Клиентка сидит расслабившись, ее лицо абсолютно спокойно и уравновешенно, взгляд слегка расфокусирован.) Хорошо, Таня. И вот теперь, когда ты действительно полностью находишься в позиции наблюдателя, посмотри, пожалуйста, как наблюдатель на ту девушку, которая что-то делает за компьютером в офисе… Как вы думаете, госпожа Наблюдатель, какие качества нужны той девушке в той ситуации, чтобы ей там было комфортно?
К.: Спокойствие и еще – какая-то временная отгороженность от внешних раздражителей.
Т.: Отлично! В виде каких символов, госпожа Наблюдатель, вы хотите послать той девушке Спокойствие и Временную отгороженность от внешних раздражителей?
К.: Спокойствие – как светлый туман, а Непроницаемость – в виде радужного полупрозрачного купола, который ее накроет.
Т.: Посылай прямо сейчас той девушке светлый туман и радужный полупрозрачный купол и сама скорее беги их получать в ту ситуацию на место той девушки.
К.: Класс! Вот здорово! (Улыбается, тело расслаблено.)
Т.: Где расположился светлый туман и где купол?
К.: Светлый туман – вокруг моей головы как ореол, а купол – такой высокий и прямо всю меня закрывает.
Т.: Как тебе теперь думается о том, что кто-то из твоих коллег может к тебе обратиться?
К.: Да и фиг с ним, пускай обращается, и я ему даже что-нибудь отвечу, не отрывая головы от компьютера.
Т.: Таня, что теперь ты видишь яснее всего?
К.: Я очень ясно и крупно вижу компьютер с таблицами, вокруг него все туманно и светло, а вокруг меня – что-то приятное и неясно разноцветное.
Т.: Как тебе слышатся звуки?
К.: Очень четко слышу звук компьютера и постукивание клавиш. А звуки из-за конуса доносятся как-то тише и не очень четко…
Т.: Как ощущает себя твое тело?
К.: Очень комфортно. Даже стало как-то тепло…
Т.: А что чувствуешь?
К.: Я очень собой горда, что сама работаю в новой программе. Мне нравится моя работа, я люблю ее делать.
Т.: Отлично, Таня. А теперь мы с тобой поучимся выходить в позицию наблюдателя и снова возвращаться в себя саму. Пожалуйста, отойди сейчас на три шага и увидь себя за компьютером со стороны. Есть?
К.: Есть!
Т.: Теперь войди назад в саму себя в той ситуации. Отлично. (Клиентка выполняет задание.) Теперь увидь себя со стороны в той ситуации, отойдя только на один шаг, и вновь вернись в саму себя в той ситуации. (Клиентка делает.) Очень хорошо. А теперь попроси тело, чтобы оно изобрело какой-то свой якорек, свое микродвижение, чтобы ты могла, когда захочешь, выходить в позицию наблюдателя, которую ты уже хорошо освоила, а затем вновь возвращаться в себя.
К.: Хочется расправить плечи и чуть-чуть отклониться.
Т.: Замечательно. Поблагодари тело. Теперь прорепетируй самостоятельно несколько раз, как ты выходишь в позицию наблюдателя при помощи найденного движения и как ты опять возвращаешься в себя. (Клиентка выполняет.) Хорошо. А теперь возьми ситуацию в себя. Взяла?
К.: Да… Она теперь со мной…
Т.: Теперь ты здесь и сейчас, в нашей рабочей аудитории. Проделай с найденным движением несколько раз тот же самый выход в позицию наблюдателя по отношению к самой себе и затем вернись в себя. Делай до тех пор, пока не станет совсем комфортно в переходах.
К.: Все очень удобно и здорово. (Свободно переходит из позиции в позицию.)
Т.: Поблагодари себя и свое бессознательное за работу.
На тренингах по данной технике нам чаще всего приходится работать с проблемой скованности во время публичных выступлений разного рода: речь может идти о докладах на конференциях, о защите диссертации перед ученым советом, о сообщениях студентов на университетских семинарах, о выступлениях кандидатов в депутаты перед своими избирателями, о коммерческих презентациях. Иногда это бывает работа по подготовке выступлений представителей общественных природоохранных организаций перед большой аудиторией с призывом присоединиться к их благородному делу. Иногда это подготовка выступления на телевидении. В любом случае, когда мы работаем по запросу клиента с проблемой публичных выступлений на демонстрации в рамках НЛП-тренинга и находимся уже на той стадии, когда клиент чувствует себя «в ресурсе» (см. выше), мы тут же, без всякого перехода, предлагаем ему выступить перед нашей реальной аудиторией со словами планируемого выступления. Таким образом клиент имеет возможность тут же, не сходя с места, проверить и убедиться, насколько он теперь свободен и раскован.
