Когда искусствоведы собираются вместе, они говорят о форме, структуре и смысле.
Когда художники собираются вместе, они говорят о том, где можно купить дешевый растворитель.
Вот мы и добрались до самого вкусного. Впереди я расскажу, как решать ЛЮБУЮ проблему, которую можно решить. Этого нам будет недостаточно – мы с тобой выясним, как стать профессионалом и наконец-то полюбить себя и всё что ты делаешь. Устал работать? Главы «сила воли», «мотивация от» и «интуиция» научат тебя работать, не прилагая усилий, и от тебя наоборот потребуется прекратить делать всё, что может тебе не понравиться.
Я расскажу про две древнейшие стратегии саморазвития, которые в своё время прозвучали так громко, что перестроили целые государства – и именно их эхо мы слышим каждый раз, когда видим слово «саморазвитие».
Также я коротко (насколько это у меня получилось) прошёлся по наиболее фундаментальным психологическим проблемам в отношениях с противоположным полом.
И, хоть и тезисно, но позволил себе написать краткое содержание всех возможных тренингов по «денежному мышлению». Я уверен, что даже намеренно отправившись искать что-то, не упомянутое мной – ты этого не найдёшь. В общем и целом в этих главах я описываю, как с помощью метода континуумов и морали смайлика можно решить все свои бытовые проблемы.
Надеюсь, у тебя это получится.
Как решить любую проблему
На бизнес-тренинге нам однажды сказали:
«Не говорите слово ПРОБЛЕМА, говорите слово ЗАДАЧА».
Теперь всё встало на свои места.
Оказывается, злоупотребление алкоголем – это не моя проблема, а моя задача!
Поделим все проблемы на 3 категории: нерешаемые, физические и психологические.
Некоторые проблемы неразрешимы в принципе, некоторые невозможно решить в наше время. Старость, неизлечимые болезни и смерть мы отнесем к нерешаемым проблемам. Чем же отличаются «решаемые» проблемы от «нерешаемых»? Тем, что, с «решаемыми» проблемами кто-то уже справлялся до нас.
Психологическая проблема – это затруднение, при котором человек, обладая необходимыми внешними условиями, не может предпринимать необходимые действия из-за своего внутреннего состояния. Прокрастинация, неуверенность в себе, иррациональный страх – это подходящие примеры.
Физическая проблема – это, соответственно, все остальные трудности на земле, кроме психологических и нерешаемых.
Как решать психологические проблемы?
Ранее мы выяснили, что всё переживаемое тобой состоит из феноменов. Именно совокупности неблагоприятных феноменов тебя тормозят. Работать с ними следует так, как мы учились в первой части книги – находишь чувство или воображаемый сценарий, который тебя останавливает или мешает действовать, после чего ищешь коренную ситуацию, из-за которой у тебя сложилось такое отношение, и дальше создаешь себе терапевтический и эмпатический опыт, благодаря чему проблема растворяется.
Но как решать физические проблемы?
Мы с рождения отличаемся друг от друга. Людям с высоким ростом значительно удобнее играть в баскетбол, а людям с хорошим голосом и другими врожденными способностями проще стать «звездой». Однако в повседневных задачах, например, «стать профессионалом своего дела» и «зарабатывать на жизнь», люди примерно равны.
Поэтому я предположу, что отличия между «не решившими» и «решившими» проблему людьми кроются в трёх вещах:
1) Доступные ресурсы
2) Психологические убеждения
3) Способности
Под ресурсами я имею в виду «материальные обстоятельства». Согласно народной мудрости, «мастер сможет сыграть и на табуретке, однако, играя на табуретке, мастером не стать». Куда проще начинать своё дело, когда у тебя есть стартовый капитал или любящие состоятельные родственники. Однако у нас зачастую нет «идеальных» условий с самого начала, поэтому временно отложим вопрос ресурсов в сторону. Существует другая точка, приложив усилия к которой мы получим наибольший эффект.
Под убеждениями я подразумеваю правила нашего автопилота – суммарное желание или нежелание заниматься делом. Если нас всю жизнь наказывали за что-то, то в будущем мы будем автоматически избегать этого дела. Если же нас поощряли и нам нравилось, то привычка вырабатывалась сама. В своей семье я лучше всех владею музыкальным инструментом, несмотря на то, что я единственный не ходил в музыкальную школу – просто потому, что меня никогда не принуждали играть и не наказывали за ошибки. Моей жене, когда она в детстве училась играть на пианино, запрещали импровизировать – и я не представляю более эффективного способа привить человеку нелюбовь к музыке.
