е на то, что его мама, приходя с работы, проводила лежа на диване не менее часа, прежде чем отправиться на кухню готовить ужин. Хотя она всегда говорила, что работа медсестры ей нравится, что помогать людям очень важно, Джей подметил, что у нее так болели ноги, что она даже пропускала семейный отдых по выходным. Так Джей понял, что хочет найти работу, не требующую физических усилий, чтобы он не уставал настолько, чтобы пропускать семейный отдых по выходным. С того момента Джей начал осознавать, что его ценности и ценности его матери разнятся.
Ваши детские переживания могут оказать влияние на ваши ценности. Может даже возникнуть конфликт между вашей системой ценностей, основанной на анализе поведения окружающих, и ценностями вашей семьи. Для многих семей такие противоречия хоть и трудны, но не так уж и редки. Следовательно, понимание того, насколько отличны ваши ценности и что повлияло на их диссонанс, будет очень важным как для вас, так и для вашей семьи.
Ранние сигналы
Сейчас пришло время проанализировать вашу домашнюю обстановку в то время, пока вы были ребенком, и то, как она повлияла на ваше представление о работе сейчас. Вспомните, в каких словах и выражениях описывалась при вас работа. Подумайте, о чем с вами говорили напрямую, а что вы подметили сами, исподволь. Обратите внимание на следующие вопросы:
Сколько членов вашей семьи работало? _____________________________
Оставался ли кто-то из родителей дома с вами? _____________________________
Принималось ли во внимание половое различие при обсуждении работы в семье?_____
_____________________________
Как обсуждался и воспринимался финансовый вопрос? _____________________________
_____________________________
Шла ли речь о недостатке денег в семье? _____________________________
Деньги в семье разделялись или ими владел один член семьи, распределяя остальным?___
_____________________________
Какие ценности учитывались при поиске работы? _____________________________
Как ваши текущие ценности при поиске работы соотносятся с ценностями вашей семьи в прошлом? _____________________________
Какие сопутствующие факторы учитывались при обсуждении работы в вашей семье? (Этническая принадлежность, религия, социально-экономическое положение, работа в городе/в деревне, половая принадлежность, уровень образования.)
Как эти факторы влияли на занятость членов семьи? _____________________________
Как эти факторы влияли на восприятие работы? (Например, отношения с коллегами, возможности для карьерного роста.)
Осознание того, что вы могли подспудно воспринять как образец поведения, очень важно для формирования новой стратегии восприятия жизни. Эти стереотипы могли сформировать вашу систему ценностей, которая влияет на ваш выбор работы, поэтому понимание этого процесса будет чрезвычайно важно.
Уважение превыше долга
Так легко забыть о своих нуждах, когда думаешь о благе семьи. Несложно принимать одни и те же решения, когда руководствуешься чужими стереотипами. И как просто разочаровать самого себя, если стремиться заработать ради семьи, а не следовать за своей мечтой. Но всегда есть выбор. Выбор может иметь катастрофические последствия, но его можно было и не совершать. Нельзя забывать, что у вас есть несколько вариантов. Это позволит вам развить чувство эмпатии к самому себе и ослабить чувство досады от неправильного выбора.
Насколько сильно ваша семья влияет на ваш выбор?
Насколько подавляющими вы находите их ожидания и убеждения?
Каким образом вы скрываете собственные потребности и интересы в целях избегания конфликта по вопросу выбора карьеры?
Что не дает вам прямо заявить о своих целях и желаниях по поводу карьеры?
Какие последствия вас ожидают, если вы примете решение, противоречащее убеждениям вашей семьи?
При сложившихся обстоятельствах как вы выбираете, как поступить? Какими ценностями руководствуетесь, если учесть, что они могут измениться со временем?
В процессе принятия решения семья может сыграть как положительную, так и отрицательную роль. Она может вас поддержать, а может расстроить. Вы всегда должны понимать, когда и как лучше всего обсуждать важные вопросы со своими родственниками. Это поможет вам избежать стресса и дискомфорта при общении с близкими.
Сверхчувствительная личность на рабочем месте
Сверхчувствительная натура крайне щепетильна в вопросах любого дефицита, который может вызвать незамедлительную потерю работоспособности. Существует целый набор умений и навыков, которые сверхчувствительные люди используют на работе. Это помогает соблюдать баланс между экономией психических усилий и эффективностью деятельности. Понимание границ собственной продуктивности поможет вам адекватно реагировать на критику начальства и поспособствует профессиональному росту. Принимая на работу сверхчувствительную личность, имейте в виду, что признание положительных качеств, знаний, умений и навыков такого сотрудника – залог успеха и качества его работы. Осознание собственной ценности и важности как работника придает сверхчувствительной личности силы в деятельности и профессиональном развитии.
