Новое состояние формирует новую личность, а новая личность – новую реальность.
Когда внутри отсутствует сопротивление, вы проживаете целостность с жизнью.
Среда, в которой вы живете, – это «аквариум», который диктует возможности для вашего роста. Это включает в себя все, начиная с места работы и заканчивая «аквариумом жизни, в котором вы плаваете». И даже если среда безопасная, в то же время она может ограничивать вас.
Осознание – самое важное условие выхода из зоны комфорта.
В корне любого недовольства лежит неосознаваемое вами состояние внутренних настроек, которое принимает форму определенных мыслей, чувств, действий.
То, что вы представляете себе в мыслях, становится частью вашего мира.
Мы хотим того, чего не можем иметь, и избегаем того, что может причинить боль, – это базовые принципы работы мозга.
Двигайтесь маленькими шагами к целям без спешки и в удовольствие. Небольшие изменения приносят огромную пользу – это принцип минимального перевеса.
Медитация – это один из наиболее эффективных способов тренировать мозг.
Глава 7Счастье – это сейчас
Счастье – это сейчас.
Что же такое «сейчас» с точки зрения физики?
В физике не существует «сейчас», есть точка в пространстве и роль наблюдателя. «Сейчас» не имеет длительности, в ней настоящее воспринимается как только что прошедшее. А сознание – это сочетание наблюдателя одновременно с создаваемой им картинкой. Писательница и журналистка Линн Мактаггарт описала реальность как незастывшее желе. Мы же своим вниманием и осмыслением заставляем это желе застыть. Такая вот квантовая физика на кухне. Я тоже иногда предлагаю своим клиентам воспринимать наши сессии коучинга исходя из результатов двухщелевого эксперимента – как мы, наблюдая все возможные движения и варианты развития событий, выбираем сделать волну частицами, т. е. практически создаем ее коллапс в точке присутствия наблюдателя. И поддерживаем желаемый вариант осмыслением и созданием образа результата.
Любое наше ощущение создает взаимное отражение, потому что наблюдаемое существует как наша часть. Другими словами, момент времени «сейчас» – это наша готовность встретить событие, готовность откликаться на него. Так, существует пространство бесконечного числа выборов в точке «сейчас», которая каждый раз новая. Это требует очень спокойного состояния созерцания и согласия умом по-честному на любой сценарий – самое сложное в этой волшебной практике.
Не существует двух одинаковых мгновений. Из предыдущих глав вы уже знаете, что мозг непрерывно меняется. Наш фокус внимания и то, кем мы себя определяем, тоже. Поэтому каждое мгновение «сейчас», то есть каждое пространство выбора, – это непрерывное изменение нас и всего, что мы воспринимаем. Мы постоянно создаем собственное «сейчас», и никто другой за нас не может этого сделать. У него идет собственный аналогичный процесс. Восприятие → Наблюдение → Реальность.
Поэтому вопрос к вам: если существует только этот самый момент и каждое мгновение «сейчас» – новое, есть ли смысл застревать во вчерашнем дне?
Жена муллы Насреддина после операции выписалась из больницы. Сосед спросил у Насреддина:
– Как там твоя жена? Она уже вернулась из больницы?
– Нет, она все еще говорит о ней.
Практика
Чтобы не застревать во вчерашних делах, доделывая их в своих фантазиях почем зря, тренируйте навык возвращать себя в «здесь и сейчас». В течение дня почаще проверяйте, где ваше внимание? Привычки, пустые разговоры, слухи, новости, ожидания, страхи, беспокойство, прилипчивые мысли? Например, вы можете поставить будильник и каждый час-два делать такую практику.
Прямо сейчас, заметьте, где ваше внимание, о чем вы думаете, что делаете, куда вы направляете энергию? Мы потеряли силу наблюдения. Средний человек теряет внимание, перескакивая с объекта на объект каждые 6–10 секунд, но еще часто наши мысли, слова и действия не вместе. Мы думаем одно, говорим об этом другое, что-то более уместное, как правило, и часто заняты каким-то другим делом. Хорошо, если вы научились каждый день выделять время на то, чтобы сидеть и наблюдать, работать с образами цели через медитацию, а также выращивать ветки реальности своего желаемого будущего. Если действительно делать это, то очень скоро вы увидите, как перед вами открываются новые жизненные возможности. На Практикуме медитации я даю алгоритм работы с многовариантным миром. Как это происходит, какие изменения случаются – читайте далее, рассказывают сами участники.
• Хочу поделиться неожиданным эффектом от утренних медитаций. Продолжаю «концентрироваться» на веточке цели и за последнюю неделю наблюдаю каждый день, как ветка расцветает причудливыми цветами, каждый день разными. Сегодня обнаружил, что мои комнатные цветы расцвели, даже те, которые уже несколько лет ничего не производили. Моя сила концентрации заставляет цвести все вокруг! Тот же эффект как от улыбающегося меня.
