Отдельное место в вопросе психологической стороны старения занимает беспокойность или тревожность. Глубинная причина тревожности пожилых людей часто лежит в страхе смерти. Смерть оказывается уже не так далеко, как казалось раньше, когда люди жили, работали и активно занимались повседневными делами. Одновременно с этим время забирает из жизни друзей-ровесников, что вызывает беспокойство. Что дальше? Что будет потом?
Изменениями психики пожилых людей занимается врач-геронтопсихиатр. Геронтопсихиатры отмечают, что жалобы на плохое настроение – самые частые жалобы у людей преклонного возраста. Часто пожилые отмечают, что чувствуют пустоту и ненужность, где центральное место занимает само старение. Такие люди испытывают одиночество, ищут доброжелательных собеседников.
Часто мы можем наблюдать за пожилыми родственниками и некоторую скупость. Это качество можно связать с тем, что человек перестает работать и зачастую быть работоспособным, теряя из-за этого уверенность в завтрашнем дне и финансовом положении. За этой неуверенностью и стоит стремление экономить на всем.
Кроме этого, у пожилых людей появляется гораздо больше свободного времени для праздных размышлений о большей части прожитой жизни, о правильности принятых решений, люди подводят определенные итоги, что также вполне естественно может быть сопряжено с тревогой и беспокойством.
Выражение «счастливая старость» можно, скорее, встретить в художественной литературе, нежели в реальной жизни, поскольку этот жизненный этап едва ли можно назвать счастливым, особенно по сравнению с предшествующими возрастными периодами. Пожалуй, счастливой старость могут сделать достаточно хорошее физическое здоровье без выраженных возрастных изменений, сохранение активного образа жизни, материальное благополучие и наличие детей и внуков. Но, безусловно, крайне важно, чтобы человек находился в согласии и гармонии со своим внутренним миром, принимая возраст и встречая его с достоинством. Лишь только в этом случае можно говорить об удовлетворенности старостью.
Нельзя сказать, что старость награждает человека всеми вышеперечисленными особенностями. Старость, как правило, лишь обостряет ключевые черты характера. Черты характера конкретного человека необязательно должны приобретать негативный оттенок – стоит выделить и мягкость, доброту, приобретаемые в старости. Но ученые больше все же склонны предполагать, что за счет возрастных изменений происходит сдвиг в негативную сторону присущих ранее черт характера.
Большое разнообразие характерологических черт создает весьма общую, яркую, порой даже противоречивую картину психологического мира пожилых людей.
И все же без ответа остается вопрос: «Почему у разных людей одного и того же возраста в старости сохраняются покладистый характер и интеллект, в то время как у других проявляются серьезные личностные изменения?» Часто мыслительная работа пожилых людей приводит их к тому, что они становятся спокойны, самодостаточны и занимают созерцательную позицию. Болезни, недуги воспринимаются как часть жизни. Люди больше стремятся к природе, к животным, стараются бескорыстно помогать окружающим, находят новые радости в жизни.
Связь биологических процессов с психологическими изменениями находит свое отражение в угасании психических процессов. Упадок проявляется в понижении жизненного и психического тонуса, естественном снижении объема текущих психических процессов. Люди старшего поколения пассивны, менее инициативны, круг их интересов со временем заметно сужается. Как правило, старые люди разговаривают изо дня в день на повседневные темы.
Как же распознать приближение старения и замедлить время? На сегодняшний день, как мы знаем, предотвратить старость не является возможным. Логичнее было бы здесь применить выражение «правильное старение». Стоит начать с того, что ключевое место в данном вопросе занимает укрепление физического здоровья, потому как, мы увидели ранее, оно тесно связано с психическим и является основополагающим фактором поддержания всех функций человеческого организма. Важно сократить прогрессирование болезней и сохранить физическую активность.
Часто можно увидеть пожилых людей, делающих умеренную физическую зарядку на свежем воздухе рано утром, занимающихся скандинавской ходьбой. Далее необходимо учитывать то, что пожилым людям крайне необходимы новые события. Новые впечатления дарят пожилым людям яркие эмоции и делают мироощущение насыщенным. Помимо этого, крайне важна та деятельность, которой занимается человек в старости.
Деятельность пожилого человека, как правило, определяется им самим и его предыдущей профессией. В старости для человека очень важно придавать осмысленность действиям. Возможна активная социализация среди ровесников, использование всех возможностей к обучению и легкому труду.
Еще один немаловажный аспект – общение стариков с близкими. Часто жизнь детей для стариков напрямую является продолжением их собственной жизни, и они с интересом и вдохновением наблюдают за достижениями потомков. Именно поэтому важно общение между поколениями на одном языке.