Перед операцией на удаление аппендикса пациент спрашивает:
– Доктор, скажите, а я смогу после операции играть на скрипке?
– Конечно, сможете.
– Доктор, вы волшебник – я до этого ни разу не держал скрипку в руках.
То есть «убеждения» в данном случае означают желание или нежелание нашего автопилота заниматься данным делом.
Однако одного желания недостаточно для того, чтобы заниматься делом: необходимо еще и освоить его на практике. Способностями здесь и в дальнейшем я называю совокупность навыков и умений, которые позволяют нам справляться с данным делом.
Получается, что для решения проблем нам нужны «ресурсы», «убеждения» и «способности».
Рассмотрим все комбинации последних двух пунктов:
1) «Не хочу» и «Не умею» —
2) «Не хочу» и «Умею» – +
3) «Хочу» и «Не умею» + -
4) «Хочу» и «Умею» + +
В данном случае под «не хочу» я подразумеваю такие убеждения, при которых у тебя недостаточно «Мотивации К», а также присутствует «Мотивация От», и ты разными способами избегаешь определенной деятельности. То есть даже если ты чего-то хочешь достичь, но всё-таки избегаешь действий, необходимых для достижения цели, то мы назовем это «не хочу».
Не хочу и Не умею: я «не хочу» и «не умею» преподавать физкультуру в школе. Если моё «не хочу» не изменится, то я никогда этому не научусь и не смогу устроиться на работу по данной специальности.
Не хочу и Умею: тут ситуация часто не намного лучше. Например, я умею монтировать видео и писать к ним субтитры, но я очень не люблю этим заниматься, а потому моя работа монтажером не увенчается успехом. Многие из нас с детства умеют множество вещей, но мы ими никогда не займемся всерьез и в них не преуспеем, потому что у нас нет желания.
Хочу и Не умею: В глубоком-глубоком детстве каждый человек находился в этой точке, мы могли только плакать и пускать из носа пузыри. Каждый, кто справился с делом, начинал путь из этой точки – соответственно, такая возможность есть и у тебя. Многие, благодаря любви к своему делу, уделяли ему по несколько часов каждый день, и переместились в пункт.
Хочу и Умею: Такое положение дел, которое однозначно позволит нам справиться с поставленной задачей, ведь мы одновременно и «сможем» с ней справиться, и «захотим» это сделать.
Наш краткий анализ показал, что ключевой элемент достижения цели – это наши «убеждения», наше «Хочу», то есть наличие «Мотивации К» и отсутствие «Мотивации От». Даже ничего не имея, но обладая правильными автоматизмами, мы рано или поздно научимся всему необходимому. Однако если мы Не Хотим, то даже если мы умеем делать это дело, мы за него не возьмёмся.
Таким образом, чтобы решить физическую проблему, нужно свести ее к психологической – а именно, написать план по достижению твоей цели, найти в нем невидимые психологические проблемы и развеять их.
Если же у тебя нет ресурсов для достижения цели, то просто допиши в начале своего плана пункт «достать ресурсов таким или вот таким образом», после чего работай с ним, как со всеми остальными пунктами.
В общем и целом, ты знал это до меня. Но, как показывает опыт, несмотря на это знание, некоторые цели нам даются легко, другие не даются вообще – и причина тут именно в психологических проблемах.
Существуют сотни тренингов, которые продаются с помощью лозунга «Мы расскажем тебе про единственную проблему, которая тебя тормозит. Реши её одну и у тебя тотчас всё взлетит в небеса».
Мой опыт показывает, что в любом деле существует не одна проблема, а сотни, каждая из которых может всё остановить. И если мы хотим «преуспеть», то нам будет мало решить «эту одну проблему» – нам нужно создать такой настрой, который позволит нам ежедневно часами решать эти проблемы одну за одной на протяжении лет, и только в этом случае может получиться что-то большее и хорошее.
А для того, чтобы создать этот настрой, нам и следует устранить все «невидимые психологические проблемы», которые мешают на каждом шагу – как если бы нам приходилось идти с одной ногой, вмурованной в тазик.
Итак, чтобы решить любую проблему, тебе нужно:
написать план по её решению
найти в нем «невидимые психологические проблемы», из-за которых он всё ещё не был реализован
разобраться с ними
После чего данный план начнет реализовываться сам собой.
Идёт мужик по пустыне. Жарко, пить хочется, силы кончаются.
Вдруг видит – в песке волшебная лампа лежит.
