Сандра так переживала из-за килограммов и килокалорий, что это отравило и ее сознание, и сознание ее дочери. А Макс все время был слишком занят: обсуждал по телефону очень важные дела, не видя того, что происходит у него под носом.
Самое главное в воспитании детей – отношения, и ничего с этим не поделать. Вас должно по-настоящему беспокоить только одно: какие отношения вы построите со своими детьми. Важно также помнить, что дети повторяют то, что видят вокруг себя. Если вы быстро выходите из себя, то и ваши дети будут склонны к вспышкам гнева. Дети копируют поведение взрослых, потому что так они учатся реагировать на то, что происходит вокруг них.
Если вы беспокоитесь из-за своего веса, то, скорее всего, ваши дети тоже будут бояться растолстеть. Конечно, не стоит всегда и во всем винить родителей. Сейчас огромное влияние на детей оказывает поп-культура, но ваше поведение, несомненно, все усугубляет. Дети следят за тем, что, когда и как вы едите, причем делать это они начинают с очень раннего возраста. То, как вы относитесь к себе, влияет и на самооценку детей. Многим девочкам – а в последнее время и мальчикам – не нравится их внешность. От такого отношения к себе избавиться не так просто. Нельзя от этого просто отмахнуться и спрятаться.
Если у вас есть дети, то в первую очередь нужно научить их оценивать себя и свою внешность положительно. К счастью, это не так уж сложно. Здесь, как и во многом другом, вам очень помогут шутливое отношение к жизни и игра.
– Я не буду давать своему ребенку наркотики, – произнесла в конце концов Эмили.
Я изобразил удивление:
– Почему нет?
Она рассмеялась, но неуверенно, так смеются, находясь в замкнутом пространстве с человеком, в адекватности которого не уверены.
– Потому что это глупо.
Я пожал плечами:
– Ну и что? Вам же нужно, чтобы она ела?
– Да, но…
Тут Макс перестал изображать отстраненность и вмешался:
– Это незаконно. К тому же мы не хотим подвергать нашу дочь опасности.
Слава богу, наконец-то он что-то сказал.
Я опять пожал плечами:
– Но идея неплохая, правда?
Макс нахмурил брови, он явно терял терпение.
– Вообще-то, плохая. Если это все, что вы можете нам посоветовать, то мы зря потеряли свое время.
Я взглянул на него и достаточно мягко улыбнулся, чтобы он догадался о моем замысле.
– Знаете, вы впервые заговорили с тех пор, как вошли в мой кабинет. – Ну очевидно же, что это глупо, – сказал он, продолжая хмуриться.
– Конечно.
– Зачем же вы так сказали?
– Можно я задам вам один вопрос. Что, кроме закона, мешает вам дать Эмили марихуану?
– Наркотики плохо влияют на организм и на психику.
Я кивнул:
– Это правда. И вы не хотите вредить ей, верно?
Оба кивнули.
– Почему тогда вы все время говорите при ней о еде и калориях? – спросил я Сандру. – А вы, Макс, отвлекаетесь на разговоры по телефону, когда дело касается здоровья вашей дочери?
– Хотите сказать, это мы виноваты? – обиженно спросила Сандра.
Я не моргнул и глазом.
– Отчасти да. Наверное, даже в большой части. Я не знаю, где именно проходит граница между влиянием окружающего мира и вашим влиянием, но ваша вина в этом есть, уж не сомневайтесь.
Они немного приуныли.
Я часто задаюсь вопросом: как мир дошел до того, что никто ни в чем не считает себя виноватым? Как получилось, что у десятилетней девочки серьезное психическое расстройство, а ее родители думают, что это никак с ними не связано?
– Не переживайте так сильно, – сказал я. – Вы родители. Немного ошибаться – ваша работа. Все мы где-то перегибаем палку, где-то не докручиваем гайки. Я делаю ошибки так же, как и любой другой папа. Весь секрет в том, что нужно исправить ситуацию, когда вы видите, что корабль сбился с курса. Винить себя нужно только тогда, когда вы увидели, что все пошло наперекосяк, но ничего не сделали, чтобы исправить это. Но вы-то хотите исправить ошибки, верно?
Они кивнули.
– Хорошо. Ну что ж, приступим?
– Давайте, – ответила Сандра.
Программа по исправлению состояла из двух пунктов. Первый – разобраться с проблемой «еда – вес».
– Вы должны сегодня же вечером собрать все напольные весы и выбросить их в мусорный контейнер.
Для бедной Сандры это было непросто.
– Прямо взять их и выбросить?
– Да. Вы с Эмили слишком зациклились на весе. Ей не следует переживать из-за каких-то килограммов, особенно когда речь идет о ее собственном теле. Ей нужно сформировать более здоровое отношение к своему телу. Цифры на весах отвлекают ее от внутренних ощущений. Так что весов не должно быть в вашем доме.
– Хорошо, – кивнула Сандра.
– Еще вам нужно в целом изменить отношение к еде.
– В каком смысле?