Если рассматривать проблему сдерживания процессов старения с глобальной позиции, то стоит отметить важность политического и социального факторов: в разных странах применяется различная социальная политика относительно пожилых людей и пенсионеров. В высокоразвитых странах статус пожилых людей и забота государства о них находятся на достаточно высоком уровне, позволяя людям, принадлежащим к этой категории, вести весьма активную жизнь в старости, в то время как в других государствах значение пожилых людей сильно занижено. Обеспечение пожилых людей и поддержание работы государственных систем по их обеспечению является одной из важных задач государства.
Голубые зоны
Но не стоит забывать о долгожителях. Есть места на Земле, где, если кто не доживет до ста лет, остальные недоумевают. Такие места изучались на протяжении десятилетий, они получили название «голубые зоны». Оказывается, голубые зоны существуют в нескольких точках земного шара:
1. Лома Линда, Калифорния;
2. Никойя, Коста-Рика;
3. Сардиния, Италия;
4. Икария, Греция;
5. острова Окинава, Япония.
Помимо того что люди, населяющие эти зоны, живут до ста лет, они страдают лишь небольшой частью проблем со здоровьем по сравнению со всеми остальными землянами в возрасте тридцати, сорока, пятидесяти и более лет. Деменция, проблемы с сердцем и депрессия почти не встречаются среди людей, живущих в голубых зонах. Это означает, что эти люди живут фантастически качественной жизнью на всем ее протяжении.
Что не так со всеми остальными? Например, в Соединенных Штатах Америки 50 % людей, которые умирают каждый год, уходят от болезней сердца и от рака – и то, и другое можно предупредить. Мы знаем, что на Земле существуют целые народы, среди которых не встречаются сердечные болезни. Также известно, что есть страны, люди в которых практически не болеют раком.
Голубые зоны Земли
Жители голубых зон очень редко заболевают многими из тех болезней, которые встречаются среди людей, населяющих остальной мир (и, следовательно, живут более приятно, безболезненно), но и обладают оптимальным здоровьем почти до смертного одра. Этих счастливцев объединяет образ жизни и следование определенной диете.
Ориентируясь на их правила жизни, вы не только улучшите свое здоровье здесь и сейчас, но и гарантируете самим себе, что избежите грозных болезней-убийц в будущем.
Ученые, исследовавшие голубые зоны, сделали некоторые выводы об этих группах. Вот что они собою представляют:
1. Семья.
Семья в этих культурах подчеркивается как самая важная вещь в жизни людей. Приоритетным является регулярное посещение родственников, общение с членами семьи. Практически все в этих культурах вращается вокруг социального взаимодействия.
2. Отказ от курения.
3. Растительная диета.
Основную часть каждого приема пищи составляют растения. Но это не означает, что жители голубых зон не едят мясо или углеводы. Это означает, что основой каждого приема пищи являются растения, за которыми следует меньшая порция мяса или рафинированных углеводов.
4. Постоянная невысокая физическая активность.
Когда мы говорим о физической активности в наши дни, мы обычно подразумеваем поход в спортзал. На самом деле люди, которые живут дольше всех, не увлекаются экстремальными тренировками – они просто регулярно занимаются упражнениями и физически активными делами, такими как садоводство, походы, или выполняют другой труд, необходимый для ведения сельского хозяйства ежедневно.
Давайте познакомимся с некоторыми секретами долголетия, которые отметили исследователи.
Икарийцы ставят свою семью на первое место и имеют действительно тесные семейные связи – а крепкие социальные контакты, как известно, уберегают от депрессии и стрессов. Они проходят в среднем по 5 миль в день по неровной местности (как пастухи).
Они пьют красное вино и любят посмеяться.
Окинавцы имеют невероятно прочные социальные связи – друзья и семья, которые помогают обеспечить эмоциональную, физическую и даже финансовую поддержку. Многие из жителей Окинавы имеют собственные сады, в которых ежедневно подолгу гуляют, и придерживаются растительной диеты.
Крионика – дверь в будущее
Совершенно новым открытием, своеобразной дверью в будущее стала крионика.
Это слово происходит от греческого «мороз» и обозначает технологию сохранения в состоянии глубокого охлаждения – криоконсервации – людей и животных с тем, чтобы в будущем их снова оживить. При современном состоянии технологии криоконсервация людей и крупных животных невозможна: заморозив человека, оживить его пока возможности нет. На сегодняшний день людей подвергают криоконсервации только после подтвержденной и юридически зафиксированной смерти головного мозга. Ученые, занимающиеся исследованиями в области крионики, полагают и надеются на то, что когда-нибудь благодаря технологическому прогрессу подвергшихся заморозке людей возможно будет вернуть к жизни.