недостатки мешают жить вам.
3. Вам кажется, что, если вы оставите своего мужчину, он непременно умрет. Сопьется, скурится, страхается, сыграется в компьютерные игры, да мало ли еще что может произойти с человеком в этом жестоком мире, если он окажется без вашей заботы!
4. После того как вы даете бедному денег или отвозите корм в приют для животных, вы ощущаете подъем самооценки. Вам сразу же кажется, что вы (в отличие от тех, кто не помогает в этом мире другим) молодец. А все остальные – не молодцы.
5. Если у вас нет ресурса (сил, денег, времени) и вы отказываете кому-то в помощи, вы не можете спать, есть, жить спокойно. Переживаете, что не смогли кого-то спасти.
6. Если вы помогли человеку, а он не поблагодарил вас, вас это расстраивает. Особенно если вы помогали ему в ущерб себе. Особенно, если он совсем не поблагодарил.
7. Вам сложно найти время «для себя». Просто заняться ничегонеделанием – это не для вас. Каждая минута вашей жизни – для чего-то.
8. Вы чувствуете себя некомфортно, если приходится просить помощи у кого-то. Это как-то нарушает ваше мировоззрение. Вы – сильная. Вы сама со всем справитесь.
9. Вы чувствуете себя встревоженной и обеспокоенной, когда все хорошо и не нужно никого спасать. Вы, получается, и не нужны этому миру.
10. Иногда вы чувствуете гнев из-за того, что все время отдаете.
11. С тех пор как вы выросли, вы чувствуете на себе ответственность за функционирование и содержание своей семьи. Маме всегда надо помочь, выслушать ее. Сестре нужно помочь с деньгами, она же младшая.
Чем больше пунктов оказались похожими на вашу жизнь, тем сильнее в вас развит синдром Герды. Вы стараетесь помочь всем. Единственный человек, которому вы так и не смогли помочь за все это время, – вы сами. Единственная адекватная помощь самой себе в этой ситуации – избавиться от неудобного синдрома, который отравляет вам жизнь.
Шаг 1. Осознание проблемы. Да, как с алкоголизмом. Главное – понять и принять тот факт, что с вами не все в порядке. Если вас это порадует, то с нами со всеми не все в порядке в той или иной степени. Признали наличие синдрома. Идем дальше!
Шаг 2. Отслеживайте и контролируйте свою тягу к спасательству. Психотерапевт и коуч Адам Мэтью Дэй на сайте для подбора консультантов Counselling Directory дает несколько советов, как это можно сделать.
• Ежедневно напоминайте себе о склонности спасать своего партнера, но делайте это без укора и самоуничижения.
• Постарайтесь отслеживать свои чувства и ощущения в теле в те моменты, когда вам хочется помочь, взять на себя чужую ответственность. На что похожи эти чувства? В какой момент и почему они возникают? Насколько они мощные?
• Попытайтесь не реагировать на эти порывы: встаньте ровно, не двигайтесь, сдерживайте свое побуждение вмешаться и позвольте человеку самостоятельно разобраться.
• Попробуйте проговорить или записать, что вы испытали, когда возникло стремление спасти, но вы подавили его.
• Спрашивайте себя, как вы хотите выстраивать отношения с партнером.
• Расскажите партнеру о том, какими вы хотите видеть ваши отношения, и с этого момента доверьте ему работу над ними и над вашими проблемами.
Шаг 3. Научитесь в конце-то концов отказывать людям. Вот это мне далось особенно сложно. Поначалу я отказывала с таким выражением морды, с которым обосратая собака смотрит на хозяина и просит не ругать ее.
Мне казалось, что человек, которому я отказываю, начнет плакать или гневаться. А он просто сказал: «Ок, без проблем. Тогда я сам сделаю». Я. САМ. СДЕЛАЮ. Представляете? И он взял и сделал. Он сам приготовил себе завтрак и даже не ругал меня. Вечером я спросила у него, не сильно ли он расстроился, что я не смогла приготовить ему яичницу. Он очень смеялся и сказал: «У мужчин тоже есть руки, и мы умеем делать ими себе завтрак. Я вообще люблю готовить». А теперь он иногда готовит завтрак мне. Так что я еще неплохо устроилась.
Шаг 4. Не помогайте людям, если вас об этом не просили.
От этой привычки я отучилась не сразу. Но были позорные ситуации, когда я говорила: «Наташа, как стыдно-то». Вот, кстати, одна из них.
Я вышла из супермаркета и увидела девушку в оборванных джинсах. Она сидела на ступеньках и зашнуровывала кеды. Кеды тоже были такие повидавшие виды, знаете. Летний ветер колыхал ее светлые нечесаные волосы. А рядом стоял бумажный стаканчик для мелочи. Я достала из кармана сдачу мелочью, которую мне дали в магазине, достала из сумки еще сто рублей и, подойдя к ней, кинула все это добро ей в стаканчик.
Вместо характерного удара о дно я услышала «плюх». В стаканчике был латте или что-то типа того. Я думаю, не надо описывать тот взгляд, которым на меня посмотрела девушка. Она даже ничего не сказала. Просто взяла стаканчик, бросила его в урну и пошла обратно в кофейню. Ветер донес до меня аромат ее духов. «Какие-то дорогие», – подумалось мне. С тех пор я не «помогаю» людям, которые меня о помощи не просят. Если вы еще занимаетесь подобной неблаготворительной «благотворительностью», почитайте рассказ О. Генри «Черствые булки», там одна сердобольная тоже села в лужу своей заботливой попой.
