Теневая сторона умения ставить цели и достигать их
Мы с тобой выяснили, что за умение ставить цели и получать желаемый результат отвечает наша внутренняя часть – воин-охотница. Она самодостаточная, инициативная, здоровая, красивая, ловкая, грациозная женщина. Смело и успешно реализуется в карьере, потому что нашла призвание и уверенно следует ему. Но не из желания кому-то доказать, что ей это по плечу, а ради удовольствия от того, чем занимается. Она легко зарабатывает деньги, встречается с жизненными сложностями и способна без мучительных усилий справляться с трудными задачами.
Если внутренняя Охотница пассивна или разбалансирована, то власть может захватить ее теневая сторона – Амазонка. Ее проявление ярко прослеживается в истории Киры, о которой мы говорили чуть выше. Это когда ты вкалываешь, как тяжеловесная лошадь, реализуешься из травмы и никак не можешь полностью раскрыться навстречу своему потенциалу. Но все равно продолжаешь, стиснув зубы в оскале улыбки, идти вперед, несмотря на боль, страдания, разрушение отношений и здоровья. «Я сама! Я на все способна. Я просто так не сдамся». Амазонка подчиняет себе окружающих и уничтожает тех, кто встает у нее на пути. Отказывается от помощи, чувствуя себя одинокой волчицей, лучше которой никто не справится с поставленной задачей.
Самая темная грань стратегии Амазонки – это гнев, который она зачастую не может контролировать. Либо подавляет злость, прикидываясь бесчувственной и несчастной, сжигая себя изнутри. Либо поливает злостным огнем всех вокруг, разрушая окружающее пространство и себя вместе с ним. И в том, и в другом случае, как правило, она приносит себя в жертву ради достижения целей.
Стратегии продвижения к результату у Охотницы и Амазонки очень ясные и понятные. Любая из них всегда точно знает, чего хочет и как будет получать желаемое. Просто способы у них разные.
Амазонка резкая, холодная, упертая, пробивает все преграды на пути, пройдется вихрем и в конце дороги, если обернется (но обычно она не смотрит назад), обнаружит за собой горы разрушений и трупов. Но получит свое. Она действует только ради себя и для того, чтобы доказать кому-то, в первую очередь самой себе: «Я могу сама о себе позаботиться и хочу, чтобы вы тоже это видели, ценили меня и уважали. А возможно, боялись и подчинялись мне. Так я обеспечиваю себе безопасность и свободу».
Охотница же на пути к цели создает вокруг себя очень теплое сообщество, и люди сами желают присоединиться к ней. Она идет за добычей для всего своего племени. Видит картинку цели сверху, находит возможности, рассчитывает силы, умеет выжидать лучших обстоятельств, минимизирует потери и ненужный расход энергии и берет ровно столько, сколько ей нужно сейчас. Она живет в ощущении «У меня все есть, в мире всего достаточно, мне не нужно впрок, я всегда могу взять, как только мне что-то понадобится».
Но ни Охотница, ни Амазонка никогда не сомневаются в том, что делают. Потому что на охоте нет места сомнениям – либо ты льва завалишь и будешь сытой и в тепле, либо лев тебя. Они обе всегда тренируют и совершенствуют свои навыки. Какой бы великий и мощный дар у тебя ни был, если не поддерживать умения пользоваться им, то он ослабнет. Поэтому важно не только тренировать свое владение даром, но признавать его ценность и быть благодарной, что он у тебя есть. А не отмахиваться от этого: «Ой, да ладно вам. Ничего особенного. Оно как-то все само у меня выходит». Таким подходом можно легко нивелировать свои способности и остаться на бобах. У воина нет права на обесценивание, сомнения и разочарование в своих качествах. Иначе он мертвый воин.
И у Охотницы, и у Амазонки для любого действия всегда есть причина. Достичь цели, совершить ошибку, что-то узнать или, наоборот, «не хочу ничего знать» – все это намерение.
Намерение – это движущая или стагнирующая сила, и важно увидеть ее воздействие на свою реальность.