• Я ставила цель выступить солисткой на гастролях оркестра, в котором работаю. И уже был сформирован список солистов, в который я не попала. Но это было настолько сильное желание, что я все равно решила поработать с ним, прорастить ветку реальности. Представляла себя в красном платье в залах филармонии. На гастроли в апреле меня все же не взяли. Но! Пригласили солировать на очень крутом юбилейном концерте в театре. Это было очень неожиданно, тем более, что выбрали только меня одну. А красное платье из картинки воображения я сшила как раз к этим концертам. Это было той веткой, которую я даже представить себе не могла. Вот такая магия.
Каждый день, каждое «сейчас» – время бесконечных возможностей. Важно научиться радоваться и с достоинством проживать время, в котором вы находитесь.
Как отвечала героиня Фанни Ардан в фильме «Лучшие дни впереди»: Время – это «все, что у меня есть». Она принимает настоящее, не боится любить, печет кейки, выбирает яркую жизнь. Умеет неспешно проживать день и чувствовать его разнообразные вкусы, смакуя каждый момент. Пейзажи, ветер, чувственное побережье, прикосновения любимого, запахи, тишину. Чем не пример для подражания?
Конечно, ум пригласит нас либо прогуляться по прошлому, либо утащит в будущее. Хорошо, если оно будет созидающим, а не тревожным, как часто оказывается. Мы не можем вернуться и переделать своих родителей, раннее воспитание, прошлые ошибки. То, что мы можем изменить, – это отношение к ним. Мы можем воспринимать события своего прошлого как сковывающие нас цепи, или как спасательную шлюпку, или как вызов научиться и делать то же самое, но лучше.
Мы можем раз за разом возвращаться к старым привычкам и шаблонам или уплывать в дальнее плавание к мечтам и остаться в бездействии. А можем открыть то, что для нас имеет значение, и стать активным исследователем возможностей сегодня.
Посмотрите в свое «здесь и сейчас». Есть ли что‑то, что в эту секунду вызывает у вас стресс, напряжение, раздражение, страх? Вам кажется, что это управляет вами? Тогда последуйте примеру монаха, которого преследовал тигр и почти настиг его. Монаху бежать некуда, под ним обрыв. Он приготовился к смерти, ожидая нападение тигра. Но тут монах заприметил ягоду (в своем «сейчас») и потянулся к ней. Положил ее в рот и закрыл глаза, наслаждаясь вкусом. А когда он очнулся, тигра нигде не было. Внешнее отражает внутреннее: состояние балдежа от вкусной ягоды повлияло на последующие события в притче с монахом. Нет напряжения внутри – нет снаружи.
Вы не можете повлиять на факты в прошлом – они уже случились; но вы можете позаботиться о состоянии «здесь и сейчас».
Помните, мы говорили с вами о квантовой физике и о том, что реальность как вода, которая принимает ту или иную форму. Физик Гельмут Шмидт провел эксперимент. Он подсоединил тепловую лампу к генератору случайных чисел и установил ее в своем саду. Он устроил так, чтобы она включалась и выключалась произвольным образом. При контрольном испытании половину времени лампа оказывалась включенной и половину времени выключенной. В холодную погоду Шмидт оставил в сарае кошку. Физик обнаружил, что лампа оказывалась включенной большее время, чем выключенной, не повинуясь законам случайности. Кошка, которая предпочитала находиться в тепле, влияла на генератор случайных чисел. Если кошка может создавать нужную ей реальность, то что же говорить о нас? В ваших силах расчистить пространство внутри от эмоционального хлама прошлого, отпустить, принять, простить. Сделайте то, что нужно именно вам. Освободите место для жизни в настоящем, а каждый предыдущий опыт превратите в знания и мудрость – прочную опору из собственной ценности и достаточности сегодня.
То, что вы чувствуете сейчас, в разы мощнее фактов прошлого. Сфокусированная сила внутреннего состояния, ваш ежедневный импульс-настрой способны изменить любые обстоятельства, разыгрываемые в спектакле под названием «Жизнь».
Счастье – не цель, а следствие
Если существует разумная причина для счастья, то счастье возникает само собой, автоматически и спонтанно.
В психофизическом измерении мы направлены на себя, то есть наша цель – получить нечто желаемое. Мы стремимся к переживанию радости, удовольствия, удовлетворенности, счастья, которое часто выступает как мотив деятельности. Тогда другие вещи становятся средствами для достижения цели (желаемого). В ноэтическом (*духовном) измерении мы направлены вовне, в мир, где нашей целью становится обмен с миром. В этом случае исполнение смыслов и ценностей становится причиной для переживания счастья. И сразу предлагаю вам историю для размышления. Один мужчина среднего возраста жил в Марокко. Как-то раз, гуляя по площади, его окликнул худощавый мужчина, ему было за пятьдесят. Это был чистильщик обуви. Он улыбнулся и подозвал путешественника рукой к себе, попросил присесть на стул. Оценив состоянии обуви и покачав головой, он тщательно принялся за работу. Путешественник смущенно оглядывался по сторонам, кусал губу, пока другой жонглировал щетками и средствами. Когда ботинки стали выглядеть как новые, улыбка расплылась на лице чистильщика. Он сиял. Внезапно молодой мужчина осознал, что несмотря на то что он был в сто раз богаче и его профессия, казалось бы, более уважаемая, мужчина с щетками и обувным кремом был гораздо счастливее. Он дышал счастьем, он излучал его.