Любовник и Подруга – это место в вашем восприятии жизни любви и дружбы. Если они высоко, то, значит, вы по жизни привыкли доверять и полагаться на любимых (любовников) и друзей. Предательство с их стороны – сильный удар для вас. Если Любовник выше Подруги – значит, любовь и любовные отношения для вас более важны, чем дружба. А если впереди Подруга, то настоящую дружбу вы цените больше, чем любовь.
Гопота – это конкретные обстоятельства, приведшие к данной ситуации. Люди, ставящие на первое место Гопоту, считают простое решение выше косвенных этических рассуждений. Те, кто говорит, что виновны только гопники, а остальные вообще ни при чем, привыкли во всем винить исключительно обстоятельства (повезло/не повезло). Обычно такие люди не смотрят на действия других людей, усугубивших или ослабивших обстоятельства.
Людям, высоко ставящим Службу такси или Мужика на машине (1, 2, 3), обычно близка идея социальной ответственности бизнеса. Что, мол, работа и зарабатывание денег само собой, но бизнес еще должен входить в положение людей и общества, помогать им и т. п.
Остался Муж. Обычно мало кто говорит, что виноват Муж, – это слишком очевидное переваливание ответственности на других (не создал условия). Но на одном из мужских бизнес-тренингов, где я давал это задание, наоборот, подавляющее количество мужчин выбрали Мужа. Логика была такая: хозяйство и земли твои, ты отвечаешь за все, что происходит: за жену, преступность и т. п. Раз жена сбежала, значит, Муж не создал условия. Мол, что за спрос с жены, барон – мужик главный, а значит, крайний в случае чего.
Интересно, как у вас получилось решить эту задачку? И узнали ли вы о себе что-то новое в этой главе? Возможно, вам даже захочется ее перечесть, руководствуясь новыми знаниями о себе. А возможно, вам нужно больше вариантов? Тогда добро пожаловать в следующую главу.
Глава 9Ищите ресурс
Помните задачку про апельсины? Пару глав назад мы решали с вами, что делать, если мерило вашего счастья и счастья вашего партнера – апельсин, но в комнате он только один. И мы нашли с вами больше одного варианта решения на дистанции длиной в жизнь, но одно из самых изящных и моих любимых… все-таки выйти из комнаты и купить еще один апельсин.
В этой главе мы будем говорить именно об этом. О том, где найти тот самый ресурс, который поддержит все ваши будущие решения: о смене графика, пересмотре своей физической нагрузки или диеты. Тот самый ресурс, который позволит вам не только поставить новые цели для новой жизни, но и достичь их. Иначе зачем это все?
Смотрите, нет ничего проще, чем прочесть о справке на совость, списать на гены свое желание поспать подольше и… больше ничего не менять. А вот двигаться дальше, шаг за шагом к своей новой жизни, в которой вы счастливее, чем раньше, сложнее. И поэтому главу о ресурсах я могу назвать одной из самых важных в этой книге. Ну и для того чтобы не впадать в уныние, а задачку все-таки решить, предложу вам немножко поиграть.
Положите перед собой 10 кубиков сахара. Ну или 10 карандашей, 10 чайных ложек. Словом, 10 любых однотипных предметов, которые у вас всегда есть в доступе. Для простоты будем считать, что вы меряете состояние кубиками сахара. На сколько кубиков вы ОК?
Сначала оцените свое физическое состояние по шкале от 1 до 10, где 1 – «не позвонить ли в скорую?», а 10 – «могу пробежать марафон прямо сейчас». Готово?
Отложите нужное количество кусочков сахара перед собой. Посмотрите, как это выглядит. Много? Мало? В самый раз? Если захочется – скорректируйте. Да, в первый раз лучше выполнять это упражнение с наглядными предметами, а через пару-тройку дней практики вы вполне сможете его делать мысленно. Не забудьте записать получившийся результат.
Теперь точно так же оцените свое эмоциональное состояние и отложите нужное количество кубиков сахара. Пусть 1 будет – «с трудом держу себя в руках», а 10 – «спокоен и счастлив». Сколько получилось у вас? Сверьтесь с кубиками и запишите.
И наконец, оцените свои интеллектуальные ресурсы и снова отложите нужное количество кубиков. Пусть 1 будет – «не могу сосредоточиться ни на чем сложнее алфавита», а 10 – «готов пройти тест IQ и решить пару рабочих задач». Готово? Запишите свой результат.
Попробуйте несколько дней делать это на постоянной основе и записывать свои результаты. Так вы точно поймете, когда вы максимально заряжены и какие задачи на какое время суток вам лучше ставить. Помните главу про идеальный график? Вот, настало время внести туда свои уточнения и опереться на свои ощущения. Так вы присваиваете график и делаете его для себя ресурсным, а не опустошающим.
В итоге у вас должна получиться вот такая табличка:
После того как вы заполните эту табличку первый раз, можете продолжить игру и оценить стоящие перед вами задачи все в тех же кусочках сахара. Ну, например, мое расписание на ближайший день будет выглядеть так:
Допустим, утром я проснулся с мигренью, мой заряд тела не дотягивал и до 5 единиц, интеллектуально я вложился в запуск нового курса и здесь у меня максимум 6, да и эмоционально то ли 4, то ли 3… То в такой день лучше всего просто не планировать задач, которые требуют ресурса на 6–8 единиц. Иначе закончим мы день в глубокой… ну, скажем, сахарной коме. То есть в дефиците ресурса.
