Практика «Переход во внутреннее пространство Инь»
Сядьте поудобнее. Закройте ваши глаза.
Сделайте глубокий вдох. С выдохом отпускаете напряжение. Со следующим вдохом фокус внимания соберите у себя внутри.
С выдохом опять отпускаете напряжение.
Чтобы со следующим вдохом собраться фокусом своего внимания в пространстве своего живота, в энергетическом пространстве матки. И, как вы возможно знаете, именно в матке есть проход в пространство Инь.
И сейчас с каждым вдохом ваш живот надувается, и вы можете представить себе, что в этот момент энергетическое пространство вашей матки открывается.
С каждым вдохом оно открывается еще больше. А с каждым выдохом вы проваливаетесь глубже в это пространство вашей матки, в пространство Инь. Вдох, и там, внизу живота что-то еще больше открылось. Выдох, и вы провалились глубоко-глубоко в пространство Инь. Вдох – еще больше открылось, выдох – и вы еще глубже там. С каждым выдохом погружаетесь в это пространство Инь.
Это пространство находится глубже, чем ваше тело. Где-то там, внутри тела, в самой его глубине, еще глубже, чем само тело, находится пространство Инь. И найдите в этом дыхании, в этом движении ту скорость, тот ритм, который вам максимально приятен. Двигаясь из собственного принципа наслаждения и удовольствия. С каждым вдохом вы открываетесь еще глубже. С каждым выдохом проваливаетесь внутрь.
И позвольте себе, несмотря на то, что вы становитесь очень спокойной, и даже немного засыпающей от этого, расслабленной и свернутой вовнутрь, позвольте себе исследовать это пространство Инь. Просто исследуйте его. И позвольте себе осознать, что все, что происходит вовне, какие-то события вашей жизни, люди, предметы, это все не так интересно и не так важно, как это бескрайнее пространство Инь. Которое, как ваша родная среда, как море для дельфина, как небо для птицы, может питать вас силой жизни. Погружаясь в это пространство, позвольте себе в нем плавать или парить. И пусть энергия Инь начнет проникать в каждую клеточку вашего тела. Просто расслабьтесь, просто разрешите себе принять внутрь себя эту энергию.
С каждым вдохом еще больше открывается это пространство, с каждым выдохом еще глубже вы туда погружаетесь.
Бесконечное, бездонное, невероятно ресурсное пространство энергии Инь. Покой, расслабленность, насыщенная темнота. Все глубже и глубже внутрь себя, к самому истоку. И эта энергия Инь силой вашей мысли может наполнять каждую клеточку вашего тела своим присутствием. И вы осознаете, как здесь может быть хорошо, наполненно, ресурсно для вас. Насколько это удивительное и уникальное пространство.
И сейчас с каждым вдохом позвольте себе втягивать в себя энергию Инь из этого пространства. С каждым вдохом новая порция энергии Инь вливается в вас.
А с каждым выдохом начните представлять и ощущать, как будто вы начинаете подниматься из самой, самой глубины на поверхность. Как будто вы отталкиваетесь ногами и руками, с каждым выдохом все выше и выше на поверхность вашего существования. Все ближе и ближе пространство тела. Из самой-самой глубины.
С каждым вдохом вы продолжаете вдыхать энергию Инь из пространства. А с каждым выдохом делаете новый толчок для того, чтобы подняться на поверхность. И таким образом, не торопясь, без промедлений, очень мягко вы всплываете в свое тело.
И так же мягко возвращаете себя в пространство своей комнаты, где вы находитесь.
Когда делать: это очень глубокое женское погружение. И если у вас предполагается иньский день, то вы можете делать его с утра. А если впереди активный день, то вам, возможно, будет сложно переключаться. Я бы тогда делала его вечером, чтобы хорошо заснуть и расслабиться.
Практики развития чувственных проявлений
Еще одно важное женское состояние, оно дает нам ощущение восприимчивости, повышает качество нашей чувствительности. Когда мы живем с чувством, живем чувствами, живем с ними в контакте, то мы становимся очень эмоциональными, мягкими, нежными, дарящими разнообразие. И нам жизнь чувствами очень важна для реализации наших желаний.
