Психологическое благополучие – это системная настройка ума. Нельзя ею никого наделить, нельзя и отнять. Столько людей теоретически живут прекрасную жизнь, но в конечном счете они глубоко несчастливы. С другой стороны, многие, на чью долю выпали огромные испытания, истинно удовлетворены. Вы можете быть счастливы лишь настолько, насколько ваш разум запрограммирован на счастье. Это значит, что даже если в каждый определенный момент времени вы и довольны, это удовлетворение иллюзорно, ведь его можно отнять. Если, потеряв все свое имущество, материальное благосостояние и положение в обществе, вы будете несчастливы, значит, то, что вы ощущали изначально, не было счастьем.
Практически всю жизнь ваше тело увядает. Отношения начинаются и заканчиваются. Финансовое благосостояние легко потерять. Все эти достижения должны быть лишь вишенкой на торте вашего внутреннего благополучия. Ничто в этом мире не становится истинно вашим. Единственное ваше имущество – психологическое программное обеспечение. Это лучшее вложение, одна из немногих вещей, которую вы можете начать развивать сейчас и сохранить на всю жизнь. Когда вокруг царит хаос, вы смещаете фокус внутрь себя. Пусть разум станет для вас храмом. Воздвигните внутри дворец, полный спокойствия и ясности, и возвращайтесь туда, когда вам нужно.
Слишком часто мне приходилось общаться с людьми, которым даже в голову не приходило, что внешняя жизнь – это еще не все. Они убеждены, что, раз не оправдали всех своих ожиданий, значит, они неудачники. Другие довольны собой и почивают на лаврах, потому что у них внушительное резюме и они купили хороший дом.
Если вы не достигли уровня жизни, о котором мечтали, не дайте популярным в нашем обществе шаблонам, традициям и установкам убедить вас, что вы неудачник. Мир станет доказывать, что вы неполноценны, раз не добились успеха во всех начинаниях. Он вам скажет: раз у вас не все хорошо в финансовом, профессиональном или общественном плане, значит, вы недостойны. Попытается убедить, что внутреннее самообладание не важно. Не вздумайте ему верить! Не верьте людям с выдающимися послужными списками или аккаунтами в социальных сетях, если только не знаете наверняка, что их внутренние достижения соответствуют внешним. Лишь те, кто достиг величия разума, достойны глубокого восхищения.
ЕСЛИ, ПОТЕРЯВ ВСЕ СВОЕ ИМУЩЕСТВО, МАТЕРИАЛЬНОЕ БЛАГОСОСТОЯНИЕ И ПОЛОЖЕНИЕ В ОБЩЕСТВЕ, ВЫ БУДЕТЕ НЕСЧАСТЛИВЫ, ЗНАЧИТ, ТО, ЧТО ВЫ ОЩУЩАЛИ ИЗНАЧАЛЬНО, НЕ БЫЛО СЧАСТЬЕМ
Если в карьере вы еще не достигли планируемого уровня, или ваше финансовое положение довольно скромное, или в отношениях не все так хорошо, – это еще не значит, что вы неудачник, раз вам хватает мудрости, целостности и умения владеть собой. Однако не впадайте в крайность и не идеализируйте внешние неудачи. Может, внешняя жизнь и вторична, но она вовсе не бессмысленна. Ваше окружение, жизненный уклад и отношения неизбежно будут на вас влиять и менять. Если вы романтизируете свою жизнь или оправдываете не лучшие ее проявления, окажетесь в неприятной ловушке.
Тем же, кто добился успехов во внешней жизни, мои искренние поздравления. Пока что вы ведете в увлекательной мини-игре. Но будьте начеку. Ваша культура будет убеждать, что вы состоялись. И как только вам покажется, что все получилось, не заставят себя ждать самодовольство и деградация. Отстраняясь от игры внешней, скажите себе: «Вот теперь начинается настоящая работа» и приступайте к оптимизации собственного разума.
Лично мне пока везло с моими жизненными обстоятельствами. Я ни в коем случае не хочу принизить те сложности, которые выпадают на долю некоторых. Если вы в трудных жизненных обстоятельствах, я искренне вам сочувствую. Однако, прежде чем вы начнете оправдывать нынешний настрой, спросите себя: все ли в подобной ситуации сдались? Возможно, есть те, кто выдержал такие или даже худшие трудности и сумел добиться успеха.
Среди учителей, вдохновивших меня на написание этой книги, сироты[462], рабы-калеки[463] и узники концентрационных лагерей[464]. Есть те, кто всю жизнь мучился от болезней[465], а некоторые похоронили своих детей[466]. Александр Солженицын, заключенный советского трудового лагеря, автор книги «Архипелаг ГУЛАГ», напоминает, что «значение земной жизни не в процветании, как мы привыкли думать, а в развитии души»[467].