Если у меня есть контакт с этой силой и я могу ею управлять, как стрелой, то я просто иду и выпускаю ее в нужном направлении. Если промахнулась – не расстраиваюсь, а ищу пользу в промахе и снова выпускаю стрелу-намерение, получаю новые результаты и с благодарностью присваиваю их. Обязательно наступит момент, когда стрела попадет точно в «яблочко» – это еще одна причина, по которой так важна цель. Можно выпускать стрелу и не имея цели, и тогда может получиться, как в сказке про Ивана-царевича – придется потом искать стрелу тридцать лет и три года.
Но нам с тобой не нужны бесцельно потраченные снаряды. Значит, нужно не только научиться ставить цели, запускать стрелу намерения, но и грамотно распоряжаться своими ресурсами.
Делегирование – незаменимое оружие для личностного роста
Еще один важный момент для стратегии Охотницы и Амазонки – распределять свои силы: выбирать, что будешь делать сама, а что можно передать другим. То есть нужно научиться делегировать, если хочешь расширять свои ресурсы, благосостояние, возможности. Делать то, что зависит от тебя, и снять с себя те обязанности, которые могут выполняться и без твоего участия. Если держать все рутинные дела в своих руках и не отдавать их никому, то это может стать препятствием для самореализации и выхода на новый уровень жизни. Поэтому, если у тебя есть возможность передать дела по дому помощнице, взять няню или личного ассистента – сделай это. Сегодня это норма, а не что-то буржуазное.
Согласись, что в реальности нового мира всегда есть какие-то дела, которые можно поручить специалисту. Если ты хочешь идти вперед и не сойти с ума, делегируй или упрощай свою жизнь любыми доступными способами. При этом, например, ты сама можешь оказаться той самой помощницей по хозяйству, няней или ассистентом. Но это совсем не значит, что тебе некуда будет развиваться.
Эта книга не делит людей на тех, у кого получится и тех, кто помогает тому, у кого получится. Эта книга – инструкция для всех. Сегодня ты, например, в роли помощницы научишься отделять важное от неважного, преуспеешь в оптимизации процессов и распределении баланса, прокачаешь стратегию Охотницы. А потом легко распространишь этот навык на все аспекты своей жизни. И возможно, именно за эти способности тебя будут ценить, потому что с тобой рядом спокойно, нет суеты, для всего организовано свое место. И ты окажешься так ценна, что за это станешь получать от жизни и бо́льшей системы подарки.
Возможно, ты получаешь удовольствие от мытья посуды, уборки квартиры, проведения ревизии в шкафах – пожалуйста, продолжай этим заниматься. Особенно если ты делаешь это не потому, что «надо» и «кто, если не я», а потому что это твой способ проветрить голову и некий вид творчества. Но так, чтобы это не забирало твое время и ресурсы от других важных и развивающих дел, которые, скорее всего, приносят тебе энергию, удовлетворение и реализацию. И деньги, надеюсь, тоже. Но в целом процесс поддержания чистоты в доме вполне можно делегировать. Это даст тебе кратный рост возможностей. Например, помощница по дому есть в нашей семье уже почти пятнадцать лет. Как только она появилась, моя самореализация пошла в рост. Появились силы, ресурс, вдохновение и радость.
Но так было не всегда. Я когда-то сама получила такую задачу от психолога – «научись делегировать, иначе никакого развития». Это заявление меня напугало, смутило и возмутило. И далась мне эта задачка непросто. Сейчас поясню почему.
Моя мама, советский инженер с хорошей зарплатой, уважаемый человек, после распада Союза пошла работать уборщицей к сильно обеспеченным людям. Мне тогда казалось это унизительным по многим причинам. Это сейчас я понимаю, какой мама совершила подвиг по смирению собственного эго, когда ценой отказа от своих амбиций выбрала такой способ приносить деньги в семью. Но в тот момент, когда я поставила перед собой вопрос делегирования хозяйственных дел по дому, то оказалась в диком замешательстве.
Во-первых, как так, я дочь уборщицы и найму себе уборщицу? Такая мысль как будто вернула меня в то унижение и вызвала стыд за человека, который будет выполнять у нас домашнюю работу. И одновременно окунула в мою подростковую травму «вот так несправедливо жизнь с нами обошлась». Тут как раз видно, как шрамы прошлого набухают через триггеры настоящего и подтягивают за собой убеждения и эмоции, которые не имеют никакого отношения к действительности.
