ется кожа и увеличивается масса тела, на бедрах и ягодицах могут образовываться растяжки – «стрии» (чтобы уменьшить этот эффект, можно пользоваться специальными кремами и заниматься плаванием, например). Нередко половое созревание начинается именно со скачка роста, когда за год (а порой и за один сезон, чаще летний) девочка вырастает на 7–10 см.
4. А еще у девочки начинает расширяться таз, и этим она конституционально отличается от мальчика: если до начала пубертата, лет в 9–11, фигурки мальчиков и девочек выглядят практически одинаково, то теперь девушка начинает приобретать женственные формы, более округлые и плавные. У девочек расширяется таз, у мальчиков – плечи, и отличия становятся заметны уже в 12–13 лет. Кроме того, природой предусмотрено наличие у девушек и женщин более «существенной» жировой прослойки по всему телу, и в особенности в зоне бедер и живота, это связано с обеспечением защиты и питания организма в случае вынашивания потомства в неблагоприятных условиях, то есть природа интенсивно готовит девушку к будущему материнству. Чтобы привыкнуть к своему новому телу, девочкам необходимо время, поэтому подростки становятся неуклюжими, они не успевают приспосабливаться к быстро меняющимся пропорциям, к изменению физики собственного движения. В результате многие начинают стесняться себя, и на этом этапе дочери важно объяснить, почему изменения происходят так, а не иначе, вовремя сказать, что все это – нормально и что с остальными происходит то же самое: осознание поправимости и неуникальности своей проблемы для человека в этом возрасте чрезвычайно важно.
5. Меняется у девушки и характер. Она становится более непредсказуемой, более эмоциональной, антагонистичной (настроенной на протест). У некоторых эти изменения ярко выражены, у других же – не особенно, у кого-то перемены поведения цикличны, то есть повторяются раз в неделю, раз месяц, раз в сезон, а кто-то страдает от изменений характера постоянно. Многие девушки, становясь чуть старше, отмечают, что им было чрезвычайно сложно управлять собой, они «умом понимали», что несправедливо или нелогично поступают с подругами, родителями и мальчиками, которые нравятся, но ничего не могли с собой поделать, их буквально «заносило». И это – также последствия работы эндокринной системы, влияние глобальной перестройки организма на гормональном уровне.
6. Половое созревание у девочки начинается с того, что в 10–11 лет припухают соски и затем постепенно увеличиваются молочные железы. Так работают женские половые гормоны – эстрогены. Они готовят грудь к тому, чтобы кормить ребенка, когда девушка станет взрослой женщиной, и в этих органах происходит масштабная перестройка, а не просто изменение размеров: растут и увеличиваются в размерах железистые дольки, соединительные ткани и количество жировых клеток, формируются протоки, которые в будущем ответственны за транспортировку молока, и так далее (об анатомических подробностях девочке имеет смысл почитать в медицинской или популярной литературе). С началом роста груди маме стоит объяснить дочке, для чего нужен бюстгальтер (поддерживающая и формирующая функции) и как правильно его подобрать по размеру, форме, ткани и назначению.
7. С 11–12 лет на лобке начинают появляться курчавые волоски, затем такие же волоски появляются и под мышками. Постепенно волосков становится все больше, к 15–16 годам ими будет покрыт весь лобок. Чтобы избежать неприятного запаха и неэстетичного внешнего вида, большинство современных девушек избавляются от лишней растительности в подмышечных впадинах и в зоне бикини, а также удаляют их, если девушка предпочитает гладкую кожу на руках и ногах. Поэтому маме нужно рассказать дочери об эпиляции и ее способах (от станка, кремов и воска – до электроэпилятора или аппаратных методов), посоветовать те варианты, которые были удобны ей, и объяснить, какие возможности еще существуют.
8. Ориентировочно через 2 года после того, как начинает расти грудь, то есть в среднем в 12–13 лет в наших широтах, у девочки начинаются менструации: каждые 21–35 дней из влагалища будет выделяться кровь, и длится это от 3 до 5 дней. Нет одинаковой для всех продолжительности цикла, у каждой женщины он свой: у кого-то 24 дня, у кого-то 28 или 30 – все функционируют по-разному. Первые менструации нерегулярны, между ними возможны разные промежутки времени, они различны по длительности и интенсивности. В течение полутора лет цикл устанавливается, стабилизируется, однако до этого времени у девочки возможны колебания, и это нормально. Важно сообщить ей об этом заранее, чтобы она не переживала по поводу «задержек», ненормальной с ее точки зрения интенсивности выделений (то есть не таких, как в предыдущие месячные) и так далее. О гигиене, связанной с месячными, девушке необходимо рассказать подробно: как пользоваться прокладками и как часто их менять, как выбирать их в соответствии с интенсивностью выделений и в зависимости от удобства конструкции, как важно регулярно мыть промежность, чтобы не давать скапливаться бактериям (и как это делать правильно), – всеми этими женскими секретами маме важно поделиться с дочкой вовремя.
