант «Шестишагового рефрейминга» прошел многолетнюю успешную апробацию на самых разных проблемах и, очевидно, не нуждается в большем нагромождении шагов, разве что если терапевту хочется провести с клиентом максимум времени.
Итак, мы разобрались, почему в названии техники присутствует слово «шестишаговый»: осталось понять, при чем здесь «рефрейминг». Рефрейминг – так как в процессе работы происходит переформирование одного типа поведения в другой в рамках одного и того же позитивного намерения. К тому же в процессе техники Часть, идентифицируемая вначале как «проблемная», постепенно превращается в «основную», «главную», «сотрудничающую» и т. д.
Итак, последовательность выполнения шагов.
1. Идентификация Части, отвечающей за нежелательное поведение, определение ее местоположения, сбор информации о ней и т. д.
2. Согласование с Частью ее невербального ответа «Да». Для этого мы говорим клиенту приблизительно следующий текст: «Спроси у Части: „Действительно ли ты – та самая Часть, которая отвечает за это мое поведение?“ – и внимательно следи, каким ощущением она тебе ответит». Когда Часть ответила определенным ощущением, терапевт задает следующий вопрос: «Спроси ее, согласна ли Часть в процессе работы давать нам ответ „Да“ именно таким способом?» Если Часть воспроизвела то же самое ощущение (в 99 % случаев корректной работы именно так и бывает), то далее именно его мы считаем ответом «Да». Контакт установлен, ответ согласован. Теперь его нужно закрепить (заставить проявиться в третий раз). Для этого мы, обращаясь к клиенту, продолжаем: «Я точно знаю, что у этой твоей Части есть какое-то мощное позитивное намерение относительно тебя. Спроси ее, это так?» В 99 % случаев Часть воспроизводит уже согласованное ощущение – ответ «Да».
Терапевт должен не забывать как можно чаще говорить Части «Спасибо». Мы сознательно не вводим этих посекундных благодарностей и расшаркиваний с Частями в пошаговку, чтобы не добавлять объема и без того объемному тексту.
Что делать терапевту, если вдруг случится так, что он – не важно, по чьей вине, – попал как раз в 1 % случаев, когда Часть несколько путается с ответами, то есть выдает разные ощущения на каждый вопрос? Тогда все еще проще: терапевт спокойно, четко и крайне вежливо просит Часть определиться, каким именно способом ей будет удобно давать нам ответ «Да», поскольку мы ее очень ценим и уважаем и для нас важно ее мнение по поводу каждого нашего шага. Если терапевт работает в раппорте и хорошо знает, куда ведет клиента, то любая, даже самая упрямая, Часть будет рада сотрудничать и предложит ясную и устойчивую обратную связь.
3. Идентификация Творческой Части. «Расшаркиваемся» с Основной Частью, благодарим, обещаем скоро к ней вернуться, а сами отправляемся на поиски Творческой Части. Просим клиента вспомнить ситуации в своей жизни, где проявлялись самые его творческие способности и таланты, и определить, где находится та Часть, которая связана с его самыми радостными творческими состояниями. Собираем о ней информацию.
4. Создание нового поведения. Просим Основную (бывшую проблемную) Часть сообщить свое позитивное намерение Творческой Части и сказать нам «Да», как только это будет сделано. Просим Творческую Часть создать пятьдесят новых способов поведения, соответствующих позитивному намерению Основной Части и в то же время приятных клиенту. Предлагаем Творческой Части, как только она создаст пятьдесят новых способов поведения, сообщить их нашей Основной Части. Когда это будет сделано, пусть Основная Часть скажет нам «Да». Просим Основную Часть саму выбрать из пятидесяти новых способов пять, которые нравятся ей больше всего. Как только она это сделает, пусть скажет «Да».