Во-вторых, я что, лентяйка и не могу сама и за новорожденным смотреть, и квартиру в семьдесят квадратов вымыть? Нет, не лентяйка. А измотанная мать, которая спит всего по четыре часа в сутки и вот-вот свалится в депрессию от усталости. И тут просыпались моя вина и стыд, чтобы только не дать мне выйти на новый уровень.
В-третьих, а кто это все будет оплачивать, ведь у нас нет денег? И это оказалось неправдой. Вопрос был лишь в планировании расходов и взвешивании всех плюсов от вложений в делегирование. Если помощница – это забота о моем состоянии, здоровом материнстве, полноценных, радостных отношениях с партнером, лишние пять часов отдыха, возможность реализовываться как личность, то могу ли я выделить из бюджета деньги на ее работу? Конечно. Удивительно, что как только я приняла решение взять помощницу, это сдвинуло мое развитие с мертвой точки. Я стала получать все то, о чем мне твердили тренеры и коучи по мышлению роста и изобилия.
Мышление роста и изобилия
У каждого из нас есть своя стратегия Охотницы – выбор цели и путь к ней. И здесь важно: а) знать ее; б) уважать и принимать свой способ ее проявления. Кто-то подобен ветру – легок на подъем, кто-то как вода – способен принимать форму любого сосуда и заполнять собой все необходимое пространство. У кого-то этот путь основательный и долгий, как движение тектонических плит земли. А некоторые словно росток – попал в плотную плодородную почву, сил быстро набрался и поспешил сквозь разные препятствия (землю, грунт, асфальт, камни, воду) к солнцу.
Когда ты определяешь свою стратегию и с доверием к себе и миру следуешь ей – это и есть мышление роста. Если не сравниваешь себя с другими, а живешь своими циклами, то тебе хватает самоценности на нее опираться и идти вперед, прислушиваясь к себе.
Астрологи неспроста делят людей по типам стихий. Иногда это не связано напрямую со знаком Зодиака, под которым родился человек (там масса своих тонкостей). Вот я, например, представитель стихии огня с горящим темпераментом. У меня от идеи до решения, и затем действия приходит доля секунды. Возникла идея – пошла делать, по ходу находя и пробуя разные способы, методы и инструменты. В то время как моя подруга из стихии земли всегда долго обдумывает свои идеи. Потом еще дольше готовится к первому шагу, говоря: «Да-да, я обязательно это сделаю. Вот-вот, уже совсем скоро». Это может продолжаться около года. Меня ее инертность раньше жутко раздражала, пока я не поняла важную особенность – ей просто нужно накопить достаточно ресурсов и энергии, чтобы начать действовать и прийти к желаемой цели.
То есть дать себе время, как тому зернышку, посаженному в плодородную почву, набраться сил и проклюнуться на поверхность. Это если говорить метафорически. Переводя на язык психологических терминов, ей необходимо накопить внутренний и внешний потенциал для активных действий, чтобы материализовать желаемое. Поэтому, когда подруга после долгого «да-да, сейчас-сейчас» начинает наконец что-то делать, ее уже ничем не остановишь. Она, как наполненный жизненным соком росток, пробивает любой асфальт, даже не заметив, – настолько сильно в этот момент ее стремление и интерес тянутся к солнцу. Согласись, когда тектонические плиты земли приходят в движение, никто и ничто не в силах им помешать. Но прежде чем этот процесс начнется, иногда проходят века.
Если в твоей жизни какое-то время не происходит ощутимых изменений и большого роста, скорее всего, ты как раз находишься на этапе накопления ресурсов. В тебе зреет потенциал, чтобы сделать первый шаг, не пойти на попятную и продолжать двигаться вперед. Ты посадила свою цель-семечко в благодатную почву и теперь аккумулируешь силы для ее достижения. И если, уже начав действовать, ты вдруг дашь заднюю, то это может привести к крайне плачевным последствиям. Помним про тектонические сдвиги земли, для которых нужны столетия.
