7. Внимательно следи за своими мыслями и чувствами, записывая их в раздел размышлений из дневника прощения.
8. Проведи медитацию благодарности.
9. Закончи ежедневную практику, спокойно размышляя или слушая медитативную музыку.
10. Обязательно сделай для себя сегодня что-нибудь приятное!
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/свою дочь
Сегодняшняя практика — для тех родителей, у которых есть суждения и разочарования, связанные с их детьми, даже если они уже взрослые. Родители довольно часто имеют мечты о своих детях, которые не всегда совпадают с мечтами самих детей. Когда дети начинают жить своей жизнью, поступая не так, как поступили бы взрослые, или не так, как они советовали, это может вызвать серьезные проблемы в отношениях.
Эта книга — мой наполненный любовью вызов, который поможет тебе выйти из тьмы на свет.
Родители забывают, что их дети, особенно уже взрослые дети, не обязаны идти по их пути. Сегодняшняя практика предлагает родителям возможность освободить себя и своих детей от обычаев, традиций, правил, норм, которые могут их ограничивать и привести к ухудшению взаимоотношений. Работай над прощением каждого своего ребенка по отдельности, посвящая ему целую отдельную практику. Не бойся быть абсолютно честной!
БЛАГОСЛОВЕННЫЙ И СВЯТОЙ ОТЕЦ ГОСПОДЬ, СВЯТАЯ И МИЛОСЕРДНАЯ МАТЬ ГОСПОДНЯ!
СПАСИБО ТЕБЕ, ЧТО ДОВЕРИЛ МНЕ ОБЯЗАННОСТЬ И ДОЛГ БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ.
СПАСИБО ЗА ТВОЕ БЛАГОСЛОВЕНИЕ, ЗА ТО, ЧТО ДАЛ МНЕ СЫНА/ДОЧЬ.
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО УСТАНОВИЛ И ПОДДЕРЖИВАЕШЬ СВЯЗЬ ЛЮБВИ МЕЖДУ НАМИ, КОТОРУЮ НЕ НАРУШИТЬ, — ОНА ПОДДЕРЖИВАЕТ ЖИЗНЬ, ПОЛНА И СВЯЩЕННА.
СЕГОДНЯ Я ПРОШУ ТЕБЯ БЛАГОСЛОВИТЬ РАЗУМ МОЕГО СЫНА/МОЕЙ ДОЧЕРИ БЫТЬ СВОБОДНЫМ ОТ ВСЕХ СОМНЕНИЙ В СЕБЕ И В ТЕБЕ.
БЛАГОСЛОВИ МОЕГО СЫНА/МОЮ ДОЧЬ, НАДЕЛИВ ИХ ДОБРЫМ СЕРДЦЕМ.
Я ПРОШУ ТЕБЯ, ЧТОБЫ ТЫ НАПИСАЛ СВОЮ ВОЛЮ У НЕГО/НЕЕ НА СЕРДЦЕ И ВОЗЗВАЛ К ЕГО/ЕЕ РАЗУМУ, КОГДА СОЧТЕШЬ НУЖНЫМ.
Я ПРОШУ, ЧТОБЫ ТЫ ДАЛ МОЕМУ СЫНУ/МОЕЙ ДОЧЕРИ ХРАБРОСТЬ И МУДРОСТЬ. ДАЙ ЕМУ/ЕЙ СИЛУ.
ДАЙ ЕМУ/ЕЙ ЖЕЛАНИЕ ДЕЛАТЬ ТО, ЧТО ХОРОШО И ПРАВИЛЬНО В ЛЮБОЕ ВРЕМЯ, В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ И ПРИ ЛЮБЫХ ОБСТОЯТЕЛЬСТВАХ.
СПАСИБО, ГОСПОДИ, ЗА ТО, ЧТО ЛЮБИШЬ МОЕГО РЕБЕНКА ДАЖЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ Я.
СПАСИБО ЗА ТО, ЧТО ЗАЩИЩАЕШЬ МОЕГО РЕБЕНКА, НАШЕГО РЕБЕНКА, ОТ ВСЕЙ БОЛИ, ВРЕДА И ОПАСНОСТЕЙ.
Я ПЕРЕДАЮ ЕГО/ЕЕ В ТВОИ РУКИ.
Я ОБРЕТУ ПОКОЙ В ТЕБЕ.
БУДЬ КАК БУДЕТ!
ДА БУДЕТ ТАК!
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ МЫСЛИ
Пример
Я прощаю себя за то, что думала, что потерпела неудачу в воспитании детей, потому что они не оправдали моих ожиданий.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я прощаю себя за то, что думала… о своем сыне/ своей дочери.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ СУЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за то, что он/она не окончил(а) школу и работает на бесперспективной работе.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за…
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь за то, что он/она не.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь, когда.
Я прощаю себя за то, что осуждала своего сына/ свою дочь, потому что.
Я ПРОЩАЮ СЕБЯ ЗА СВОИ УБЕЖДЕНИЯ
Пример
Я прощаю себя за то, что верила, что мой сын/ моя дочь опозорил(а) меня как родителя.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Я прощаю себя за то, что верила в… о своем сыне/своей дочери.
Просмотри основные инструкции по циклу эмоциональной акупрессуры на страницах 47–52.
1. Громко проговори каждую из аффирмаций прощения. Это поможет тебе выявить те специфические аспекты проблемы, на которые ты хочешь направить акупрессуру.