Схватил он её, потёр, и из неё возник джин:
– Чего хочешь?
– Я домой хочу.
– Хорошо, пошли.
Идут час, идут два. Мужик говорит:
– Я быстрее хочу.
– Да не вопрос, побежали.
Закон притяжения
Бизнесмены визуализировали, визуализировали, да не вывизуализировали.
Зачем же идти такой скучной и долгой дорогой, как «работа по несколько часов в день», когда можно просто закрыть глаза, тщательно представить всё то, чего мы хотим – и вселенная сама сделает для нас всё необходимое?
Фантазировать легко и зачастую приятно, и потому визуализация стала популярной. Ты о ней, вероятно, множество раз слышал, а может, и пробовал визуализировать самостоятельно.
В первой книге я писал про «закон притяжения» и в шутку упоминал самый популярный вариант фантазий – «пальмы, яхты и небоскрёбы». Одна читательница, несмотря на иронию, решила попробовать визуализировать этот образ, и через неделю друзья пригласили её на Панаму – и Панама оказалась похожей на то, что представлялось в визуализации.
Однако на каждый случай, где закон притяжения «сработал», приходятся тысячи случаев, где он оказался совсем бесполезным; у многих есть опыт, как нам удалось «воплотить» шоколадку, но не удалось «воплотить» работу или любимого человека. А жалко.
Человек – это тщательно сформированный и во многом оптимизированный механизм. Если бы у него была способность «притягивать» нужные обстоятельства, почему для этого нужно совершить ритуал и вообразить это в фантазии определенным образом? Не логичнее ли было «вшить» эту способность поглубже в бессознательное, чтобы она работала автоматически?
Я не поверю, что какая-то из подобных способностей, если она существует, нуждается в сознательном регулировании. И отсюда следует другой вопрос – если, допустим, визуализации, сопровождаемые определенными эмоциями, могут сработать, то распространяется ли это на другие фантазии, сны и грёзы?
В общем, даже если закон притяжения существует и работает, то, во-первых, он работает, опираясь на восприятие мира нашим бессознательным; а во-вторых, он работает не с момента, когда ты услышал про него в фильме «секрет», а всю твою жизнь.
Помимо наших сознательных визуализаций мы ежедневно представляем себе множество образов и сценариев, и если однократная визуализация похожа на подключенный к трубопроводу шланг, напором и направлением которого ты управляешь сознательно, то твой внутренний мир – это огромная горная река, сформированная гравитацией и громадными валунами твоих убеждений и опыта. Полезнее будет не пытаться добавить в эту реку пару новых фантазий в попытке ее развернуть, а переставить валуны, чтобы сама твоя природа привела тебя к результату.
В случае, если закон притяжения работает, всё, что можно было притянуть, ты уже притянул, а нынешняя точка, в которой ты находишься – и есть то самое оптимальное место в мире с точки зрения твоего бессознательного. И если оставить твой внутренний ландшафт таким, каким он является сейчас, то, возможно, тут ты и останешься.
Большинство людей слышало про «закон притяжения», попыталось им воспользоваться, и он не сработал. Я вижу только один повод продолжать надеяться на чудо – если кроме этого чуда больше ничего не осталось. Я думаю, что в чудеса верят только те, кто в глубине души настолько отчаялись, что не видят ни одного альтернативного способа получить желаемое.
Закон притяжения – это лотерея, где шанс успеха достаточно низок. Поэтому я предлагаю применять методы, которые используют большинство людей, добившихся успеха в своей отрасли.
Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» ссылался на исследование, проведенное в музыкальной академии, согласно которому студенты, уделившие своему ремеслу в среднем 10 тысяч часов, стали в нём профессионалами. Существует интересная критика этой гипотезы, но она скорее является комментарием, а не опровержением.
Считается, что таблица Менделеева пришла к нему во сне. Однако приснилась бы она Менделееву, если бы этому сну не предшествовало множество лет труда, исследований и размышлений?
Множество успешных и состоятельных людей, которых ты встречал, также уделили своему делу уйму времени и стали в нем хороши – и причина успеха не в том, что удача свалилась им на голову после пары успешных визуализаций, а в мастерстве, приобретенном за годы работы.
Больше шансов на успех у тех, кто играет в долгую – не ждет быстрых результатов, и сажает такие семена, за которыми нужно ухаживать каждый день по паре часов, но зато они точно взойдут.
Именно поэтому я предлагаю не надеяться на чудо, а своими руками собрать обстоятельства, в которых невозможна другая дорога, кроме обретения мастерства и успеха.