6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.
7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за то, что осуждала своего брата/свою сестру
Сегодняшняя практика о том, как простить наши суждения о братьях и сестрах и ту боль, которую, как нам кажется, они причинили. Во многих отношениях между братьями и сестрами присутствуют три корня зла: сравнение, зависть и насмешки. Слова и поступки наших братьев и сестер могут глубоко ранить и оставить шрамы в душе. С другой стороны, то, что они не говорят и не делают, может также оставить сильные раны.
Неважно, старший ты, младший или где-то посередине, нет ничего более ценного и важного, чем близкие отношения с родными. Когда что- то идет не так в отношениях между братьями и сестрами, это может повлиять на всю семью. Сегодняшняя практика исцеления сломанных братских отношений может также помочь исцелить твои отношения с друзьями.
ГОСПОДЬ!
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЙ РАЗУМ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СЕРДЦЕ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ СЕБЯ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ВОСПРИЯТИЕ БРАТА/ СЕСТРЫ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ МЫСЛИ И ИХ ПРИЧИНУ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОИ СЛОВА И ИХ ПРИЧИНУ.
Я ГОТОВА ИЗМЕНИТЬ СВОЕ ОТНОШЕНИЕ, МНЕНИЕ, СВОИ ПРИВЫЧНЫЕ ОТВЕТЫ, ОГРАНИЧЕННОЕ ВОСПРИЯТИЕ, МОЛЧАЛИВОЕ СОГЛАШЕНИЕ, СЕМЕЙНЫЕ ШАБЛОНЫ, ВСЕ, ЧТО УГОДНО, ЧТО, КАК МНЕ КАЖЕТСЯ, Я СДЕРЖИВАЮ В СВОЕМ СЕРДЦЕ, И ВСЕ, ЧТО СМОЖЕТ ВОССТАНОВИТЬ МИР И ГАРМОНИЮ В МОИХ ОТНОШЕНИЯХ С БРАТОМ/ СЕСТРОЙ.
СЕГОДНЯ Я ОСОЗНАННО ПРИГОТОВИЛАСЬ ПОПРОСИТЬ СВЯТОЙ ДУХ О ТВОЕЙ ЛЮБВИ, ЧТОБЫ ИЗМЕНИТЬ КАЖДУЮ КЛЕТКУ, ТКАНЬ, КАЖДЫЙ ОРГАН, МУСКУЛ И КАЖДУЮ ЖИВУЮ СИСТЕМУ В МОЕМ СУЩЕСТВЕ, ЧТОБЫ ЗАТЕМ ИЗМЕНИТЬ МОИ ОТНОШЕНИЯ С БРАТОМ/СЕСТРОЙ.
СЕГОДНЯ Я ОСОЗНАННО ПРИГОТОВИЛАСЬ ПОПРОСИТЬ СВЯТОЙ ДУХ ИСЦЕЛИТЬ КАЖДУЮ МЫСЛЬ, КАЖДОЕ УБЕЖДЕНИЕ, ОЖИДАНИЕ, ПРОГРАММУ, КАЖДУЮ МОТИВАЦИЮ И КАЖДОЕ ПОВЕДЕНИЕ, КОТОРЫЕ ИМЕЛИ НЕГАТИВНЫЙ, НЕДОБРЫЙ ИЛИ НЕЛЮБЯЩИЙ ЭФФЕКТ НА МОИ ОТНОШЕНИЯ С БРАТОМ/СЕСТРОЙ.
В ТЕБЕ Я ОБРЕТУ ПОКОЙ!
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что мой брат неблагодарный.
Я прощаю себя за мысли о том, что мой брат/ моя сестра должны…
Я прощаю себя за мысли о том, что мой брат/ моя сестра не должны.
Я прощаю себя за мысли о том, что мой брат/ моя сестра.
Я прощаю себя за мысли о том, что мой брат/ моя сестра не…
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что осуждала свою сестру, когда она оставляла детей одних дома.
Я прощаю себя за то, что осуждала брата/сестру за.
Я прощаю себя за то, что осуждала брата/сестру за то, что он/она не.
Я прощаю себя за то, что осуждала брата/сестру из-за.
Я прощаю себя за то, что осуждала брата/сестру, когда.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила во все сплетни, которые рассказывал мне мой дядя о брате.
Я прощаю себя за то, что верила в… о моем брате/сестре.
Я прощаю себя за то, что верила в… о моем брате/сестре.
Я прощаю себя за то, что верила в… о моем брате/сестре.