Да, ты можешь испугаться после первого, да и второго шага. Но тебе уже поздно бояться, – процесс-то запущен. Настало время принять ответственность за свои действия и за то, что ты будешь делать с полученными результатами. И это взрослая штука. Потому что только взрослый способен справиться с тектоническим движением и разломом. Нужно просто найти внутри себя эту взрослость, этого творца собственной жизни. К чему мы с тобой и идем в этой книге. Начали с умения мечтать из детского состояния Принцессы и Бунтарки, а затем перешли к зрелым внутренним частям – чувственности Жрицы и воинственности Охотницы.
Здесь важно не ждать какого-то чуда. Хотя я верю в чудеса, но все они совершаются исключительно нашими сердцами, мыслями, желаниями и руками. Есть книга, которая мне очень нравится – «Гении и аутсайдеры»[24]. В ней автор просто и понятно рассказывает о феномене таланта. Гений – это не тот, кому от природы что-то дали. А тот, кто совершил десять тысяч повторений, прошел сквозь кучу ошибок, и потом его назвали гением и везунчиком. Он просто делал то, чего не мог не делать. Моцарт с 4 лет занимался музыкой, и к моменту признания своей гениальности как раз набрал необходимые тысячи повторений. Гениями не рождаются, гениями становятся. Это посильно любому из нас, если есть такая цель. А на выбор успешной стратегии достижения этой цели напрямую влияют наши мысли.
В этой главе мы с тобой как раз и разбираем те мысли, рождающие действия, которые делают результат видимым. Нам с тобой важно откалибровать направление вектора мышления. Их всего два: «в коробочку» и «из коробочки». Сейчас поясню, что это такое.
Представь себе стакан, который заполнен жидкостью до середины. Теперь ответь на вопрос: «Этот стакан наполовину пуст или полон?» Твой ответ и есть индикатор направления твоего мышления и того, как ты в целом смотришь на мир и в нем проявляешься.
Когда я несколько лет назад погрузилась в тему мотивации и образа мышления, то мне попалась интересная книга «Гибкое сознание»[25]. Ее автор исследует поведение людей с двумя разными типами побуждения к действию и достижения цели – мотивация «от» и мотивация «к». Другими словами, есть два пути развития личности: «установка на данность» – сдаться на волю судьбы и безропотно принимать все, как есть; «установка на рост» – усердно взбивать молоко, несмотря на все сложности, пока не достигнешь желаемого, как та лягушка в кувшине.
Проще говоря, любые наши действия зависят от того, из какого состояния мы мыслим. Из изобилия – когда все возможно, все в моих руках и даже стакан наполовину полон. Или из дефицита – я могу только то, что находится в границах моего тоннеля видения или вообще ничего не могу, складываю лапки и будь что будет.
Но, как показывает жизнь, очень часто выход там же, где и вход. Если тебе кажется, что перед тобой непроходимая стена, то нужно лишь внимательно оглядеться вокруг – и обязательно найдется дверь. Отличный пример есть в мультфильме «Рапунцель: Запутанная история»[26], когда главная героиня с разбойником Флинном попадают в, казалось бы, безвыходную ловушку под водой. Вокруг темно и ничего не видно. Всплыть на поверхность невозможно, и уже почти заканчивается воздух. Как вдруг герои нечаянно замечают дорожку из пузырьков воздуха. Значит, где-то внизу есть выход. Тут Рапунцель вспоминает, что, когда она поет, ее волосы излучают свет. И начинает петь. Огромная длинная копна волос светится, отчего становится виден источник пузырьков и выход из ловушки. В этой истории сначала у героини проявляется тоннельное мышление дефицита: «страшно, я в тупике, конец близок»; потом наступает фрустрация: «Стоп! Что я могу попробовать в этой ситуации?»; и затем открывается мышление изобилия – проявляются возможности, которые на самом деле всегда были рядом.
Если бы Рапунцель с Флинном продолжали действовать из мышления дефицита, то сдались бы так называемой судьбе с мыслью: «Все пропало. Воздух уже почти на исходе, рыпаться и искать выход поздно. Да и нет смысла». Конец сказки.
