– Зачем ты общаешься с Сергеем? – недоумевает Вадим. – Ему вообще нельзя доверять. Он очень подозрительный тип. Мне кажется, он такой лживый. У него это на лице написано. Я считаю, тебе надо прекратить с ним видеться.
– Михаил тебе явно завидует. Я уверен, он при случае сделает какую-нибудь подлость. Ему не дают покоя твой успех и наша с тобой дружба.
– Зачем тебе все эти люди? Тебе что, не хватает нашей дружбы? Мы есть друг у друга, и этого достаточно.
И вот вы в какой-то момент замечаете, что действительно отдалились от всех, кроме Вадима. И вам начинает казаться, что, не считая его, у вас настоящих друзей и нет. Да и не было. Друзья тоже чувствуют, что вы не хотите общаться, и исчезают из вашей жизни.
И даже когда вы в очередной раз пытаетесь с кем-то из них увидеться, вы уже чувствуете себя неловко, как будто делаете что-то плохое. Потому что в голове звучит осуждающая речь Вадима и вспоминается его укоризненный взгляд. И вы прекращаете попытки.
Вадим торжествует. Он добился своего. При этом совершенно необязательно, что сам Вадим ни с кем, кроме вас, не общается.
Как противостоять
Для начала надо выявить манипуляцию и осознать, что вами управляют. Если ваш друг или подруга постоянно плохо говорит о вашем окружении, если пытается ограничить ваши контакты, это повод серьезно задуматься, зачем он или она так поступает.
Нельзя складывать все яйца в одну корзину, тогда не попадете ни к кому в зависимость. Нет такого закона, что вы обязаны дружить только с Вадимом и больше ни с кем. Дружба – это не брак, который подразумевает моногамию. Дружить можно с разными людьми одновременно, и это не измена.
А если Вадим продолжает настаивать на том, что он должен быть у вас единственным другом, отвечайте как Ежик из мультфильма «Трям! Здравствуйте!»:
Медвежонок: Ты с кем дружишь? Со мной или с Зайцем? Ежик: С тобой! И с Зайцем! Медвежонок: А я дружу с тобой, понял? Ежик: А со мной без Зайца дружить нельзя, понял?
Не позволяйте никому контролировать ваши социальные контакты. Это ценнейший капитал, которым нельзя разбрасываться в угоду кому-то. Завтра Вадим передумает с вами дружить или уедет работать в другую страну, и вы останетесь в полном одиночестве.
Объясните Вадиму, что для вас важно поддерживать отношения с разными людьми и вам неприятно, когда он ставит вас в ситуацию выбора. Ваша дружба с кем-то еще не означает, что Вадим вам не дорог как друг. Но вы занимаете социально активную позицию, стремитесь к расширению круга общения и не готовы уступать в этом вопросе. Тут пролегает ваша личная граница. И вы просите друга ее не нарушать.
Проверяйте информацию, которую сообщает вам Вадим о других людях, стремясь их очернить. Не верьте просто так ему на слово.
Развивайте уверенность в себе, повышайте самооценку. Это всегда будет мешать другим людям дергать вас за ниточки в своих интересах.
Прием 6. Илону надо спасать
Дружба – это про поддержку и взаимопомощь. Думаю, никто в этом не сомневается. Но важно, чтобы этой поддержкой никто не злоупотреблял, иначе дружба становится несколько странной. Так часто случается, потому что, если хороший друг готов поддерживать и помогать, всегда найдется тот, кто захочет этим пользоваться.
И для удобства манипуляторы стремятся вызвать чувство жалости и побудить вас ринуться на помощь.
Ваша подруга Илона все время жалуется на свои проблемы и беды. У нее постоянно случаются какие-то катаклизмы, ей не везет, все у нее валится из рук. Она – вечная жертва обстоятельств или действий других людей.
Вам ее жалко. Вы начинаете ее спасать. И не просто помогать, а порой вообще делать все за нее.
Если вы, например, решили помочь Илоне перевезти вещи на новую квартиру, то у Илоны именно в этот день разыграется жуткая мигрень, которая сделает невозможным ее активное участие в переезде, и вы вместо нее будете таскать тюки и руководить грузчиками.
Если Илоне поручат на работе какой-то важный проект, а вы разбираетесь в теме и теоретически могли бы помочь (читаем: сделать за нее), то тут же вам расскажут, как на работе все плохо, как начальник не ценит и гнобит Илону, а коллеги стремятся подсидеть, и если она завалит этот проект, то ей точно конец. И карьере ее конец. А она так расстроена (простыла, подскочило давление, обострилась язва – нужное подчеркнуть), что совсем не может сосредоточиться на проекте. И теперь уж точно ее уволят.
И вы, жертвуя личным временем, отношениями с мужем, своей работой или возможностью просто выспаться, сидите ночами, делая за нее проект.
Вы в очередной раз мне скажете: друзья должны помогать друг другу.
