Пока вы находитесь в третьей фигуре, посмотрите, для чего она существует в этом пространстве. Что она дает первой фигуре? Что она может предложить этому пространству и другим фигурам?
Представьте, что фигура № 1 – это вы. Фигура № 2 – это ваша мама, а фигура № 3 – это ваш лишний вес. Теперь снова сосредоточьтесь на первой фигуре. Повернитесь к своей маме и ответьте себе на вопрос: кто из вас больше? Кто кому дает энергию? Повернитесь к маме и скажите: «Дорогая мама, я маленькая, и я больше не могу быть для тебя большой. Для того чтобы заботиться о тебе, мне не нужно быть большой, мне не нужно носить дополнительный вес. Ты большая, а я маленькая. Спасибо тебе за все, дорогая мама. Я – твоя маленькая девочка (или мальчик)».
Теперь поставьте палец на фигуру № 2. Почувствуйте, что отвечает фигура № 2. Если фигура № 2 не переходит в роль заботящейся матери, снова сосредоточьтесь на фигуре № 1. Поймите, что вы всегда будете маленьким ребенком для своей мамы. Вспомните момент, когда вы были внутри ее живота, когда она вас кормила и обнимала. Вы были маленьким ребенком и всегда сможете принимать ее любовь и энергию, как тогда.
Теперь снова сосредоточьтесь на фигуре № 2. Из фигуры № 2 скажите: «Я твоя мама. Я всегда здесь для тебя. Я готова давать тебе всю себя. Ты больше не нуждаешься в лишнем весе, чтобы выдерживать меня. Ты – моя маленькая девочка или мальчик. Я всегда рядом здесь для тебя».
Почувствуйте, как фигура № 2 начинает двигаться к фигуре № 1 и они объединяются. Поставьте палец на фигуру № 1 и скажите фигуре № 3: «Дорогой мой лишний вес, спасибо, что долго поддерживал меня. Спасибо, что давал мне силу и защиту. Сейчас я ощущаю свою маму. Ты больше не нужен мне. Я благодарю тебя за все».
Теперь внимательно посмотрите на свои фигуры и увидьте, что лишний вес и мама – это разные объекты. Разделите их, осознавая, что лишний вес больше не играет роль вашей мамы. Уберите фигуру № 3 из вашего пространства. Она больше не нужна.
Теперь остаются только две фигуры: мама и вы. Мама, как символ любви и поддержки, переходит за вашу спину и крепко обнимает вас. Почувствуйте это тепло и поддержку, зная, что в любой момент вы можете принять эту силу. Она всегда с вами. Пусть эти две фигуры остаются в вашем пространстве весь день.
Сделайте вдох и выдох.
Помните, что лишний вес, который заменял вам маму, ушел.
Существует понятие вторичной выгоды от проблемы. Очень часто лишний вес, неэстетичное тело, рыхлая кожа, лень, дряблость или неухоженность оказываются именно такими вторичными выгодами. Это означает, что человек подсознательно находит в этом состоянии некую пользу.
Например, выгодно быть полной, неухоженной или выглядеть старше, потому что это позволяет жаловаться и получать сочувствие. Или из-за убеждения: «Толстых больше любят», «Хорошего человека должно быть много».
На глубоком уровне это связано либо с защитой от чего-то, либо с поиском любви. Все аспекты, связанные с нездоровым или непривлекательным телом, часто имеют корни в этой вторичной выгоде.
Если говорить о здоровье, важно обратить внимание на детство. Были ли случаи, когда родители начинали уделять внимание ребенку только в период его болезни? В таких ситуациях закрепляется убеждение: «Если я болею, меня будут любить, обо мне позаботятся». Это может переноситься и во взрослую жизнь. Например, человек накапливает лишний вес, чтобы избежать отношений, боится заниматься спортом или просто находит в этом состояние удобную защиту. Он начинает ощущать, что на него «давят» эти килограммы, становится буквально «приклеенным» к дивану, и не нужно ходить на свидания, искать партнера или что-то менять.
Сюда же относятся мысли: «Если я толстая и некрасивая, меня все равно никто не полюбит. Зачем тогда что-то делать?» или «Не хочу, чтобы кто-то влез в мое пространство». И подсознательно запускаются механизмы самозащиты. Например, человек может развить у себя заболевания, такие как молочница, чтобы физически избежать близости. Или сделать тело менее привлекательным (целлюлит, лишний вес), чтобы потенциальный партнер не заинтересовался.
На глубинном уровне такие установки могут быть связаны с родовой историей. Например, если в семье был случай насилия: дедушка избивал бабушку или мужчина причинил вред женщине. Такие сценарии могут закрепляться на уровне подсознания. Организм бессознательно создает «защиту», чтобы предотвратить повторение травмы: болезни, лишний вес, проблемы с кожей и т. д.
Эти вторичные выгоды часто находятся за пределами осознания, но они управляют поведением. Это родовые истории, которые передаются из поколения в поколение, создавая модели избегания. Осознание этих механизмов важно для того, чтобы разорвать этот цикл и перейти к здоровью, красоте и внутренней гармонии.