Чтобы достигать цели и воплощать свои мечты, важно научиться замечать возможности и мыслить из парадигмы «мир изначально изобилен и всегда на моей стороне». Помни – выход есть всегда, он там же, где вход. Жизнь все время проверяет тебя, готова ли ты идти дальше. Ей нужно убедиться в твоей истинной готовности, чтобы не подвергать тебя непосильной опасности. Легкость жизни как раз и заключается в том, чтобы не отступать перед тем, что тебе на самом деле важно. Любые новые вершины и достижения всегда сложны. И это нормально. Мозг и тело любят сложности – это волшебный дар развития. А эмоциональный интеллект обогащается через разные эмоции и чувства. Вопрос лишь в том, как ты на это все смотришь и воспринимаешь. Например, чтобы полететь в космос и выйти на орбиту, космическому кораблю необходимо преодолеть силу гравитации. А это колоссальные перегрузки. Но разве это останавливает кого-то? Наоборот, возбуждает интерес и азарт. Когда ты понимаешь, чего ради ты готова подниматься на вершину и что тебя там ждет, то точно найдешь нужное решение и справишься с любой задачей.
В августе 2021 года я поднималась на пик Эльбруса. Мой учитель сказал тогда: «Пройди этот путь так, как будто составляешь карту игры. Разработай свою персональную стратегию. И в будущем ты сможешь с помощью этой карты подниматься на любые вершины – хоть горные, хоть личные». Так вот, стратегия восхождения оказалась ровно такой, как я и описала выше. Была точка, когда мне хотелось сдаться – лечь на месте и уснуть навсегда. Или, как минимум, вернуться назад и забыть все это, как мучительный сон. Но когда я вспомнила, что ум – это хитрый блокиратор возможностей и мой верный стражник, который любит меня пугать и нашептывать: «Остановись, у тебя больше нет сил», то открылось второе дыхание. Оказалось, что энергии в запасе больше пятидесяти процентов и мне еще далеко до смерти. К тому же я обещала себе закрепить на вершине браслет со своим записанным желанием «Взойти на Эльбрус». «Да и как я тогда составлю свою карту, если не взойду на пик?» – думала я и понимала свои ценности. Это помогало мне разглядеть возможности, придавало сил и мотивировало идти вверх до конца.
Люди с мышлением роста и изобилия не страшатся проблем, а воспринимают их как новые возможности. «Да, сегодня я пережила вот такой провал. И в следующий раз я его учту. У меня есть сила выдержать неудачу. Я приму во внимание свои ошибки, прокачаю навыки и завтра снова пойду на охоту. И рано или поздно она будет успешной». Так мыслит Охотница. Так мы сами строим свою жизнь, когда постоянно учимся на своих взлетах и падениях. Выявляем и развиваем свои таланты и способности. Признаем свои заслуги и присваиваем их.
Если природа наделила тебя каким-то даром, но ты его не принимаешь и живешь с установкой «у меня нет никаких талантов», то идешь против природы. Ты не представляешь, сколько ценной и мощной силы сливается впустую, когда ты говоришь или даже думаешь: «Да я не сделала ничего особенного. Оно само как-то так вышло». Это всегда чревато серьезными последствиями. У каждого из нас есть свой дар, и дали нам его не просто так. Не понимаешь пока зачем? Просто прекрати сопротивляться и отмахиваться, а открой сердце и доверься миру. Он всегда с любовью заботится о тебе, даже когда кажется, что это совсем не так. Люди с «установкой на рост» имеют крылья, способны перелететь через любые страшные пропасти и обеспечить свою безопасность.
Выбор всегда только за тобой – развиваться и отращивать два крепких крыла или сидеть в состоянии жертвы «от меня ничего не зависит» и ждать, что кто-то придет и сделает все за тебя. Только тебе решать – расти и взбираться на вершины или тихонечко лежать в темном углу и эмоционально объяснять, почему у тебя не получается. Ведь наши эмоции напрямую влияют на мысли. А мысли – на действия.