– Забудьте о модных диетах. Аткинс[5] умер, страдая от ожирения, а его компания разорилась. Забудьте совсем о диетах. Более 90 % тех, кто сидел на диетах, через два года набирают свой прежний вес. Так что диет для вас больше не существует.
– А что нам делать вместо этого?
– Все просто. Ешьте здоровую пищу, делайте физические упражнения и адекватно воспринимайте свое тело. Так вы поможете Эмили нормально оценивать себя со стороны.
– Вам просто говорить, – сказала Сандра.
– Я знаю, что быстрых и простых путей нет, но об этом можно найти очень много информации. Я поделюсь с вами контактами хороших специалистов по питанию, а также названиями полезных книг. Чтобы поддерживать идеальный вес, нужно поставить мозги на место, есть здоровую пищу и делать упражнения. Вот и все.
Нужно отдать Сандре должное, она казалась обеспокоенной, но я все равно хотел проследить, чтобы она сделала хотя бы первые шаги.
– Теперь поговорим о вас, – я обратился к Максу. – Сколько времени каждый день вы проводите, разговаривая со своей дочерью?
Он покачал головой.
– Наверное, не так много, как нужно.
– Я понимаю. Сейчас очень трудно найти свободное время. Целый день мы заняты на работе, а когда возвращаемся домой, единственное, чего хочется, – рухнуть в кресло или на диван и включить телевизор. Но у вас есть дочь, поэтому вы не можете совсем не принимать участия в жизни семьи. Вам нужно в своем расписании выделить время для общения с дочерью. На это не обязательно тратить несколько часов. Просто знать, что вы рядом, для нее достаточно. Если вы не наладите с ней отношения сейчас, то в подростковом возрасте вас ждет еще больше хлопот с ней.
– Да, вы правы, я понимаю – сказал Макс.
– Разумеется, я прав. У меня куча дипломов и научных работ на эту тему.
Он рассмеялся.
– Я раскрою вам секрет того, как общаться с капризными и замкнутыми детьми: задавайте побольше вопросов. Не поучайте ее, не говорите, как нужно вести себя и что ей чувствовать. Задавайте вопросы о ее поведении и самочувствии. Ей нужно научиться анализировать свои эмоции. Когда вы говорите что-то дочери, перестраивайте фразу, выбрасывайте половину слов и в конце ставьте вопросительный знак.
Они оба слушали очень внимательно.
– И последнее, – сказал я, показывая на округлые формы Макса. – Вам тоже нужно выполнять упражнения и следить за питанием. Это задание для всей семьи. Ясно?
Он опять рассмеялся и похлопал себя по животу.
– Пожалуй, мне и правда пора поправить его форму.
– Сделать его более плоским?
– Наверное.
Нужно отдать им должное, они сразу стали выполнить мои рекомендации. Весы отправились в мусорный бак, как я и советовал. Мама бросила все диеты и купила книги о здоровом питании. Они перестали перекусывать на ходу и начали завтракать и ужинать вместе. Вся семья занялась бегом, причем Эмили стала для своего отца кем-то вроде личного тренера.
Все они очень старались изменить свое отношение к еде и друг к другу. Не переживать из-за цифр на весах, а проводить больше времени вместе. Часть этого времени они посвятили кулинарному искусству. Однажды Сандра отвела дочь на встречу с местным шеф-поваром, и он покорил Эмили.
– Она его фотографию повесила в своей комнате, – сказала мне Сандра.
– Когда я говорил вам изменить отношение к еде, я не заглядывал так далеко, – рассмеялся я от души.
И сейчас язык не повернется назвать Эмили большим любителем еды, но теперь у нее хотя бы более здоровое отношение к себе, к еде и своему телу.
Но самое важное, что она хорошо общается со своими родителями. Они снова стали настоящей семьей, а не знакомыми, которые больше всего озабочены калориями и килограммами.
Еда, восприятие тела и проблемы
Запомните, самая главная ваша обязанность как родителей – наладить прочные и доверительные отношения со своими детьми.
Не забывайте и о том, что дети часто перенимают ваши привычки и копируют ваше отношение ко всему, в том числе к еде и к собственному телу.
Если вы не хотите, чтобы у детей были проблемы с питанием, разберитесь сами со своим отношением к еде.
Если у вас есть дочери (и сыновья тоже), то не стоит экспериментировать с диетами и своим весом при них. Не становитесь для них примером одержимости своим весом. В мире и без вас хватает безумных людей, страдающих от навязчивых идей.
Приучите детей питаться здоровой пищей. Научите их прислушиваться к своим потребностям, а не смотреть на тарелку. И еще научите их любить себя.
Если вам кажется, что у детей серьезные проблемы с питанием, позвоните в клинику, сходите к врачу, поговорите с кем-нибудь. Не паникуйте и не выходите из себя – просто обсудите проблему с профессионалом.
По маленькому и по большому
Приучать ребенка к горшку – не самое прекрасное занятие в мире. Когда большинство влюбленных парочек мечтают о детях, вряд ли они часто задумываются о том, что придется учить детей ходить в туалет. «Дорогая, представляешь, как чудесно будет приучать нашего малыша к горшку!»