9. За 7–10 дней до начала очередной менструации у девочки меняется настроение, она становится чувствительной, раздражительной, плаксивой, нервной, остро реагирует на замечания и неудачные с ее точки зрения шутки – и это тоже работа гормонов. Это называется предменструальным синдромом, и проявляется он не только у девушек, но и у взрослых женщин. Интенсивность этих «гормональных качелей» у всех индивидуальна, кого-то «штормит» не на шутку, а кто-то почти не замечает подобных проявлений.
10. Кожа становится более жирной, особенно в «проблемных зонах»: на лбу, на носу, на щеках, на спине и плечах – это начинают усиленно работать сальные железы. Жирнее становятся также и волосы, из-за чего девушке приходится чаще мыть голову и искать новые, более подходящие ей в этот период, средства по уходу за волосами, чтобы выглядеть опрятно. Из-за активности сальных желез (а порой и вследствие проблем с пищеварением) появляются прыщики (ведь сальными выделениями питаются бактерии), причем случается, что это не просто прыщики, а акне – угревая сыпь (хроническое воспаление сальных желез), которая сильно осложняет жизнь девушке и ощутимо меняет ее внешность и даже поведение (она стесняется прыщей, нервничает по этому поводу и может даже избегать контактов с друзьями и подругами по этой причине, а может стать обозленной на весь мир – и в первую очередь на собственное тело). Помочь здесь могут специальные средства (не мыло!) по уходу за проблемной кожей, которые подсушивают проблемные участки, снимают воспаление, не дают бактериям размножаться. Важно также вылечить хронические инфекции: тонзиллит, гайморит, кариозные зубы – все это постоянные «поставщики» проблем. А еще следует пересмотреть питание: сведение до минимума шоколада, кофе, жирных, соленых и острых блюд может подкорректировать ситуацию. Вот чего нельзя делать – так это выдавливать прыщи, в особенности грязными руками или ногтями: можно инфицировать и здоровые участки кожи, распространив сыпь по всему лицу, а можно и приобрести некрасивые рубцы, которые останутся на всю жизнь.
11. Кроме того, девушка начинает активно потеть, и пот этот очень пахучий, совсем не такой, как у ребенка, – так проявляется работа потовых желез. С этого момента девушке-подростку особенно важно помнить о гигиене: в местах интенсивного роста волос (в подмышках и в паху) скапливается пот, который является прекрасной питательной средой для бактерий. Собственно, неприятный запах – как раз следствие активного размножения этих бактерий, чего легко избежать, если ежедневно принимать душ и пользоваться дезодорантами. По той же причине – размножение бактерий на остатках мочи – важна ежедневная гигиена промежности. Если девушка хочет иметь привлекательный запах здорового тела, нужно приучить себя менять белье и принимать душ каждый день (а лучше – утром и вечером).
12. Девушке начинают сниться эротические сны, которые ее пугают своей откровенностью и контрастом с теми стремлениями мыслей, которые у нее имеются, когда сознание контролирует фантазию. Во сне картинки куда менее скромны и платоничны, но в этом нет ничего страшного, фантазии типичны для большинства подростков, и беспокоить они должны лишь в случае, если становятся навязчивыми и диктуют все дальнейшее поведение.
13. С сексуальным напряжением связано и желание мастурбировать – то есть ласкать себя в области груди и половых органов, достигать разрядки путем манипуляций с клитором. Важно знать: мастурбация абсолютно нормальна, она чрезвычайно распространена (многие взрослые женщины хотя бы иногда прибегают к ней в течение жизни). Не стоит ругать дочь, обнаружив, что она «делает это». И – да, мастурбация не чревата ни шизофренией, ни фригидностью, ни слабоумием, это доказано сотнями научных исследований. Вопрос, скорее, в том, чтобы научиться соблюдать личное пространство членов семьи, то есть стучать, входя в комнату взрослеющей «детки», не врываться бесцеремонно в ванную и тем более туалет, словом, родителям девочки-подростка надо научиться перестать вести себя так, словно их ребенку все еще три года.
14. Появление менструаций означает способность к зачатию. Важно объяснить дочери, что любая возможность влечет за собой ответственность и что относиться к этой своей способности нужно бережно, ведь речь идет о новой жизни. Поэтому познакомьте дочь с основами работы женской репродуктивной системы, объясните, что такое критические дни, когда у девушек наибольшая вероятность наступления беременности и как можно предохраняться от этого (а заодно и от инфекций, передающихся половым путем). Вы можете подобрать книги, предназначенные специально для подростков, – девушкам имеет смысл продолжить образование самостоятельно (например, такие книги, как Л. Мадарас «Твое тело. Книга для девочек» или Валерии Фадеевой «Как взрослеет мое тело. Книга для девочек»). Кроме того, если вам сложно рассказать содержимое этой части своими словами, можете распечатать и положить дочери на стол: информация, полученная вовремя, всегда поможет.