Помнишь, мы проводили с тобой эксперимент в начале книги, когда говорили про тело. Давай сделаем его еще раз. Напряги все тело так сильно, как можешь, – руки, ноги, плечи, сожми кулаки, стисни зубы. И теперь скажи «Я счастлива! У меня все просто отлично!» А теперь расслабься. Раскинь руки в стороны, как будто ты ловишь прохладный ветерок в середине жаркого лета. Подними голову к небу, широко улыбнись от удовольствия, что поймала ветерок и он тебя нежно обдувает. А теперь громко прокричи: «Я в полной жопе-е-е! Кла-а-а-сс! Но я найду выход!» Почувствовала разницу?
Если ты ощущаешь страх как эмоцию и твоему телу страшно, оно замирает и сжимается, а ум говорит: «У меня всех хорошо», выбирай доверять телу, оно не врет. Поэтому так важны телесные практики и работа с телесностью. И твои внутренние Охотница с Амазонкой, когда находятся в балансе, всегда улавливают несоответствия между эмоциями, мыслями и знаками тела. Умеют их приводить к гармонии для достижения своих целей.
Медитация «Финансовое расширение»
Чек-лист умения содержать в балансе Охотницу и Амазонку
В третьей комнате замка бессознательного ты познакомилась со своей частью, которая отвечает за действия изнутри наружу, за цели и их достижение. Ты сходила в свое будущее, рассмотрела его под лупой и определила желаемые цели. Разобралась со своими нерабочими, разрушающими установками, предубеждениями, которые мешают твоему росту и развитию, и подвергла их сомнению. Научилась выявлять необходимые шаги для достижения своих сверхцелей и овладела новой стратегией и смелостью действовать.
Ты можешь сверяться с этим чек-листом, чтобы лучше отслеживать свои дальнейшие изменения и возможные откаты назад, чтобы вовремя заметить, на чем стоит сфокусироваться и поработать с собой.
Поставь галочки напротив пунктов, с которыми согласна.
Твои внутренние Охотница и Амазонка нуждаются во внимании и заботе, если ты:
– Работаешь 24/7 и забываешь о том, что живым людям надо отдыхать.
– Достигаешь результатов не потому, что они тебя вдохновляют, а ради того, чтобы кому-то что-то доказать.
– Считаешь самым правильным решением все контролировать, твое кредо «Я все сама. Мне не нужна ничья помощь».
– Считаешь людей слабее себя, и мужчин, и женщин, но мужчин больше.
– Постоянно ищешь, с кем бы посоревноваться, чтобы всем показать, на что способна, таким образом мотивируя себя развиваться.
– Склонна действовать с повышенной агрессией и давлением.
– Часто испытываешь вину и/или обиду, отчего еще больше злишься, но никому не говоришь об этом.
– Не находишь людей в своем окружении, которым была бы готова открыться.
– Внешне выглядишь «лапочкой», но близкие знают, что ты «дикая кошка».
– Серый кардинал – все делаешь ты, а лавры получают другие.
– Быстрее и проще делаешь что-то для других, чем для себя.
– Подчиняешься воле и желаниям других людей и зависишь от них.
Твои внутренние Охотница и Амазонка чувствуют себя в гармонии и находятся в балансе между собой, если ты:
– Чувствуешь себя самодостаточной, инициативной, здоровой, красивой, сильной и ловкой.
– Свободно реализуешься в карьере, следуя своему призванию.
– Легко зарабатываешь деньги и получаешь удовольствие от того, что делаешь.
– Всегда находишь выход из любой «задницы» без порванных тканей.
– Воин-соратник, боевая подруга, на которую можно положиться в трудной ситуации. Всегда готова подать патроны и прикрыть тылы.
– Легкая и проактивная, вовлекаешь людей в процессы, возбуждая в них интерес.
– Умеешь работать в команде на разных позициях в зависимости от задач.
Рецепт заботы об Охотнице и Амазонке
Назначение к применениюДозы и способ применения– Подвергать сомнению все свои блокирующие установки и предубеждения.
– Путешествовать в свое будущее с помощью «Плана от мечты». Особенно если возникла проблема с постановкой цели и ее смыслом.
– Искать решение сложных задач через игру и креатив.
– Делегировать дела, которые можно не решать самой.
– Тренировать мышление изобилия и говорить себе «в мире всего достаточно», «мне всего хватает», «Я всегда могу взять все, что мне нужно, когда нужно и сколько нужно».
Под сидячий камень вода не течет.
Часть V