Запишите свои осознания по этому блоку книги.
2.7. Пищевая зависимость
Пищевая зависимость – это состояние человека, при котором он не может контролировать употребление еды. Или использует пищу не только для утоления голода, но и для снятия тревоги, стресса, получения положительных эмоций и прочего.
Глобально мы с вами уже об этом всем говорили и со многим работали. Сейчас вы в более-менее здоровом состоянии, потому что мы многое почистили. Совсем скоро вы пойдете в свою жизнь уже без моих медитаций, практик и прочего, и очень важно, чтобы ваша личность тоже понимала, в чем дело и в чем вопрос. Мы поработали с вами на бессознательном уровне и настало время пояснить эти моменты для вашей головы. Когда человек попадает в пищевую зависимость, еда становится для него не просто средством, где он получает энергию или удовлетворяет аппетит, а еще и способом решения проблем в разных сферах жизни.
Всего бывает три глобальных типа пищевой зависимости.
– Базовое переедание. Когда человек не может контролировать объем пищи и старается заедать едой все на свете. То есть сюда относится все, что связано с тем, где мы доедаем все до конца, вымакиваем все на тарелке хлебушком, где мы не можем что-то оставить в тарелке, где мы наедаемся не потому, что наелись, а потому что есть еще.
– Булимия. Это психологическое серьезное заболевание, при котором мы наедаемся так, что желудку становится плохо. Мы забиваем объем желудка до такой степени, что хочется вытащить всю еду назад. Чаще всего при булимии люди съедают такую еду, которая больше относится к химической, нездоровой. Редко люди, страдающие булимией, объедаются капустой или морковкой. Как правило, это различная химическая еда: пиццы, круассаны, конфеты и прочее.
– Анорексия. Тот самый случай, когда люди начинают считать себя недостаточно худыми. Они думают и им кажется, что они недостаточно стройные, у них возникает обратная реакция на пищу. То есть присутствует некоторое отвращение к еде. Каждое съеденное яблочко кажется плюсом 228 килограмм на талии. Тогда они вообще перестают есть, они ненавидят еду. Возникает базовая ненависть еды.
Очень важно понимать, что все три расстройства могут переплетаться между собой. Могут жить вместе у одного человека, а могут по отдельности, но все эти вещи – четкая пищевая зависимость.
Часто они берут свое начало в нашем детстве. Большинство таких привычек формируются в возрасте от 3 до 7 лет. Родные, желая похвалить или заботясь о нас, подкрепляли связь между едой и одобрением:
• «Какая умница, хорошо кушает!»
• «Не встанешь из-за стола, пока не доешь хлебушек!»
• «Кто хорошо ест, тот хорошо растет!»
Вспомните свои детские установки. Были ли моменты, когда вас заставляли доедать еду, даже если вы уже не хотели? Это распространенная история: родители, считая, что здоровье напрямую связано с количеством съеденного, настаивали на том, чтобы тарелка была пустой.
Давайте поговорим о симптомах пищевой зависимости. Подумайте, есть ли у вас симптомы, описанные далее? Будьте честны сами с собой.
Симптомы, которые проявляются при пищевой зависимости:
– Постоянное увеличение количества еды. Вы съедаете и добавку, и второе.
– Отсутствие самоконтроля. Например, вам сказали: «Съешьте одну-две конфетки». А вы, пока не съедите все конфеты в доме, не успокоитесь. Вы не чувствуете безопасность, пока ваш желудок не переполнится.
– Частое появление мыслей о еде. Когда вы все время думаете, что приготовить, что я сегодня съел, чем мне кормить своего ребенка. Что еще сюда относится? Заедание стрессов. То есть, когда вы попадаете в стресс, появляется срочная нужда остановиться возле магазинчика и прикупить колбаску. А если, например, вы не пообедали или не поужинали, пропустили один прием пищи, у вас сразу начинаются физические страдания. Важно иногда делать себе разгрузки.
– Поедание пищи по ночам, пока никто не видит. Это наиболее страшный симптом.
◀ Если вдруг вы обнаружили себя в два часа ночи возле холодильника, что мы делаем? Не паникуем, понимаем, что с нами что-то не так, идем включаем медитацию Юлии Хадарцевой.
К симптоматике также относятся: чувство вины после того, как вы поели, негативная реакция на критику окружающих, что так много есть нельзя, отсутствие выдержки.
Как появляется пищевая зависимость?
Сначала вы не можете отказать себе в любимой еде, не контролируете свои порции, переедаете. После этого у вас возникает желание есть 24 часа в сутки. Далее приходит осознание проблемы, что вы так много съели, а затем возникает чувство вины.
Задайте себе вопросы, которые я укажу ниже и ответьте «да» или «нет».
1. У вас есть страх растолстеть?
2. Вы отказываетесь от еды даже тогда, когда чувствуете сильный голод?
3. Вас часто беспокоят мысли о еде?
4. Вы едите бесконтрольно?
5. Во время занятий спортом вы думаете о том, что сжигаете калории?