Гипотеза о самопорабощении
Однако умение владеть собой касается не только счастья. Противоположность этого умения – не просто неумение контролировать свои желания, действия и мысли. Это порабощение самого себя. Когда вам не хватает способности владеть собой, вы в плену у собственного разума. Что вам думать, чувствовать, что делать и как управлять собственной жизнью – все диктует вам предустановленная биологическая программа. Вы во власти программы, установленной по умолчанию, и это влияет не только на вас, но и на других людей.
С древних времен и по сей день существует распространенное представление, что деструктивное антисоциальное поведение – порождение зла или загадочная психологическая склонность, толкающая человека на ужасные поступки. Неслучайно эти люди наименее удовлетворены в психологическом плане, а люди счастливые проявляются как самые большие альтруисты[468]. Правда же такова: многим, если не всем, из так называемых злых людей в мире просто не хватает умения владеть собой.
Вооружившись достаточным количеством информации, осмыслив истинные мотивы, мы могли бы понять и исцелить кровожадных психопатов, жестоких диктаторов, школьных стрелков и воинствующих религиозных фанатиков, ориентируясь исключительно на слабые места в их психологических программах.
Мы уже убедились, что люди, которым не хватает самообладания на поведенческом уровне, чаще испытывают вспышки гнева и совершают преступления с применением насилия. По сути, среди всех людей с самым низким уровнем умения владеть собой к 32-м годам 40 % имеют опыт тюремного заключения[469]. Эти люди испытывают такие же жестокие порывы, что и все мы время от времени, только они не могут их сдержать и часто впоследствии сожалеют о содеянном. Они недальновидны, повинуются сиюминутным порывам и действуют наперекор закону и собственным ценностям[470].
Тем, кто закатывают кровавые истерики в знак протеста против мира, в котором не смогли найти покоя, не хватает, как мы видим, эмоционального самообладания. Эти люди часто выходят из себя, изливая свою боль на ни в чем неповинных окружающих только потому, что не смогли конструктивным путем справиться со своими проблемами и желаниями. Виновники массовых убийств, как правило, чувствуют себя жертвами этого мира и обиженными А их смертоносные замыслы – это часто попытка отыграться, отомстить людям, которые, как им кажется, их обидели[471]. Да, эти люди часто видели жестокое обращение, их постоянно отвергали, но, поскольку им не хватает эмоциональной устойчивости и самообладания, они не могут здоровыми способами решить свои трудности[472]. Они страдают от своих неконтролируемых эмоций, ведь не умеют ими управлять, не владеют для этого эффективными стратегиями[473].
Когда некоторые не могут достичь желаемого, они гневно восклицают: «Будь проклят весь мир!» Эта мерзкая эмоция – пик зависти, смысл которой в следующем: «Если я не могу что-то получить, то пусть никто ничего не получит, и никто никем не станет!»
Огромное количество величайших катастроф прошлого и будущего порождено неумением владеть собой на когнитивном уровне. В своей книге «Зло» Рой Баумайстер отмечает, что «…множество особенно зловещих действий совершали люди, уверенные, что делают нечто чрезвычайно хорошее». Все, начиная от террористов и наемных убийц до диктаторов, совершали свои злодейства во имя высших идеалов и светлого будущего[475].
Большинство войн, геноцидов, террористических актов случилось потому, что людям, их совершавшим, не хватало критического мышления и мудрости. Гитлер, Сталин и Танос верили, что поступают на благо будущего мира. А злодеями мы называем их потому, что[476]они очень, очень сильно ошибались.
В первую очередь все это произрастает из глубоко ошибочных убеждений и излишней уверенности в этих убеждениях. Эти люди часто на веру принимают ничем не обоснованные идеологии. Часто их системы ценностей догматичны и искажены. Они не в состоянии ясно мыслить и производить самоанализ. И эти ограничения ведут к недальновидности, глупостям и моральному разложению[477].
А как же садисты и психопаты? Признаемся мы себе в этом или нет, но все мы подвержены определенным антисоциальным, порой даже садистским наклонностям. Однако не это определяющая характеристика зла. Как мы уже обсудили, большинство наших побуждений противоречат нашим ценностям. Однако именно ценности, а не побуждения определяют, правильный мы выбор сделаем или нет.
СТРЕМЛЕНИЕ К СОЗИДАНИЮ – ОСНОВА ВНУТРЕННЕЙ МОТИВАЦИИ
Большинство серийных убийц сообщают, что преступления их разочаровали, ведь они ожидали, что в результате почувствуют глубокое удовлетворение