В этой главе мы рассмотрим, как ориентироваться в новой реальности. Вы научитесь справляться с энергией эйфории и убедитесь, что она появляется в нужный момент. Вы также узнаете, как справиться со страхом, неуверенностью и уязвимостью, возникающими в результате радикальных перемен. Вы выработаете привычки, благодаря которым ваш успех будет меньше зависеть от силы воли и больше – от автоматического поведения.
Пристегнитесь: пора убедиться, что ваш прыжок принесет огромный успех.
Вы совершили прыжок и теперь просто обречены на успех, верно? Не совсем. Прыжок – ваш первый шаг к тому, чтобы жить своей мечтой, но это всего лишь шаг. Я оказал бы вам медвежью услугу, если бы не рассказал о технике безопасности. Важно сделать ваш прыжок пуленепробиваемым как на уровне мышления (как вы думаете), так и практики (как вы действуете), чтобы достичь максимального результата.
В самом начале вы будете испытывать сильное эмоциональное напряжение. Это означает, что у вас будут стремительные взлеты, резкие падения и моменты сомнений. Не волнуйтесь: это нормально, когда вы принимаете смелые решения. Я здесь, чтобы убедиться, что вы остаетесь на своем пути.
Первый шаг – это просто комфортная жизнь, в которой вы вынуждены колебаться между двумя вариантами. Это словно перетягивание каната, где победитель получает все, в том числе восторг и трепет. Это состязание между возможностью и вопросом. Между страстью и неуверенностью. Лиза так говорит об этом: «Я чувствую свободу и страх. Я хочу творить, но боюсь, потому что сейчас я пребываю в неизвестности. Вот где людям нужно жить – в постоянной двойственности. И всегда смотреть страху в лицо»[64].
Это нормально. И все же надо научиться отделять себя от эмоционального состояния.
Когда я почувствую мотивацию и вдохновение, тогда и буду действовать.
Когда я взволнован и в ударе, я действую в соответствии со своими мечтами.
Когда я почувствую себя сильным и ясным, тогда и войду в игру.
Так ничего не получится. Вы не можете позволить себе полагаться на эйфорический подъем. Независимо от того, насколько сильную страсть вы чувствуете сегодня, это ощущение исчезнет. Во всем, что мы делаем, есть естественные приливы и отливы. Подчинять нашу способность двигаться вперед тому, чувствуем ли мы себя заряженными, – плохая идея.
Более того, это обратное мышление. Как ни парадоксально, чтобы преумножить энергию, действуете с нарастающим драйвом, даже когда вам этого не хочется. Другими словами, опустошение предвещает наполненность, а не наоборот.
Хотите повысить мотивацию? Действуйте.
Хотите больше доверять? Действуйте.
Хотите избавиться от сомнений? Действуйте.
Хотите почувствовать уверенность? Действуйте.
Праздность не ваш друг. Мотивация и вдохновение не посетят вас, пока вы смотрите «Игру престолов». Вы можете сами продуцировать эти ощущения по запросу. И для этого надо подняться над эмоциями и сделать то, чего вы никогда не делали прежде.
Не ждите озарения, вдохновения или искры, чтобы двигаться вперед. Вместо этого развивайте эти чувства – особенно в те дни, когда вам этого не хочется.
Каждый раз вы будете разрушать шаблон – потребность чувствовать себя определенным образом, чтобы расти.
Много лет назад в Коста-Рике я познакомился с женщиной-пилотом, которая большую часть своего времени проводила в воздухе, на высоте десяти с лишним километров. Мне было очень любопытно узнать, на что похожа жизнь пилота. Должно быть, в полете он постоянно ощущает приятное волнение. Я не рассчитывал на короткий ответ и предполагал, что несколько часов разговора буду пытаться отклеить челюсть от стола.
И тогда моя собеседница сказала: это скучно. Вот и вся правда. До полета и после него она составляет контрольные списки, а в кабине 95 % времени за все отвечает автопилот. Как бы я ни был очарован ее профессиональным мастерством, реальность имела очень мало общего с моими фантазиями. Оказалось, большую часть работы выполняют сложные компьютеры. Самолеты почти всегда добираются до места назначения вовремя. А пилотам не приходится много думать, оттачивать какие-то особенные навыки и выполнять сложные маневры.
Почему? Благодаря автопилоту, конечно. Вы можете использовать тот же принцип в прыжке. Доверьте большую часть успеха автопилоту. Это позволит вам сосредоточиться на более крупных и смелых проектах.
Вот когда пригодятся ежедневные рутинные привычки – набор механических действий, которые вы выполняете не думая. Вы уже наверняка прочитали уйму книг и статей о силе привычек, и все же я часто поражаюсь тому, что люди не всегда ставят свой успех на автопилот. Они говорят что-то вроде: «Это слишком просто» – а потом удивляются, почему не удается собрать все воедино. Если вы не можете проработать мелкие детали, забудьте о крупных событиях, которые меняют жизнь.
