Если желания сформулированы корректно, тогда они выполнимы в рамках предоставленных ресурсов. Что можно успеть сделать за две минуты? «Я хочу, чтобы вы танцевали!» Ребята начинают танцевать. Более того, если «хотелки» четко обозначают, что нужно сделать в рамках ограниченных ресурсов, тогда «делатель» с удовольствием выполняет это.
Если желание не выполняется, причина состоит не в том, что «делатель» не хочет его исполнять, а скорее всего, просто не понимает, что от него хотят.
Чаще всего наши желания абстрактны и безадресны. И когда «делатель» слышит: «Я хочу в космос!», он просто сидит и тупит. Ситуация, когда парни стоят и не понимают, что делать с орущими девчонками, – хорошая иллюстрация. На самом деле именно это происходит у нас в головах.
Проще всего это понять на примере моей маленькой дочки. У ребенка этой проблемы не существует, поскольку между желаниями и их воплощением у него доля секунды. Счастливый человек что хочет, то и делает. Или по-другому говорят: «Счастливый делает только то, что хочет». Если она кричит, то делает это, совершенно не стесняясь. Если ей что-то нужно, она моментально старается реализовать это в своих действиях и получить желаемое.
Счастье – это когда ваши желания плотно пересекаются с действиями. Далее я дам вам инструмент, который поможет вам найти баланс в этом деле.
Антинытье
Сейчас вам предстоит выполнить потрясающую практику «Антинытье», после которой вы испытаете либо чувство облегчения, либо желание быстрее забыть все то, что вы только что прочитали. Дело в том, что у вас не останется больше ни одной причины для нытья, кроме как ради привлечения внимания. Кому-то, возможно, будет даже неприятно применять эту практику, потому что раньше у вас была возможность переложить ответственность за свой выбор на других и внешний мир, теперь же такой возможности не будет.
Ниже вы видите табличку из четырех квадратов. Ваша задача – заполнить каждый квадратик и написать минимум по 7 позиций. Берем ручку и пишем прямо в книге.
Оранжевый сектор – это место, где желания с действиями совпадают. Это сектор, который называется «хочу и делаю». Например: я с удовольствием гуляю, разговариваю с друзьями, путешествую, объясняю людям сложные вещи простыми словами – это то, что я действительно люблю, хочу и делаю постоянно.
В противоположность этому сектору есть белый, в котором желание с действием не пересекается никак, он называется «не хочу и не делаю». Я не хочу заводить дома орангутанга и не завожу. Я не хочу играть на кларнете и не играю и т. д.
Красный сектор – это «хотелка», которая не подкреплена действиями, ведь наши желания зачастую никак не отражаются в наших действиях. Напишите такие «хотелки» в секторе «Хочу, но не делаю», коротко мы назовем их не очень поэтичным словом «говнохотелками» (вы хотите, но никаких действий не предпринимаете для того, чтобы это делать).
Например, пятый год хочу начать учить испанский. Мне очень нравится мелодика этого языка, я мечтаю съездить в Латинскую Америку и путешествовать по далеким от туристических мест городкам, поэтому однажды я обязательно начну учить испанский, вот только жаль, что уже пять лет этим никак не займусь. Точно так же, например, хочу начать ходить в спортзал и иметь великолепную фигуру, жаль только, что за последние несколько лет я не сделал ни шага в этом направлении. Хочу выкинуть старые вещи из квартиры, но не выкидываю. Все это «говнохотелки», которые вам необходимо написать красном секторе.
Также существуют и «говнодействия» (синий сектор) – действия, за которыми вы забыли свои желания. Это те самые «надо», «должен» и «обязан». Вы делаете что-то, а у вас брови хмурятся, тело скукоживается – не хочет двигаться дальше, потому что вам не нравится то, что вы делаете, и приходится себя заставлять.
S1 «Хотелку» проецировать на «Делателя» (вспомнить Желание).
– S1 Взять на себя ответственность Не Хотеть.
S2 «Делателя» проецировать на «Хотелку» (начать Делать).
– S2 Взять на себя ответственность Не Делать.
Например, вы утром встаете и идете на работу, которую ненавидите, и вам давно этого не хочется, но вы должны, обязаны. Ну, как же, деньги нужно зарабатывать! Как же, я же должен ребенка в школу отвезти?! И вы называете это: «Я не хочу, но делаю, обязан, надо, должен». Отразите свои «говнодействия» в синем секторе.
Воспользуемся двумя стратегиями для расчистки «говнохотелок» и «говнодействий». Чтобы начать действовать, мы должны «делания» проецировать на те «хотелки», которые остались нереализованными – это Стратегия S2.
То же самое мы можем сделать по отношению к тем действиям, которые вынуждены совершать, забыв стоящие за ними желания. Нужно просто вспомнить, что же я на самом деле хочу, почему я должен отвозить ребенка в школу, даже если мне лень сейчас это делать или я не хочу. Наверное, я хочу, чтобы мой ребенок получил хорошее образование и стал великим человеком. Это Стратегия S1.