Я прощаю себя за то, что верила в… о моем брате/сестре.
Прощение = мир + любовь + радость.
Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.
1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.
2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.
3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.
5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.
6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.
Цитата для размышлений
«Прощать — не значит смотреть сквозь пальцы».
Жизнь следует энергии наших убеждений. Если мы верим в то, что раз что-то еще не произошло, то в будущем это тоже не произойдет, — жизнь нам приносит наши убеждения прямо на порог — поэтому ничего и не случится.
День 16. Я прощаю своего сына/свою дочь
Мне вручили дары Божьи.
«Дары Божьи теперь мои — мне их доверили. Божье доверие ко мне безгранично. Мне доверили дарить счастье и любовь, исполняя волю Божью на земле. Только поделившись Божьей любовью с другими, полюбив окружающих, я обнаружила, что и сама обрела любовь Господа» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 335).
Она была моей малышкой — самой младшей из трех. Как и любая другая мать, я думала, что она была самым очаровательным ребенком на свете. Она также хорошо себя вела. Она спала почти всю ночь и никогда не привередничала в еде. Ее брат и сестра рано научили ее ползать и вставать. Она начала ходить в тот же день, когда у нее вылезли первые два зуба. Детские годы были легкими. Ранняя юность прошла в основном без происшествий. А потом наступил подростковый возраст, и начался настоящий ад.
Что бы я ни сказала, это выливалось в ссору. Она была первой из трех, которая демонстративно не слушалась и открыто дерзила. Я думаю, ее брат и сестра находились в таком же шоке от ее слов и поступков, как и я. Идя по моим стопам, она забеременела в шестнадцать лет.
Хотя моя девочка и окончила школу, в университет она решила не идти. Она ушла из дома и жила со своим парнем. Она обращалась ко мне, только когда у нее возникали проблемы. Это значило, что мы могли не разговаривать неделями, иногда месяцами. По ее мнению, я была не права… во всем. По моему мнению, она была сплошным разочарованием. Когда ей исполнилось тридцать, я обнаружила, что одной из нас надо изменить свое мнение и наладить отношения, а иначе мы могли пропустить намного больше из жизни друг друга.
Всегда первой сдается мать. Говорю честно, я сделала все возможное. Она же не сделала ничего. Я жила в другом штате, когда поняла: я скучаю по своей девочке.
Как и многие родители, у меня были надежды, мечты и желания обо всех моих детях. Я так многого для них хотела и так многого от них ждала. У меня также было много убеждений, которым, как я думала, они должны были следовать.
Мой вариант всегда был лучшим. Ведь, в конце концов, кто здесь мать?
Тяжело это признать, но я осуждала своих детей, считала их хорошими/плохими, правильными/неправильными, почтительными/непочтительными, основываясь лишь на том, как хорошо они шли по линиям, которые я для них нарисовала. Я так сильно старалась удержать их от неудачи, что не смогла дать им необходимого для успеха. Это та правда, с которой мне пришлось столкнуться лицом к лицу.
Я должна была изучить свое мнение, свои убеждения и критику своих детей, простить себя и попросить у них прощения. Что намного важнее, мне было необходимо увидеть их лучшие качества, несмотря на их жизненный выбор и путь.
Старшие дети были более чем сговорчивыми.
Они и так считали, что я сделала все от себя зависящее. С младшей, которая больше всех была похожа на меня, было намного тяжелее. Она была подозрительной и все еще злилась. Она все еще не хотела, чтобы я участвовала в ее жизни. Она была уже взрослой женщиной со своей собственной жизнью. Я все больше погружалась в прощение. Я находила все больше суждений. В конечном счете я обнаружила, что чем больше я прощала себя, тем ближе мы становились; а чем ближе мы становились, тем больше суждений мне приходилось прощать. А что еще делать матери?
Для более детального объяснения ежедневного процесса прощения смотри страницы 63–65.
1. Найди тихое место, где тебя не будут беспокоить по крайней мере 30–60 минут.
2. Потрать примерно 5 минут, чтобы успокоить свой разум, или послушай успокаивающую медитацию.
3. Прочитай молитву прощения (см. стр. 278) — один раз про себя, второй раз вслух.
4. Просмотри список эмоциональных триггеров, представленный выше.
5. Напиши в своем дневнике прощения (дни 1–18) аффирмации прощения о мыслях, суждениях и убеждениях на тему дня. Напиши письма прощения (дни 19–21).
6. Выполни циклы эмоциональной акупрессуры из ПроТЭС.