Помните главу 5? Пришло время воспользоваться знаниями и выработать основной набор привычек, подкрепляющих вашу личную философию. Они дополнят прыжок. Конечно, я мог бы привести кучу полезных примеров, но остановлюсь на самых базовых привычках, которые помогут вам максимизировать прыжок каждый день.
ПРИВЫЧКА ДЛЯ УМА
Тренируйте ум каждое утро. Во время прыжка вы будете уязвимы и не раз захотите сдаться. Именно тогда вас настигнет разрушительный информационный поток. Праздно убивая время, вы теряете концентрацию. Возникает бесконечный цикл, лишающий вас успешного прыжка.
Действие: прочитайте 10 страниц, посмотрите видеоролик или послушайте аудиотрек, которые напомнят об открывающихся возможностях.
ПРИВЫЧКА ДЛЯ ТЕЛА
Наши эмоции часто накапливаются и отражаются на телесном состоянии. Прыжок связан с многочисленными переживаниями. Чтобы очистить энергию, используйте физическую активность. Мы все знаем, что тревога и беспокойство уходят после занятий в тренажерном зале или йоги. Не нужно срываться только потому, что не любите тренироваться.
Действие: уделяйте телу внимание каждый день. Последовательность значит больше, чем интенсивность. Выберите занятие по душе, иначе долго не протянете.
ПРИВЫЧКА ДЛЯ ДУХА
Практика единения с собой настроит ваш внутренний компас в начале дня. Вы будете чувствовать себя более приземленным. Вы будете крепче стоять на ногах, меньше разбрасываться и сможете подняться над любыми трудностями, что встречаются на жизненном пути.
Действие: 10 минут свободного пространства для себя ежедневно. Медитируйте, молитесь, размышляйте в тишине – что угодно. Не пропускайте ни дня. Если вы не хотите тратить энергию на привычные практики, а делаете их автоматическими, это показывает миру, насколько серьезны ваши намерения. Привычки важны прежде всего потому, что не требуют энергетических затрат. Волевые усилия отнимают слишком много ресурса, а все мы знаем, как трудно принимать решения, когда мы истощены. Построить фундамент ясности и целеустремленности проще, когда вы ориентируетесь в своем дивном новом мире. А теперь давайте перейдем к ежедневным, безусловно полезным привычкам, которые помогут вам придерживаться верного направления.
Дайте знать, если вам знакома такая ситуация: вы идете на семинар по личностному росту. Вы вливаете в себя щедрую порцию кофе. В зале гремит танцевальная электронная музыка. Вы наблюдаете свой эмоциональный прорыв в разрешении 4K и в HD-качестве. Вы чувствуете себя в моменте, по дороге домой испытываете занятную смесь вдохновения и усталости, но мыслями вы всё еще там.
Следом наступает посттравматический стресс, и вы собираете остатки воли, чтобы вернуться в то эмоциональное состояние в свете софитов. Но это не работает. Дети не дают спать, неожиданно приходит счет за лечение на 1700 долларов. Проходит время, и вас начинает терзать вина, потому что вы ничего не делали. Словно принялись за книгу, но бросили, так и оставив ее открытой на прикроватном столике. Я всегда разговариваю с людьми, которые возвращаются на землю после прорыва. Они светятся как рождественская елка, пока я не спрашиваю их об ежедневной практике, связанной с этим прорывом.
В том-то и проблема: некогда мощное видение рассеивается в рутинной реальности, и это нас угнетает. Итак, вот ваша первая привычка: подтверждайте мечту каждый день.
Это простое действие предназначено для того, чтобы вернуть вас в исходное состояние и установить ваш компас на этот день. Потратьте хотя бы пять минут, чтобы начать утро с ясности.
Каждый день вы будете делать шаг навстречу своему видению. Всего-навсего один шаг сегодня, один завтра – и так далее. Конечно, в один прекрасный день вы можете сделать и сто шагов, но цель в том, чтобы детализировать действия и убедиться, что вы совершаете их в повседневной жизни. Главное – определить самый простой шаг, на который вы способны (пока он соответствует вашему видению), и начинать день с него.
Что дает вам ежедневная практика?
Подпитывает убежденность. Формирование привычки развернет ваш прыжок к тому, кто вы есть, и укрепит убежденность. Это глубинная вера в то, что у вас все получится.
Делает вас победителем. Один шаг каждый день – это абсолютный минимум, и все же, что бы ни случилось дальше, вы уже победили. Поступая таким образом, вы освобождаетесь от давления, от которого не может избавиться большинство людей. В вашей жизни становится больше достижений.
Создает импульс. Импульс – это не то, что падает с небес, он возникает в момент, когда вы делаете первый шаг. В этом сила микроцелей: они удаляют то, что обычно мешает. Это разминка перед вашим удивительным пробегом, это 250 слов, которые превратятся в 2300. Надо только начать. Обуздайте экспоненциальный рост. Каждодневная практика подразумевает плавное развитие, но это поверхностное впечатление. Настоящий прорыв совершается, когда последовательность сменяется экспоненциальным ростом. Я подробно писал об этом в своей предыдущей книге The 1 % Rule («Правило одного процента»). Ее посыл таков: на достаточно длинной времен