Работа с говнохотелками
Подробнее остановимся на Стратегии S1. Возьмите список «говнохотелок» в красном секторе «Хочу, но не делаю» и проработайте двумя способами:
1. Придумайте микродействие, назначьте конкретную дату и время реализации микрозадачи.
2. Опишите вашу ответственность за последствия, если вы никогда не начнете действовать.
Выпишите в табличку ниже свои говнохотелки из сектора «Хочу, но не делаю».
Внимание, барабанная дробь!Сейчас от вашего нытья не останется и следа!
Посмотрите на свой список и признайтесь себе: будете вы это делать или нет. Вы будете учить испанский? Если да, то выберите действие, которое приблизит вас к реализации этого желания. Это должна быть простая и очевидная задача, которую можно решить за 15 минут, и вы уж точно не сможете отмазаться тем, что у вас нет времени или возможности.
Например, вы можете ввести запрос в поисковик и выбрать курсы. Обязательно обозначьте дату и время, к которым вы обязуетесь перед самим собой выполнить это микродействие. Не обманывайте себя, поставьте дату в правом последнем столбце.
Если вы признаетесь себе, что не готовы к этому, возьмите на себя ответственность. Например: «Я в ближайшие пару лет точно не начну изучать испанский». Признайтесь себе в том, что, если бы вы действительно хотели, давным-давно бы его изучали. Распишите свою ответственность в первом столбике за то, что вы, например, приехав в Латинскую Америку, о которой мечтали, не сможете общаться с местным населением на их родном языке, что из-за этого могут возникнуть сложности, но тем не менее вы готовы взять на себя ответственность за результат.
Улыбнитесь! Теперь вы вычистите свое внимание, не будете себя все время ругать и перестанете тратить на это свою энергию. Просто перестаньте хотеть, расслабьтесь. Примите на себя ответственность за то, что вы проживете без испанского, забудьте об этом. Ничего страшного, огромное количество людей вообще не думают о том, что существует испанский язык. Просто позвольте себе это не хотеть.
Если вы озвучиваете «говнохотелку»: «хочу сменить работу» или «хочу расстаться с молодым человеком» и не делаете этого, то вы берете на себя ответственность за то, что будете просыпаться по утрам с плохим настроением из-за нелюбимой работы, или за то, что потратите свои лучшие годы на жизнь с отморозком. И помните, что не выбрать вы не можете. На самом деле «не выбрать» означает взять ответственность за уже сделанный ранее выбор. Пока вы не можете понять, хотите ли расстаться с молодым человеком, вы обслуживаете свое предыдущее решение быть с ним.
У вас есть две стратегии по работе с «говнохотелками»: либо делать, либо принять ответственность за то, что с вами случится, если вы этого хотеть не будете.
А теперь прямая инструкция.
Только что вы прописали свой первый шаг на пути исполнения ваших желаний (задач) с указанием срока исполнения. Реализация этих действий находится теперь в вашей ответственности – ведь мы с вами договорились, что это те вещи, которые вы перед самим собой обязуетесь сделать. В том случае, если по истечении указанных вами же дат вы не выполните хоть одно действие, аккуратно согните книгу и намочите под краном ваш список. Какой бы странной вам ни казалась эта инструкция, помните, что вам нужно сделать именно так, если вы не сдержите слово, которое дали сами себе!
Пусть эта мокрая страница станет для вас материальным свидетельством вашей подмоченной репутации. Учитесь планировать и быть честным перед собой!
Работа с «говнодействиями»
Приступаем к Стратегии S2 и то же самое мы проделываем с «говнодействиями».
Выпишите в табличку ниже свои «говнодействия» из сектора «Делаю, но не хочу».
Возможны две стратегии, как справиться с «говнодействиями». Первая – восстановить желание, которое за ними стоит, перестать ныть раз и навсегда и наслаждаться своим действием. Например, вы встаете в 8 утра и понимаете, что вы сами выбрали эту работу, вы сами долго рассылали резюме, искали возможность воплотить свое желание в жизнь. Вспоминайте, что вы сами выбрали эту работу, мечтали попасть на это место, просто забыли об этом.
Или, например, вам утром не хочется чистить зубы. Пожалуйста – не чистите. Воспользуйтесь второй стратегией – ничего делать не нужно. Просто примите на себя ответственность за последствия того, что с вами произойдет, если вы это делать не будете. Ничего страшного, будет немного вонять изо рта, но зато «говнодействий» не будет. Примите на себя ответственность, делайте это осознанно.
Вернитесь к вашему списку «Не хочу, но делаю». Посмотрите на него и напротив каждого из действий напишите желание, зачем вы все-таки встаете в 8 утра, зачем вы моете посуду и т. д., и перестаньте наконец ныть, что вы это не выбирали и не хотите делать. Вспомните, что за этим стоит. Альтернативный вариант: не делайте этого больше никогда, но возьмите на себя ответственность за это. Примите на себя риск быть самим собой, признаться в том, что вы чего-то не хотите или больше не делаете. Несите ответственность за последствия и результат. Это нормально, это честно по отношению к самому себе.