А я осталась с носом.
Точнее, с сиськами.
А еще точнее, и с сиськами, и с носом. Нос я не переделывала. Он у меня идеальный. Потому что, в отличие от большинства неидеальных носов, мой нос не суется в чужие дела. Он просто растет на лице и радует меня умением на нюх не переносить гнилых людей.
Как можно заполучить эту самую дисморфофобию. Ученые поговаривают, что существует генетическая предрасположенность к данному расстройству, но в подавляющем большинстве случаев дисморфофобия является не врожденной, а приобретенной. Конечно, очень важны психологические и социальные факторы: например, к дисморфофобии склоны люди сензитивные, интроверсированные, с низкой самооценкой.
А вот список фактов, которые могут эту дисморфофобию у вас вызвать: сексуальные травмы, факты насилия, факты критики и дразнения. Очень влияет стиль воспитания, который избрали ваши родители: если акцент делался больше на внешний вид, а другие проявления игнорировались. И конечно же, не последнюю роль играет влияние медиа, которое везде транслирует идеальность. С каждого плаката на нас смотрят модели без недостатков: кожа без морщин, прыщей, пигментных пятен, волосков и пор. Такие стандарты красоты разовьют дисморфофобию даже у самого уверенного в себе человека.
От себя добавлю: фильтры и маски, которые мы используем в соцсетях, «улучшая» свое лицо, накладывают свой отпечаток на нашу самооценку. Пластические хирурги отмечают любопытный факт. Если раньше к ним приходили пациентки с просьбой сделать губы или нос как у знаменитостей, то сейчас самый частый запрос: «Сделайте мне губы и нос как у меня вот под этим фильтром в Инстаграме».
Как мы понимаем, подцепить дисморфофобическое расстройство в современном мире проще, чем поставить лайк. Кто-то написал под моей фоткой: «Рыло, как у свиньи», а следом 16 человек лайкнуло этот комментарий. И вот я уже сижу перед зеркалом, реву, хрюкаю и смотрю заплаканными глазюками (реально как у свиньи) на себя и думаю, что пора мне пастись в луга. А мне не пора в луга, мне пора избавляться от дисморфофобии. Как и многим из нас. Но сделать это непросто.
К специалисту идти стремно. Что я скажу? А вдруг он посмеется над моими проблемами? Что если он скажет: ваши страхи – это ерунда? Я жила с легким дисморфофобическим расстройством 20 лет. Иногда мне казалось, что у меня уродливый нос, иногда – что грудь выглядит отвратительно, а порой каждая часть моего тела казалась мне чем-то мерзким и убогим. В такие моменты хотелось запереться дома и никуда не выходить, чтобы не пугать людей.
Я не буду здесь опять писать, что «при таком расстройстве надо пройти лечение у психотерапевта», потому что это и так очевидно. Если вы не хотите жить из-за какого-то прыща – надо лечить не прыщ, а головушку целиком. А потом можно и прыщ полечить. Про медикаментозные способы лечения я тоже говорить не буду. Зато я поделюсь несколькими годными мыслями, которые поселились в моей голове и позволили наслаждаться своим внешним видом.
1. Обращайте внимание на комплименты. Когда я присутствую на каком-нибудь торжественном мероприятии, ко мне подходят люди и говорят мне комплименты. Никто ни разу не подошел ко мне, чтобы сказать: «Наташ, очень некрасивый у тебя нос, как клюв у альбатроса. Я сначала думала, что это вешалка, хотела пальто свое повесить». Такого я не слышала ни разу.
2. Выявите триггеры. Попросту говоря, выясните, в каких ситуациях у вас появляется тревога по поводу своей внешности. Постарайтесь этих ситуаций избегать. Я недавно отписалась от паблика «Самые красивые девушки мира», потому что я невольно начинаю себя с ними сравнивать. И это сравнение всегда не в мою пользу. Вместо этого я подписалась на паблик «Забавные животные». Там я смотрю на жирного тюленя или носатого муравьеда и думаю: они такие хорошенькие. А я – тем более.
3. Рассматривайте популярных актеров. Детально. С пристрастием. Они – прекрасны, но у каждого есть ворох недостатков. Скарлетт Йохансон – кривые зубы. Меган Фокс – уродские большие пальцы-обрубыши. Джейсон Момоа – прекрасен, претензий нет никаких. Поверили? Ага, конечно. Он, безусловно, прекрасен, но у него глаза изрядно косят. У всех есть внешние несовершенства. Мы все неидеальны.
4. Покажите миру свой недостаток. Я сфотографировалась с кривыми, как мысли политика, зубами и выложила эту фотку прямо в свою ленту с подписью «кривозубка». И приготовилась умереть. Сейчас набегут ценители идеальной красоты и начнут говорить, что «надо ставить брекеты». Но больше половины комментариев были подбадривающие, от «у меня тоже кривые зубки» до «я даже не заметил недостатков, вы очень красивая женщина!».
5. Обратитесь к психологу. Кстати, не все психологи полагают, что хирургия и косметология – это зло. Иногда долгие годы психотерапии может заменить одна инъекция гиалуронки или пара шлифовок лазером. Можно всю жизнь ходить на курсы по принятию себя, убеждать себя в том, что нужно принимать себя такой, какая ты есть, пусть и с заячьей губой. А можно исправить эту губу за один прием под местной анастезией. Как Хоакин Феникс, например.