Отвечу: посчитайте, сколько раз ваша Илона (а у вас, наверняка, есть в кругу друзей такая Илона) помогала вам и сколько раз помогали вы.
Уверен, на ее счету будет ноль.
Если вдруг вы решите рассказать ей о своих трудностях, Илона скажет вам:
– Ой, да мне бы твои проблемы! Вот у меня действительно беда…
И дальше будет рассказывать вам о том, как плохо у нее. Потому что ее проблемы крупнее, серьезнее и более настоящие, чем у вас. А значит, кому надо помогать? Кого надо поддерживать всеми силами? Ради кого надо бросить все свои дела?
Полагаю, ответ очевиден.
А потом вы еще можете совершенно случайно обнаружить, что, пока вы корпели над ее проектом, она прекрасно проводила время в ночном клубе с друзьями.
Как противостоять
Осознать, что игра идет в одни ворота, а вас используют. Принять решение, готовы ли вы и дальше спасать, помогать, выручать, не получая взамен аналогичных действий со стороны друга.
Если не готовы, то запрещаем себе бросаться на выручку по первому зову.
Выслушали Илону о ее проблемах на работе, выразили эмпатию (так поступают хорошие друзья), поддержали морально, посочувствовали, а дальше задаете прямой и очень неприятный для нее вопрос:
– И как ты планируешь выйти из положения?
– И что ты собираешься делать, чтобы выполнить поручения шефа и не быть уволенной?
– У тебя же есть какой-то план, как решить эту проблему?
Если Илона начнет рассказывать о реальном плане, поддержите ее.
Если же план состоит в том, чтобы вы в очередной раз ее спасли, бросив все свои дела, мягко откажитесь:
– Ты знаешь, в этот раз, к сожалению, не смогу тебя выручить. У самой завал на работе. Буду сидеть ночами.
– Прости, но у меня другие планы на эти выходные. Я обещала мужу, что мы поедем к его родителям. Я давно откладывала. Не могу пропустить.
И так надо отвечать на все просьбы. А в промежутке попробовать обратиться к Илоне за помощью, нужной вам. Если она вдруг согласится и на самом деле поможет, значит, есть вероятность, что ваша подруга что-то поняла, решила встать на путь исправления и перестать использовать вас в одностороннем порядке.
Если же снова получите отказ, то можете смело отложить шлем спасателя в дальний угол, перестав испытывать угрызения совести из-за того, что не помогаете другу, и зажить нормальной спокойной жизнью.
А отношения с Илоной, скорее всего, постепенно сойдут на нет, потому что друг, которого нельзя использовать в качестве бесплатной рабочей силы, Илоне, вероятно, будет неинтересен.
Глава 5Как манипулируют родители
Ну почему мне должно быть плохо, чтобы дяде Боре было хорошо?
Родители манипулируют своими детьми по той же причине, что и начальники сотрудниками: от неумения или нежелания договариваться или грамотно управлять. И если мастерству быть боссом хотя бы учат в бизнес-школах, то мамы с папами никаких родительских университетов не заканчивали. И всему учатся на ходу, спотыкаясь и совершая ошибки. И некоторые из них в процессе воспитания ищут способы попроще и дорожку покороче.
И приходят к манипуляциям как довольно эффективному инструменту управления непослушными и своенравными детьми и подростками.
Заставить капризного ребенка успокоиться, убрать игрушки, перестать просить что-то купить, пойти спать вовремя и так далее гораздо проще с помощью приемов скрытого влияния и темной психологии. И родители на это подсаживаются.
Потом цветы жизни вырастают, а привычка манипулировать остается. Даже когда дети уже сознательные и с ними вроде бы можно договориться честно и открыто, родители предпочитают манипуляции.
Давайте посмотрим, какие приемы темной психологии используют родители против своих взрослых детей.
Прием 1. Стакан воды
Мне кажется, это одна из самых распространенных манипулятивных техник, используемых по отношению к детям.
Родители говорят ребенку, который поступил в чем-то эгоистично или не проявил должного (по их мнению) уважения:
– Буду умирать – стакан воды ведь мне не подашь.
Я отношусь крайне отрицательно к подобной манипуляции по нескольким причинам.
Во-первых, ребенку или подростку заранее вменяется в вину некий его будущий поступок. Никто не знает, что будет впереди. Обвинять человека в том, что еще не произошло и, может быть, не произойдет – неправильно. И это, безусловно, элемент темной психологии.
Во-вторых, вы как будто назначаете ребенка ответственным за этот стакан. Словно малыш был рожден для того, чтобы подать в старости воду.
Вода – это, конечно, образ. Речь в целом о заботе о престарелых родителях. И в этом нет ничего плохого. Заботиться о родителях нужно. Это важно. Но дети должны заботиться о родителях не потому, что с детства их этим стаканом воды попрекали, а потому что родители выстроили с ними хорошие и близкие отношения. Не потребительские, а в формате взаимной заботы и понимания. И еще сами показали пример, помогая своим родителям: бабушкам и дедушкам ребенка.