Если посмотреть на итоговую строчку, то становится совершенно очевидно, что я сегодня недогрузил тело. И именно поэтому могу испытывать вечером тревожность и даже проблемы со сном. Лучше всего, когда нагрузка равномерная, стабильная и учитывает все три сферы. Глядя на такую табличку, мне легко понять, что стоит добавить вечером прогулку или просто помыть полы, чтобы чувствовать себя лучше. Но! Это все только в одном случае: если утром мои батарейки были заряжены на максимум и у меня был ресурс на 10 единиц по каждому из столбцов.
Помните график идеального дня? Это еще один законный способ позаботиться о своих ресурсах. Чем ближе вы к своему здоровому времени просыпания и засыпания, чем в большем контакте со своим телом, тем выше ваш ресурс. Пока вы пытаетесь вставать в шесть утра при том, что работали до трех, говорить о каких-то единицах в столбцах просто рано.
Очень важно постараться организовать себе комфортный режим жизни с учетом ваших биоритмов.
В общем, приглашаю вас в эту игру-исследование! Будет интересно, если вы посчитаете, на сколько единиц у вас обычно есть ресурс, когда его больше и учитываете ли вы это при планировании дня.
Кстати, хочу сказать, что ресурс не только расходуется при выполнении тех или иных задач, но и накачивается. То есть, если вы каждый день решаете интеллектуальные задачи, то качаете мышцу этого ресурса, а если физические – то сами понимаете. Именно поэтому, если вы никогда не занимались спортом, бывает так сложно начать: у вас в табличке вечная двойка по физкультуре и кажется, что нет смысла даже идти в спортзал. Ну так и возьмите задачу на двойку – просто дойдите до зала пешком. Потом можете идти обратно. Пять раз дошли? Отлично, смело рисуйте себе тройку и усложняйте задачу на одну единицу. Начинайте тянуться на коврике или лежать в хаммаме. И да, не забывайте, что вам не стоит делать это в семь утра! Ведь вы же не жаворонок! Ставьте спорт на те периоды в сутках, когда у вас есть на него ресурс.
Если вы планируете переговоры по сложной задаче, то оцените, насколько у вас есть на них ресурс, и при необходимости озадачьтесь подъемом ресурса. Скажем, договариваться с мужем о том, что вам нужно спать отдельно из-за несовпадения в графиках, или о том, что именно он будет гулять с собакой утром, а вы вечером, явно не стоит, когда ваш эмоциональный ресурс ниже 3.
Возьмите любую задачу из тех, что сейчас кажутся вам сложными. Допустим, вы хотели бы спать по утрам подольше, но в вашей компании жестко практикуются планерки в восемь утра. Какие у вас варианты действий? Напомню, что ресурсное состояние – это когда у вас есть точно больше двух, а лучше и больше пяти вариантов. Давайте попробуем их увидеть:
– уволиться из компании;
– стать в компании тем человеком, в чьем ведении планерки, и поменять их время;
– инициировать перемены снизу и собрать голоса сотрудников, которые также считают, что планерки в восемь утра неэффективны;
– предложить вариант обсуждения рабочих задач вообще без планерок, но при этом помогающий держать всех в курсе происходящего;
– провести переговоры с начальником, в результате которых вы не будете участвовать в планерках, но будете делать что-то другое…
Этот список может быть гораздо длиннее – при желании вы можете продлить его сами, – но для его создания вам придется договориться с собой, что возможности перемен существуют. Даже если вы их пока не видите.
Способность видеть эти возможности, кстати, и называют креативностью.
Так что, если вы всегда избегали креативных профессий, а сейчас с легкостью накидали вместе со мной пару десятков вариантов – стоит усомниться в себе. И проверить, вдруг вы ближе к творческим людям, чем всегда думали?
Мой друг и коллега Роман Доронин очень любит на своих курсах и консультациях давать технику из японских боевых искусств Сю-Ха-Ри. Эта техника не только про бой, она как раз вполне про креативность. Дело в том, что японцы делят овладение любым знанием или навыком на три этапа:
– Сю – неотступное следование за наставником и повторение его действий, освоение базовых инструкций;
– Ха – обдумывание своих действий, попытки изменить правила, нащупать другой путь решить задачу;
– Ри – полный отказ от каких-либо правил и видение лишь естественного потока вещей.
Так вот. Роман говорит, что, прежде чем развивать творчество в какой-то сфере, необходимо в ней как следует разобраться и точно выяснить, как там все устроено. Только тогда, когда вы понимаете, как устроена та или иная сфера, вы можете предложить альтернативное решение. Помните главу про внимание к другим? Вот, в этой главе мы с вами изучали свое окружение, логику его действий и пытались понять, что стоит за системой. Потом брали на себя ответственность за ту реальность, в которой живем. И вот только на этом этапе, где вы точно понимаете, почему ваш мир устроен так, а не иначе, и берете на себя за это ответственность, вы можете увидеть новые варианты. А если хватит ресурса, то и реализовать их.