Canadian Family Physician, в частности говорилось: «Ушные свечи популярны и широко рекламируются с доводами, которые могут показаться людям научными. Однако их заявленный механизм действия не подтвержден, положительный клинический эффект достоверно не зарегистрирован и использование ушных свечей связано со значительным риском. Нет никаких данных, которые могли бы свидетельствовать об эффективности ушных свечей при лечении каких-либо заболеваний. Исходя из этого, мы считаем, что ушные свечи могут принести больше вреда, чем пользы, и рекомендуем врачам отказаться от их использования»[23].
Но если вы решили, что ватные палочки предпочтительнее свечей, то ошиблись. Чистить уши ватными палочками почти так же вредно и опасно, как и использовать ушные свечи.
Во-первых, ватной палочкой можно повредить барабанную перепонку.
Во-вторых, орудуя ватной палочкой, вы не столько вычищаете серу из наружного слухового прохода, сколько проталкиваете ее вглубь, к барабанной перепонке, способствуя таким образом образованию серной пробки.
В-третьих, ватной палочкой можно занести в ухо инфекцию.
В-четвертых, ватной палочкой можно повредить довольно нежную кожу наружного слухового прохода. Сложите «в-третьих» и «в-четвертых», и вы поймете, почему чистка ушей ватными палочками значительно увеличивает вероятность возникновения отитов (воспалительных заболеваний уха).
Так что же тогда — вообще не чистить уши?
Ну почему же? Чистить! То есть мыть. Принимая ванну или душ, намыльте мизинец и совершите им несколько вращательных движений в слуховом проходе. И не старайтесь просунуть палец как можно глубже, это лишнее. Вот и все.
Ушная сера, которая находится в глубине слухового прохода, выходит наружу сама в результате совершаемых нами жевательных движений. Когда мы жуем, то не только измельчаем пищу, но и очищаем уши от серы. Очищаем ровно настолько, насколько нужно. Полная очистка не нужна, ведь ушная сера вырабатывается железами не забавы ради, а для пользы — сера смазывает и очищает наружный слуховой проход, а также служит защитой от микроорганизмов и мелких насекомых. Микроорганизмы сера подавляет за счет своих бактерицидных свойств, а насекомые вязнут в ней, словно в болоте, и погибают.
Наш организм — саморегулирующаяся система. Если чего-то начинает не хватать, то увеличивается секреция. Так происходит и с ушной серой. Очистка слухового прохода при помощи ватной палочки приводит к увеличению секреции серы. В результате получается замкнутый круг — чем усерднее мы чистим уши ватными палочками, тем больше серы в них образуется.
Возникает закономерный вопрос — для чего же тогда делают ватные палочки? Вообще-то изначально ватные палочки делали для чистки ушей по принципу «спрос рождает предложение», не учитывая наносимого ими вреда. А потом оказалось, что ватные палочки удобны для коррекции макияжа. Вот с этой целью можно их использовать без каких-либо опасений.
Глава восемнадцатаяО мнимой пользе «правильного» дыхания и дыхательной гимнастики
1. Заболевания уха, горла и носа, начиная с банального насморка и заканчивая трудноизлечимым гайморитом.
Ознакомьтесь, пожалуйста, вот с этим перечнем:
2. Заболевания органов дыхания, начиная с бронхита и заканчивая бронхиальной астмой.
3. Заболевания сердечнососудистой системы, начиная с гипертонии и заканчивая ишемической болезнью сердца.
4. Заболевания нервной системы, начиная с невритов и заканчивая эпилепсией.
5. Кожные заболевания, начиная с нейродермита и заканчивая псориазом.
6. Расстройства психики — депрессий и пр.
7. Заболевания опорно-двигательной системы, в том числе и последствия травм.
8. Половые расстройства.
9. Заикание
10. Ожирение
А теперь назовите лекарство, которое помогает при всех перечисленных заболеваниях.
Подсказка: сделайте глубокий вдох…
Да! Этим универсальным «лекарством» является дыхательная гимнастика, поистине чудесный метод, помогающий избавиться от множества болезней. Причем — избавиться без лекарств! Никакой вредной химии! Только дыхательные упражнения!
И ведь работает!
Да еще как работает!
Взаимосвязь физического и психического состояния человека с системой дыхания была обнаружена в глубокой древности.
Все, наверное, слышали о дыхательной гимнастике йогов, но мало кто знает, в чем заключается ее суть.
Дело в том, что жизненную энергию, которую йоги называют праной, мы получаем не только с пищей и водой, но и с вдыхаемым воздухом, причем именно воздух служит главным ее источником! Не верите? Подумайте сами — сколько времени вы можете обходиться без еды и питья и сколько времени вы можете не дышать? Вот вам и доказательство.
Мы привыкли дышать так, как нам дышится.
Мы не задумываемся о том, правильно ли мы дышим.