Техника «Трехпозиционное описание»
Смысл техники
В жизни каждого человека имеются некомфортные для него отношения с некоторыми людьми. Иногда их можно еще назвать «не до конца проясненные и не совсем понятные». Это может быть работа по заочному прояснению и установлению комфортных и удобных отношений как с близким человеком (супруг, мама, ребенок, сестра), так и с начальником, коллегой, партнером по переговорам. Но нужно учитывать, что данная техника имеет смысл и является экологичной только в том случае, если у клиента есть потребность установить хорошие отношения с конкретным лицом. Если же конкретное лицо клиенту категорически неприятно и клиент не хочет и не планирует с ним никаких отношений, однако с ним приходится регулярно встречаться, то в таком случае имеет смысл поработать в технике «Первая – Третья позиции».
В результате «Трехпозиционного описания» в отношениях в любом случае наступает ясность и равновесие. Мы пишем только о ясности и равновесии, поскольку запросы могут быть очень разными: кто-то хочет лучше понять своего любимого ребенка, а кто-то – сделать процесс формального развода с бывшим супругом более спокойным и менее «кровопролитным». Кто-то хочет лучше понять своего шефа, которого весьма уважает и реально хочет с ним сработаться, а кто-то – понять и предугадать опасного врага.
Пошаговка
Техника выполняется в парах Клиент – Терапевт. Для работы понадобятся три стула либо, в крайнем случае, три бумажки, чтобы «заякорить» места для каждой из трех позиций восприятия.
1. Идентификация партнера, с которым клиент хочет гармонизировать отношения.
Терапевт просит клиента расставить три стула так, чтобы они максимально точно воспроизводили характер отношений между двумя людьми, клиентом и его заочным партнером. Чаще всего клиент расставляет стулья для Первой и Второй позиции так, чтобы они воспроизводили реальную бытовую обстановку: стулья друг напротив друга в кухне; стулья рядом друг с другом, воспроизводящие расположение партнеров рядышком на диване; стулья напротив друг друга на переговорах; стулья, воспроизводящие обстановку в кабинете начальника, и т. д.
Но иногда бывает так, что клиент хочет заочно прояснить отношения с партнером, который находится в другой стране или с которым просто давно не было реального контакта. Тогда можно предложить клиенту установить стулья таким образом, чтобы они символически воспроизводили нынешний характер отношений между партнерами. Затем устанавливается чуть в отдалении место для Третьей позиции – постороннего, незаинтересованного наблюдателя.
2. Начинаем с Первой позиции (ею же и закончим!). Просим клиента в точности принять позу, в которой он находится в контексте своих взаимоотношений с партнером. Это опять же может быть как реальная, бытовая, так и символическая поза. Далее мы выясняем, как клиент воспринимает визуальную, аудиальную и кинестетическую информацию в данной позе и данном контексте.
Начинаем с визуальной части. Спрашиваем клиента, как он видит перед собой своего воображаемого партнера: поза, одежда, куда тот смотрит, неподвижен он или двигается, какова его мимика, каковы его жесты. Выясняем также, в натуральную величину видится клиенту партнер или не совсем: он может быть больше своего натурального роста или меньше. Возможно, имеется какая-то деталь фигуры или одежды, которая видится особенно ярко. И наконец выясняем соотношение «фигура – фон»: спрашиваем, что еще видит клиент вокруг. Он может видеть отдельные детали комнаты или кухни, а может не видеть ничего, кроме партнера.
Далее переходим к аудиальной составляющей восприятия. Спрашиваем клиента, говорит ли он что-либо своему партнеру. Если говорит – как ему слышится звук собственного голоса. Говорит ли с ним партнер, как слышится клиенту звук голоса партнера и есть ли еще какие-нибудь звуки в данном контексте.
Выясняем ощущения клиента после того, как мы разобрали, как он видит и слышит своего партнера. Для этого спрашиваем его, какие ощущения испытывает его, клиента, тело в данном контексте. Определяем места, где локализованы основные ощущения клиента.
И только после трех предварительных и тщательно проработанных ступеней – визуальной, аудиальной и кинестетической – мы можем спросить у клиента, что он чувствует в данном контексте по отношению к своему партнеру.
Итак, подытожим шаг второй: правильно усадив клиента, собираем информацию в очередности «вижу – слышу – ощущаю – чувствую».
3. Выводим клиента в Третью позицию – позицию стороннего наблюдателя. Для этого обязательно объясняем клиенту правила игры приблизительно следующим образом: «Теперь ты находишься в позиции наблюдателя со стороны. Проходил человек мимо, заглянул в окно, видит – мужчина с женщиной сидят рядом. Стекло – звукопроницаемое. Ты не можешь из данной позиции воспринимать содержание разговора, но можешь слышать громкость, тембры и интонации. Расскажите нам сначала, господин Наблюдатель, как вы видите этих мужчину и женщину? Как они расположены по отношению друг к другу, как одеты? В каких позах они сидят по отношению друг к другу? Напряжены ли они? Кто из них наклонен сильнее, а кто меньше? Как они жестикулируют? Кто из них жестикулирует больше? Что еще вы видите вокруг них как Наблюдатель? Разговаривают ли они между собой? Вы сейчас не слышите, о чем они говорят, но кто из них говорит больше? Чей голос звучит громче? Есть ли еще какие-нибудь звуки в данном контексте?» Просим читателя отметить, что