Наше собственное ощущение того, как мы выглядим, заниженная оценка собственных достижений и нашей личностной ценности могут подорвать любые попытки улучшить свое здоровье. Что мы о себе думаем, такими и становимся — наши мысли и слова подобны семенам, которые со временем прорастают и дают всходы.
Состояние нашего здоровья показывает, что мы думали о себе раньше; семена начинают расти и влиять на наши гормоны, нервы, мышцы, органы и тело.
Дебби Шапиро
• Простите своих врагов
Вы столько раз слышали эту фразу, что она наверняка уже набила оскомину, поскольку стала слишком формальной и абстрактной. «Простить своих врагов — что это значит?» — пожмете вы плечами и будете правы.
На самом деле я не собираюсь читать вам проповеди и нотации о пользе всепрощения. Я хочу предложить вам медитацию прощения — универсальную формулу, стирающую из вашего подсознания обиду на конкретного недруга. Причем эта формула работает независимо от того, верите вы в нее или нет. Она работает в любом случае.
Мало того, очень часто я наблюдал удивительную картину: в момент работы с медитацией прощения менялись ощущения не только того, кто с ней работал. Непостижимым образом менялся и тот, в чью сторону медитация была направлена (даже если «реципиент» об этом не знал).
Как и почему так происходит, я не знаю (или пока не готов об этом рассказывать). Поэтому возьмем за основу ту мысль, что слова этой формулы воздействуют на нас через подсознание, и в ответ мы неуловимо меняемся на эмоциональном или, скажем, «ментальном» уровне. И, возможно, общающиеся с нами люди чувствуют происшедшие в нас перемены и соответствующим образом реагируют на них.
Вероятно, именно так выглядит наиболее правдоподобная версия воздействия «медитации прощения» на окружающих.
Работа с формулой прощения очень проста и со стороны кажется даже несколько нелепой (но, тем не менее, она работает весьма эффективно).
Для начала выберем одну из представленных ниже формулировок (можете придумать свой вариант, максимально простой и схожий с ними по смыслу).
Первый вариант звучит так:
«Такой-то…, с любовью я прощаю тебя за все, что ты сделал. Я прощаю тебя за твои поступки. Я прощаю тебя и отпускаю из своей жизни».
Или другой вариант:
«С любовью я прощаю такого-то… Я прощаю его и позволяю ему (ей) быть таким, какой он есть».
Можно и так:
«С радостью я прощаю судьбу (жизнь, Высшие силы) за то, что со мной случилось. Я принимаю жизнь такой, какая она есть».
Любую из этих нехитрых формулировок нужно не спеша записать на лист бумаги и переписывать от руки в течение 5-10 минут (но не дольше!) подряд. И делать это необходимо ежедневно, минимум 7 дней, максимум месяц-полтора.
По мере освобождения эмоций по отношению к своему «главному» обидчику вы можете почувствовать, что основная обида (на него) ушла, но откуда-то из глубины души вдруг всплыли застарелые обиды на других людей (или на другие события).
Напишите записку с формулой и на них тоже. Работайте с формулой до тех пор, пока не почувствуете, что все старые обиды «растворились» или покинули вас окончательно. А новые не «всплывают». Тогда работу можно считать завершенной.
Возможно, некоторые из вас подумают, что упражнение это глупое, дурацкое и бессмысленное. Возможно, со стороны написание подобных «формул прощения» так и выглядит. Но формула действует и порой дает совершенно удивительные и неожиданные результаты.
Попробуйте поработать с ней хотя бы из любопытства, ради эксперимента — и вы все равно увидите результат.
* * *
Если в вашей жизни есть что-то, что вызвало у вас жгучую ненависть, то воспользуйтесь моим способом. Я открыла наикратчайший путь расставания со своим раздражителем. БЛАГОСЛОВИТЕ ЕГО С ЛЮБОВЬЮ: «Я БЛАГОСЛОВЛЯЮ ТЕБЯ С ЛЮБОВЬЮ, ОСВОБОЖДАЮ И ОТПУСКАЮ».
Это помогает во всех случаях. Благословить и отпустить можно человека, ситуацию, вещь и даже жилье. Можно даже попробовать таким образом отпустить от себя вредную привычку и посмотреть, что из этого выйдет. У меня был знакомый, который говорил: «Я благословляю тебя с любовью и отпускаю из своей жизни» каждой выкуренной им сигарете. Через несколько дней его желание курить значительно уменьшилось, а еще через пару недель он окончательно покончил с курением…
Луиза Хей
* * *
Вот, пожалуй, и все. Возможно, некоторые из моих читателей ожидали от книги и от этой главы каких-нибудь невероятных откровений. Но особых откровений здесь нет. Вроде бы нет… Пока нет…
В любом случае, мои советы сводятся к одному — анализируйте себя и свои эмоции, работайте над собой, меняйтесь и двигайтесь вперед. Даже если вы изменитесь хотя бы чуть-чуть, хотя бы самую малость, вы все равно будете чувствовать себя лучше. И если вы действительно готовы работать над собой, то все у вас будет хорошо. Каждый из нас имеет внутреннюю силу, достаточную, чтобы справиться со всеми своими проблемами. Помните об этом. А откровения… Они будут. Не сейчас. Может быть, в моей следующей книге. Или в вашей жизни. Скоро.