Сейчас, при уровне развития современной медицины, вы можете изменить все. Если вы будете чувствовать себя лучше с новыми губами, носом и грудью – ваше дело (и вашего терапевта). Делайте себя такой, какой хотите. Но, если вы делаете себя такой для своего мужчины, тут вам и терапевт не поможет.
* * *
Если вы хотите перекроить себя полностью, чтобы удержать своего любимого, вы обречены. Лучше перекроите свое отношение к себе. Хорошие новости: в погоне за идеальным телом вы можете стать эталоном красоты. Плохие новости: а можете стать Александром Шпаком. Средние новости: всем окружающим, если честно, пофиг на вас и вашу внешность, они слишком заняты своей.
10. Рапунцель
Рапунцель хотелось кричать от негодования, она сжала свои кулачки и процедила сквозь зубы с откуда-то нахлынувшей злостью:
– Я уже взрослая, и ты не удержишь меня в своей темнице! Я хочу туда, где огни большого мира, и мой Флинн отведет меня туда!
Матушка Готель, напротив, казалась спокойной и уравновешенной:
– Он не подходит тебе, родная. Оборванец, вор, плут. Ты едва его знаешь. И, если честно, я не собираюсь держать тебя здесь вечно. – Она достала расческу из комода и сделала шаг к Рапунцель.
– Стой, где стоишь!
– Доченька, я просто расчешу тебе волосы. Если ты выбрала его, пусть так и будет. Но негоже встречать жениха в таком растрепанном виде, – рассмеялась Матушка Готель.
Рапунцель доверчиво улыбнулась и села на деревянный табурет.
Флинн подбежал к высокой башне и прокричал:
– Рапунцель, проснись! Спусти свои волосы вниз!
Матушка Готель услышала голос юноши и злобно улыбнулась. У Рапунцель сердце сжалось. Она закричала:
– Флинн! Беги отсюда!
Но вместо крика раздалось неразборчивое мычание: матушка Готель каким-то одной ей известным образом заботливо наложила на свою воспитанницу заклинание, и бедная Рапунцель не могла и пальцем двинуть, застыв посреди комнаты. А между тем Флинн ловко вскарабкался по волосам Рапунцель в башню и, только спрыгнув с подоконника на пол, понял, в какую западню попал.
Матушка Готель в ту же секунду подскочила, вынула из складок своей юбки острый нож и несколько раз вонзила его в грудь Флинна. В ту же секунду все было кончено: Флинн упал на пол, как подкошенный. А Рапунцель вдруг вырвалась из пелены заклятья, подбежала к любимому и упала перед ним на колени:
– Флинн, прости. Прости, я не успела предупредить. Мама, за что ты так! – Девушка всхлипывала, прижимая к себе тело своего возлюбленного.
Матушка Готель бросила нож и невозмутимо пошла готовить себе успокаивающий отвар из свежих трав, ибо она что-то сильно разволновалась. Еще бы: убийство человека кого угодно выведет из состояния равновесия. Флинн, теряя сознание, провел рукой по золотистым волосам Рапунцель. Вдруг в ночном сумраке сверкнуло холодное лезвие ножа, и копна отрезанных золотых волос неслышно и легко упала на каменный пол.
В ту же секунду матушка Готель рассыпалась в прах. А Флинн вернулся к жизни. И взял Рапунцель в жены.
КОНЕЦ
* * *
– Мама говорила, что ты не тот, кто мне нужен…
– Во-первых, не называй эту ведьму своей матерью, – начал было Флинн, но осекся. Потому что увидел гневный взгляд Рапунцель.
– Во-первых, – холодно произнесла Рапунцель, – не называй мою мать ведьмой. Она научила меня исцелять людей. А ты лишил меня этого волшебного дара. А во-вторых, мне уже осточертело жить с тобой и чего-то ждать. Ты обещал мне показать те волшебные огонечки… По итогу, единственный огонь, который я вижу, – это осточертевший уже семейный очаг!
На несколько минут в комнате воцарилось молчание. Флинн растерянно смотрел на Рапунцель, не зная, что сказать. «Неужели это конец?» – мелькнула у него мысль. Эта же мысль озарила лицо девушки, и она произнесла:
– Я очень устала. Я хочу свободы! А ты меня контролируешь постоянно!
– А как тебя не контролировать? Ты ж как ребенок! Ты вчера побежала за каким-то зайцем и заблудилась, я тебя еле нашел в этом лесу!
– Я просто хочу свободы! Хотя бы глоток!
– Подожди, – начал было Флинн.
– Нет. Это ты подожди. До встречи со мной у тебя была какая-то жизнь. Ты видел мир, ты общался с другими людьми. А я ничегошеньки не видела! Я сидела в заточении 16 лет! 16 лет!!! За убийство и то меньше дают!
Флинн улыбнулся:
– Я тебя обожаю! Мне нравится твое чувство юмора, Рапунцель. И ты мне нравишься. Лучше тебя никого не встречал, я клянусь!
Флинн подошел к Рапунцель и притянул ее к себе. Но та холодно отстранилась от него, подошла к окну и, глядя в темноту ночи, произнесла:
– Я бы очень хотела тебе сказать что-то подобное, но не могу. Я вот не знаю, люблю ли я тебя. Может, где-то там есть лучше, чем ты. Я ведь не видела никого, кроме тебя… Поэтому. Ты уж прости.