А вот при активном туберкулезе легких (и не только легких), отдых на морском побережье противопоказан. Да, противопоказан. Исторически так сложилось, что все больные чахоткой стремились проводить как можно больше времени на море (если, конечно, у них имелась такая возможность). Вспомним хотя бы Чехова, который прожил последние годы жизни в Ялте. Вера в целебные свойства южного морского климата была невероятно сильна. Больным казалось, что на море они и впрямь чувствуют себя лучше. А на самом деле солнечные лучи и влажность воздуха обостряли течение болезни, а купания ослабляли и без того подточенные болезнью организмы. Охлаждение тела в воде или при выходе из нее, практически безвредные для здорового организма, весьма опасны для больного.
Но не всем, кто страдает бронхиальной астмой или хроническим бронхитом, можно отдыхать на морском побережье. При выраженном аллергическом компоненте не стоит ехать отдыхать в теплые края, где буйно цветет растительность, насыщая воздух разнообразными аллергенами.
Во влажном воздухе кислорода содержится меньше, чем в сухом. Людям, для которых содержание кислорода в воздухе имеет большое значение (например тем, кто страдает стенокардией или некоторыми легочными заболеваниями), отдых на море противопоказан. Нужно учитывать и то, что влажный воздух затрудняет отдачу нашим телом тепла в окружающее пространство, что в жару может приводить к перегреву организма. Тем, у кого есть сердечная недостаточность в любой степени, от морского отдыха лучше воздерживаться.
Подведем итог относительно морского воздуха. Он может быть полезен в качестве природной ингаляции лишь при отдельных заболеваниях дыхательной системы и при условии пребывания на море не менее четырех недель. В остальное время требуется поддерживать полученный терапевтический эффект посредством регулярного повторения курса ингаляций. А если вместо морского отдыха провести еще один курс в домашних условиях (не обязательно дома, но без выезда на море), то пользы будет ровно столько же.
Еще раз уточню, что речь идет о терапевтическом эффекте, а не об удовольствиях. Да, конечно, гулять по какому-нибудь приморскому бульвару гораздо приятнее, нежели сидеть над ингалятором. Но лечебный эффект от обоих действий будет равноценным.
Солнце — от рахита…
Воздух — от бронхита…
Что-то маловато лечебного эффекта от морского отдыха у нас получается. Правда, мы еще не рассматривали самый главный фактор — морскую воду.
Среди древних медицинских принципов есть и такой: «На что воздействует, то и лечит». Если настой листьев сенны, принятый внутрь, вызывает раздражение рецепторов слизистой оболочки кишечника, то он оказывает слабительное действие. Возможно, этот пример не самый удачный, поскольку из желудочно-кишечного тракта многие вещества могут всасываться в кровь и оказывать не местное, а общее действие. Но вот в случае с морской водой дело обстоит именно таким образом — она оказывает именно местное лечебное действие.
«Но ведь наша кожа обладает способностью всасывать различные вещества! — возразят многие читатели. — Это неопровержимый факт!».
Да — наша кожа обладает способностью пропускать через себя в кровеносное русло некоторые вещества. Но весьма небольшой и избирательной способностью. Всасывающая способность неповрежденной кожи не идет ни в какое сравнение с всасывающей способностью слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта. Для наглядности можно сравнить всасывающую способность кожи со шприцом, а слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта — с мощным ручным насосом. У какого девайса производительность больше и насколько?
Вещества проникают в отверстия волосяных фолликулов, попадают в общий кровоток через кровеносные сосуды, питающие корень волоса.
Увеличивают всасывающую способность кожи такие факторы, как длительное втирание, набухание эпидермиса — наружного слоя кожи — от влаги, а также расширение кровеносных сосудов (например, при воздействии тепла). Но даже с учетом набухания эпидермиса и расширения кровеносных сосудов в теплой воде говорить о биологически значимом поступлении в кровоток из морской воды каких-либо веществ не имеет смысла. Помимо слабой всасывающей способности кожи, еще и концентрации веществ в морской воде весьма малы или ничтожно малы. Так, например, содержание брома в морской воде в среднем может достигать 50–60 мг/л, а вот йода в ней содержится в сто раз меньше — около 0,05 мг/л. Такая концентрация делает практически (практически, а не теоретически!) невозможной добычу йода из морской воды, не говоря уже о том, чтоб впитывать йод кожей во время купаний в мало-мальски значимых количествах[13].
Волосяной фолликул
Так что если уж говорить о лечебном действии морских ванн, то оказывают они его только при некоторых заболеваниях кожи, например при псориазе или экземе. Не стоит считать морскую воду панацеей. Универсальное исцеляющее действие морской воды — это всего лишь миф.