Суперспособности работника
Подумайте о своей работе. Когда вы чувствовали себя компетентным, способным работником, когда получали удовольствие от труда, вне зависимости от того, насколько несущественную деятельность вы выполняли? Всегда помните, что вы обладаете особыми умениями и знаниями, даже если этот факт не признается окружающими.
Отметьте те навыки, которыми вы обладаете, и допишите те, которые здесь не указаны.
• Способность распознать и исправить ошибку.
• Гибкие навыки[1] и управление персоналом.
• Навыки, необходимые при конкретной работе.
• Высокая степень терпимости к фрустрации (способность работать, несмотря на сопутствующие обстоятельства).
• Способность быть в тренде.
• Предопределение потребностей клиентов и начальства.
• Подъем морального духа сотрудников.
• Командная игра, стремление к сотрудничеству.
• Внимание к деталям.
• Неукоснительное соблюдение правил и инструкций.
• Высокая продуктивность внутри собственной зоны комфорта.
• Другое. _____________________________
Что такого особенного есть в вашей собственной профессии, чего не видят в ней другие?
В каких видах деятельности вы преуспеваете и удовлетворены результатом?
Как можно сделать ваш труд еще более продуктивным?
Вы, может быть, и не способны стать еще лучше прямо сейчас, но понимание своих границ и перспектив развития всегда полезно, особенно если другие не видят в вас то, что вы сами в себе чувствуете. Также очень важным качеством является уважение к своим умениям и способностям и нежелание их преуменьшать. Всегда приятно получать высокую оценку своих способностей, но этого может и не произойти. Поэтому не переставайте гордиться тем, кем вы стали уже сейчас.
ТИПИЧНЫЕ ЗАТРУДНЕНИЯ
Многим сверхчувствительным людям работа приносит наслаждение до тех пор, пока речь не заходит о критических замечаниях коллег, конфликтах на рабочем месте, проблемах с клиентами и прочих рабочих моментах.
МЕЖЛИЧНОСТНЫЕ КОНФЛИКТЫ. Сверхчувствительная личность чувствует себя некомфортно при публичных выступлениях. Следовательно, открытое офисное пространство, презентация или годовой отчет могут стать значительным препятствием.
Преодолеть подобные затруднения позволят перерывы до и после особенно напряженных деловых встреч, также следует обговорить с начальником формат высказывания критических замечаний или попросить дополнительную встречу после общего обсуждения результатов работы, чтобы обдумать все возможные критические замечания дома и прийти подготовленным к ним, со своими собственными идеями и вопросами.
Всегда помните, что не следует воспринимать критические замечания на работе как личные. Напротив, они всегда касаются того, насколько добросовестно вы исполняете свои рабочие обязанности. При конструктивной критике вам должно быть ясно, что вы делаете и какие конкретно аспекты вашего поведения оценивает начальство. Концентрация на поведенческих моментах позволит вам отвлечься от эмоций говорящего и переключить все внимание на те факторы, которые вы можете контролировать.
ФАКТОРЫ СТРЕССА НА РАБОЧЕМ МЕСТЕ. Окружающая обстановка, несомненно, может повлиять на степень вашей концентрации, подавить или утомить. Анализ окружающей среды и вариантов реакции на конкретные агенты воздействия помогут сверхчувствительной личности держать ситуацию под контролем. Например, если от флуоресцентного освещения у вас болит голова, почему бы не принести собственную лампу или очки, блокирующие синий спектр? Разве наушники или беруши не смогут помочь справиться с внешним шумом? Все это может благотворно сказаться на вашей работоспособности. Непрерывный поток писем по электронной почте кого угодно заставит нервничать. Почему бы вам не организовать свой рабочий день так, чтобы проверять корреспонденцию в конкретное время рабочего дня? Адаптируйтесь к рабочей среде, контролируя трудовой процесс самостоятельно.
Люди, с которыми вы видетесь каждый день
Качество вашей жизни зависит в том числе и от тех людей, с которыми вы общаетесь каждый день. Если вам когда-либо доводилось работать с сильными личностями, вы прекрасно знаете, как один человек может повлиять на весь коллектив и атмосферу в офисе. Ниже представлены вопросы об обстановке у вас на работе.
Коллеги видят друг в друге соперников или соратников?
Насколько разнообразна атмосфера на работе? Включая пестроту идей, культур, верований, наций, способностей, семейного положения коллег и т. д.?