2. Оцени уровень непрощения по теме дня по шкале от 1 до 10. Запиши получившееся число.
3. Избавься от всего подсознательного сопротивления. Повтори обратную установку 3 раза, непрерывно надавливая на точку удара каратэ.
4. Сконцентрируйся на проблеме, на которую направлена эмоциональная акупрессура. Повтори настраивающую установку 3 раза, непрерывно нажимая на точку удара каратэ.
5. Нажми 7 раз на каждую из 10 меридианных точек, громко проговаривая основные детали по аффирмациям прощения. Это можно сделать по образцу бонусного сценария эмоциональной акупрессуры.
6. Перепроверь уровень интенсивности по поводу любого оставшегося непрощения по теме дня. Запиши получившееся число. Если оно 8 и выше, повтори весь цикл. Если ниже, продолжай акупрессуру, используя модифицированную настраивающую установку, а затем проведи 10-точечный цикл эмоциональной акупрессуры по своим аффирмациям прощения, пока не достигнешь уровня интенсивности, равного 0.
Цитата для размышлений
«Прощение говорит о том, что тебе дают шанс начать все с чистого листа».
История, опыт и внешняя среда формируют людей, а люди создают мир, в котором мы! живем.
День 17. Я прощаю других (друзей или заклятых друзей, семью, коллег, руководителей, знакомых и даже незнакомцев)
Сегодня я отдаю чудеса, чтобы потом они вернулись обратно ко мне.
«Любовь — это дар Божий. Любовь создает только любовь. Сегодня я выбираю давать только любовь, потому что это все, что я хочу получить» (из рабочей тетради «Курса чудес», урок 335).
Сейчас я знаю, что в моей жизни ничего не изменится, пока я сам не изменю свой взгляд на жизнь и на себя. Я считал себя жертвой почти всю свою жизнь. Боль от одиночества, пережитого в детстве, и от общественных насмешек по поводу того, что я гей, привели к жизни, состоящей из алкоголя, наркотиков и секса.
Вместо того чтобы привести в порядок свои чувства, я выбрал сбежать от всей той боли, что «они мне причинили». Я попал в ловушку из боли, обиды и страха. Я был в отчаянии, и моя жизнь не имела смысла. Именно это чувство отчаяния и одиночества усугубило мою наркотическую зависимость. Неправильный выбор и несколько нездоровых контактов — и я заразился ВИЧ.
Когда тест показал положительный результат, я был раздавлен и сломлен. После всего того, через что я прошел, этот результат был как пощечина, совершенно беспричинная. Как я это допустил? Мне ли не знать! Ведь я знал, как защитить себя, но не сделал этого. В 1990-е я работал волонтером в нескольких организациях, деятельность которых была связана со СПИДом. Я инструктировал людей о тех действиях, которые помогают избежать этого смертельного заболевания, мгновенно меняющего жизнь раз и навсегда. Теперь я стал «одним из них». Я больше не мог делать вид, что я лучше или хуже кого-то. Мне нужно было бороться за свою жизнь. Для меня это значило проделать работу — огромную и трудную работу. Мне нужно было очистить свой разум и свое сердце и, конечно же, свою жизнь.
Родители довольно часто имеют мечты о своих детях, которые не всегда совпадают с мечтами самих детей.
Когда ты гей, люди постоянно осуждают тебя. Но моя озлобленность на окружающих была намного сильнее этих осуждений. Именно глубина моей собственной озлобленности и боли привела меня к практике прощения. Я хотел исцелиться не только от всех тех страданий, которые я причинил сам себе, но и от той боли, которую, как мне казалось, причинили мне окружающие. Я спрашивал себя, понимали ли люди, какую боль они причиняют своими подлыми высказываниями, своим осуждением? Я спрашивал себя, а понимал ли я сам? Над моей головой повис диагноз, угрожающий моей жизни, и я решил, что это не имеет значения. Я верил, что прощение сотрет все ненужное, давая мне второй шанс. Мое прощение становилось все глубже: я нашел в себе смелость простить свою мать, своего отца и всех, кто, как я верил, навредил мне. Я начал чувствовать себя лучше и обрел надежду, пока не понял, что я не мог или не хотел простить самого себя.
Было удивительно узнать, что я сам осуждал себя за то же, что и люди вокруг. Вдобавок у меня имелся свой глубинный источник осуждения других, и я никак не мог его опустошить. Я просто закрыл на это глаза. Я отлично играл роль человека, у которого все в порядке и которому больше не больно. Но когда образы и голоса всплывали у меня в голове, злоба и обида вихрем врывались в мой разум, и я чувствовал себя сломленным и никем не любимым. В конце концов я убедил себя, что мои раны слишком тяжелы и никакая практика прощения и работа с дневником с ними не справятся.
Несмотря на то что я был разочарован и зол, я решил не сдаваться. И затем я обнаружил малоизвестный секрет о любой реальной практике прощения: чтобы простить, сначала нужно сдаться и уступить — прощению необходима покорность.
Покорность — это такое состояние сознания и бытия, которое открывает разум и сердце для божественного откровения. Покорность не только изменяет разум и исцеляет сердце — она искореняет мысли, эмоции и энергию, содержащие злобу и разочарование. Поэтому я увидел прогресс, только когда покорился Богу, веря, что, что бы ни случилось, Господь все равно будет любить меня. Я отпустил мысли о том, что я делал что-т