Да, поплескаться в морской воде приятно, но «приятно» можно считать терапевтическим эффектом только при депрессивных состояниях. Но и при этих состояниях лечебное действие оказывают не «успокаивающие» бромиды натрия и калия, которых в морской воде кот наплакал, а позитивно-расслабляющая обстановка.
Купания в Мертвом море, исцеляющая слава которого преувеличена невероятно, могут быть полезны лишь в определенных стадиях некоторых кожных заболеваний (это весьма узкоспециальный вопрос, вдаваться в который мы не станем, но учтите одно — разрешение на купание в Мертвом море нужно получать у лечащего врача особо). Людям, не имеющим кожных болезней, в суперсоленую воду Мертвого моря вообще лучше не лезть. Как вариант — залезть не более чем на минуту, для того чтобы сделать несколько прикольных фотографий, а затем хорошенько смыть с себя морскую соль под душем, чтобы не получить распространенного раздражения кожи. (Да и вообще после каждого купания в морской воде нужно омываться пресной водой.)
Подведем итог тому, что было сказано.
Морской отдых оказывает реальное лечебное воздействие при:
— рахите;
— некоторых заболеваниях дыхательной системы;
— некоторых кожных заболеваниях.
Вообще-то рахит из этого скромного перечня можно вычеркнуть, потому что солнечные ванны, необходимые для выработки в организме витамина D3, можно принимать не только на морском берегу, а везде, где ярко светит солнце. А вот вычеркивать заболевания дыхательной системы было бы неправильно. Влажный воздух можно найти не только на морском берегу, но здесь концентрация влаги в воздухе особенно велика, поскольку испарение идет с огромной водной поверхности. Так что в отредактированном виде наш перечень будет состоять всего из двух пунктов.
Морской отдых оказывает реальное лечебное воздействие при некоторых заболеваниях дыхательной системы и некоторых кожных заболеваниях.
А удовольствия от моря, конечно же, много. Но мы же не об удовольствии речь вели, а о лечебных эффектах. Причем — о доказанных эффектах, а не о высосанных из пальца.
Глава одиннадцатаяНашатырный спирт, кофе и холодный душ как универсальные отрезвляющие средства
Напиться в стельку можно быстро (некоторым для этого достаточно нескольких минут), а вот быстро протрезветь без применения каких-либо дополнительных средств, не получится. Нашему организму требуется довольно длительное время для переработки и выведения алкоголя. Конкретные значения зависят от крепости напитка, его количества и массы тела. К примеру, организму человека весом в 70 кг требуется около двух часов на переработку алкоголя, содержащегося в полулитровой кружке пива. А вот тот же объем водки будет перерабатываться в течение пятнадцати часов! Трезветь человек конечно же начнет раньше, поскольку речь идет о полной переработке и полном выведении алкоголя из организма, но все равно для протрезвления после принятой поллитры потребуется не менее восьми часов.
Но как быть, если нужно срочно протрезветь?
Ответ: «не надо было пить начинать!» не принимается. У нас разговор не о вреде алкоголя и пагубных последствиях алкоголизма, а о том, как можно поскорее протрезветь после совершенного возлияния. Что сделано — то сделано, теперь нужно ликвидировать последствия.
Нашатырный спирт! Вот первое и главное средство! Если нужно быстро отрезвить «перебравшего» человека, то нужно дать ему выпить стакан холодной воды (впрочем, вода комнатной температуры тоже сгодится) с несколькими каплями нашатырного спирта. Количество нашатырного спирта зависит от степени алкогольного опьянения. Легкую степень мы в расчет не берем, поскольку при ней никакого отрезвления не требуется. При средней степени опьянения достаточно будет добавить в воду 2–3 капли нашатырного спирта, при выраженном алкогольном опьянении потребуется 5–6 капель. Если масса тела отрезвляемого больше 80 килограмм, то на каждые 20 килограмм превышения нужно добавлять одну каплю нашатырного спирта.
Пьяному человеку можно дать понюхать и ватку, смоченную нашатырным спиртом. Раздражающее действие, которое нашатырный спирт оказывает на слизистую оболочку носа, вызывает возбуждение сосудодвигательного и дыхательного центров коры больших полушарий головного мозга. В результате ускоряется кровоток и учащается дыхание. Если кровь быстрее циркулирует по организму, а легкие осуществляют более интенсивную «вентиляцию», то этиловый спирт распадается быстрее. К тому же легкие выводят из организма часть алкоголя в чистом, неизмененном виде. Этим обстоятельством, кстати говоря, объясняется запах алкоголя, исходящий от выпившего человека.
Но эффективнее действует нашатырный спирт, принятый внутрь с водой (ни в коем разе не вздумайте принимать его даже в минимальных количествах в чистом виде — получите ожог слизистых оболочек ротовой полости, глотки и пищевода!). Отрезвление наступает в считанные минуты.