Вот какую практику я вам предлагаю в связи с этим. Мы будем делать волновое дыхание. И раньше мы узнали про дыхание животом, которое расслабляет, а теперь добавим к нему дыхание грудью.
Практика «Волновое дыхание»
Прямо сейчас сядьте ровненько. Закройте глаза, чтобы лучше чувствовать свое тело. И сделайте медленный осознанный вдох. Сначала надувается живот, а вы продолжаете вдыхать. И начинает открываться грудная клетка, раскрывается и немножечко даже плечи поднимаются. Такой полный вдох, ключицы даже немножко разворачиваются назад. И потом выдох, выдох из сердца идет. И еще раз: сначала вы вдыхаете животом. Потом в грудь, она приподнимается немножко. Плечи разворачиваются, ключицы немножко разворачиваются. И вы полный вдох сделали, и потом вы выдыхаете прямо из груди. И когда вы вдыхаете, представьте, что волна идет из низа живота. И поднимается вверх, проходя через все ваше тело.
А при выдохе тело просто опадает. Не сжимается, не поджимается, а просто сдувается живот при выдыхании. И на выдохе из этой развернутой грудной клетки выдыхаете свои чувства. Это дыхание можно делать носом, это просто будет включать ваше тело. Но если вы хотите серьезно какие-то чувства поднять, оживить в себе или выплеснуть из себя, освободить себя от каких-то чувств, то дышите ртом.
И вдох, и выдох через рот. Такое ротовое дыхание интенсифицирует эмоциональную энергию, и вы будете поднимать достаточно много чувственной энергии и ее выдыхать. Выдыхаем все чувства, какие у нас сейчас есть. Есть чувство радости – выдыхаем радость, есть чувство покоя – выдыхаем спокойствие. Горечь? Выдыхаем горечь. Печаль – ну, значит, печаль.
И представьте, что вот эта волна дыхательная идет от ног через все тело, как животные дышат. Все ваше тело в нее включено. Это не очень социальное дыхание, потому что оно снимает, убирает контроль. Вы перестаете себя и свои импульсы контролировать. И эту удивительную «звериную» практику мы делаем, потому что нам с вами очень нужно пробудить свои чувства, обратно их вернуть себе в полном объеме.
Я напомню, что мы, женщины, всегда дышим животом. Но обычно наше дыхание неглубокое. Оно до груди доходит, и на этом все заканчивается у многих. А нам надо в живот глубоко спуститься и волной его расслабить. Ведь физиологичное животное дыхание – это волна, не просто дыхание в живот, а волнообразное движение – набрала в живот, потом в грудь, потом выдохнула… Если бы мы ему позволяли, наше тело всегда бы так дышало. Некоторых при таком дыхании начинает раскачивать немножко вперед-назад, это как раз вертикальная волна идет. И эта вертикальная волна, она энергию из низа живота поднимает вверх, к нашему сердцу.
Чтобы энергия превратилась из сексуальной, первичной жизненной энергии в энергию эмоций и чувств, и жизни нашей души. И в идеале, чтобы она превратилась в любовь и была выражена в мир.
От этой практики иногда бывают сильные проявления чувств, мы от волнового дыхания можем всплакнуть, или у нас смех проявится, или почти оргазмические ощущения начинаются. Это просто наши чувства так начинают выходить. И давайте мы их каждый день, в любое время, по 5–10 минут будем выпускать на волю. Дольше не нужно, чтобы не впасть в избыточную сентиментальность. Мы будем постепенно с чувствами знакомиться. Чувства наши бывают всякие, и приятные, и не очень. И когда мы отказываем себе в праве проживать негативные чувства, то нам и позитивных, получается, не положено, потому что мы становимся полумертвыми такими, ни на что не реагирующими.
Знаете, что интересно? В сложной ситуации мы все так дышим. И таким образом естественно разгружаем себя, и позволяем своим чувствам в динамике быть и перевариваться до конца, и освобождать нас от своей тяжести. И это здорово.
