Прими свои чувства. Практики, которые помогут обрести спокойствие и уверенность, когда мир вокруг сходит с ума — страница notes из 20

Оглавление

К карточке книги

• Вступление
• Как использовать это практическое руководство
• Глава 1. Сверхчувствительная личность
• Что значит быть сверхчувствительным?
• Сверхчувствительные люди и общество
• Понимая свое прошлое
• Анкета для сверхчувствительной личности
• Глава 2. Ежедневное общение
• Сверхчувствительная личность в обычной жизни
• Анализ и организация окружающего пространства
• Анализ типов возбуждения
• Распределение ресурсов
• Действия, доведенные до автоматизма
• Анализ воспоминаний
• Сверхчувствительная личность в общении
• Мне идти на это мероприятие?
• Тренировка осознанности
• Ранние сигналы
• Глава 3. Отношения
• Сверхчувствительные люди в романтических отношениях
• Поддержание хороших отношений
• Продуктивное общение
• Контроль стыда и вины
• Просим помощи
• Обмен мнениями
• Оценка ожиданий
• Сверхчувствительная личность в семейных отношениях
• Определение границ
• Обозначение собственных границ
• Затруднения при установке границ
• Формирование семьи по выбору
• Соответствие детским ожиданиям
• Сверхчувствительные люди и дружба
• Дружеские суперспособности
• Анализ ваших ожиданий
• Список ограничивающих убеждений
• Переформулировать прошлое
• Знание того, какой я друг
• Глава 4. Работа
• Сверхчувствительная личность и ее миссия
• Определение ценностей
• Анализ текущих обстоятельств
• Влияние окружающей среды
• Ранние сигналы
• Уважение превыше долга
• Сверхчувствительная личность на рабочем месте
• Суперспособности работника
• Люди, с которыми вы видетесь каждый день
• Смена ролей
• Гл ава 5. Здоровье и забота о себе
• Сверхчувствительная личность и забота о себе
• Внимание к собственному телу
• Осознанность
• Анализ самочувствия
• Сверхчувствительная личность и забота о себе
• Найди свое движение
• Забота о питании
• Забота о новом, улучшенном себе
• Забота о себе и эгоизм
• Глава 6. Углубленная работа
• Залечиваем старые раны
• История вашей жизни через призму сочувствия
• Возможные препятствия на пути излечения
• Свой собственный родитель
• Независимость и уверенно сть в себе
• Продолжаем учиться
• Управление и рост
• Фокусируемся на признательности
• Духовная инвентаризация
• Прогулка в поле
• Осознаем свои потребности
• Список источников
• Список литературы
• Благодарность
• Об авторе
• Примечания