Шаг 5. Дай человеку самому спастись. Особенно не следует стараться помогать тем, кто хочет сам справляться со своей проблемой. Оставьте его в покое. Он справится. Решая его проблему за него, вы лишаете человека очень важного умения и опыта. Вы отнимаете у него возможность самому научиться выходить из сложных ситуаций.
Этот шаг мне сделать крайне сложно. Особенно, когда дело касается родных людей: детей, родителей и сестры. Хочется сразу же прискакать и все сделать. И я прискакиваю. И делаю. И потом клянусь себе, что «это в последний раз», дальше они будут решать свои проблемы сами. Конечно же, никто из них даже не попытается решить свою проблему самостоятельно, пока есть вариант решения этой проблемы через меня.
В общем, что я хочу сказать в конце этой главы. Если мечта вашей жизни – постоянно вытаскивать вашего Кая из замка Снежной Королевы – смело выбирайте образ Герды. Тем более, окружающие будут качать головами и умиляться картине: какая отважная женщина, всю свою жизнь выручает своего мужика. Вот ей, конечно, не повезло. А ему, конечно, повезло: такую заботливую бабу нашел.
* * *
Синдром Герды – излюбленный синдром русской женщины, которая, как военная медсестра, тащит на себе раненого солдата с поля боя. Хорошие новости: наверное, вам за это дадут медаль. Плохие новости: в большинстве случаев вам даже «спасибо» не скажут. Средние новости: прежде чем помогать людям, помогите сначала себе. Так будет правильнее.
8. Жасмин
– Теперь я твой хозяин, и я приказываю тебе уничтожить Султана и всю его семью! – победоносно закричал Джафар, повелевая Джинном.
Жасмин затрясло мелкой дрожью. Она пыталась держаться достойно, но силы ее покинули, и девушка упала на колени.
– Ты еще пожалеешь, что отвергла меня, мерзкая девчонка! – расхохотался Джафар, бросив на Жасмин гневный взгляд. Он воздел руки к небесам и прокричал: – Теперь я самый могущественный в мире!
– Кхм… – откашлялся Аладдин. – Я бы так не сказал.
– Я тебя щас как стукну по башке, ты вообще ниче больше не скажешь, – прошипел в сторону Аладдина Джафар. – Зачем было портить такой эпический момент? Я – на коне, женщина, которая мне отказала, уже сожалеет о своем отказе.
– Я все понимаю. Но есть кое-кто повлиятельнее тебя – Джинн!
– Это поправимо. Ведь мое следующее желание: хочу стать джинном!
Джафар помнил, что у него было еще одно желание. А вот чего Джафар не помнил: все джинны до единого – рабы лампы. И они подчиняются хозяину этой лампы. Поэтому в ту же секунду, как Джафар изрек свое пожелание, из ниоткуда возникла черная лампа и заточила его в свои недра.
Жасмин бросилась к Аладдину:
– Ты – мой герой! Если бы не ты, мы все погибли бы!
Аладдин улыбнулся и покрепче прижал к себе Жасмин.
Султан, кряхтя, поднялся на ноги, подошел к Аладдину и промолвил:
– Самый настоящий герой! И не важно, принц ты или нищий, ты заслуживаешь того, чтобы взять в жены мою дочь!
КОНЕЦ
* * *
– Что не так, Жасмин?
– Все в порядке.
– Ничего не в порядке. Я вижу, что ты злая какая-то уже несколько дней подряд. Я, если честно, заколебался следить за твоим настроением.
– Может, потому что мне до одури скучно в этом дворце! До свадьбы ты катал меня на ковре-самолете, мы путешествовали, а что сейчас?
– А сейчас нормальная человеческая жизнь.
– Да в жопу такую жизнь! Где эмоции? Где чувства?! Вспомни, как раньше мы воровали яблоки…
– Я воровал яблоки, чтобы не подохнуть с голоду, Жасмин, – резонно заметил Аладдин. – А сейчас я султан. И от голода мы явно не сдохнем.
– Да чтоб ты реально сдох! – с отчаянием выкрикнула Жасмин. – Я влюбилась в того обаятельного вора. Он украл мое сердце. А сейчас я вижу рядом с собой ленивого чинушу. Противно… Руки убрал!
И Жасмин брезгливо повела плечом, стряхнув с него ладонь мужа, и, гордо чеканя шаг, вышла из зала с твердым намерением больше никогда не возвращаться. На прощание она кинула через плечо:
– И не вздумай за мной идти!
Аладдин и не пошел. Жасмин остановилась в дверях, обернулась и неуверенно спросила:
– Ты не будешь меня останавливать?..
– Мне надоело тебя останавливать. И мне надоели твои вечные скандалы. Я устал. Сама играй в эти игры.
ПОЛНЫЙ КОНЕЦ
Синдром Жасмин
Жасмин – адреналиновый наркоман. Строптивая Принцесса, которая не особо думает о последствиях: она ворует яблоки, прыгает на ковер-самолет к незнакомцу, сбегает из дому. Вся ее жизнь пронизана приключениями, которые становятся возможными