Наполнение энергией стихий
Прежде чем рассказать вам о четырех стихиях, я хотела бы сделать маленькое вступление и еще немного поговорить о нас с вами и о нашем основном энергетическом центре, о матке. Энергетически наша матка – это такой орган, через который «проложен» проход в лоно мира, в лоно вселенной, в такую глубокую, темную бездну, чашу мира, из которой рождается вообще все, вся вселенная из него выходит. Единый женский принцип, или шакти: из этого лона природы рождаются миры, вся материя, даже боги рождаются. И это крайнее состояние ИНЬ, оно содержит в себе все непроявленное. И благодаря этому мы с вами можем рожать, можем создавать новую жизнь из этой непроявленной глубины.
То есть, фактически, когда мы находимся в состоянии беременности, мы взаимодействуем вот с этим глубинным женским лоном, черпаем оттуда энергию, и оттуда же приходит вот эта непроявленная материя, которая через нас проявляется. И поэтому мы с вами, в отличие от мужчин, загадочные существа. В нас есть тайна, загадка, изюминка… Мы и сами себя до конца не знаем. Потому что мы все время через матку подключены к другим мирам, к другим реальностям, к вселенскому котлу, назовем его так. И в этом котле находится все непроявленное, в нем колоссальное количество ресурса. А мы его там черпаем.
Ну а для того, чтобы это непроявленное реализовать, мы здесь, в повседневности, в материальной реальности, используем энергии стихий. И единственное, что нам доступно для того, чтобы наполняться, это наша матка – матка как сосуд, как чаша, в которую складывается энергия материального мира, т. е. энергия стихий. И когда ее там много, постарайтесь представить себе это образно, она начинает подниматься фонтаном вверх, к сердцу, и тогда вы можете фонтанировать, если, конечно, у вас открыто сердце. И тогда вы изливаете из своего сердца любовь, не истощая и не обделяя себя. И не надо идти на базар и торговаться с мужчиной, кто кому что должен. Любовь течет из вас, при этом у вас не убывает. А ведь это самое сладкое состояние для любой женщины – любовь течет и при этом не проходящее ощущение изобилия.
Итак, все, что у нас с вами есть для наполнения, – это энергии четырех стихий. Традиционно две из них считаются женскими и две – мужскими. Вода и Земля – это женские стихии, Огонь и Воздух – мужские. И традиционно две из четырех стихий считаются инертными и две – подвижными. Земля и Огонь – это инертные, очень мощные, основательные стихии. Это стихии, дающие силы: Земля дает силы женскому началу, Огонь – мужскому. Воздух и Вода – это подвижные стихии, за счет них происходит взаимодействие, какое-то движение, развитие. Таким образом, эти пары уравновешены: Воздух хорошо взаимодействует с Водой, а Огонь с Землей. Ну а нам с вами, конечно, независимо ни от чего хорошо наполняться энергиями всех четырех стихий. Это необходимые ингредиенты для блюда под названием ЛЮБОВЬ. Из них наше сердце любовь создает.
Стихия Земли
Начнем с Земли. Земля – это опора, укорененность. Она статичная, инертная, дает покой, устойчивость, основательность, стабильность. Кровь, пот, запахи, соль – это все Земля. Земля – это 1-я чакра, это наш иммунитет, это наше выживание, это дом, это безопасность, защита, надежность. И если говорить о четырех женских состояниях, то это энергия Хозяйки. И, безусловно, когда мы занимаемся домашним трудом, мы наполняем себя энергией этой стихии.
Энергия Земли – это одна из базовых женских энергий, потому что женщина наполняется только в покое. И как раз Земля нам дает покой, поэтому-то контакт с Землей нам жизненно необходим. Так что, девочки, домашняя работа – это не обременительная обуза, а счастливая возможность наполниться, обрести покой и устойчивость.
Земля – это одна из ключевых наших стихий, и каждой из нас нужно ее обязательно развить, если мы хотим двигаться в женское состояние и быть «пассивным принципом», когда к нам приходят и все, что нужно, дают без каких-либо усилий с нашей стороны.