Мы дышим поверхностно и учащенно.
Мы спешим поскорее вдохнуть кислород и выдохнуть углекислый газ…
А знаете ли вы, что от углекислого газа не следует избавляться как можно скорее? Его нужно удерживать, задерживая дыхание, потому что углекислый газ приносит организму огромную пользу. Углекислый газ участвует во многих обменных процессах нашего организма, в том числе и в синтезе жизненно необходимых аминокислот и белков, выступает в роли катализатора, стимулирует дыхательный центр, расширяет кровеносные сосуды, оказывает успокаивающее и противовоспалительное действие…
А мы спешим его выдохнуть!
Именно углекислый газ и имели в виду древние индусы, когда говорили о пране. Задерживая прану внутри, мы наполняемся силой, становимся бодрее и так далее.
Что происходит при неправильном дыхании? При таком, когда человек дышит бездумно, как придется? Углекислый газ быстро выводится из организма. В результате нехватки углекислого газа человек начинает болеть. Механизм возникновения болезней двойственный — с одной стороны, они вызваны недостаточностью углекислого газа, а с другой — попытками организма компенсировать этот недостаток. Но дело не столько в механизме, поскольку верно говорится, что хрен редьки не слаще, а в том наборе болезней, которые мы получаем по причине неправильного дыхания. Набор этот огромен (см. перечень выше).
Примечательно, что ускоренное выведение углекислого газа приводит не только к спазму кровеносных сосудов, но и к спазму гладкой мускулатуры бронхов. Проще говоря, чем чаще мы дышим, тем меньший процент кислорода усваивается нашим организмом из вдыхаемого воздуха. Парадокс? Никакого парадокса — простая физиология!
Дышать надо медленно и размеренно, задерживая дыхание как на вдохе, так и после выдоха. И выдыхать нужно медленнее, чем вдыхать! Вот так будет правильно! Тогда организм не будет испытывать нехватку углекислого газа и вы станете чувствовать себя гораздо лучше.
Но одной лишь размеренностью да задержками лечебное дыхание не ограничивается. Существует много дыхательных упражнений, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от болезней, придаст бодрости и энергии, позволит замедлить процесс старения.
К примеру — начался у человека приступ бронхиальной астмы или, скажем, сердечный приступ. Дело серьезное! Нужно сразу же принимать лекарства, чтобы снять приступ. Да и неизвестно еще — удастся ли при помощи лекарств справиться с приступом самостоятельно. Вполне возможно, что придется вызывать «скорую помощь».
Но существует простое упражнение, которое поможет снять приступ без лекарств. Нужно встать прямо, поставить ноги немного у΄же ширины плеч, опустить руки вдоль туловища и сделать небольшой поклон, протягивая руки к полу, но не касаясь его. Одновременно с поклоном следует сделать шумный короткий вдох через нос, который должен закончиться вместе с поклоном. Затем немного, но не до конца, нужно выпрямиться, и сделать новый поклон с коротким и шумным вдохом. Спина при выполнении этого упражнения не должна быть прямой.
Как просто! И ведь работает!
Такие заболевания, как простатит, импотенция или геморрой — настоящий бич нашего времени. И далеко не всегда врачи могут помочь… Но зато может помочь дыхательная гимнастика. Нужно сесть на табурет, выпрямить спину, согнуть руки в локтях и выставить вперед ладони. Затем одновременно делайте шумные вдохи носом, сжимайте в кулаки ладони и сжимайте ягодицы… Просто, несложно и эффективно.
Шумный, то есть короткий и резкий или форсированный вдох через нос, сочетающийся с обычным, нисколько не затянутым, выдохом применяется для ломки так называемого альвеолярного барьера, существующего в легких. Этот барьер препятствует полноценному насыщению крови кислородом. Нужно его нарушить, чтобы дать возможность организму дышать в полную силу. А что такое дыхание? Дыхание — это жизнь. Если клетки дышат в полную силу, получая полностью количество кислорода, нужное им для нормальной жизнедеятельности, то в результате они лучше выполняют свои функции. Получая много кислорода, мы чувствуем себя хорошо. Но «хорошо» — это отвлеченное понятие. Давайте посмотрим что именно происходит в нашем организме после ломки альвеолярного барьера.
А вот что:
— повышается общая сопротивляемость организма;
— улучшается психическое состояние;
— стимулируются обменные процессы по всему организму;
— улучшается дренажная функция бронхов (форсированный вдох через нос способствует очищению дыхательных путей от слизи и улучшает отхаркивание);
— улучшается регулирующая функция центральной нервной системы;
— исчезают воспалительные процессы, в том числе и хронические;
— исчезают застойные явления;
— нормализуется работа сердечнососудистой системы (форсированный вдох снижает давление в легких, что приводит к снижению давления в большом и малом кругах кровообращения);