Обобщенная аналогия: «Если бы все отказывались что-либо предпринимать для улучшения своей физической формы из-за того, что тело не хотело сразу подчиняться, то после тридцати пяти лет не было бы ни одного стройного человека!»
Пример из прошлого: «Когда вы были ребенком, то до какого-то времени родители структурировали вашу жизнь, вашу активность и ваше питание, но ведь потом вы научились делать это самостоятельно!»
Другой смысл: «Смысл не в том, набирает ваше тело вес или не набирает, а в том, что вы легко и естественно придете к своей идеальной форме, как только захотите!»
«Несмотря на то что ваше тело быстро набирает вес, а может быть, именно благодаря этому вы сможете максимально легко и естественно прийти к своей идеальной форме».
Перевертыш: «Подумайте, как тот факт, что ваше тело медленно теряет и быстро набирает вес, на самом деле означает, что вы максимально приятно и легко придете к своей идеальной форме?»
Пример 4
«Я не могу не впадать в гнев, потому что это происходит быстрее, чем я успеваю себя проконтролировать»
Работа в широком формате
Укрупнение: «Отсутствие постоянного состояния спокойного просветления, как у афонского старца, еще не означает, что вы вообще не можете не впадать в гнев».
Модель мира: «А вот психологи считают, что изначальные сильные эмоции являются гарантом успешного продвижения к желаемым изменениям».
Намерение: «От чего вы пытаетесь себя защитить: от своих нежелательных эмоций или от желаемых изменений?»
Иерархия критериев: «Что для вас важнее: объяснить для себя, почему вы не можете измениться, или взять и реально изменить некоторые свои способы реагирования?»
Последствия: «В конце концов, можно и вовсе плюнуть на свой гнев и позволить себе крушить все подряд, в том числе и себя, и своих близких…»
Работа в узком формате
Разукрупнение: «И сколько же конкретно серьезных попыток спокойного и регулярного приведения в равновесие своих эмоций показали вам, что вы вообще не можете с ними управляться?»
Шанс победить: «В таком случае вы не можете упустить возможность доказать себе и другим, что способны сознательно и спокойно приводить в порядок свое внутреннее состояние в любой момент времени».
Противопоставление: «В таком случае вы либо никогда по-настоящему не впадали в гнев, либо никогда по-настоящему не хотели по-хозяйски управляться со своими эмоциями!»
Изменение формы рамки
Обобщенная аналогия: «Если бы все люди отказывались под различными предлогами что-либо предпринимать для обуздания своих нежелательных эмоций, то мы, скорее всего, до сих пор жили бы в пещерах и исключительно среди психопатов».
Пример из прошлого: «Когда вы были ребенком, то до какого-то момента вы были достаточно беспомощны перед своими внезапными желаниями, как, например, с желанием опорожнить мочевой пузырь, но ведь по мере взросления вы научились цивилизованно с ними управляться!»
Другой смысл: «Смысл не в том, контролируете вы свой гнев сейчас или не контролируете, а в том, что вы сможете спокойно и по-хозяйски управляться со своими эмоциями, как только захотите!»
«Несмотря на внезапность появления гнева, а может быть, именно благодаря этой внезапности, вы сможете естественно и спокойно управляться с вашими эмоциями».
Перевертыш: «Подумайте, как именно то, что вы сейчас не успеваете контролировать свой гнев, на самом деле означает, что вы очень скоро сможете в полной мере, естественно, легко и по-хозяйски управляться со своими эмоциями?»
Пример 5
«Я не могу чувствовать себя спокойно и уверенно на молодой лошади, потому что боюсь упасть»
Работа в широком формате
Укрупнение: «Отсутствие хладнокровия мастера спорта еще не означает, что ты вообще не можешь чувствовать себя спокойно и уверенно».
Модель мира: «А вот Филлис, знаменитый наездник всех времен и народов, считал, что только предельное внимание и профессиональная осторожность всадника могут дать настоящие результаты».
Намерение: «От чего ты пытаешься себя защитить: от своих опасений или от настоящего мастерства?»
Иерархия критериев: «Что для тебя важнее: твои опасения или рост мастерства?»
Последствия: «Слушай, а зачем вообще беспокоиться по этому поводу? Нужно просто взять напрокат тяжеловоза – он и подыграть толком не может, даже если очень захочет, и даже в рысь его можно с трудом пропинать… Зато всегда можно чувствовать себя спокойно и уверенно!»
Работа в узком формате
Разукрупнение: «И сколько же конкретно случаев серьезных падений показали тебе, что ты вообще не можешь чувствовать себя спокойно и уверенно на молодых лошадях?»
Шанс победить: «В таком случае ты не можешь упустить шанс доказать себе и другим, что с опытом и ростом мастерства ты сможешь спокойно и уверенно себя чувствовать на лошади любого возраста!»
Противопоставление: «В таком случае ты либо никогда не знал, что такое по-настоящему бояться упасть с лошади, либо никогда по-настоящему не ставил перед собой цель чувствовать себя на лошади спокойно и уверенно!»