Послесловие
Дорогие читатели! Завершая книгу, мне захотелось отступить чуть в сторону и сказать напоследок несколько слов о личном, так сказать, от себя.
Я работал над представленной книгой целых 9 месяцев. Ни одну из своих предыдущих книг я не писал так долго и так трудно. Максимум 2–3 месяца — столько у меня уходило на каждую из них. Но ведь до сих пор мне приходилось писать об абсолютно «материальных вещах»: о физических, телесных проявлениях болезней спины и суставов, об артритах и артрозах, о диагностике и традиционном лечении этих заболеваний, т. е. о том, что мы, врачи, изучаем сначала в медицинских училищах, потом в мединститутах, а после на практике и курсах повышения квалификации.
К тому же обо всех этих болезнях подробно написано в медицинских учебниках и специальных справочниках. Работая над предыдущими книгами, мне оставалось лишь использовать свои знания и умения, чтобы переложить специальную информацию на популярный язык и расшифровать ее для читателя, не имеющего медицинского образования.
Однако нынешняя книга о психосоматике заболеваний — совсем другое дело. Современная медицинская наука изучает психологические и эмоциональные корни заболеваний вскользь и поверхностно, и упоминаний о них в специальной литературе почти нет. Да и говорить о психологической подоплеке болезней для многих врачей считается чем-то «почти неприличным».
Как ни странно, гораздо больше о воздействии негативных эмоций на организм знают физиологи и биохимики. Но создается впечатление, что физиология с биохимией живут отдельно от медицины, где-то на другой планете. Порой кажется, что врачи почти не изучают эти предметы в институте (что, в общем-то, недалеко от истины — учитывая, насколько «непрактично» преподается физиология и биохимия в мединститутах). Точно так же, где-то «на другой планете» от медицины находятся психология и психотерапия.
В итоге мне пришлось переработать массу литературы по всем этим разноплановым предметам, отшлифовать полученную информацию, соединить ее с моими практическими наблюдениями и постараться сложить все в общую картину, чтобы получилось просто и понятно. А главное, чтобы полученные мною выводы были достоверными и не вызывали сомнений.
Нелегкая работа, скажу я вам. А уж насколько она удалась, судить не мне. Только вы, дорогие читатели, сможете оценить этот труд. Спасибо вам за внимание. Всего вам доброго.
С уважением, доктор Евдокименко
Литература
Александер Ф. Психосоматическая медицина.
Андрушенко Е. В. Дифференциально-диагностический справочник терапевта.
Балабанова Р. М., Олюнин Ю. А. Книга для больных ревматическими заболеваниями.
Белогородский Л. С., Сандомирский М. Е. Телесно-ориентированная психотерапия: общий обзор и история метода.
Бородулин В. И., Бруенок А.В. Универсальный медицинский справочник.
Бузунов А. Ф. Патогенез язвенной болезни и желчнокаменной болезни как двух вариантов одного психосоматического заболевания.
Веселовский В. П. Практическая вертеброневрология и мануальная терапия.
Вуэли М., Уэлан А. Терапевтический справочник Вашингтонского университета.
Глезер Г. А., Глезер М. Г. Артериальная гипертония.
Гордеев М. Н. Классический и эриксоновский гипноз.
Жулев Н. М., Бадзгарадзе Ю.Д., Жулев С. Н. Остеохондроз позвоночника.
Левит К., Захсе Й., Янда В. Мануальная медицина.
Лувсан Г. Очерки восточной рефлексотерапии.
Марри Р., Греннер Д., Мейерс П., Родуэл В. Биохимия человека.
Маршал В.Дж. Клиническая биохимия.
Машковский М. Д. Лекарственные средства.
Менегетти А. Психосоматика.
Мухин Н. А., Моисеев В. С. Основы клинической диагностики внутренних болезней.
Насонова В. А., Астапенко М. Г. Клиническая ревматология.
Радченко А. Ф. Роль и возможности психотерапии в лечении некоторых соматических заболеваний.
Семенов Э. В. Физиология и анатомия человека.
Смирнов В. М., Яковлев В. Н. Физиология центральной нервной системы.
Стручкова В. Н. Мигрень. Современный взгляд на лечение и профилактику.
Швырев А. А. Анатомия и физиология человека с основами общей патологии.
Чиркин А. А., Окороков А Н., Гончарик И. И. Диагностический справочник терапевта.
Бараш Марк. Путь исцеления.
Бойко Виктор. Йога. Скрытые аспекты практики.
Бубновский Сергей. Природа разумного тела.
Васютин Александр. Здоровье не купишь.