Еще про Землю. Нужно ходить по ней босиком, кататься по ней, сидеть на ней, взаимодействовать с ней. Хорошо, если большую часть времени вы носите обувь на низком каблуке. Высокий каблук – это шикарный инструмент для определенных случаев. Но это не повседневная одежда, потому что в стопах и в икрах накапливается напряжение, которое мешает контакту с Землей. Когда есть Земля, есть опора под ногами, это совсем другая сила, другое звучание в пространстве, другой объем и охват. И, конечно, это устойчивость, это надежность, это защищенность.
Стихия Воды
Следующая стихия – стихия Воды. Это принимающая, мягкая, нежная, гибкая, при этом очень настойчивая энергия. Она просочится, пролезет, протечет, хоть по капельке, ее нельзя остановить, она все время в движении. Главная задача, главное качество этой стихии, этой энергии – это хранение информации. Вода хранит в себе матрицу жизни, некую программу жизни. Вода несет в себе информационный код, структуру. Традиционно женщины, посмотрев на воду, все знали. Помните фразу: «Как в воду глядела!»
Что нам дает вода? Общение. Мы все взаимодействуем друг с другом через стихию Воды. Любое взаимодействие происходит через Воду. Вода все время в движении, она проявляется в разных своих ипостасях, но всегда и все связывает: небо, землю, нас со всеми стихиями.
Вода – это 2-я чакра. Это наши чувства, эмоции. Вода – это Любовница, это наслаждения, удовольствия, чувства, эмоции, отношения. Для того чтобы наполниться энергией Воды, нужно быть в контакте с водой. Вы можете мыть посуду, стирать, мыть полы, принимать ванну или душ, плавать в море или просто созерцать воду, и при этом вы будете наполняться энергией Воды.
А еще – глядя в зеркало. Знаете, как правильно смотреться в зеркало? Первое, и единственное, что вы должны видеть в зеркале, – это свои достоинства. Так что приучите себя, смотрясь в зеркало, обращать внимание только на свои достоинства, на все то, что вам нравится. И только вскользь вы можете обратить внимание на недостатки, над которыми в данный момент работаете, чтобы отметить улучшения. Все остальное рассматривать в зеркале ВРЕДНО.
Стихия Огня
Манипурная, дающая жизнь, дающая смерть – это энергия, которая очень плохо поддается контролю. Она очень мощная. Ее легко генерировать и очень сложно потом контролировать, она может унести непонятно куда. Это наша активность, это власть, это страсть, это умение идти напролом: «Вижу цель – верю в себя». Это захват, это защита, это отстаивание своих территорий. Стихии Огня соответствует женское состояние – Королева.
Для того чтобы наполниться энергией Огня, нужно быть в контакте с огнем. Огонь – это разные свечи, лампады, посиделки у костра, очаг, камин с огнем. Приготовление еды – это Огонь вместе с Землей. Можно купить домой закрытую лампаду, масло для нее, фитиль и поддерживать в ней огонь 24 часа в сутки. Раньше женщины были обязаны это делать, их называли хранительницами домашнего очага, а теперь у нас ни очага, ни дома толком нет, пришли, переночевали и ушли… Но вы можете питать себя энергией Огня, приобретя лампаду. Дом, в котором горит огонь, получает свое сердце, такое огненное сердце, и лампада его постоянно освещает. Кроме того, поддерживать огонь – это очень хорошая женская практика. Яркие проявления, истерики и т. п. – все это Огонь. И нужно быть готовой к их появлению, когда вы наполнитесь Огнем. А еще нужно заранее договориться с мужем или любимым мужчиной, что, если вы вдруг на него орете, вы его все равно любите, просто в данный момент не можете разговаривать с ним по-другому.
На самом деле, когда в вас есть Огонь, это нормально, что вы себя ярко проявляете. Поэтому в каких-то случаях нужно просто разрешить себе проявляться, разрешить себе ярче одеваться и перестать носить черное и серое, и просто быть в этом состоянии.