Изменение формы рамки
Обобщенная аналогия: «Если бы все конники отказывались профессионально расти из-за отсутствия уверенности на молодых лошадях, то все лошади объезжались бы не в три, а в десять лет!»
Пример: «Когда ты только начинал заниматься конным спортом, то не мог себя чувствовать спокойно и уверенно, даже когда просто седлал лошадь, но ведь по мере приобретения опыта все изменилось!»
Другой смысл: «Смысл не в том, боишься ты сейчас или не боишься, а в том, что ты будешь продолжать обретать уверенность и спокойствие на самых разных лошадях!»
«Несмотря на твои нынешние опасения, а может быть, именно благодаря этим опасениям, ты обретешь желаемое состояние на любых лошадях – в том числе и на молодых!»
Перевертыш: «Подумай, как именно то, что ты сейчас так думаешь, на самом деле означает, что ты уже готов почувствовать себя спокойно и уверенно на любой лошади?!»
Пример 6
«Я не могу нормально выстраивать отношения с людьми, потому что сразу же начинаю пытаться им угодить!»
Работа в широком формате
Укрупнение: «То, что ты пока не ведешь себя с другими людьми с величием и достоинством императора, еще не означает, что ты вообще не можешь выстраивать отношения!»
Модель мира: «А психологи считают, что только чуткое отношение к другим людям и их потребностям может гарантировать адекватность в отношениях с ними!»
Намерение: «От чего ты пытаешься себя защитить: от ошибок или от адекватных взаимоотношений?»
Иерархия критериев: «Что для тебя важнее: продолжать упиваться собственной беспомощностью в выстраивании отношений или все же научиться их адекватно выстраивать?»
Последствия: «А может быть, вообще не нужно ничего менять? Может быть, что-то в этом для тебя есть: совершать при выстраивании взаимоотношений одни и те же ошибки, а потом долго за это себя казнить?»
Работа в узком формате
Разукрупнение: «И сколько же серьезных попыток сознательного выстраивания взаимоотношений с другими людьми показали тебе, что ты вообще не способен в этом вопросе к адекватности?»
Шанс победить: «В таком случае ты не можешь упустить возможность доказать себе и другим, что способен выстраивать именно те взаимоотношения, которые тебя устраивают!»
Противопоставление: «В таком случае ты либо абсолютно не знаешь, что такое полное фиаско в выстраивании взаимоотношений, либо никогда по-настоящему не задавался целью научиться их выстраивать!»
Изменение формы рамки
Обобщенная аналогия: «Если бы все люди постоянно ругали себя за прошлые ошибки и объявляли о своей неспособности к адекватным взаимоотношениям, то вообще не было бы такого понятия, как взаимоотношения, поскольку все боялись бы учиться их выстраивать!»
Пример: «Когда ты был ребенком, то до какого-то момента ты вообще не знал, что такое взаимоотношения, но был в них при этом абсолютно адекватен!»
Другой смысл: «Смысл не в том, угождаешь ты другим или не угождаешь, а в том, что ты прямо сейчас начнешь выстраивать именно те отношения, какие тебе нравятся!»
«Несмотря на свою склонность угождать, а возможно, именно благодаря этой склонности, ты обязательно научишься выстраивать те взаимоотношения, какие тебе нужны!»
Перевертыш: «Подумай, как именно то, что ты заметил свою склонность угождать, на самом деле означает, что теперь ты будешь выстраивать абсолютно адекватные взаимоотношения?»
Глава 4
Техники НЛП. Четвертый уровень сложности. Модель SCORE
Линия жизни – это одна из метафор восприятия человеком собственного личного бытия, учитывая линейность восприятия времени европейцами в большинстве случаев. Если предложить клиенту проявить свою Линию жизни в виде луча, уходящего в бесконечность и берущего свое начало в точке Рождения, проходя через точку Настоящего, то уже один сбор субмодальностей даст терапевту бесценную диагностическую информацию.
У кого-то, например, Линия будет ровного желтоватого цвета и напоминать садовую дорожку, посыпанную песком. У другого она может быть представлена в виде текущего, струящегося ручейка с камушками, на которых клиент ощущает себя не очень устойчиво. Еще у кого-то Линия жизни может быть твердой и серой, как асфальт. А у кого-то она будет восприниматься как нечто сверкающее, переливающееся, красивое и бесплотное. Уже по цвету и фактуре Линии можно предположить, насколько устойчиво и уверенно человек ощущает себя в жизни, насколько силен или слаб его интерес к ней, в каких красках ему видится его прошлое, настоящее и будущее. Затемнения, разрывы, пятна, цветовые изменения в определенных местах Линии всегда дают информацию о каких-то особых переживаниях, связанных с конкретным периодом, счастливым или драматическим. Но каждый раз, конечно, необходим строго индивидуальный подход. У Линии жизни не может быть «плохих» или «хороших» характеристик «вообще»: они могут быть связаны только с восприятием и кодировкой информации конкретного человека, причем, как всегда, свои профессиональные предположения и гипотезы терапевт может строить в гораздо большей степени на основе калибровки, чем на основе слов клиента.