Стихия Воздуха
Воздух – это легкость, радость, праздник. Он, как и Вода, несет в себе информацию и охотно ею делится со всем, с чем соприкасается. Несет, но не хранит информацию вечно, не хранит ее долго. Он как бы передатчик, переносчик информации. И он, конечно, безответственный, этот Воздух, и очень переменчивый. Традиционно это мужская стихия.
В женском варианте этой стихии соответствует состояние Девочки или Музы. Но я бы говорила все-таки о Музе – женщине, которая может вдохновлять, окрылять мужчину.
Что еще про воздух сказать?! Воздух – это большие объемы, пространства, большие расстояния, когда можно далеко видеть, чувствовать этот простор, эту грандиозность. Это духовная жизнь, медитации. Воздух – это импульсивная энергия, это творчество. Если творчество сочетается со страстью, то это Воздух и Огонь. Если творчество сопровождается какими-то элементами красоты, какими-то эмоциями, чувствами, то это Воздух и Вода. А если это творчество связано с ремеслом: краски, холст и т. д. – то это Воздух и Земля. И в этом смысле художники, страстно рисующие свои картины, – это проводники всех четырех стихий. Они служители, они захвачены.
Любая стихия может принести вред, если ее неправильно использовать, однако с Воздухом все довольно просто. Конечно, его не удержать, но контролировать его присутствие можно. Да и вообще, контролировать эту стихию, в отличие от Огня, несложно. Воздух – это танцы, музыка, движение, праздники, вечеринки. Воздух – это игра. Так что, если вы играете, танцуете, поете и т. п., вы наполняетесь энергией Воздуха.
Я хочу, чтобы вы понимали, что стихии могут захватывать нас, в хорошем смысле, конечно. Мы можем служить той или иной стихии. И, как правило, у каждой из нас есть хороший контакт с одной, максимум с двумя стихиями. Со всеми остальными у среднестатистической женщины, как правило, проблемы. Тандем стихий и его проявления. Каждой из нас очень важно знать свое базовое состояние, свою основную стихию. Когда вы знаете и понимаете свои преимущества, вы можете очень красиво и гармонично находить способы взаимодействия и сотрудничества и в работе, и в дружбе.
А еще очень важно уметь развивать все остальные состояния, включать и выключать их. Но делать это надо осознанно, понимая, зачем и для чего вы развиваете в себе ту или иную стихию и в какой ситуации ее проявления уместны, а в какой – нет. Если вы в себе развиваете энергию Воздуха и энергию Огня, вы должны быть готовы к тому, что в вас будут проявляться мускулинные качества и активное жизненное начало, поскольку именно эти две стихии дают активную жизненную позицию. Пассивное же начало дают Вода и Земля, женские стихии. Но, если в вас будут только эти две стихии, вы превратитесь в размазню. И чтобы этого не произошло, добавлять Огонь и Воздух просто необходимо, вопрос только в соотношении. Хорошо, когда в женщине присутствуют все четыре стихии, но преобладать должны все же женские – Вода и Земля, для того чтобы у нее была пассивная жизненная позиция и чтобы рядом был огненно-воздушный кабальеро. Поэтому, добавляя себе Огня, вы обязательно должны канализировать его в страсть. Тогда в итоге, если у вас основная стихия Вода, вы будете очень горячей, страстной Водой, а если основная стихия Земля, с добавлением Огня вы станете очень основательной и энергетически мощной.
Вообще, сочетание Земли и Огня – это очень хорошее сочетание, самое лучше для материального успеха. Почему? Потому что на энергии Земли вы будете копить, сохранять деньги, а на энергии Огня – двигаться, как танк, вперед. Если же вы хотите яркости проявления по-женски, чтобы красиво танцевать, красиво петь, стихи декламировать, вам нужен Воздух. Добавляя Воздух, вы привносите в свою жизнь элемент легкости, сами не грузитесь и никого не грузите. Разве это не замечательно?! Так что, девочки, ОСОЗНАННО развивая в себе те или иные стихии, те или иные состояния, вы всегда будете в выигрыше. Главное только оставаться в женском полюсе и не развивать в себе мужские качества, и все будет великолепно.